Après tant de directs de libération des liens, j’ai senti que le moment était venu de celui consacré au pardon. Car tu peux renvoyer tous les sorts du monde et garder malgré tout un poids en toi. La libération retire du champ ce qui t’a été fait. Le pardon travaille autre chose : ce que tu as fait — aux autres et à toi. Et ici, avant tout, tu dois te pardonner et assumer ce que tu as fait. Que ce soit clair dès le début, sans drame : nous avons tous tout fait, dans toutes les vies — je ne suis pas mieux lotie dans ce domaine.
Un vieux dicton est tout à fait vrai : ne pas pardonner, c’est comme prendre du poison pendant des années en espérant que l’autre meure. Le pardon n’est pas un acte de sainteté que tu accomplis pour les autres. C’est une libération que tu t’accordes. Ci-dessous, tu as tout : ce qu’est vraiment le pardon, pourquoi tu te pardonnes d’abord, comment pardonner aux parents et à la lignée, comment il se combine avec la libération des liens et la prière de pardon des directs — les phrases complètes à emporter chez toi.
Ce qu’est vraiment le pardon (pas seulement « tu dois pardonner »)
Tu l’as entendu toute ta vie : « pardonne-lui, voilà, passe à autre chose ». Je ne suis pas adepte du pardon sur commande. Le pardon prononcé simplement parce qu’il convient, avec un traumatisme non traité en dessous, ne fonctionne pas : c’est un beau mensonge fait à l’âme. Les anglophones appellent cela spiritual leapfrog — tu sautes comme une grenouille par-dessus tout le travail, directement jusqu’au pardon. Le plus grand risque de ce saut ? La dépression.
Le pardon est un processus organique avec ses étapes. Ne les saute pas :
- Tu prends conscience de la souffrance. Tu reconnais ta douleur causée par l’injustice. Tu ne la caches pas, tu ne l’enveloppes pas dans « ce n’est rien, c’est passé ».
- Tu acceptes les émotions qui s’y rattachent. La colère, la tristesse, la déception, le sentiment de trahison. Tu ne te dissocies pas, tu ne fermes pas ton cœur. Tu t’autorises à les ressentir sans jugement.
- Tu te détaches de l’amertume et des ressentiments. Tu les revis, tu les ressens et tu les laisses partir. Les émotions sont des énergies qui veulent bouger.
- Alors seulement vient le pardon. La quatrième étape, pas la première.
Le pardon se fait normalement avec des larmes. Comme dans le deuil : tant que tu n’as pas suffisamment pleuré une perte, ton deuil n’est pas terminé. Les pleurs libèrent l’énergie bloquée — ne t’en prive pas.
Une vérité difficile mais libératrice : pardonner ne signifie pas justifier ou nier ce qui t’a été fait. Ni te victimiser. Cela signifie t’accepter à la fois comme victime de ce qui s’est passé et comme responsable de la leçon. Ton âme a programmé ses leçons, et aucune souffrance choisie par l’âme n’est gratuite.
Pourquoi te pardonner d’abord
Le pardon ne concerne que toi : on ne pardonne pas aux autres sans s’être d’abord pardonné à soi-même.
Tu commences donc par toi. Tu te connectes à l’âme — la connexion à l’âme se fait par le cœur — et tu lui dis les quatre phrases que j’aime le plus, celles de la pratique hawaïenne ho’oponopono : « Je suis désolé. Pardonne-moi. Je t’aime. Merci. » Au début, tu trouveras étrange de te les dire. Fais-le quand même : chaque phrase a son rôle — reconnaître la souffrance, demander sincèrement pardon, l’amour inconditionnel qui dissout les barrières émotionnelles.
Et une chose que j’ai vue en travaillant avec les gens : nous nous connectons vibratoirement avec ceux qui ont les mêmes traumatismes. Si tu ne travailles pas sur toi, tu vois la même leçon défiler dans ta vie sous un autre nom — des ex-partenaires qui se ressemblent, avec tes blessures d’enfance. Le traumatisme non travaillé, tu l’épouses. J’ai écrit séparément sur la façon de te détacher émotionnellement d’un ex-partenaire.
