很多人以为灵性觉醒是一回事，修炼自己是另一回事。并非如此。它们完全是同一件事：你越是修炼自己，就越是得到解放。它不会像一道闪电从天而降；它慢慢地来，随着你剥去那些不是你的东西。
对我来说，大觉醒意味着从自己回归到自己。你在这一生中走过的最长的路，其实是从心到心的路。而“走出矩阵”——我在直播中常用的说法——是一个意象：走出我们从小成长其中、并当成“我就是这样”的那些程式、模式和制约。
下面我会告诉你，在我的亲身经历中灵性觉醒是什么、凭哪些迹象可以认出它、和我一起工作的人会经历哪些阶段，还有我们在直播中一起做的断开连接练习。
什么是灵性觉醒
开始觉醒的人，第一个问题通常是：我人生的目的是什么？我从小就在问自己这个问题。我们肯定不只是为了吃饭、工作和度假而来的——尽管你可以享受这一切。
以下是我对觉醒的理解：
- 你想起自己不仅仅是身体。身体就像一个化身——就像电影《阿凡达》里，一个意识进入一具身体，以便参与游戏。你是赋予它生命的灵魂。照顾好身体，但不要把自己缩减为它。
- 它不是终点，而是一条路。我见过有人说：“好了，我觉醒了，现在我整天坐着教你们就行了。”等一下。你还需要继续修炼，因为这条路是无限的。
- 它不是对自己说一句“我是光”就完事了。有时我会直接对带着这种说法来的人说：你还在地下室里。先剥掉那些把你困在地下室的程式，然后我们再谈光。
- 它是你与上帝之间联结的重建。你可以在教堂、在家里、在任何你想要的地方向上帝祈祷。重要的是，你与神性的联结要始终存在。关于这份联结的中心，我在关于顶轮与神性的连接的文章里写得更详细。
还有一点我总是在说：没有心理学就没有个人成长，没有上帝也没有个人成长。两者你都需要。
“走出矩阵”是什么意思
当我谈到矩阵时，我用的是电影《黑客帝国》（Matrix）里的画面：人通过电缆连接在一个靠他的能量为食的系统上，直到有人把他背后的电缆拔掉。或者《楚门的世界》：你生活在一个布景里，却把它当成现实。对我来说，矩阵就是你在自动驾驶状态下运行的所有程式：
- “我做不到。”“我不够好。”“我没钱。”这些不是关于你的真相，而是你在无意识中活出来的程式包。
- 你揽到自己身上的批评。英文里，spell的意思是咒语，而spelling是你拼写单词的方式。当有人说你笨而你接受了，这就像一道咒语一样起作用。完美主义和批评的程式摧毁了我们很多人的创造力。
- 小我。小我不是灵魂的结构。它是从你小时候就开始形成的结构，为的是让你能在这里玩这场游戏。问题是，我们已经把自己认同为这场游戏，忘记了自己是谁。
- 重复的念头。你今天的念头里有多少是原创的？超过95%是你以前就有过的念头——这就是纯粹的矩阵。
只追逐物质世界是最大的幻象。物质是结果，不是出发点。世界首先是灵性的。
灵性觉醒的迹象
并不是每个人都会经历所有这些，也不一定按这个顺序。但这些是我经历过的、也是直播中的人们告诉我的迹象：
- 你再也无法停留在旧的里面。你感到需要打扫、扔东西、改变家里的能量。风吹不进没有张开的帆：如果你没有让旧的离开，上帝也无法给你带来新的。
- 你在凌晨3点或4点醒来。是天使在那个时候叫醒我。在锡克教传统中，凌晨3点到6点这段时间被称为amrit vela（甘露时分）——那时面纱最薄，讯息最容易传达。但如果你接连几夜睡不着、精疲力竭或心神不宁，请去看医生：睡眠问题首先要在那里检查。
- 在强大的能量波中，你感到疲惫。如果累了，就去睡。关于疲惫和光的波动，我在关于光体与灵性激活的文章里写得很详细。
- 当你走错路时，生活会狠狠地打击你。这不是惩罚——而是生活把你带回你自己的路上。
- 你再也受不了拥挤、吵闹和酗酒。这不是势利，而是不同的振动。
- 你有直觉或异象。直觉是灵魂的声音。不要向外寻求认可——重要的是你自己知道。
- 你不再觉得需要说服任何人。如果你觉得需要证明什么，说明你还需要在自己身上下功夫。由他去吧，那不是你的问题。
