Duchowość w praktyce: jak wprowadzić ją do codziennego życia

Wiele osób uważa, że duchowość dzieje się gdzieś daleko: na odosobnieniu, w świątyni, na poduszce do medytacji, z zamkniętymi oczami godzinami. A potem wracają do codziennego życia — dzieci, praca, rachunki, ludzie, którzy działają im na nerwy — i czują, że „duchowe” wyparowało.

Ja uważam dokładnie odwrotnie. Prawdziwą duchowość widać w kolejce w sklepie, w kuchni, w tym, jak odpowiadasz człowiekowi, który cię zdenerwował. Jeśli nie wnosisz jej do swojego dnia, zostaje piękną teorią.

Poniżej opowiem ci, czym jest dla mnie duchowość w praktyce, i podzielę się nawykami, z których korzystam codziennie: poranne połączenie, minutowa medytacja, oczyszczanie i ochrona energetyczna, małe wybory.

Czym właściwie jest duchowość

Dla mnie duchowość to twoja więź z Bogiem i z własną duszą, odbudowana i podtrzymywana przy życiu. Modlić się możesz w kościele, w domu albo w samochodzie; ważne, żeby ta więź była stała, a nie tylko w niedzielę.

Nie chodzi o to, żeby powiedzieć sobie „jestem światłem” i na tym koniec. Czasem mówię wprost tym, którzy przychodzą z czymś takim: jesteś w piwnicy. Zdejmij programy, które cię tam trzymają, a potem porozmawiamy o świetle. I jeszcze jedno, co ciągle powtarzam: nie ma rozwoju osobistego bez psychologii i nie ma rozwoju osobistego bez Boga. Potrzebujesz jednego i drugiego.

Jeśli czujesz, że przechodzisz wielką zmianę i chcesz zrozumieć jej etapy, napisałam osobno artykuł o duchowym przebudzeniu i wyjściu z matrixa. Tutaj zostajemy przy części praktycznej: co konkretnie robisz od poniedziałku do niedzieli.

Chcę PDF Ćwiczenia energetyczne – oczyszczanie i ochrona →

Duchowość w praktyce: 7 nawyków na każdy dzień

1. Rano połączenie, zanim sięgniesz po telefon

Zanim wejdziesz w wiadomości i powiadomienia, daj sobie minutę dla siebie. Połóż rękę na sercu, podziękuj za nowy dzień i poproś o prowadzenie: „Proszę, abym była dziś prowadzona wyższą drogą mojej duszy.” To krótkie, ale nadaje ton całemu dniu.

2. Minutowa medytacja

Nie potrzebujesz godziny. Najłatwiejszy sposób, by uciszyć umysł, to na chwilę zatrzymać oddech po wdechu i pozostać bez myśli. Potem sprowadzasz świadomość do klatki piersiowej i po prostu czujesz. Z czasem medytacja staje się sposobem bycia: robisz ją także w kolejce i w korku.

Jeśli masz problemy z sercem, oddychaniem lub ciśnieniem, oddychaj normalnie i zapytaj lekarza, zanim zaczniesz ćwiczyć wstrzymywanie oddechu. Więcej technik znajdziesz w przewodniku o tym, jak medytować.

3. Oczyszczanie energetyczne

Tak jak codziennie bierzesz prysznic, potrzebujesz też higieny energetycznej. Ja pracuję z gruboziarnistą solą i z wizualizacją: wciągam światło przez czubek głowy i pozwalam, by wszystko, co ciężkie, spłynęło do ziemi. Sól to dar od Boga, a ciemność jej nie lubi.

4. Ochrona

Zaprogramuj swoje pole na głos: „Programuję moje pole energetyczne, by było wyłącznie na miłości, a wszystko, co nie jest miłością, niech wyjdzie z mojego pola.” Mów to rano i za każdym razem, gdy czujesz, że przejęłaś czyjąś energię.

5. Przebaczenie, po trochu

Duchowość w praktyce oznacza też, że nie nosisz przez cały dzień uraz. Wieczorem zapytaj siebie, komu masz wybaczyć — również sobie. Wystarczą cztery zdania z ho'oponopono: „Przepraszam. Wybacz mi. Kocham cię. Dziękuję.” Więcej w artykule o modlitwie przebaczenia.

