Страх: откуда берутся твои страхи и как их растворить (из мини-расстановок в прямом эфире)

Многие из вас не раз просили меня сделать эфир про страхи. И я провела два вечера подряд, на которых представляла в мини-расстановках самый большой страх каждого человека, зашедшего в прямой эфир. Идея пришла мне, когда я возвращалась на автобусе из Румынии в Париж: 28 часов я сидела и наблюдала за людьми. И поняла, сколько страхов мы носим в себе и сколько из них идёт от раненого внутреннего ребёнка.

То, что я увидела в этих двух эфирах, просто сказать и трудно прожить: страхи — это иллюзии. Это иллюзии и недостаток доверия к Богу. Но от этого они не становятся менее реальными в теле. Когда я их представляла, я чувствовала холод в спине, дрожь, боль с левой стороны, укол в груди. Страх остаётся в теле, пока ты его не увидишь и не проработаешь.

Ниже я расскажу, как я работаю со страхами в представлениях, какие страхи всплывали чаще всего и откуда они берутся, и что конкретно помогает тебе избавиться от страха — не за одну ночь, а шаг за шагом.

И сначала одно важное: если ты переживаешь сильную тревогу, панические атаки или фобии, которые блокируют твою жизнь, обратись к врачу или к психологу/психотерапевту. То, что делаю я — представления, освобождения, медитации — может тебя поддержать, но не заменяет помощь специалиста.

Как я представляю страхи в мини-расстановке

Формат короткий. Человек заходит в эфир и просит меня: «Кристина, можешь представить мой самый большой страх?» Я подключаюсь к его полю и говорю, что чувствую — в теле, в энергии, — часто ещё до того, как человек мне что-то скажет. Потом человек подтверждает или дополняет. Если хочешь лучше понять метод, который за этим стоит, я подробно писала о том, что такое семейные расстановки и как они работают.

Я снова заметила две вещи:

• Страх на поверхности ведёт к другому, более глубокому. Идёшь от одного к другому, пока не доберёшься до источника. Одна пришла со страхом быть «глупой». Под ним был страх ошибиться. Под страхом ошибиться стоял вопрос: что происходило, когда ты была маленькой и ошибалась? Тебя ругали. Если ошибка равнялась ссоре и отсутствию любви, создалась программа. И ты подсознательно борешься и сегодня со взрослым, который говорил тебе «будь внимательна, не ошибись».
• Я не копаю там, где не открывается. Когда у меня не выходит ясно, я не выдумываю историй. Значит, человеку предстоит дойти до этого самому.

Преимущество работы в группе в том, что ты видишь других и работаешь также над собой. Это открывает тебе поле. У всех нас есть все страхи, которые всплыли в тот вечер, — в большей или меньшей степени.

Самые частые страхи и откуда они берутся

Страх быть нелюбимой

Он всплывал снова и снова, в разных формах. Ответ каждый раз был один и тот же: ты работаешь с любовью к себе и со своим внутренним ребёнком. Проблема идёт от тебя к тебе.

В одном из представлений потребность быть любимой была связана с деньгами. Я сказала: осторожно, не покупай любовь. Ты бегаешь за другими вместо того, чтобы любить себя, и тогда платишь — так или иначе — чтобы получить. Всё это подсознательно. Стоит подумать, какая у тебя связь между деньгами и любовью.

Страх брошенности и страх остаться одной

Страх брошенности был, пожалуй, самым частым: «чтобы мужчина меня не бросил», «чтобы я не осталась одна», «я всё сделаю, лишь бы не быть одной». Одна из участниц призналась: «И в конце концов ты остаёшься одна, да? В этом и есть большая драма».

Вот что пришло ко мне очень ясно в тот вечер: брошенность снаружи — это лишь отражение того, что ты бросаешь себя сама. Если ты не бросаешь себя, тебя не бросит никто. Ты работаешь с раной с того момента, когда сама себя бросаешь, — и так предотвращаешь. Я знаю, о чём говорю: я тоже бросала себя, моя рана была брошенность, и многие в свою очередь бросали меня.

Когда одна участница попросила представить, какие у неё потребности, снова вышла любовь: пустой стакан. Возьми его и наполни сама. Если ты узнаёшь себя здесь, я подготовила специальные освобождения:

Хочу освобождения от страха брошенности →

Страх быть исключённой, не принадлежать

Одна участница боялась, что её отодвинут, что она не принадлежит, — и это заставляло её делать всё ради других. В корне лежал страх не принадлежать маме. В представлении я чувствовала это в левой части тела, которая для меня связана с мамой.

И тут я получила подарок от одного человека из эфира. Насколько ты принадлежишь самой себе? Я всю жизнь бегала за другими. Подумай, как выглядела бы наша жизнь, если бы мы бегали за собой, за своими дарами, так же отчаянно, как бегали за другими. Мы жили бы в другом мире. Это не великая философия: ты переносишь бег с них на себя.

