“我不行。”“我不知道。”“我没钱。”直播里最常听到这三句，背后几乎总是同一件事：缺乏自信。自尊不是任性——它是其他一切依靠的基础。基础裂开，金钱、关系、开始做事的动力都会裂开。
本文所依据的直播里，我们正是在第三脉轮处理这个主题，一层层的“我不行”和“我不知道”。下面介绍缺乏自信的表现、来源、它与太阳神经丛的关系，以及从今天就能念的解绑语句。全部来自直播，视频在下方。
缺乏自信是什么样
解除之前，先识别。不只是“我缺乏勇气”：我尤其从日常语句中发现它。
你说“我不行”
直播里我说得很清楚：我不允许你们说“我不行”。不存在“我不行”——不是懒惰，就是阻塞，两者都能处理。它也是指标：听到“我不行”，我就知道是自我在说话。自我做不到；你是无限的分形。我可以。我也对自己的自我说：“我知道你过去做不到。今天我们第一次做这件事。”
你说“我不知道”
在第三脉轮，“我不知道”几乎从不是真相。真相是“我不想知道”——静止的能量，像压在生命上的混凝土块。用一个决定，它就能美好地消解：“我允许自己探索一切。”一切都可以学会，在前世或今生。
你说“我没钱”
“我没钱”是根据六个月前的事得出的结论。但今天可以做别的：为何停留在六个月前？记住谚语：这是问题，还是费用？能用钱解决，就是费用，不是问题。
你处于自我破坏中
不相信自己有能力，就进入自我破坏：不开始，能量流入“我不够好”和担忧，生活停滞。教练或心理师能把你从泥沼中拉起——但大部分工作属于你。
你做别人要求的一切（讨好他人）
“我们很好，别人要求什么都做”——听起来美好，却有毒。这叫讨好他人，本质仍是“我不爱自己”：做别人想要的一切，也许有人会爱我。“我不能说不”也从这里来。同属这个家族的还有完美主义：没有完美的人，就像没有完美母亲——它不是力量，而是打扮漂亮的恐惧。
自信缺乏从哪里来：童年、家族、经历
根源：“我不爱自己”
我在能量场中这样看：自信走向“我不能被爱”，往根部看，就是“我不爱自己”。甚至“不做”也是“不爱自己”的形式。因此不处理自爱和内在小孩，就无法给自信贴个创可贴——关于 疗愈内在小孩 ，我写了练习和解绑。
父亲的能量
父亲教孩子世界不危险，可以行动、走向外界、展示自己。如果父亲被动或被母亲控制，你更难运用男性能量——行动、提出、请求的那部分。男性女性都有：经济依赖的女性需要大量处理它，而很强大的女性需要学习也接收。
如果出生在强大女性的家庭，这正是你的课题。安心：你没有拿到无法承担的课题。你能承担。
家族与它的配方
每家有自己的汤配方。即使父母待你好，也传给你家族模式：讨好、羞耻、“不合适”。童年要求你完美的人，憎恨自己，并投射到你身上——那份完美不属于你，归还给他。
夺走自信的经历
背叛代价最高：背叛你的人拿走自信，你不再相信任何东西，自己或上帝都不信。我还常见一种模式：从创伤——愤怒、绝望——中显化，暂时成功，然后一切崩塌。正常：创伤上的建筑终会倒塌，正为建立另一座基础牢固的建筑。从“我爱自己”显化，是无限的。
吸引自恋者也来自这里：不是因为厄运，而因为不够爱自己—— 我在这里写了迹象和解绑。
第三脉轮、太阳神经丛：自信所在
直播中，我回顾完整阶梯：第一脉轮是“我是”，第二是“我感受”，第三是“我做”。通过前三个脉轮，你就能轻松在世界中运作，也通过它们赚钱。第三脉轮、太阳神经丛，是自信、行动、“我可以”的中心。
在肚脐这一带的能量体中，我看到许多次见过的东西：黑蛇，或黑色创伤线。自信的阻塞在场里如此呈现——用下方语句针对它们。
干净的第三脉轮是什么状态？像太阳：无论面前发生什么，好心情不取决于外界。没人有权主宰你的内在。还有一个简单而疗愈的事：有机会时晒太阳。
金钱也属于第三脉轮，我这样看它：接球游戏——球在哪里？接住球！如何解开阻塞的脉轮，请读 脉轮阻塞指南。
我使用的解绑语句
这里是实践部分。带着全部能量，大声念——并相信。让身体感受阻塞在哪里，把它推出。你说“来自所有时间、空间、维度及其之外”，因为不只清理记得的，而是全部。
关于行动的基本公式：
“我消解所有阻止我行动的阻塞，把它们转化为爱，来自所有时间、空间、维度及其之外。”
针对“我不行”的程序：
- “我在爱中消解‘我不行’程序。”我把自己的程序消解成一朵莲花——看什么图像适合你。
- “我用爱、关爱、智慧和许多许多鼓励，炼金转化‘我不行’程序，来自所有时间、空间、维度及其之外。”
针对“我不知道”：
- “我消解所有编码在‘我不知道’上的程序。我允许自己探索一切。”
针对“我没钱”：
- “我把‘我没钱’程序消解为‘我是丰盛的’。”在图像中，看一切如何在肚脐处炼金转化为巨大的太阳。
针对边界：