6. Małe wybory

Ludzie, którzy odbierają ci radość — krytyka, plotki, żarty, które tak naprawdę bolą — są twoim kompasem: nie musisz przy nich trwać. Gotuj z dobrymi myślami, rób, co chcesz, choć raz dziennie, i zrób jedną rzecz, której się boisz. Tak duchowość rośnie w ciele, a nie tylko w głowie.

7. Tworzenie

Na pewnym poziomie główną potrzebą duszy staje się: chcę tworzyć. Rysunek, pisanie, gotowanie, ogród — nie ma znaczenia. Jeśli nie tworzysz, czujesz frustrację. Tworzenie to modlitwa wykonana rękami.

Praca duchowa może cię wspierać, ale nie zastępuje lekarza ani psychologa. Jeśli przeżywasz silny lęk, ataki paniki, długotrwałą bezsenność lub myśli, które cię przerażają, poproś o pomoc specjalisty; w nagłych przypadkach dzwoń pod 112.

Transmisje na żywo o duchowości

Duchowość wyjaśniona

Krótka i konkretna transmisja o duszy, Bogu i matrycy — dobra na początek, jeśli dopiero wyruszasz w drogę.

Wyjście z matrycy

Rozmawiamy o programach, które uruchamiamy na autopilocie, i o tym, jak z nich wyjść, krok po kroku.

Duchowe przebudzenie przez sztukę

Transmisja o tworzeniu i o tym, jak sztuka może zaprowadzić cię w wyższe wymiary świadomości.

Medytacja i techniki medytacji

Podstawowe techniki, które możesz od razu wpleść w swój dzień.

Materiały, które pomogą ci praktykować w domu

• Ćwiczenia energetyczne i duchowe – Oczyszczanie i ochrona (PDF): 28 stron ćwiczeń wizualizacji, centrowania, oczyszczania energetycznego, symbolicznej pracy z czakrami, symbolicznego przecinania więzi i ochrony. Wybierasz praktykę odpowiednią do chwili — nie musisz robić wszystkich jednego dnia.
• Uwolnienia i aktywacje duszy (PDF): uwolnienia tego, co czujesz, że do ciebie nie należy, a po nich aktywacje ponownego połączenia z duszą, intuicją i wewnętrznym światłem. Zasada: oczyszczenie, uwolnienie, ponowne połączenie, aktywacja.
• Aktywacje duchowe i kody światła (PDF): formuły i aktywacje wibracyjne do podnoszenia wibracji, intuicji i ponownego połączenia z prawdziwym sobą. Powtarza się je codziennie, z obecnością.

Wszystkie są cyfrowymi PDF-ami; te z aktywacjami i z uwolnieniami duszy otrzymujesz na WhatsAppie.

Chcę PDF Uwolnienia i aktywacje duszy →

Najczęstsze pytania o duchowość

Czy duchowość oznacza religię?

Dla mnie duchowość to żywa więź z Bogiem i z duszą. Możesz ją przeżywać w kościele albo poza nim; ważne, żeby była stała i szczera.

Ile czasu muszę na to poświęcać dziennie?

Zacznij od dziesięciu minut. Ważniejsza jest regularność niż czas trwania. Ja programuję się także wtedy, gdy zajmuję się domowymi obowiązkami.

Od czego zacząć, jeśli dopiero zaczynam?

Od minutowej medytacji, oczyszczania energetycznego i wieczornego przebaczenia. Potem dodajesz kolejne rzeczy, we własnym rytmie.

Uwolnienia czy aktywacje — co najpierw?

Najpierw oczyszczasz, potem aktywujesz. Uwolnienia zdejmują to, co trzyma cię w miejscu; aktywacje pomagają ci wznieść się energetycznie.

Duchowość to sposób życia

Nie musisz nigdzie wyjeżdżać, żeby być osobą uduchowioną. Wystarczy, że każdego dnia zabierasz ze sobą swoją duszę: do stołu, do pracy, do relacji. Najdłuższa droga w tym życiu to droga od serca do serca — i przechodzi się ją krok po kroku. Z pytaniami napisz do mnie przez stronę kontaktową. Całuję i czekam na ciebie na live’ie.

Chcę Aktywacje duchowe i kody światła →