Czakra serca: oznaki blokady i jak ją otworzyć (z medytacją)

W cyklu transmisji, podczas których każdego wieczoru pracowaliśmy nad jedną czakrą, czwarty wieczór był poświęcony czakrze serca. Zapaliłam zieloną świecę, ubrałam się na zielono, nałożyłam na pierś olejek jaśminowy i wyjęłam zielone oraz różowe kryształy. Od początku czułam się bardzo łagodna. Właśnie tym jest czakra serca: łagodnością, miłością i wewnętrznym pokojem. A najważniejsza rzecz, którą chcę, abyś wyniosła z tego artykułu, jest prosta: to ty wyznaczasz granicę tego, jak bardzo kochają cię inni. Tyle miłości może do ciebie przyjść, ile dajesz sobie samej.

Poniżej opowiadam, czym jest czakra serca, jakie są oznaki jej zamknięcia lub przeciwnie, zbyt dużego otwarcia, co jej służy oraz przedstawiam medytację, którą wykonaliśmy razem podczas transmisji — krok po kroku.

Czym jest czakra serca (Anahata)

Czakra serca jest czwartą czakrą, umieszczoną w centrum klatki piersiowej. To środkowa czakra: pod nią znajdują się trzy czakry, które utrzymują cię w 3D — podstawy, sakralna, splotu słonecznego — a nad nią czakry komunikacji, intuicji i połączenia z boskością. Serce jest między nimi pomostem. Pierwszą z nich szeroko wyjaśniłam w artykule o czakrze podstawy.

Jej głównym kolorem jest zieleń — kolor życia. Ale także róż wiąże się z sercem. Jest przedstawiana jako lotos o 12 płatkach, a pośrodku ma dwa trójkąty, jeden skierowany w górę, drugi w dół — ten sam kształt co merkaba, zjednoczenie boskiej męskości i boskiej kobiecości, jak yin i yang. A symbole sanskryckie, które widzisz w internecie w każdej czakrze, naprawdę istnieją: w bardzo zaawansowanej medytacji serca zobaczyłam jej symbol oczami umysłu.

Czakra serca jest kojarzona z:

• miłością — do siebie, do innych, do Boga;
• współczuciem;
• równowagą emocjonalną i wewnętrzną harmonią;
• przebaczeniem;
• wewnętrznym pokojem.

Chcę zatrzymać się na chwilę przy pokoju. Aby manifestować miłość lub cokolwiek innego na zewnątrz, musisz najpierw zaprowadzić pokój w sobie. Jeśli w twoim życiu są konflikty, prawdopodobnie istnieją konflikty między częściami ciebie. Serce jest miejscem, w którym się godzą.

To ty wyznaczasz granicę tego, jak bardzo kochają cię inni

Gdybym miała w jednym zdaniu powiedzieć, o co chodzi z sercem, byłoby to: inni kochają cię tak bardzo, jak ty kochasz siebie. Jesteś twórczynią swojej rzeczywistości: tyle miłości wraca, ile jej emanujesz. Jeśli nie kochasz siebie, inni też nie będą cię kochać.

Ale uwaga: ta miłość nie może odbywać się twoim kosztem. Musi być prawdziwa — również dla ciebie.

Wykonaj teraz, podczas czytania, małe ćwiczenie: oddychaj i powiedz sobie „kocham cię z całego serca”. Kiedy to mówię, czuję, jak napływają na mnie fale miłości ze wszechświata. Naprawdę je czuję. Może ty też je czujesz.

Myślę, że największym doświadczeniem w tym życiu jest prawdziwie się zakochać — ponieważ zakochanie naciska wszystkie twoje przyciski, wszystkie traumy, zarówno znane, jak i nieznane. Dlatego czakra serca ma tak wiele do przepracowania: miłość do siebie, współczucie, miłość do innych, miłość do Boga, przebaczenie. To ogrom.