La victime est une étape, pas une identité. Il est normal d’être en colère et de vouloir se venger — l’important est de ne pas passer à l’acte et surtout de ne pas ajouter de honte (« comme j’ai été idiot »). Tu ne méritais rien de cela : tu es celui qui est resté là, et c’est précisément à lui que tu pardonnes maintenant.
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Pardonner aux parents et à la lignée
C’est ici que se travaillent les chapitres les plus difficiles et les plus précieux. Nous répétons les sept premières années de notre vie toute notre vie. Dans la même famille, chaque enfant reçoit un traumatisme différent — mais même si les parents nous poussent, c’est nous qui choisissons ce que nous prenons.
Beaucoup de problèmes viennent du fait que nous ne nous donnons pas le droit de vivre notre propre vie. Par amour aveugle, en voulant sauver nos parents, nous prenons leur douleur et vivons leur vie à la place de la nôtre. Je l’ai compris lors d’un événement de mon enfance où j’ai été frappée injustement : ma question n’était pas « pourquoi m’a-t-il frappée ? », mais « pourquoi ne suis-je pas partie ? ». Parce que j’avais choisi de sauver, de prendre la douleur de l’autre sur moi. C’est ce que nous faisons tous.
Pardonne donc à tes parents. Et pardonne-toi ce que tu as pris d’eux. Puis regarde la lignée : on y hérite d’énergies et de karma — les membres de ta famille sont ceux avec lesquels tu as des leçons à accomplir. Et certaines choses que nous portons n’ont été faites par personne : c’est notre propre karma. Chez des personnes avec lesquelles j’ai travaillé, j’ai trouvé non pas des sorts, mais des actes lourds de vies passées qui demandent aujourd’hui pardon et repentance. Pour brûler le karma, je prononce aussi la phrase de la flamme violette : « je demande à la flamme violette de venir nettoyer mon karma. »
Et un signe à connaître : pendant les périodes de libération, les blessures d’appartenance, les blessures familiales s’activent. Si ces jours-ci tu pleures davantage, rien n’est cassé en toi. C’est le travail qui est arrivé à la maison, dans la lignée.
La prière de pardon : les formulations étape par étape
Tout ce que je prononce dans le direct de pardon, je te le donne ici aussi. Pour le pardon, la préparation est un peu différente de celle des libérations de liens : allume une bougie blanche. Je m’installe comme d’habitude sur mon coussin de sel. Ferme les yeux, prononce à voix haute et, comme pour les libérations de liens, pousse l’énergie : laisse-toi ressentir où elle est dans ton corps et fais-la sortir.
1. L’appel à la repentance
Le cadre qui se répète pour chaque phrase :
« Je demande pardon pour [les péchés que j’ai commis], consciemment ou inconsciemment, avec ou sans intention, dans cette vie et dans toutes les vies, tous les temps et tous les espaces, et en dehors d’eux. »
Et ce que tu ne connais pas, tu le confies à Dieu : tu as ton libre arbitre sur tes pensées, mais tu demandes pardon pour tout et tu Le laisses décider lesquels. Voici les chapitres du direct tels que je les prononce — tu les prends dans l’ordre, à ton rythme :
- « Je demande pardon pour toutes les pensées, paroles et actions par lesquelles je me suis blessé ou j’ai blessé les autres. »
- « Je demande pardon pour toutes les peurs, les attachements et les limitations que j’ai créés ou entretenus. » (La peur est un manque de confiance en Dieu, et l’ego se nourrit de peur.)
- « Je demande pardon pour toutes les mauvaises influences que j’ai acceptées volontairement. »
- « Je demande pardon pour tous les mensonges que j’ai dits. »
- « Je demande pardon pour tous les vols et toutes les prises injustes. »
- « Je demande pardon pour toute l’envie et toute la jalousie. »
- « Je demande pardon pour toute mon avidité et mon avarice. » (Celui qui vit dans la peur et le manque nie Dieu.)
