«Não consigo.» «Não sei.» «Não tenho dinheiro.» São estas três frases que mais ouço nos diretos, e por detrás delas está quase sempre a mesma coisa: falta de confiança em si. A autoestima não é um capricho: é a base que sustenta tudo o resto. Quando a base racha, tudo racha: o dinheiro, as relações, a vontade de começar alguma coisa.
No direto a partir do qual escrevi este artigo, trabalhámos precisamente este tema, no chakra 3, camadas inteiras de «não consigo» e «não sei». Abaixo tens como se apresenta a falta de confiança, de onde vem, o que tem que ver com o plexo solar e as frases de libertação que podes dizer já hoje. Tudo vem do direto; o vídeo está abaixo.
Como se apresenta a falta de confiança em si
Antes de a libertares, reconhece-a. Não é apenas «falta-me coragem»: eu apanho-a sobretudo nas frases do dia a dia.
Dizes «não consigo»
No direto fui clara: proíbo-vos de dizer «não consigo». «Não consigo» não existe: é preguiça ou bloqueio, e ambos se trabalham. É também um indicador: quando ouço «não consigo», sei que é o ego a falar. O ego não consegue; tu és um fractal infinito. Eu consigo. E digo mesmo ao meu ego: «Sei que no passado não conseguiste. Hoje fazemos isto pela primeira vez.»
Dizes «não sei»
No chakra 3, «não sei» quase nunca é a verdade. A verdade é «não quero saber»: uma energia estática, como um bloco de betão sobre a tua vida. Dissolve-se lindamente com uma única decisão: «Permito-me descobrir tudo.» Tudo se aprende, numa vida passada ou nesta.
Dizes «não tenho dinheiro»
«Não tenho dinheiro» é uma conclusão tirada de algo que aconteceu há seis meses. Mas hoje podes fazer outra coisa: porquê ficar no que era há seis meses? Lembra-te do provérbio: é um problema ou uma despesa? Se se resolve com dinheiro, é uma despesa, não um problema.
Estás em autossabotagem
Quando não te julgas capaz, entras em autossabotagem: não começas o trabalho, a tua energia vai para «não sou suficientemente bom» e para preocupações, e a vida fica parada. Pode vir um coach ou um psicólogo tirar-te do lodo, mas grande parte do trabalho é tua.
Fazes tudo o que os outros pedem
«Somos muito bons, fazemos tudo o que os outros nos pedem»: soa bem, mas é tóxico. Chama-se agradar aos outros, ou people pleasing, e no fundo continua a ser «eu não me amo»: faço tudo o que os outros querem, talvez alguém me ame. Daí vem também «não consigo dizer não». O perfeccionismo pertence à mesma família: não há pessoas perfeitas, como não há mães perfeitas; e ele não é força, é medo bem vestido.
De onde vem a falta de confiança: infância, linhagem, experiências
A raiz: «eu não me amo»
É assim que a vejo no campo: a confiança em si caminha para «não posso ser amado», e daí, na raiz, está «eu não me amo». Até «não faço» é uma forma de «não me amo». Por isso não podes pôr um penso na confiança sem trabalhar o amor por ti e a criança interior. Sobre a cura da criança interior escrevi com exercícios e libertações.
A energia do pai
O pai é quem ensina aos filhos que o mundo não é perigoso, que é possível agir, sair para o exterior e apresentar-se. Se tiveste um pai passivo ou dominado pela mãe, tens mais dificuldade com a tua energia masculina: a que age, propõe, pede. Homens e mulheres têm-na: as mulheres financeiramente dependentes têm muito trabalho a fazer nela, e as mulheres muito fortes têm de aprender também a receber.
E se nasceste numa família de mulheres fortes, era precisamente essa a tua lição. Fica em paz: não escolheste uma lição que não consigas suportar. Consegues suportá-la.
A linhagem e a sua receita
Cada família tem a sua receita de sopa. Mesmo que os teus pais tenham sido bons contigo, transmitiram-te os padrões da linhagem: agradar aos outros, vergonha, «não fica bem». Quem te exigiu perfeição na infância detestava-se e projetava-se em ti: aquela perfeição não te pertence, devolves-lha.
Experiências que te tiraram a confiança
As traições são as mais caras: quem te traiu tirou-te a confiança, e acabas por não acreditar em nada, nem em ti nem em Deus. Vejo frequentemente outro padrão: manifestaste a partir do trauma, da raiva, do desespero; funcionou durante algum tempo, depois tudo desabou. É normal: a construção a partir do trauma cai a certa altura, precisamente para construíres outra com bases sólidas. A manifestação a partir de «eu amo-me» é infinita.
Daqui vem também a atração de narcisistas: não os atrais por teres azar, mas por não te amares o suficiente. Escrevi aqui os sinais e as libertações.
