在灵性圈里，人们常常谈论小我，而且很多时候是指着别人说：“那个人在小我里”“这个人在小我里”。我想用不同的方式和你谈谈它。我不是说自己从来不在小我里——我也允许自己犯错。我过着和你一模一样的生活，有起有落，并不是一路鲜花。
在一场我取名为“小我在爱中消融”的直播里，我们做了激活和清理，我也坦诚地谈到了小我最善于藏身的地方：在炫耀里，在拯救他人的需要里，在受害者的角色里，以及在自认为掌握绝对真理的姿态里。我还讲了我最近是如何处理一次让我变得“像钢铁一样”的冲击的。
下面我会告诉你小我是什么，如何认出它，尤其是它的灵性版本，以及我是怎样让小我在爱中消融的，而不是拿棍子去打它。
小我是什么（简短定义）
Ego这个词来自拉丁语，意思很简单，就是“我”。在心理学中，这个术语指的是我们身上给予我们身份感的那一部分，也就是“我是某某某”的感觉。在灵性中，当我们说某人“在小我里”，指的就是这个小小的我：它想被看见、想要是对的、想高人一等，或者恰恰相反，想成为所有人中最委屈的那一个。
在关于灵性觉醒及其迹象和阶段的文章里我也写过，小我并不是灵魂的结构：它从你很小的时候就开始形成，好让你能在这里玩这场游戏。问题出现在我们认同了这场游戏，忘记了自己是谁的时候。
小我不是你必须杀死的敌人。在我看来，小我的消融意味着慢慢地回到爱——对自己和对他人的爱——而小我会自己失去力量。
灵性小我：小我如何藏身于灵性之中
最狡猾的小我是灵性小我，因为它穿得很漂亮。以下是我最常看到它的地方。
1. 炫耀的需要
真正拥有的人，不需要炫耀。真正懂得冥想的人，会在安静中进行。他不需要向你展示自己有多强大、能看到多少东西，或者能往你头脑里放多少个“光泡”。
2. 把画面塞进别人的头脑
当我带领冥想时，通常不会让你们去看一个立方体、一个泡泡或某种颜色。只有在我们处理某个具体主题时，比如神圣几何，我才会这样做。除此之外，我觉得这样更尊重每个人的进程和阶段。如果你该看到光泡，你就会看到光泡。如果你该看到三角形，你就会看到三角形。
真正的灵性是从你内在涌现的。不是某个人过来把三角形塞进你的头脑。那不一样，也不持久：从你内在涌现的东西，会在你准备好的时候到来，在每一个阶段。
请留意那些把你连接到一段美好回忆（比如童年的回忆），然后要求你把能量献给他们某个事业的人。那不是冥想，而是在利用你的能量。自己去学习认识能量，保持辨别力——有非常正直的人，也有不少古怪的人。
3. 优越感
不要让任何人自视高人一等，并以此为由让别人服从。这只是一个服从和虐待的程序。能到达神那里的人数并没有上限：所有的道路都通向神，就像条条大路通罗马。只是有些路要走得久一些。
4. 绝对真理
在我这里，你找不到绝对的真理。对我来说，真理是相对的，因为真理是圆的：在一种情境下是这样，在另一种情境下又是那样。小我想要一条铁板钉钉的规则，好让自己是对的。通常，真理包含了所有这些。
拯救者的小我：没人请求的帮助
这是我们非常容易自欺的地方。每个人都有自己灵魂的道路。如果有人选择再绕一些弯路，你不必挡在他的路上。当你强行插手别人的生活去帮助他们，那种帮助会制造业力。而且大多数时候，想拯救对方的需要是关于你的，而不是关于他的。你没有帮助自己，而是搬进了别人的生活。