- « Je demande pardon pour toutes mes manipulations et mes dépendances, et pour les consommations qui ne sont pas en accord avec mon âme. »
- « Je demande pardon à tous les êtres sur lesquels j’ai exercé une quelconque forme de violence, d’abus, d’exploitation, de manipulation, d’injustice ou de manque d’amour. »
- « Je demande pardon à toutes les personnes que j’ai privées d’amour, de respect, de vérité, de justice, de liberté, de paix ou de dignité. »
- « Je demande pardon pour toutes les fois où je me suis éloigné de Dieu. »
- « Je demande pardon pour toutes les manifestations par lesquelles j’ai caché ou enfoui les dons reçus de Dieu. » (Le don qui t’a été donné est le tien. Ne l’enterre plus.)
- « Je demande pardon à toutes mes victimes, dans tous les temps, toutes les vies et toutes les dimensions. »
2. Je me pardonne
Le point le plus important de la prière : « Je me pardonne. » Tu ne peux pas pardonner aux autres tant que tu ne t’es pas pardonné à toi-même. Ici, tu te récites le ho’oponopono — « je suis désolé, pardonne-moi, je t’aime, merci » — jusqu’à ce que quelque chose s’adoucisse en toi.
3. Tu travailles dans le corps énergétique
Ce n’est pas seulement une phrase. Attire la lumière par le chakra couronne et fais-la sortir par tous les chakras et tous les pores de la peau avec les anciennes énergies. Si tu ressens une pression ou une lourdeur dans la tête, parle directement à ton mental : « cher mental, je te prie de libérer ». J’explique le système des chakras plus en détail dans le guide sur les chakras bloqués ; sur le troisième œil, j’utilise l’huile essentielle de MUSC.
4. La méditation de pardon : âme, enfant intérieur, cœur, toi
Puis tu descends ta conscience dans le cœur et tu parcours les quatre parties de toi avec les mêmes quatre phrases : l’âme (c’est peut-être la première fois que tu te connectes à elle), l’enfant intérieur (prends-le dans tes bras ; c’est peut-être la première fois que tu lui demandes pardon), le cœur (il a porté ce qu’il ne pouvait pas porter ; sa fermeture t’a aidé à survivre — remercie-le) et, enfin, toi, dans ton ensemble. À la fin, tu prends tes dons : ces parties de toi n’ont pas souffert pour rien. La méditation se termine dans la joie, pas dans les larmes — les larmes ne sont qu’une étape sur le chemin.
Tu trouveras tous les chapitres de pardon, avec des explications et dans l’ordre où je les travaille, dans le guide PDF de pardon et de repentance. Reviens-y de temps en temps : le pardon se travaille par niveaux, et chaque fois c’est un autre niveau.
Pardon et libération des liens : comment ils se combinent
La libération des liens et le pardon vont de pair. La libération des liens renvoie ce qui n’est pas à toi : sorts, enchantements, liens, énergies placées par d’autres — j’ai écrit sur leurs signes dans l’article sur ce que tu rêves quand on t’a jeté des sorts. Le pardon te fait assumer ta part : ce que tu as fait, ce que tu as accepté volontairement. Si tu renvoies seulement sans pardonner, ta part reste dans le champ et continue à te tirer en arrière. Si tu pardonnes seulement sans te libérer, l’énergie des autres a encore quelque chose auquel s’accrocher.
Dans les directs, je les fais dans cet ordre : d’abord les libérations, qui retirent ce qui t’a été fait, puis les pardons, qui travaillent ta part. Les deux demandent la même chose : pousser l’énergie, ressentir où elle est et faire sortir ce qui n’est plus à toi. Tout ce que j’utilise pour la partie libération — sel, huiles, protocole de travail — se trouve dans la collection de libérations de liens.
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Les signes que le pardon « est entré »
Comment savoir que tu n’as pas pardonné seulement avec les mots ? Par le corps et par la vie :
- La chaleur dans le corps. Avec le pardon, contrairement aux libérations de liens, je sens la chaleur s’installer — signe que quelque chose de bon s’active. Les larmes, les soupirs (les soupirs viennent de l’âme), les bâillements, les rots : tout est bon, tout signifie une libération. La somnolence signifie qu’il y a beaucoup à nettoyer.
