Mult timp am crezut că a ierta înseamnă a spune „nu-i nimic”. Dar era ceva. Iertarea adevărată a venit abia când mi-am dat voie să recunosc cât m-a durut. Atunci am început să fac un ritual simplu, cu tămâie în difuzor și o foaie de hârtie. Uleiuri esențiale pentru iertare nu iartă în locul tău, dar creează un spațiu liniștit în care poți să o faci.
Îți arăt mai jos ce folosesc și cum arată ritualul meu.
Ce înseamnă iertarea pentru mine
- iertarea nu înseamnă că ce s-a întâmplat a fost în regulă;
- iertarea nu înseamnă împăcare sau că persoana rămâne în viața ta;
- iertarea înseamnă că nu mai car greutatea cu mine în fiecare zi.
Iertarea e pentru mine, nu pentru celălalt. Și uneori durează ani. Am scris mai mult despre asta în rugăciunea de iertare.
Uleiuri esențiale pentru iertare: ce folosesc
| Ulei | Ce îmi aduce | Când îl aleg |
|---|---|---|
| Tămâie | rugăciune, respirație lentă | în ritualul de iertare |
| Trandafir | blândețe, inimă deschisă | când mă iert pe mine |
| Mir | încheiere, adâncime | pentru răni vechi |
| Lavandă | liniște | după ritual, la somn |
| Lemn de trandafir | deschidere blândă | în baie |
Ritualul meu de iertare
- Difuzorul cu 2 picături tămâie și 1 picătură mir.
- Scriu o scrisoare către persoana respectivă: ce s-a întâmplat, cum m-a durut, ce mi-a luat.
- O citesc cu voce tare, singură, fără să o trimit.
- Spun: „Aleg să nu mai duc asta cu mine. Te las în grija lui Dumnezeu.”
- Rup scrisoarea în bucăți mici și o arunc.
- O baie caldă cu 4 picături lavandă amestecate într-o lingură de ulei vegetal.
Dacă simt că nu pot spune încă propoziția de la pasul 4, nu o spun. Repet ritualul altă dată.
Cum mă iert pe mine
Cel mai greu mi-a fost să mă iert pe mine. Pentru asta folosesc trandafir:
- o picătură pe un șervețel, mâna pe inimă;
- îmi spun ce regret, ca unei prietene;
- mă întreb: „Ce știam atunci? Ce puteam face cu ce aveam?”
- închei cu: „Am făcut cât am putut. Acum știu mai mult.”
Iubirea de sine ajută foarte mult aici. Îți arăt ritualurile mele în articolul despre uleiurile pentru încredere în sine.
Iertarea în familie
Rănile din familie sunt cele mai adânci. Le lucrez încet, o persoană pe rând. Dacă vrei să mergi mai departe, cartea Iertări Complete & Pocăință are rugăciuni pentru fiecare situație. Pentru liniștea de acasă, am scris și despre uleiurile pentru liniște în familie.
Când e nevoie de ajutor
Dacă o rană veche te apasă zilnic, dacă ai fost abuzată sau dacă amintirile îți tulbură somnul și viața, vorbește cu un psiholog. Iertarea nu se grăbește și nu se face singură când rana e de traumă. Dacă ești încă în pericol, sună la 112 sau, pentru violență domestică, gratuit, la 0800 500 333.
Precauții
- pe piele, doar diluat, după un test pe antebraț;
- în baie, uleiul se amestecă întâi într-un ulei vegetal, nu se pune direct în apă;
- copii, sarcină, animale de companie: vezi regulile din ghidul complet al uleiurilor esențiale;
- nu se înghit.
Mai ușoară
Pentru mine, iertarea e ca atunci când pui jos un rucsac greu după un drum lung. Nu uiți drumul, dar mergi mai departe mai ușoară. Este o practică personală, nu un efect medical.
Întrebări frecvente
Ce ulei esențial ajută la iertare?
Tămâia este cel mai folosit, pentru legătura ei cu rugăciunea. Trandafirul ajută la iertarea de sine, iar mirul la rănile vechi. Le folosesc în difuzor.
Cum fac un ritual de iertare?
Scrie o scrisoare pe care n-o trimiți, cu tămâie în difuzor, citește-o cu voce tare, rupe-o și fă o baie caldă. Repetă ritualul de câte ori ai nevoie.
Cum mă iert pe mine?
Vorbește-ți ca unei prietene: ce știai atunci, ce puteai face cu ce aveai. O picătură de trandafir pe un șervețel te ajută să fii mai blândă.
Trebuie să mă împac cu cel pe care îl iert?
Nu. Iertarea și împăcarea sunt lucruri diferite. Poți ierta pe cineva și să păstrezi distanța de el.