Oznaki braku równowagi czakry serca

Czakra może być niedostatecznie aktywna (zamknięta) lub nadmiernie aktywna (zbyt otwarta), i żadna z tych sytuacji nie jest dobra. Przy sercu wygląda to tak:

Gdy czakra serca jest nadmiernie aktywna

• Dajesz wszystkim, nie dając sobie. Robisz dobrze wszystkim i zapominasz o sobie. Francuzi mają powiedzenie: dobrze czynione dobro zaczyna się od ciebie.
• Jesteś zazdrosny lub zazdrosna. Zazdrość jest energią, która nie jest w porządku — kryją się za nią lęki i zazwyczaj myśl „nie jestem dla niego wystarczająco dobra”. Wtedy próbujesz kontrolować.
• Nie stawiasz zdrowych granic. Nikt nas tego nie uczył. Wielu z nas umie stawiać granice w jednym obszarze życia, a zupełnie nie umie w innym. Ja na przykład bardzo dobrze umiałam stawiać granice w biznesie, a w życiu osobistym wcale — różnica jak niebo i ziemia.
• Zależność emocjonalna i współuzależnienie w relacjach.

Rada dotycząca granic: przyjrzyj się obszarom, w których jesteś bardzo dobra, i przenieś te umiejętności do tych, nad którymi jeszcze nie pracowałaś. Jeśli umiem stawiać granice w biznesie, mogę nauczyć się stawiać je również w domu.

Gdy czakra serca jest niedostatecznie aktywna

• Uciekasz od miłości. To przede wszystkim osoby unikające: uciekają, nie mają na to ochoty.
• Lęk przed bliskością — zarówno fizyczną, jak i emocjonalną: lęk przed powiedzeniem, co czujesz, przed „odsłonięciem się”.
• Lęk przed odrzuceniem jako główny lęk.
• Czujesz się niegodny lub niegodna miłości. Czasem nawet jeśli na powierzchni kochasz siebie, w podświadomości pozostała ukryta myśl, że nie zasługujesz na bycie kochaną — być może dlatego, że mama lub tata nie potrafili dać ci miłości. Niekoniecznie z twojej lub ich winy: może mama była pogrążona w swoim bólu. Ale ty, mała i zależna, nie mogłaś tego przetworzyć i wzięłaś to na siebie. Ten program się usuwa.
• Uraza i gorycz. Pozostajemy uwięzieni w przeszłości, w pewnych wydarzeniach. A co przeszkadza mi zacząć od zera, w nowy sposób? Ego, przeszłe doświadczenia, które nadal bolą.

Pustka w piersi po trudnym związku

Są też ludzie, którzy rzeczywiście czują dziurę w piersi. Widać to zwłaszcza u osób, które wyszły ze związku z manipulującym lub narcystycznym partnerem, kiedy rana jest świeża. Relacje miłosne, które skończyły się źle lub bez zamknięcia, pozostawiają tu głębokie rany. A co robimy, aby się chronić? Zamykamy serce. Problem polega na tym, że kiedy zamykamy serce, odcinamy się od światła — naszego boskiego pokarmu.

Jeśli przez to przechodzisz, zostawiam ci mój poradnik o narcyzmie i uwalnianiu się od narcyza. A jeśli rana jest bardzo głęboka — jeśli doszło do przemocy lub czujesz, że nie możesz już podnieść się sama — poszukaj również psychologa lub psychoterapeuty specjalizującego się w traumie. Praca energetyczna idzie w parze z terapią, nie zamiast niej.

Tak samo, jeśli masz fizyczne problemy z sercem, najpierw idź do lekarza. Praca nad czakrą serca może wspierać cię emocjonalnie, ale nie zastępuje leczenia.

Aby przedstawić całościowy obraz wszystkich czakr, napisałam o 7 oznakach zablokowanych czakr.

Chcę poradnik PDF dotyczący oczyszczania 7 czakr →

Dlaczego zamknięte serce oddala cię od duszy

Ludziom, którzy bardzo mocno tkwią w umyśle, bardzo trudno otworzyć serce, ponieważ założyli na nie kolejne kłódki. I tutaj tkwi sedno: dusza podtrzymuje ciało — dusza karmi je energią. Dlaczego medytujemy, pracujemy nad sobą, praktykujemy duchowość? Aby oczyścić się z wewnętrznego hałasu, okiełznać umysł — żeby działał tylko wtedy, gdy go potrzebujemy — i móc usłyszeć subtelny głos duszy.