Chakra 3, plexo solar: onde está a confiança
No direto recordei a escala inteira: o chakra 1 é «eu sou», o chakra 2 é «eu sinto», o chakra 3 é «eu faço». Só com os três primeiros chakras funcionas facilmente no mundo, e é também com eles que se faz dinheiro. O chakra 3, o plexo solar, é a sede da confiança em si: da ação, do «eu consigo».
Nesta zona, junto ao umbigo, vejo no corpo energético o que vi tantas vezes: uma serpente negra ou um fio negro de trauma. É assim que os bloqueios de confiança se apresentam no campo; atinges esses bloqueios com as frases abaixo.
Como estás no chakra 3 quando ele está limpo? Como o sol: aconteça o que acontecer à tua frente, a tua boa disposição não depende do que se passa lá fora. Ninguém pode dominar o teu interior. E uma coisa simples e curativa: fica ao sol quando puderes.
O dinheiro também pertence ao chakra 3, e eu vejo-o assim: um jogo de apanhar a bola; onde está a bola? Apanha a bola! Para saberes como desbloquear um chakra bloqueado, lê o guia sobre chakras bloqueados.
Vamos trabalhar juntos a tua confiança →
As frases de libertação que utilizo
Aqui está a parte prática. Diz as frases em voz alta, com toda a tua energia, e acredita nelas. Deixa o corpo sentir onde está o bloqueio e empurra-o para fora. Dizes «de todos os tempos, espaços, dimensões e de fora deles» porque não limpas apenas aquilo de que te lembras: limpas tudo.
A fórmula de base, para a ação:
«Dissolvo todos os bloqueios que me impedem de agir e transformo-os em amor, de todos os tempos, espaços, dimensões e de fora deles.»
Para o programa «não consigo»:
- «Dissolvo o programa “Não consigo” em amor.» Dissolvi o meu numa flor de lótus; encontra a imagem que se adequa a ti.
- «Alquimizo o programa “Não consigo” com afeto, amor, sabedoria e muito, muito encorajamento, de todos os tempos, espaços, dimensões e de fora deles.»
Para «não sei»:
- «Dissolvo todos os programas codificados em “não sei”. Permito-me descobrir tudo.»
Para «não tenho dinheiro»:
- «Dissolvo o programa “Não tenho dinheiro” em “Eu sou abundante”.» E vê, na tua imagem, tudo a alquimizar-se num sol enorme no umbigo.
Para as barreiras:
- «Dissolvo o programa “Não consigo dizer não”. Consigo dizer não com firmeza porque sei quem sou.» Quando sabes quem és, tens uma força dentro de ti. Sim é sim, não é não.
Para o poder que te foi tirado:
- «Chamo de volta todo o meu poder de todos os tempos, espaços, dimensões, vidas e de fora deles.»
- «Corto todos os laços através dos quais me foi tirado o poder, dissolvo-os em amor e transformo-os em abundância.»
E o fecho que reafirma em que campo estás, e que podes dizer todos os dias:
«Sim a Deus. Sim ao amor. Sim à vida.»
Se vier o choro enquanto as dizes, deixa-o: estás a libertar. É um bom sinal.
Exercícios práticos para a confiança em si
- Sê o teu maior fã. «Encorajo-te. Vá, deste um passo. Dá mais um passo.» Encoraja-te exatamente como uma criança a aprender a andar. Se não fores benevolente contigo, quem será?
- Chora, depois muda. Se te apetecer chorar, chora pela criança que não foi vista. Mas quando passar, muda alguma coisa: o choro liberta, a mudança cura.
- Transfere as tuas capacidades. Há seguramente assuntos em que és bem-sucedido. Leva as capacidades daí e aplica-as também onde agora não te julgas capaz.
- Decide e faz. Se ouves uma opinião, depois outra, encontras uma infinidade de opiniões sobre o mesmo assunto. A certa altura decides. Para mim funciona assim: ponho-me a fazer.
- Gratidão, não «não mereço». Tem uma atitude recetiva, contente com o que tens: não no sentido de «não mereço», mas de «estou grato pelo que tenho». O Universo gosta de te enviar mais; a sua regra é: a quem está descontente retira-se a dádiva.
- Escreve o teu «cheque» e leva-o contigo. No direto falávamos do homem que escreveu a si próprio um cheque para o futuro e o levou consigo até o descontar; uma senhora no chat leva o seu papel assim há um ano. Escreve no papel o que escolhes manifestar e guarda-o na carteira.
- Dez minutos por noite. Deita-te, fecha os olhos e escolhe um único assunto. Dez minutos: às vezes nem isso é preciso para sentires a energia a mexer.
