Toți avem ispitele noastre. Pentru unii e mânia, pentru alții o relație care nu ar trebui să existe, mâncarea, telefonul, băutura, vorbirea de rău, jocurile de noroc. O rugăciune pentru ispite nu face ispita să dispară ca prin farmec, dar îți dă un punct de sprijin în clipa în care simți că alunecă. În acest articol găsești ce spune tradiția ortodoxă despre ispite, rugăciuni scurte pentru momentul încercării, sfinți care au biruit ispita și câteva sfaturi practice, inclusiv pentru situațiile în care ispita a devenit dependență.
Ce este ispita, în învățătura Bisericii
Ispita este o atracție spre un rău care se prezintă ca bine. Părinții Bisericii descriu un drum în trepte: întâi un gând, apoi zăbovirea asupra lui, apoi dorința, apoi fapta. Cu cât oprești mai devreme lanțul, cu atât e mai ușor. Ispita în sine nu e păcat; și Hristos a fost ispitit în pustie. Păcatul începe când îi deschidem ușa.
Hristos le-a spus ucenicilor în grădina Ghetsimani: „Privegheați și vă rugați, ca să nu intrați în ispită; duhul este osârduitor, dar trupul neputincios” (Matei 26, 41).
„Nu ne duce pe noi în ispită”: rugăciunea de bază
Cea mai veche rugăciune împotriva ispitelor este chiar Tatăl nostru: „și nu ne duce pe noi în ispită, ci ne izbăvește de cel rău”. Nu înseamnă că Dumnezeu ne împinge spre rău, ci că Îi cerem să nu ne lase singuri în fața încercării. Am explicat fiecare vers în articolul despre Tatăl nostru.
Rugăciune pentru ispite: texte scurte pentru clipa încercării
În momentul ispitei nu ai timp de rugăciuni lungi. Părinții recomandă texte foarte scurte, spuse repetat:
- „Doamne Iisuse Hristoase, Fiul lui Dumnezeu, miluiește-mă pe mine, păcătosul.” Despre această rugăciune găsești mai multe în articolul despre rugăciunea inimii.
- „Doamne, ajută-mă!”
- „Dumnezeule, spre ajutorul meu ia aminte; Doamne, să-mi ajuți mie grăbește-Te.” (începutul Psalmului 69)
- semnul Sfintei Cruci, făcut cu atenție.
Rugăciune pentru întărirea voinței, cu cuvintele tale (propusă de noi, nu text liturgic):
Doamne, știi cât de slab sunt în fața acestei ispite. Nu mă lăsa singur. Dă-mi putere să mă opresc acum, nu mâine. Arată-mi ce caut de fapt în lucrul acesta și umple Tu golul. Amin.
Rugăciunea Sfântului Efrem Sirul
Rugăciunea Sfântului Efrem Sirul, care se citește în Postul Mare, cere izbăvirea de „duhul trândăviei, al grijii de multe, al iubirii de stăpânire și al grăirii în deșert” și dăruirea curăției, smereniei, răbdării și dragostei. Este o rugăciune scurtă, ideală pentru cine se luptă cu ispitele de zi cu zi. Textul complet îl găsești în articolul despre Rugăciunea Sfântului Efrem Sirul.
Sfinți care au biruit ispita
| Sfânt | Ce a biruit | Prăznuire |
|---|---|---|
| Sfântul Cuvios Martinian | ispita desfrânării; viața lui spune că a intrat în foc ca să-și stingă pofta | 13 februarie |
| Dreptul Iosif cel Preafrumos | a fugit de ispita soției lui Putifar | Sfânta și Marea Luni |
| Sfânta Maria Egipteanca | o viață de patimi, părăsită prin pocăință | 1 aprilie |
Sfântul Martinian este cel la care credincioșii se roagă mai ales pentru ispita desfrânării. Atenție: povestea lui e o pildă despre hotărâre, nu un îndemn la a te răni. Nimeni nu trebuie să-și facă rău fizic ca să scape de o ispită.
Sfaturi practice pentru vremea ispitei
- Fugi de prilej. Părinții spun că e mai ușor să eviți ispita decât să o înfrunți.
- Nu sta singur cu gândul. Spune-l duhovnicului; gândul spus își pierde puterea.
- Schimbă locul și activitatea: ieși la aer, sună pe cineva, mișcă-te.
- Odihnește-te. Oboseala și foamea slăbesc voința.
- Spovedește-te după cădere, fără să te pierzi în vinovăție. Psalmul 50 este rugăciunea pocăinței: Psalmul 50.
Când ispita a devenit dependență
Uneori o ispită devine dependență: alcool, jocuri de noroc, pornografie, droguri, cumpărături compulsive. Atunci rugăciunea rămâne importantă, dar are nevoie de ajutor specializat: medic de familie, psiholog sau psihiatru, grupuri de sprijin. A cere acest ajutor nu înseamnă lipsă de credință.
Dacă observi că te sabotezi mereu în același fel, poate te ajută și lucrul interior cu Dezlegări Complete pe Autosabotaje (PDF), ca sprijin, nu ca tratament. Pentru un drum personalizat, poți rezerva o ședință individuală cu Cristina.
Întrebări frecvente
Ce rugăciune spun când sunt ispitit?
În clipa ispitei, spune o rugăciune foarte scurtă, repetat: „Doamne Iisuse Hristoase, miluiește-mă” sau „Doamne, ajută-mă!”, și fă semnul crucii. Apoi schimbă locul sau activitatea. Rugăciunile lungi sunt bune dimineața și seara, pentru întărire.
Ce sfânt ajută împotriva ispitelor?
Sfântul Cuvios Martinian, prăznuit pe 13 februarie, este chemat mai ales împotriva ispitei desfrânării. Credincioșii se roagă și Dreptului Iosif cel Preafrumos și Sfintei Maria Egipteanca, care au biruit patimile. Sprijinul principal rămâne însă Hristos.
Este păcat să fii ispitit?
Nu. Ispita în sine nu e păcat; și Hristos a fost ispitit în pustie. Păcatul începe când primești gândul și îl lași să devină dorință și faptă. De aceea Părinții spun să oprești ispita cât mai devreme, prin rugăciune și fuga de prilej.
Ce fac dacă ispita a devenit dependență?
Pe lângă rugăciune, cere ajutor specializat: medic, psiholog, psihiatru sau un grup de sprijin. Vorbește și cu duhovnicul. Dependența nu e doar o slăbiciune morală, ci o problemă care se tratează, iar a cere ajutor e un act de curaj.
