Elkerülő kötődés – Zsinórvágások az intimitástól, a sebezhetőségtől és az érzelmi közelségtől való félelemre

Közelség behatolás nélkül, szabadság a kapcsolatból való eltűnés nélkül

Amikor egy kapcsolat szorossá válik, visszahúzódnál, lekicsinyelnéd az érzéseidet, vagy azt mondanád magadnak, hogy nincs szükséged senkire? A könyv az elkerülő kötődést vizsgálja, és a megértés, az oldás és a közelség újraépítésének útját kínálja.

Min dolgozhatsz ezzel a könyvvel

• Az elkerülés gyökerei — érzelmi elérhetetlenség, tolakodó közelség, kritika és túl korai felnövés.
• Védelem távolsággal — merev önellátás, intellektualizálás, védekező hallgatás és menedék a teljesítményben.
• Az intimitástól való félelem — félelem attól, hogy megismernek, a függéstől vagy a végtelen elvárásoktól.
• Felnőtt kapcsolatok — leértékelés a közeledés után, menekülés az intimitás után és az elkerülő–szorongó dinamika.
• A test és az érzelmek — tompaság, bezárkózás, rejtett düh és ki nem fejezett szomorúság.
• Újraépítés — befogadás, érzelmi kommunikáció és biztonságos kölcsönös függés kialakítása.

Mit találsz az anyagban

Oldási útmutató, feloldó és aktiváló formulák, tematikus magyarázatok, a távolság és közelség neurografikája, 30 napos program, visszahúzódási epizód adatlapja, elkerülési leltár és kérdések egy biztonságos kapcsolathoz.

Hogyan használd a könyvet

Az adatlappal figyelj meg egy visszahúzódási epizódot: mi történt, mit éreztél, és hogyan védted magad? Olvasd el a megfelelő fejezetet, és válassz néhány formulát. A 30 napos program segít fokozatosan rendszerezni a munkát.

Kinek ajánlott

Azoknak, akik magukra ismernek a visszahúzódásban, a túlzott függetlenségben vagy a befogadás nehézségében, és az önállóság feladása nélkül szeretnék felfedezni a közelséget.

Formátum és kézbesítés

A könyv digitális, PDF-formátumú. A csak PDF-et tartalmazó változat nem igényel fizikai szállítást.

Kezdd azzal, hogyan véded magad, amikor a közelség fontossá válik.