J’aime beaucoup le soufisme. Parmi tous les courants spirituels, philosophiques et métaphysiques que j’ai connus, je crois que le soufisme parle le mieux d’amour. Les maîtres soufis ont compris mieux que quiconque certains aspects de l’éveil spirituel : que la réalité ultime est l’amour et que Dieu est amour.
Je voulais depuis longtemps faire un direct à ce sujet, car beaucoup de personnes ne parlent pas anglais et une grande partie des contenus soufis que j’écoute n’existent qu’en anglais. Nous avons donc lu ensemble, en direct, les règles de l’amour attribuées à Shams de Tabriz, et je les ai commentées une à une à partir de mon expérience.
Ci-dessous, je te raconte ce qu’est le soufisme, qui étaient Rumi et Shams, les règles qui me recentrent chaque fois que je me perds et, pour finir, la cérémonie sema des derviches tourneurs que j’ai vue à Konya.
Qu’est-ce que le soufisme ?
Le soufisme est un courant mystique né dans l’islam. Mais il existe des soufis dans l’islam et en dehors. Le soufisme est souvent mal compris. Je le vois ainsi : ce sont les maîtres qui ont le mieux compris l’amour. Il existe des générations entières de maîtres et d’élèves, une transmission du guide au disciple.
Je dirais, avec tout le respect nécessaire, que c’est plus qu’une religion : c’est une voie de tolérance et d’amour, qui n’a jamais été contre ceux qui croient autrement. Et si tu écoutes les soufis, tu grandis spirituellement. Ma chaîne contient une playlist soufie et une de métaphysique : je les écoute en peignant, en cuisinant ou le soir au coucher. Cela n’entre pas seulement en toi — cela travaille en toi.
Si tu veux lire de la littérature soufie, outre Rumi, je te recommande « La Conférence des oiseaux » de Farid al-Din Attar. Tous ses concepts résonnent très justement pour moi.
Rumi et Shams de Tabriz : une rencontre qui a bouleversé le monde
Pour moi, Rumi est le plus grand poète. Son poème sur la flûte de roseau — The Reed, en anglais — me donne des frissons chaque fois. Tu trouveras ses poèmes lus sur YouTube.
Rumi avait une position sociale et philosophique importante, était très connu et apprécié, et beaucoup de personnes venaient à lui. Shams de Tabriz était un chercheur, un derviche errant qui n’avait rien à prouver à personne. Lorsqu’ils se sont rencontrés, Shams a bouleversé tout l’univers de Rumi par ses questions. Certains disent que, lorsqu’on rencontre une telle âme, on peut parler sans arrêt et ne jamais s’en lasser.
Puis la souffrance est venue : Shams a disparu de la vie de Rumi — selon la tradition, il a été tué — et la douleur de Rumi a été immense. Pour moi, cette histoire est une leçon d’amour : elle t’élève, mais te brise aussi, et la lumière entre par la fissure.
Je ressens un lien très personnel avec leur histoire. Au moment du direct, je préparais justement ma valise pour Konya, en Turquie — un autre voyage spirituel. Lorsque tu découvres tes vies passées, pouvoir aller dans ces lieux est un don : je sens y avoir laissé des morceaux d’âme.
Les règles de l’amour selon Shams de Tabriz
Les règles que j’ai lues dans le direct ont surtout circulé dans le monde à travers le roman d’Elif Shafak, Les Quarante Règles de l’amour, où elles sont mises dans la bouche de Shams. Je ne les reproduis pas ici mot pour mot. Je te raconte, avec mes propres mots, ce que j’en comprends et ce que j’ai vécu pour chacune. J’ai une vidéo les présentant que je regarde de temps en temps — et chaque fois, je découvre quelque chose de nouveau. Elles me remplissent d’humilité et me replacent immédiatement dans le cœur.
Ta façon de voir Dieu reflète ta façon de te voir
La première règle dit, en bref, que ton image de Dieu reflète ce que tu portes en toi. Si Dieu évoque pour toi la peur et la culpabilité, c’est qu’il y en a beaucoup en toi. Si tu le vois plein d’amour et de compassion, tu es ainsi aussi. C’est très vrai.