我也不是谁都帮。我有我的判断信号。当一个人绝望地来找我，“很急，很急”，在他用了50年做出的种种选择把他带到了那一步之后，却要求在半小时的疗程里解决所有问题，我就在那里看到了受害者程序。这个人在寻找一个拯救者。
受害者—拯救者—加害者三角
经验告诉我，寻找拯救者的人通常会一直停留在同一个三角里。如果你不拯救他，他就会把你带入“哎，你真坏，可怜的我是受害者”。或者对生活做受害者：“哎，生活太难了，我是个受害者。”或者转向加害者。无论哪种，他都想留在三角里。
出路是承担。作为成年人，你在自己的故事里处于什么位置？我是成年人，你也是成年人：我把你当作成年人来尊重，也请你把我当作成年人来尊重。有时这会让人震惊，但这是最健康的尊重形式。
注意，反过来也成立。没有人要求你变成隐士、不接受帮助。我们所有人都得到过帮助——我也得到过巨大的帮助。关键只在于你把自己放在哪里：如果你以成年人的身份定位自己，也做好自己的邨分，那么从各方面接受帮助不仅是好事，而且非常好。每个人都通过个人工作来帮助自己，同时也接受帮助。
划伤的唱片
还有一个我一眼就能认出的迹象：一个人说啊说啊说啊，多少年来讲的都是同一个故事。我把它叫做“划伤的唱片”，就像老式录音机一样：吱吱，吱吱，吱吱。那里有很多创伤，而且往往有很多孤独。所以有时我会切断话头，说“停”：这就是故事，我们来找一个解决办法吧。
我的故事：我是如何变得“像钢铁一样”的
我想和你分享一件私人的事，因为我们本是一体，我也不介意。直播前一周，我收到了一个相当令人震惊的消息，我变得像钢铁一样。我没有哭。我早就稳定了自己的情绪体，已经不容易哭了。但我很清楚，长期像钢铁一样并不好。
所以我和家排课程的一位同学做了一次情绪释放疗程，她就是专攻EFT的Mihaela Stănilă——那是一种敲击技巧，帮助把潜意识里的东西释放出来。当我们开始释放时，那块钢铁开始转化：它开始流动。我感到恶心，在敲击的过程中吐了很多口水。
而这让我看到：即使是为他人做疗愈工作的人，也需要不时有一面镜子。你可以自己工作，但有时你需要一个外部的人。
在那次工作中，我回到了八岁时的一个童年场景：一个无法保护自己的生命遭受了极大的不公，而我在恐惧中经历了这一切。我现在遇到的事和它很相似。于是，我与不公的权威之间的关系浮出了水面。
我一直重复这句话：我们作为成年人所显化的，都是童年的镜子。母亲、父亲和你的三角关系，一遍又一遍地重复。关于这一点，我在关于内在小孩的疗愈的文章里写得更详细。如果你也背负着童年的冲击或创伤，让你不堪重负，请同时寻求心理学家或心理治疗师的帮助。
如何让小我在爱中消融：用元素清理
我很喜欢用元素来工作，因为它们很有力量。下面所有的练习，你都可以随时在意识中进行。
水：瀑布
- 说：“我选择清除所有已不再有益的能量。”
- 想象一道瀑布，冲洗你的头，流遍你的全身。
- 打开你的能量体，让它流动。
- 请求：“我请求水元素清理我，并感谢大地母亲接纳此刻从我身上流下的所有淤泥。”
- 让它出去。如果你想打哈欠，那很好——说明清理得很多。
我们身体的大部分是水，而水是活的，有记忆。我很多指引都是在水中接收到的。而且在所有元素中，水的形态最多：雪、冰雹、夏日的雨、毛毛雨、暴雨、瀑布、海洋、湖泊。当你起鸡皮疙瘩、感到汗毛直立时，就清理一下自己，让它流走。
火：当头脑“啃噬”你的时候