Страх нехватки: денег, еды, не справиться

Финансовая неуверенность всплывала очень много раз: «мне нечего будет есть», «всё закончится плохо». Я остро почувствовала её, когда забеременела первым ребёнком, в 2012 году. У меня была зарплата, постоянный контракт, и всё же меня охватил ужасный страх, что мне нечем будет его кормить. Только сейчас я понимаю: это был страх из рода, унаследованный. Он есть у всех нас.

Поэтому прошу вас: не мучайте больше детей темой денег. Так вы создаёте их страхи. Для страха недостаточности я сделала освобождения Голод и нехватка.

У другой участницы был страх «я не справлюсь» — не в какой-то конкретной области, а вообще. Всю жизнь ей говорили, что у неё не получается, хотя получалось. Это китайская капля: слово, повторяемое годами, пробивает камень. Здесь ты работаешь на энергетическом уровне и возвращаешь эти энергии (ниже покажу как).

Страх быть избитой

У одной участницы в эфире я почувствовала дыру в спине, между чакрами, и спросила: «Тебя били, когда ты была маленькой?» Да. Я и раньше замечала это у людей: побои в детстве не остаются там, в прошлом. Они проявляются во взрослой жизни. Может, ты не говоришь правду, может, слишком покорна перед начальником, может, не требуешь справедливости — из подсознательного страха быть ударенной. И это влияет на тебя даже в способности зарабатывать деньги: когда тебя кто-то обкрадывает или насмехается над тобой, вместо того чтобы защищаться, ты молчишь.

Если ты пережила физическое насилие, прорабатывай это ещё и с психологом или психотерапевтом; а если ты и сейчас в ситуации насилия, немедленно проси о помощи. Для энергетической части я сделала освобождения от побоев, насилия и физического абьюза.

Страх, связанный с весом

Несколько женщин пришли со страхом поправиться. За ним стоят эмоции: ты гораздо легче приходишь в равновесие, когда управляешь ими. У одной страх шёл от мамы. Если мама переложила на тебя свой стыд за тело, ты не обязана жить в нём. У другой решение было в самой проблеме: ей было нехорошо в собственной коже. По вопросам веса и здоровья обращайся к врачу.

Страх смерти

Почти все страхи в конце концов ведут к страху смерти. Это самый большой страх — и самая большая иллюзия. Ты не обязана жить с ним. Смерть не против жизни; она подруга жизни, она приносит трансформацию.

Однажды в группе семейных расстановок нужен был кто-то, кто представит смерть. Два человека испугались и отказались. Я вызвалась сама. В этой энергии я совсем не чувствовала себя плохо — это была трансформирующая энергия. Жизнь и смерть были подругами, и примерно так оно и должно быть.

Один из вариантов — страх исчезнуть, распасться. Он связан с пустотой, через которую проходят в духовном пробуждении; медитацию на пустоту делают мягко. Иногда он связан с депрессией. Если ты пережила или переживаешь депрессию либо у тебя тёмные мысли, сначала обратись к врачу, психиатру или психологу.

Страх темноты и «сойти с ума»

Одна участница боялась снова упасть во тьму. Её девизом стало: Бог не даёт тебе больше, чем ты можешь вынести. Другая боялась «сойти с ума». Ответ от поля: когда молишься, проси, чтобы уроки приходили к тебе мягче, и встань в энергию «я принимаю уроки мягко». Мы, кто не получил мягкости в детстве, должны научиться мягкости по отношению к себе.

Туман в голове

Одна участница чувствовала себя «в зимнем тумане». Что я почувствовала: она потребляет слишком много контента. Если в голове нет ясности, значит, ты перепотребила. Если кто-то напускает тебе туман — даже я, — перестань его слушать и встань в свою интуицию. О том, как прояснить ум, я писала в статье ясность ума и освобождения для ума.

Почему у тебя именно такой страх

Когда одна участница сказала мне «я боюсь остаться без работы, я была на пяти собеседованиях», я спросила: чего ты боишься? Ты проявляешь. Что происходит, когда у нас есть страхи? Страх управляет нами. Непроработанное эмоциональное тело пускается во все тяжкие с разными страхами — а манипуляторы знают именно это и играют на этом.

И ещё кое-что: некоторые страхи не твои. Тот, кто желает тебе зла, «посылает» тебе страх, и если у тебя нет осознанности, ты принимаешь его за свой. То же и со страхами, унаследованными от рода или от мамы.

О ранах: те, у кого рана предательства, обычно в свою очередь начинают предавать; те, у кого рана брошенности, сначала бросают самих себя. Это общие закономерности, короткие пути, которые показывают, куда может потечь вода.