Le chemin vers la vérité est un travail du cœur, pas du mental
Le mental te conduit jusqu’à un certain point. Tu ne peux pas être spirituel uniquement avec le mental. Quelqu’un m’a écrit voir des images en méditation sans parvenir à les déchiffrer. Je lui ai dit : ce n’est pas nécessaire. Cesse de vouloir déchiffrer, et les choses s’éclairciront d’elles-mêmes. Le mental veut comprendre, mais ce qui lui est supérieur ne se comprend pas avec lui. Si tu veux commencer simplement, j’ai écrit sur comment méditer : techniques, mantras et couleurs.
Dieu n’est pas enfermé dans un bâtiment : tu le cherches dans le cœur
Shams dit que l’on peut connaître Dieu à travers tout et chacun, et que sa demeure est dans le cœur de celui qui aime véritablement. Fais cet exercice : parle à Dieu dans ton cœur. C’est un niveau plus avancé, mais tu y arrives à un moment. Il m’est même arrivé d’être submergée de larmes au volant — de bonheur.
L’intelligence calcule, l’amour prend des risques
Le mental est prudent, te dit de ne pas aller, de ne pas faire, car il fait tourner d’anciens programmes et vit dans le passé. L’amour dit « avance », même au risque de tout réduire en ruines. Mais les trésors se cachent parmi les ruines, et un cœur brisé cache des trésors. Presque tous ceux qui se sont éveillés spirituellement ont traversé des épreuves très difficiles.
Ce qui ne peut se dire avec des mots se dit par le silence
Beaucoup de problèmes viennent de malentendus de langage. Et dans le domaine de l’amour, les mots ne suffisent plus. Par exemple, je ne donne pas de conseils : je respecte le chemin de ton âme. Lorsque tu demandes sans cesse l’avis des autres, surtout dans le traumatisme, tu leur donnes ton pouvoir. Toutes les réponses sont en toi.
Isolement ou solitude ?
Se sentir seul et être dans la solitude sont deux choses différentes. La solitude choisie signifie être seul sans se sentir seul. J’ai traversé des étapes où le champ voulait que je reste seule — et chaque fois que je suis restée seule, je me suis élevée très haut. La règle dit qu’en fin de compte, il est bon d’avoir quelqu’un qui soit ton miroir — pas quelqu’un qui t’aime à ta place.
N’entre pas dans le quartier du désespoir
Même lorsque toutes les portes paraissent fermées, Dieu t’ouvrira un chemin. Un soufi est reconnaissant non seulement de ce qu’il a reçu, mais aussi de ce qui lui a été refusé. Avec un peu d’expérience de vie, tu sais que tout ce qui t’a été refusé contenait des dons. Si quelque chose ne se produit pas, peut-être ne doit-il pas se produire — inutile d’insister. Et une prière venue du cœur, de l’endroit où tu n’en peux plus, ne reste jamais sans être entendue.
La patience n’est pas une endurance passive
La patience signifie regarder jusqu’au bout d’un processus : voir l’épine, mais aussi la rose ; la nuit, mais aussi l’aube. Je suis impatiente de nature, mais j’ai appris que l’impatience peut signifier un manque de confiance en Dieu, « je ne mérite pas », de la frustration ou un besoin de contrôle. Ou simplement une méconnaissance de la loi du rythme: tu peux vouloir faucher le blé, il lui faut son temps ; tu peux vouloir l’enfant, il lui faut neuf mois. Si quelque chose ne se produit pas maintenant, ne le regrette pas : l’âme sait, même si le mental ne sait pas encore.
Méfie-toi des faux enseignants
Un véritable maître spirituel ne dirige pas ton attention vers lui, n’exige pas soumission et admiration totales, mais t’aide à voir la lumière en toi. Les vrais mentors sont transparents comme le verre : ils laissent la lumière de Dieu les traverser. Cela vaut pour toute personne qui te parle de spiritualité — moi comprise.