- “我消解‘我不能说不’的程序。我能坚定说不，因为我知道自己是谁。”知道自己是谁，就有内在力量。是就是是，不就是不。
针对被拿走的力量：
- “我召回所有时间、空间、维度、生命及其之外的全部力量。”
- “我切断所有夺走我力量的联系，在爱中消解，并转化为丰盛。”
以及重新确认你所处场域的结束语，可以每天念：
“是的，归向上帝。是的，接纳爱。是的，接纳生命。”
过程中想哭，就让它发生：你在释放。这是好迹象。
建立自信的实践练习
- 做自己最大的支持者。 “我鼓励你。来，你走了一步。再走一步。”像鼓励学步孩子一样鼓励自己。你不善待自己，谁会？
- 哭，然后改变。 想哭时，为那个没被看见的孩子哭。但结束后，改变一些东西：哭泣释放，改变疗愈。
- 转移你的能力。 一定有你成功的领域。拿那里的技能，也应用到现在不相信自己能做的地方。
- 决定，然后做。 听一个意见，再听另一个，会找到同一主题的无限意见。某个时刻，你要决定。对我就是如此：坐下来，去做。
- 感恩，而不是“我不配”。 保持接收的态度，满足于拥有的——不是“我不配”，而是“感谢我拥有的”。宇宙乐意继续送来；它的规则是：不知足的人会被拿走礼物。
- 写下“支票”，随身带着。 直播里说到一个人，为未来给自己写支票，一直随身带到兑现；聊天室一位女士也把自己的纸带了一年。在纸上写下选择显化什么，放进钱包。
- 每晚十分钟。 躺下、闭眼、选一个主题。十分钟：有时甚至不用那么久，就能感到能量移动。
- 也喂养黑狗。 我们都有白狗——喜爱的自我部分——和黑狗：阴影。不喂，它终会咬你。喂它：它给你自己的礼物，也不再爆发。
什么时候该求助
直播里逐层工作——是真工作，不是愉快听讲而已。个人咨询中针对特定问题深入。两者不互相排斥。
讨好很深、吸引自恋者、恐惧强烈时，需要治疗：内在小孩、与妈妈的关系、与爸爸的关系。教练或心理师能拉起你，能量卫生能减轻负担——但心理改变仍属于你，才能持久：一生，不是三天。
接受过我个人咨询的人，也得到工作主题清单。如果想一起走，可以在 coaching 找到我，所有解绑材料在 解绑合集里。
与我一起做解绑
坐舒服，拿上面的语句，打开直播。按自己的节奏大声重复，让身体按自己的方式反应：眼泪、哈欠、叹息——都欢迎。
关于自信的常见问题
如何获得自信？
通过行动和自爱，不是等待“变得足够”。捕捉每句“我不行”，每日消解。像鼓励学步孩子一样鼓励自己，把成功领域的技能带到犹豫领域。创伤层层清理——但确实能清理。
为什么总说“我不行”？
因为旧程序在运行：自我做不到——这是它的角色。你可以。听到“我不行”，当作指标——啊，看看是谁在说——再消解程序，用鼓励替代。
我害怕说不，怎么办？
处理“我不能说不”程序：“我能坚定说不，因为我知道自己是谁。”也做好准备：开始说不时，有些人会贴标签。这是好迹象：他们曾利用你。
可以独自用直播语句练习吗？
可以，我也建议如此：直播逐层工作。但主题很深——讨好、自恋者、强烈恐惧——个人咨询会处理到根部。理想是两者一起。
为什么选择自己时感到内疚？
因为你学到善良意味着取悦所有人。正确顺序：上帝、你、孩子——之后才是其他世界。不要把别人的意见当另一个神。最好的投资，是投资自己。
多久能感觉改变？
取决于有多少层要清理：多年积累不会一夜解除。但你用思想创造自己的宇宙——每天工作，就是每天投票给自己。
不要再等变得“足够好”才开始：此时此地，你就是应有的样子。今晚拿一句解绑语句，带着全部能量大声说，明天再走一步。我在这里，直播与咨询中——我是你最大的支持者。亲你一下。
自信：一个可以观察的步骤
给予自己行动、学习、尊重边界的具体经历时，自信可以增长。不必完全有把握，才迈小步。
把价值与结果分开
任务失败可显示需调整什么，而不是说明你没有价值。观察是否否定成就，或选择前总等待持续确认。书中的自我破坏主题为此反思提供线索。
一个可以调整的练习
选择今天能完成的小行动。记录实际做了什么、一个困难，以及学到的东西。避免对自己做总评判。用适合当前水平的任务重复。
视频材料与深入学习
查看 Adevăr și Lecuire 公开文章中的视频材料。
选择适合主题的支持
自我破坏七卷套装，可分别探索完美主义、接收、身份与压力。查看说明，从现在与你相关的主题开始。
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常见问题
缺乏自信证明脉轮阻塞了吗？不是。可以用灵性框架反思，而不把它变成诊断。
按自己的节奏继续
选择一个今天可以看的主题。书面材料让你返回它，而不必每次寻找新的起点。 探索解绑资源库 和 冥想指南 ，获取其他资源。灵性实践是个人反思形式；不会替代所需医疗、心理或法律帮助。