- 你感到需要创造。到了某个层次，灵魂最主要的需要就变成了：我想要创造。如果你不创造，就会感到挫败。
一个重要的提醒。觉醒可能会让旧的情绪和强烈的状态浮上表面。如果你经历严重的焦虑、惊恐发作、长期失眠、觉得现实不再真实，或有让你害怕的念头，请向医生或心理学家求助。灵性工作可以支持你，但不能取代专业诊断。
我眼中的灵性觉醒阶段
在和我一对一工作的人身上，这条路通常大致是这样的——快一点或慢一点，取决于每个人的创伤程度。
1. 内在小孩
这是第一步，在一切之前。你没有能量、对生活感到疲惫的第一个信号，就是你的内在小孩不在你身边。如果他还停留在某个创伤里，你就是在缺少自己一个重要部分的情况下生活。在你完整地回到家之前，我们不会去谈生意、丰盛或任何其他事。内在小孩离灵魂最近，常常掌握着钥匙。
2. 妈妈和爸爸
然后是与妈妈的关系，与爸爸的关系。很多时候，对男人或女人的怒气就来自这里，来自与父母的关系和内在小孩。
3. 伴侣与孩子
接下来是你现在的关系：伴侣、前任、孩子。这里会出现我所见过最大的操控程式：因为你不爱自己，所以期待对方来爱你。这不是幸福，而是共依存。
4. 匀乏与无力的程式
直到这时，我们才开始处理丰盛：“我做不到”“我不想”“我不够好”“我想象不到自己在那里”。宇宙就是丰盛；匀乏的程式是我们自己背着的。
5. 头脑的阶段
很多人在这里卡住。他们走到一个头脑的阶段，在同一个循环里反复磨着那张思维的唱片。怎么察觉？你会说“我试试”。当你说“我试试”，你就在“试试”里打转。显化听起来是另一种样子：我做，我是，我感受。没有哪个脉轮的真言是“我试试”。
头脑想要控制，而控制是小我的一种形式。所以，把一切交到上帝手中的阶段是至关重要的。当生命中来了某种巨大的东西——比如一份真正的爱——很多人会拔腿就跑：我们想要无限，却还没准备好接住它。
6. 与矩阵断开连接
只有在这一切之后，才会到来与矩阵的“拔线”：你不再运行旧的程式，而是安住在自己里面。我可以用亲身经验告诉你：今天的我已经不是两年前的我了。我是另一个人。
头脑，那匹野马
我脑海中总是浮现这样一个画面：你的头脑是一匹野马，它绑住了你的手脚，拖着你穿过沙漠和尘土。只要你还没给头脑套上缰绳，你还想要什么丰盛？
并非所有飞过你脑海的念头都是你自己的。下面是一些帮助过我的事：
- 当你说“我试试”时抓住自己，把它换成“我做”。
- 练习另一种思维方式。线性思维，“要么是这样，要么不是这样”，是非常有限的。还有一种循环思维，在其中白与黑可以同时为真。帮助我的是曼德博集分形——我在YouTube上有一个关于它们的播放列表。
- 早上在刚醒的状态里停留几分钟，在头脑开始高速运转之前。不要一下子跳下床。灵魂的声音很轻，却非常有力量。
- 留意你把注意力放在哪里。你的注意力应该放在创造上，放在你自己身上。
直播中的走出矩阵练习
在《走出矩阵》这场直播中，我们一起做了一次断开连接。我把它一步一步留在这里。带着意图，按照你自己的节奏去做。
- 把自己居中。挺直脊柱坐好。如果有的话，可以坐在盐上，并使用麝香精油。
- 看见那些电缆。观想你身体周围那些把你和矩阵连在一起的电缆——连着旧的程式、别人的期望、继承来的恐惧。
- 以你的自由意志走出去。说：“我，以我的自由意志，走出矩阵。”然后看着那些电缆从你的身体里弹出来。
- 拔掉剩下的。手上的，脚上的。在海底轮，电缆通常会把你往下拉：想象它就像一株靠你吸取养分的杂草，把它连根拔起。
- 感受你变得轻盈。身体的振动提升，变得更轻了。
- 清洗自己。想象自己在一桶以太麝香里，在里面沐浴。然后请求水元素来从头到脚地清洗你。你像一颗熟透的石榴一样打开，让所有不再属于你的东西流走。你也可以用风和火——它们是强大的净化力量。
- 把沉重的交给大地。把旧的能量交给大地母亲——她知道如何让它们开出花来。