- Le calme. Une paix se pose sur toi. Le mental s’apaise et tu retrouves un sentiment de sécurité : tu t’installes dans ton centre.
- Tu deviens observateur. L’histoire qui te brisait en deux, revécue maintenant, fait moins mal. Et la personne qui continue à te jouer des mauvais tours ne t’enflamme plus : tu réagis de moins en moins, et au lieu de la colère, la compassion grandit en toi.
- Tu ne te mens plus. Si tu dis « voilà, j’ai pardonné » sans avoir traité le traumatisme, ton corps le sait. Le faux pardon ne tient pas. Je travaille sur moi depuis des années, sans arrêt, et je n’ai pas encore atteint tous les chapitres de pardon — et c’est très bien.
Et si tu ne peux pas ouvrir seul la blessure principale, demande un miroir extérieur : thérapie, psychanalyse, tapping — chez moi, le tapping a fait sortir ce qui ne sortait pas par la parole. Investis en toi : c’est l’investissement au meilleur rendement.
Je travaille les prières avec le guide complet →
Questions fréquentes sur le pardon
Comment me pardonner ?
Tu commences simplement : la main sur la poitrine, la connexion au cœur et les quatre phrases que tu t’adresses : « Je suis désolé. Pardonne-moi. Je t’aime. Merci. » Puis « Je me pardonne » — et seulement ensuite la prière de repentance pour ce que tu t’es fait. Ne saute pas la reconnaissance de la douleur : d’abord tu vois la blessure, puis tu lui pardonnes.
Quelle est la prière de pardon ?
Celle que je prononce dans les directs : « Je demande pardon pour tous les péchés que j’ai commis, consciemment ou inconsciemment, avec ou sans intention, dans cette vie et dans toutes les vies, tous les temps et tous les espaces, et en dehors d’eux » — puis chapitre par chapitre, pour chaque thème de la liste ci-dessus. Et la prière de pardon et la libération des liens se complètent : d’abord tu renvoies ce qui t’a été fait, puis tu assumes ta part et tu te la pardonnes.
À quelle fréquence faire ce travail de pardon ?
Aussi souvent que tu le ressens. Chaque fois, tu travailles à un autre niveau — tu changes entre deux séances. J’y reviens depuis des années et je trouve toujours de nouveaux chapitres.
Dois-je me réconcilier avec la personne à qui j’ai pardonné ?
Non. La réconciliation est facultative. Tu t’accordes le pardon à toi-même ; la réconciliation nécessite deux personnes qui la souhaitent toutes les deux. Avec quelqu’un qui ne change pas, tu n’as plus rien à réparer — le café réchauffé n’est pas bon à boire. Tu t’accordes toi-même la conclusion : tu comprends ce qui s’est passé, tu te comprends et tu fermes toi-même la porte.
Pourquoi je n’arrive pas à pardonner, alors que je le veux ?
Parce que tu n’as pas encore traité ce qui s’est passé. L’autruche qui met sa tête dans le sable n’a rien résolu — elle ne voit simplement plus. Traverse les étapes : reconnais la douleur, ressens les émotions, pleure si nécessaire, puis pardonne. Et si la blessure est profonde, va chez un thérapeute. Ce n’est pas de la faiblesse ; c’est du courage.
Pardonner signifie-t-il oublier ou justifier ?
Non. Tu ne nies pas, tu ne justifies pas, tu ne fermes pas les yeux. Tu pardonnes depuis la position de celui qui a reçu sa leçon et le don qu’elle contient. Le signe que le pardon est vrai : tu ne réagis plus — tu observes.
Pardonne-lui, libère-la et laisse de la place à la joie — chez moi, la méditation de pardon se termine toujours dans la joie. Si tu as lu jusqu’ici, quelque chose en toi est déjà prêt. Je t’embrasse et je t’attends au prochain direct.