- Alimenta também o cão negro. Todos temos um cão branco, as partes de nós que amamos, e um cão negro: a sombra. Se não a alimentares, a certa altura morde-te. Alimenta-a: dá-te os seus dons e deixa de explodir.
Quando é altura de pedir ajuda
Nos diretos trabalhamos em camadas, e é trabalho verdadeiro, não apenas uma escuta agradável. Na sessão individual vamos fundo num problema específico. Uma coisa não exclui a outra.
Quando o hábito de agradar é profundo, quando atrais narcisistas, quando os medos são grandes, é necessária terapia: criança interior, relação com a mãe, relação com o pai. Um coach ou um psicólogo pode levantar-te, a higiene energética pode aliviar-te; mas a mudança psicológica continua a ser tua, para ser duradoura: para a vida, não para três dias.
Quem fez sessões individuais comigo recebeu também uma pequena lista com o seu tema de trabalho. Se quiseres avançar comigo, encontras-me no coaching; todos os materiais de libertação estão na coleção de libertações.
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Faz as libertações comigo
Instala-te confortavelmente, pega nas frases acima e inicia o direto. Repete em voz alta, ao teu ritmo, e deixa o corpo reagir como sabe: lágrimas, bocejos, suspiros, tudo é bem-vindo.
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Perguntas frequentes sobre a confiança em si
Como ganho confiança em mim?
Pela ação e pelo amor por ti, não esperando «ser suficiente». Apanhas cada «não consigo» na frase e dissolves-o, dia após dia. Encorajas-te como uma criança a aprender a andar e levas as capacidades das áreas onde já tens êxito para aquelas onde hesitas. As camadas de trauma limpam-se camada a camada, mas limpam-se.
Porque digo sempre «não consigo»?
Porque está a correr um programa antigo: o ego não consegue, é esse o seu papel. Tu consegues. Quando ouves «não consigo», toma-o como indicador: ah, olha quem está a falar! Depois dissolve o programa e substitui-o por encorajamento.
Tenho medo de dizer não. O que faço?
Trabalha o programa «não consigo dizer não»: «Consigo dizer não com firmeza porque sei quem sou.» E prepara-te: quando começares a dizer não, algumas pessoas vão rotular-te. É um bom sinal: estavam a aproveitar-se de ti.
Posso trabalhar sozinha, com as frases do direto?
Sim, e aconselho-te a fazê-lo: os diretos trabalham em camadas. Mas se um tema é profundo, agradar aos outros, narcisistas, medos grandes, a sessão individual leva-o até à raiz. O ideal é ambos.
Porque me sinto culpado quando me escolho?
Porque aprendeste que ser bom significa agradar a todos. A ordem correta: Deus, tu, os teus filhos; só depois o resto do mundo. Não faças outro deus da opinião de alguém. O melhor investimento é o investimento em ti.
Quanto tempo demora até sentir a mudança?
Depende de quantas camadas tens de limpar: o que acumulaste durante anos não se liberta de um dia para o outro. Mas crias o teu universo com os teus pensamentos; cada dia em que trabalhas é um dia em que votas em ti.
Deixa de esperar tornar-te «suficientemente bom» para começar: és exatamente como precisas de ser, aqui e agora. Esta noite pega numa única frase de libertação, diz-a em voz alta, com toda a tua energia, e amanhã dá mais um passo. Estou aqui, nos diretos e nas sessões, e sou o teu maior fã. Um beijo.
Confiança em si: um passo que podes observar
A confiança em si pode crescer quando te proporcionas experiências concretas em que ages, aprendes e respeitas os teus limites. Não precisas de te sentir completamente seguro antes de dar um pequeno passo.
Separa o teu valor de um resultado
Uma tarefa falhada pode mostrar-te o que precisa de ser ajustado, sem dizer que não tens valor. Observa se anulas os teus êxitos ou se esperas uma confirmação permanente antes de escolher. Os temas de autossabotagem dos livros oferecem um fio para esta reflexão.
Um exercício que podes adaptar
Escolhe uma pequena ação que possas concluir hoje. Anota o que fizeste efetivamente, uma dificuldade e algo que aprendeste. Evita um veredicto geral sobre ti. Repete com uma tarefa adaptada ao teu nível atual.
Material de vídeo e aprofundamento
Consulta os materiais de vídeo do artigo público Adevăr și Lecuire.
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Pergunta frequente
A falta de confiança prova que tenho um chakra bloqueado? Não. Podes usar um enquadramento espiritual para refletir, sem o transformar num diagnóstico.
Continua ao teu ritmo
Escolhe um único tema que possas olhar hoje. Um apoio escrito permite-te voltar a ele sem procurar sempre outro ponto de partida. Explora a biblioteca de libertações e o guia de meditação para outros recursos. As práticas espirituais são formas de reflexão pessoal; não substituem a ajuda médica, psicológica ou jurídica de que precisas.