- 封合。“我的身体属于我，只属于我，我不允许任何人影响它。”
我们在直播中大声念出的句子：
- 我解除所有把我和矩阵绑在一起的契约。
- 我与矩阵断开连接，不允许任何人影响我的能量。我是自己能量与意识的主宰。
- 我激活我作为创造者的力量，把我所有的创伤炼化为灵性的力量。
- 我解除所有分离的程式，把它们炼化为与神性的合一。
- 我解除我与上帝之间联结上的所有阻塞。
- 我解除“我做不到”的程式，把它炼化为“我做”。
- 我打破所有把我困在旧圈子里的程式，把它们炼化为力量。我有意识地走出舒适区。（如果你有感觉，就观想自己烧掉那个圈子，并把它扩大。）
- 我召回我所有的灵魂碎片，激活我本来的振动，并清除所有不属于我的振动。
我们并不是白白承受了创伤：我们承受它们，是为了拥有升起的燃料。如果在念这些句子时你打嗝或打哈欠，这很正常——你在净化。如果反应变得强烈或一直不消退，请停下来并去看医生。
通过创造与艺术觉醒
我从2023年5月开始画画，把它当作一种表达方式。艺术直接与内在小孩对话——与我们会说话之前发生的事对话。这些不是靠说教来处理的，而是靠游戏、音乐、绘画和创造。
我意识到，我们真正的本性是创造者，而不是劳工。不画画的时候，我会感到挫败。如果你有异象，就给它们一个形状。
一个简单的练习，是我在直播中用我的一幅画做的（你可以用任何吸引你的图像来做）：
- 至少注视这幅画两分钟，让头脑停下来。
- 让你的注意力进入画中，直到你感觉你和画之间不再有分离。
- 允许所有与它不共振的东西，沿着脊柱、经过双腿从你身上流出。
- 把它的振动吸收到整个身体里。
这个练习帮助我理解到，我与现实之间并没有分离。如果你想看看孕育了这些冥想的作品，可以在灵性画作系列中找到它们。
把美好的东西放在眼前。当丑陋的东西向你靠近时，就说：“谢谢你，但我选择别的。”
灵性觉醒不是什么
- 不需要任何人的启蒙。你可以成为自己的向导；你与上帝之间没有分离。是小我告诉你，你需要有人来拯救你。
- 它不是从惊人的事情开始的。我注意到，小我最先想要的是那些惊人的东西——前世、讯息、异象。从你自己开始。
- 它不是逃避自己。我曾独自旅行了两个星期，几乎不和任何人说话。工作、食物、屏幕——它们常常是我们用来逃避自己的消遣。当你独自和自己待在一起时，该浮现的都会浮现。
- 它不是改变世界。昨天我很聪明，想要改变世界；今天我很有智慧，我改变我自己。
和我一起练习
如果你想在我的引导下做断开连接的练习，就播放下面的直播，设定你的意图，并和我一起重复这些句子。
如果你想继续深入，也可以听听直播《灵性详解》，谈灵魂、小我以及走出旧模式；还有关于通过艺术实现灵性觉醒的直播。
关于灵性觉醒的常见问题
什么是灵性觉醒？
它是从你回归到你自己：你想起自己是灵魂，而不仅仅是身体，并走出你从小成长其中的那些程式。灵性觉醒和修炼自己是同一条路。
灵性觉醒有哪些迹象？
你会问自己人生的目的是什么，再也无法停留在旧的里面，在凌晨3–4点醒来，在强烈的时期感到疲惫，直觉更加清晰，并感到需要创造。如果这些状态让你不堪重负，请向医生或心理学家求助。
“走出矩阵”是什么意思？
对我来说，这是一个比喻，取自电影《黑客帝国》：走出你在自动驾驶状态下运行的程式和模式——“我做不到”“我不够好”，以及你揽到自己身上的批评。
灵性觉醒有哪些阶段？
在我看来：内在小孩、妈妈和爸爸、现在的关系、匀乏的程式、头脑的阶段——在这个阶段你把一切交到上帝手中——以及与旧模式断开连接。
灵性觉醒会有结束的一天吗？
不会。这条路是无限的。觉醒之前你做什么？扫地，干活。觉醒之后你做什么？扫地，干活。只是视角不同了，你不再不快乐了。
我需要启蒙才能觉醒吗？
不需要。你与上帝之间没有分离。耐心地修炼自己，让你与神性的联结保持鲜活。
活好你在这里的生活，扎根下来，并且现在就快乐，而不是“觉醒之后”。亲亲你，我们直播见。