Seul l’amour nettoie le cœur
Tu peux nettoyer le corps par le jeûne et l’abstinence. Seul l’amour nettoie le cœur. J’ai appris à me demander, lorsque des frictions apparaissent au quotidien : « Attends, es-tu dans l’amour ou dans le mental ? » Et si je reste trop de jours dans le mental, je me replace dans mon lieu d’amour. Personne n’est sorti gagnant des batailles mentales.
Le diable n’est pas à l’extérieur
Tout ce que tu vois autour de toi, même les personnes que tu ne supportes pas, existe à différents degrés en toi aussi. Si tu veux te connaître, regarde honnêtement et courageusement toutes tes parties. C’est pourquoi j’ai travaillé dans les représentations sur la question « quelle partie de toi attire cela ? ». Lorsqu’une partie de l’ombre est mise en lumière et que tu la vois, beaucoup se dissout.
Les autres t’aiment autant que tu t’aimes
Si tu veux que les autres se comportent autrement avec toi, change d’abord ta façon de te traiter. Le maximum d’amour que tu peux recevoir correspond à l’amour que tu te portes. Le maximum de respect que tu peux recevoir correspond au respect que tu te portes. Si tu vois que les autres ne te respectent pas, regarde où tu ne te respectes pas non plus. J’en ai parlé davantage dans l’article sur le chakra du cœur, ses signes et comment l’ouvrir.
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Fais le premier pas
Ne t’inquiète pas de l’endroit où le chemin te mène ; concentre-toi sur le premier pas. C’est là ta responsabilité. Le vent ne peut souffler que dans les voiles ouvertes : ouvre tes voiles pour que Dieu puisse t’aider. Si tu ne fais pas le premier pas, tu dis à l’Univers que tu ne mérites pas ou ne veux pas.
Les mots te reviennent : l’exercice de 40 jours
Nous sommes tous reliés dans un réseau invisible. Ne dis de mal de personne, même pour plaisanter : ce que tu dis, bon ou mauvais, te revient. C’est la loi du karma. Lorsque quelqu’un pense du mal de toi et que tu réponds de même, tu entres dans un cercle vicieux.
La règle propose un exercice qui m’a impressionnée : pendant 40 jours, pense et dis de bonnes choses sur cette personne. À la fin, tout sera différent, car tu seras différent. J’avoue ne pas l’avoir mené jusqu’au bout, mais lorsque je l’ai commencé, j’ai senti le champ bouger.
Si 40 jours te paraissent trop longs, voici ma variante : fais une liste d’au moins 40 qualités de la personne qui t’a fait du mal. L’ego se débattra dans tous les sens, mais quelque chose bouge. Attention : l’exercice porte sur ce qui se libère en toi, pas sur le fait de retourner vers quelqu’un qui t’a blessé. S’il y a eu des abus, tu n’as besoin d’aucun contact avec cette personne, et si les souvenirs te submergent, travaille avec un psychologue ou un psychothérapeute.
Puisque tu es dans la danse, danse
Le destin ne signifie pas que tout soit écrit d’avance. Tu ne peux peut-être pas changer ton instrument, mais la qualité de ce que tu joues dépend de toi seul. Je me demande parfois aussi ce que nous faisons ici. Mais puisque j’y suis, autant bien jouer le jeu. Cela te sort rapidement de tout rôle de victime.
Nous sommes tous un
Un soufi, même accusé injustement, ne se dispute pas avec ses critiques — car il n’existe pas d’« autre », mais un seul Soi. Mais attention : cela ne signifie pas devenir victime et tout encaisser. Tu changes ton énergie et restes debout, sans te laisser piétiner.
Un cœur tendre pour une foi solide
Pour avoir une foi solide comme le roc, le cœur doit être doux comme une plume. Par la maladie, la perte ou la peur, la vie nous apprend à être plus doux — ou nous rend plus durs. Nous avons fermé nos cœurs à cause du traumatisme, et lorsque le cœur est fermé, la lumière n’entre pas. Nous devons ouvrir notre cœur. Pour ceux qui veulent y travailler avec des aides naturelles, j’ai rassemblé les huiles essentielles pour le chakra du cœur.