在灵性觉醒中，有一个阶段头脑会强烈地啃噬你，很激烈，你会感觉自己在燃烧。那时我会在意识中点燃一根火柴，把自己点着——从灵性上说——烧掉所有该烧掉的东西。如果你觉得自己的火不够，就在意识中去到一座活火山旁，请它分一些它的火给你。
盐
当你泡澡时，你就在清理自己。我大约每个月会有一次感到自己需要盐，并且能感觉到什么时候是合适的时机。有时我生一堆火，有时用盐，有时做解缚。你也要倾听自己。
直播中的爱之激活
清理之后，美好的部分来了：用爱填满空出来的地方。以下是我们一起做的激活。请大声说出来：
- “我激活此刻可以被激活的所有光之编码。”
- “我设定我体内的水以爱振动。”
- “我在自己之内激活爱的振动，在所有的时间与空间、生命与维度中，也在它们之外。”
- “我把和平与宁静的振动持久地固定在我之内。”
- “我，以我的自由意志，选择生活在和平、宁静、爱与高振动之中。”
- “我请求所有阻碍我、仍需要被疗愈的伤口，从潜意识中温和地浮现出来。我不再把你们藏在黑暗中、阴影里。我已准备好看见你们、整合你们。”
当你做正向的激活时，通常会进入一种非常、非常平静的状态。让自己沉浸其中。
对我来说，最后一个激活是小我消融的核心。小我靠我们隐藏的东西活着。当你把伤口召唤到光中，去看见它们、整合它们，你就不再需要用炫耀、用“我是对的”或用钢铁来保护自己。
我们还对最堵塞的脉轮做了炼化。我的是喉轮——整个童年都在听“闭嘴，闭嘴”——而今天我把它看作一份礼物，因为现在我可以说很多话。把你的意识放在你最堵塞的脉轮上，然后说，比如针对喉轮：“我把喉轮上的所有堵塞炼化为清晰表达自己的力量。”
梅尔卡巴（Merkaba），光之载具
开始时我们还激活了梅尔卡巴。我们每个人身体周围都有它，即使并非每个人的都处于激活状态：它就是光体。尖端朝上的三角形是阳性的象征，尖端朝下的是阴性的象征。闭上眼睛，观想两个紫色的三角形，把尖端朝上的那个向右旋转，另一个向左旋转。梅尔卡巴也是一个清理的载具：你也可以把它放在你的房子、汽车和生意上。
观看直播“小我在爱中消融”
如果你想和我一起做清理和激活，请播放下面的直播：
我还在一场和参与者一起进行迷你代表呈现的直播里处理过小我：关于小我的迷你代表呈现。
关于小我的常见问题
小我是什么？
Ego来自拉丁语，意思是“我”。在心理学中，它是给予我们身份感的那一部分。在灵性中，“在小我里”意味着认同那个小小的我：想被看见、想要是对的、想高人一等，或者总是做受害者。
什么是灵性小我？
就是披上灵性外衣的小我：炫耀自己看到了什么、感受到了什么，需要把画面塞进别人的头脑，对“不那么进化”的人有优越感，确信自己掌握绝对真理，以及没有人请求的帮助。
我必须摧毁小我吗？
不必。小我的消融不是一场战斗。它是回归爱：你以成年人的身份承担自己的生活，把伤口召唤到光中去整合它们，并提升你的振动。小我会自己失去力量。
为什么帮助所有人并不好？
因为每个人都有自己灵魂的道路。强加的帮助会制造业力，而且很多时候，想要拯救的需要是关于你自己的。在别人请求时再帮助，成年人对成年人，并让对方做好他自己的邨分。
如果我觉得独自工作太难了怎么办？
找一面镜子。我自己也会不时和别人一起工作。对于冲击、创伤或撑不过去的状态，也请去找心理学家或心理治疗师——能量工作可以支持你，但不能取代它。
不要害怕小我，也不要评判它，无论是在你自己身上，还是在别人身上。清理自己，承担你的生活，剩下的让爱来完成。抱抱你，下一场直播见。