И прошу тебя: не убегай в прошлые жизни. Большая часть страхов — отсюда: мама, папа, детство. Сначала проработай свои основы: маму, папу и части себя. Для темы родителей и внутреннего ребёнка оставляю тебе:

Хочу освобождения для внутреннего ребёнка →

Как избавиться от страха: что помогает конкретно

Это не великая философия. Никто нас этому не учил — это было делом мамы, но если эмоционально она была ребёнком, а ты взрослой, кто должен был тебя научить? Мы учимся сейчас. Вот что вышло в эфирах:

1. Назови страх и спустись к источнику. Спроси себя: что под ним? Что происходило, когда я была маленькой и...? Иди от одного к другому, пока не найдёшь программу.
2. Развивай своё эмоциональное тело. Это значит: узнавать свои эмоции; знать, какие из них твои, а какие нет; управлять ими, не крича и не проецируя на других; и алхимизировать то, что приходит, используя энергию осознанно.
3. Верни то, что не твоё. Почувствуй, чьи это энергии, верни их и выведи наружу. Или поблагодари их с признательностью за то, что они помогли тебе справиться тогда, и отпусти.
4. Выключи плиту. Ум, который производит драму, закипает, как кастрюля фасоли на огне. Выключи плиту — и бульканье в голове закончится. Ты перерезаешь нить дыханием, медитацией и контролем над умом, а потом заново обретаешь устойчивость.
5. Молись — но не выпрашивай. Молитва сразу даёт тебе устойчивость и выводит из иллюзий. Но «прошу тебя, я тут плачу, приди и спаси меня» — это не молитва, а попрошайничество: ты ставишь себя в позицию жертвы. Что бы с тобой ни происходило, не сиди в травме; иди в молитву.
6. Раздели гору на маленькие дозы. Когда у меня проблема размером с дом, я делю её на крошечные шаги и делаю несколько в день. Гора становится маленькой дозой каждый день.
7. Найди свои механизмы. Мне помогает йога раз в неделю: она центрирует и срезает из головы много токсичных потоков. Или медитации. У каждого свой разговор с собой и свои механизмы, которые помогают, — найди свои.
8. Разговаривай с частями себя. У всех нас есть зависимая часть и независимая. Можно быть очень независимой финансово и очень зависимой эмоционально. Это упражнение намного лучше Netflix: сядь на диван и побеседуй со всеми частями себя.
9. Говори себе сама то, что хочешь услышать. Одной участнице нужно было, чтобы ей чаще говорили, что она красивая. Бесполезно, если тебе скажет другой, а ты сама не можешь этого увидеть. Скажи это себе сама.
10. Беги за собой, а не за другими. Это был подарок вечера.

И мне жизнь показала это недавно: я попала в аварию на дороге, потому что проигнорировала свою усталость — я обошлась с собой так, как со мной обходилась мама. Но она пришла с подарками: убрала моё ограничивающее убеждение, что мир опасен, потому что именно тогда люди помогали мне один за другим. Шок я прорабатывала с помощью тэппинга (EFT). Аварию или травму нужно прорабатывать быстро, чтобы она не закрепилась, — с психологом или психотерапевтом, если это тебя тяготит.

Если хочешь, чтобы мы вместе поработали над твоими страхами в представлениях и освобождениях:

Хочу индивидуальную сессию с Кристиной →

Смотри представления в эфире

Ниже вторая часть, с наибольшим числом представлений и с механизмами, которые помогают со страхами:

Первую часть, со страхом смерти, страхом быть нелюбимой и страхом не принадлежать, ты найдёшь в эфире «Представляем страхи».

Частые вопросы о страхе

Откуда берутся страхи?

Судя по тому, что я увидела в представлениях, большая часть идёт из детства и из отношений с мамой и папой: страх ошибиться — от ругани, страх брошенности — от того, что ты бросаешь себя, страх быть избитой — от побоев. Другие унаследованы от рода, как страх нехватки. Некоторые вообще не твои. Очень редко они идут из прошлых жизней.

Как избавиться от страха?

Назови его и спустись к его источнику. Признай, что твоё, и верни то, что не твоё. Прерви драму дыханием и медитацией, молись, не выпрашивая, дели большие проблемы на маленькие шаги и работай с любовью к себе. Если страх очень сильный, обратись за помощью к врачу или психологу.

Что такое страх брошенности и как с ним работать?

Это страх быть оставленной, остаться одной. Брошенность снаружи — отражение того, что ты бросаешь себя. Ты работаешь с ним, переставая бросать себя: уважаешь свои потребности, любишь себя, сама наполняешь свой стакан.

Все ли страхи ведут к страху смерти?

В целом да: страх смерти — самый большой страх и самая большая иллюзия. Смерть не против жизни; она трансформация, подруга жизни. Ты не обязана жить с этим страхом.

Когда нужно идти к врачу или психологу?

Когда у тебя сильная тревога, панические атаки, фобии, депрессия, тёмные мысли или травма — авария, насилие, абьюз — которая влияет на твою повседневную жизнь. Духовная работа может тебя поддержать, но не заменяет специалиста.

Ты не обязана жить со своими страхами. Люби себя, беги за собой и принимай уроки мягко. Целую тебя и жду на следующем эфире.