Renais à chaque instant
Il n’est jamais trop tard pour te demander : suis-je prêt à changer ? À chaque respiration, tu peux naître à nouveau. La seule façon de renaître dans cette vie est de mourir avant la mort — c’est-à-dire laisser mourir l’ego. J’en ai aussi parlé dans l’article sur l’ego et sa dissolution dans l’amour.
Une vie sans amour n’a pas de valeur
La dernière règle lue dans le direct est aussi la plus belle : ne demande pas quel amour chercher, spirituel ou terrestre, divin ou humain. L’amour n’a pas d’étiquettes. C’est simplement l’amour — l’eau de la vie. Et l’Univers se déplace autrement lorsque le feu aime l’eau.
Écoute les règles de l’amour avec moi
J’ai lu et commenté les règles dans le direct ci-dessous. Je te laisse avec ses vibrations — elles sont très élevées.
Un petit conseil du direct : à un moment, j’ai senti une charge qui tentait de m’empêcher de parler. J’ai mis Mix Protecție et cela s’est résolu. Lorsque ta vibration augmente, tu sens beaucoup plus vite toute énergie qui n’est pas la tienne.
La cérémonie sema et les derviches tourneurs
Je suis arrivée à Konya, la ville de Rumi, et j’ai publié sur ma chaîne une cérémonie sema des derviches tourneurs : Dervish sema ceremonie – Uniune cu Divinul. Dans l’enregistrement, tu vois la salle ronde, les musiciens, les derviches avec leurs hauts chapeaux en feutre et les personnes qui regardent en silence.
Pour savoir ce que tu regardes : le sema est la cérémonie de l’ordre Mevlevi, fondé par les disciples de Rumi après sa mort. La rotation des derviches n’est pas un spectacle, mais une forme de prière et de souvenir de Dieu — un voyage de l’âme vers le Divin et son retour vers les hommes. Si tu la regardes, ne le fais pas avec le mental. Laisse-la travailler en toi, avec respect, comme toute chose sacrée.
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Questions fréquentes sur le soufisme
Qu’est-ce que le soufisme ?
Le soufisme est un courant mystique né dans l’islam, avec aussi des maîtres en dehors. Pour moi, les soufis sont ceux qui ont le mieux compris que la réalité ultime est l’amour et que Dieu est amour. C’est une voie de tolérance, du cœur et du lien direct avec le Divin.
Qui était Shams de Tabriz ?
Shams de Tabriz était un derviche errant, le maître spirituel et ami de Rumi. Leur rencontre a complètement changé la vie de Rumi, et la séparation d’avec Shams lui a apporté une douleur dont est née une grande partie de sa poésie.
Quelles sont les quarante règles de l’amour ?
Ce sont des règles spirituelles attribuées à Shams de Tabriz, surtout connues à travers le roman d’Elif Shafak, Les Quarante Règles de l’amour. Elles parlent d’amour, de patience, de confiance en Dieu, de purification du cœur, d’unité et de renaissance. Dans le direct, je les ai lues et commentées à partir de mon expérience.
Que sont les derviches tourneurs et la cérémonie sema ?
Les derviches tourneurs sont les membres de l’ordre Mevlevi, lié à Rumi. Le sema est leur cérémonie, où la rotation est une forme de prière et de souvenir de Dieu. J’ai vu une telle cérémonie à Konya et l’ai publiée sur ma chaîne.
Quel exercice pratique puis-je tirer des règles de Shams ?
L’exercice de 40 jours : pense et dis de bonnes choses sur une personne avec laquelle tu es en conflit. Ou fais une liste de ses 40 qualités. S’il s’agit d’une personne qui t’a fait subir des abus, aucun contact n’est nécessaire, et le soutien d’un psychologue ou d’un psychothérapeute peut t’aider.
Toutes ces règles résonnent comme vraies pour moi, depuis le cœur. Écoute les soufis — ils ont compris. Je t’embrasse et te souhaite une soirée pleine d’amour.