Umysł krzyczy. Dusza nie krzyczy: mówi bardzo łagodnie i spokojnie. Szturcha cię raz, potem drugi, potem trzeci — daje ci wskazówki. A my nie chcemy ich słyszeć, idziemy swoją drogą, bo przecież wiemy lepiej. I robi się coraz trudniej. Dlatego mówię ci: jeśli bardzo mocno tkwisz w umyśle, wyjdź z niego i otwórz serce. Możesz zrobić to łagodnie, tak jak pokazuję tutaj, albo życie i tak przyprowadzi cię do tej lekcji, bardziej okrężną drogą. To twój wybór.

Co służy czakrze serca

Duchowość nie oznacza wyłącznie kursów. Ogromnie pomagają też proste rzeczy: kryształ, piękny zapach, ciepła atmosfera w domu. Ciało uspokaja się dzięki zapachom, zwłaszcza jeśli masz wrażliwy węch. Oto czego używam dla czwartej czakry:

• Zieleń. Zielona świeca, zielone ubrania, zielone dekoracje. I róż jako drugi kolor.
• Olejek eteryczny jaśminowy. Pachnie niezwykle i jest jednym z podstawowych olejków dla serca. Nakładam kilka kropli bezpośrednio na czakrę, w centrum klatki piersiowej. Polecam zaopatrzyć się w olejki najlepszej jakości, prawdziwe, aby odczuwać je także wibracyjnie. Ten, którego używam, znajdziesz tutaj. Również olejek różany wiąże się z sercem.
• Herbata jaśminowa z odrobiną miodu — rozpieszczanie serca.
• Zielone produkty spożywcze. Kiedy jemy, tak naprawdę szukamy energii — fotosyntezy. Szpinak, kapusta, sałata, brokuły, fasolka szparagowa, awokado, koperek, pietruszka, mięta, zielona herbata. Owoce: zielone jabłka, kiwi, winogrona, melon, limonki, gruszki.
• Zielone i różowe kryształy: kwarc różowy, szmaragd, malachit, jadeit, różowy turmalin. Możesz trzymać je blisko siebie lub używać ich podczas kąpieli.
• Misa tybetańska — oczyszczasz pole dźwiękiem.
• Częstotliwość 528 Hz. W internecie znajdziesz również inne częstotliwości kojarzone z sercem, na przykład 639 Hz; ja pracowałam z 528 Hz. Pierwsza noc, podczas której spałam przy niej, była całkowitym „bum”: czułam, jak ta wibracja oczyszcza ze mnie wszystko, co nie było miłością.
• Dłoń na sercu. Zauważyłam podczas ustawień rodzinnych: kiedy komuś jest trudno, mówię, aby położył dłoń na sercu — i natychmiast się uspokaja. Kontakt z własnym ciałem ogrzewa cię i sprawia, że czujesz się kochana. To najprostsze ćwiczenie na świecie.

Łagodne ostrzeżenie: gdy zaczynasz pracować nad sercem, mogą wypłynąć stare sprawy. Jeśli dorastałaś w rodzinie z przemocą, niedostatkiem lub napięciami, jako dziecko wchłonęłaś te energie — dzieci biorą je na siebie, aby ratować rodziców. Kiedy zaczynasz pracować nad sobą, uświadamiasz je sobie i zaczynają wychodzić. Na początku moje ciało trzęsło się wieczorami podczas medytacji i naprawdę bałam się tego, jak wiele ze mnie wychodziło. Nie przerażaj się. A jeśli staje się tego zbyt dużo, zrób przerwę i poproś specjalistę o pomoc.

Zobacz kolekcję dla czakry serca →

Afirmacje dla czakry serca

Wszyscy mamy wewnętrznego krytyka, monolog powtarzany jak zacięta płyta zbudowany przez lata. Zmieniasz go afirmacjami, wypowiadanymi przed lustrem lub podczas medytacji. Mów je na głos i zauważaj, co czujesz w ciele — ja czuję, jak ciało się cieszy:

• „Kocham i akceptuję siebie taką, jaka jestem.”
• „Otwieram serce, aby przyjmować i dawać miłość.”
• „Zostawiam cały ból emocjonalny i wybieram życie w pokoju.”
• „Przebaczam sobie, że wybrałam przeżycie tamtych doświadczeń.”

Ostatnia jest najtrudniejsza. Ja potrafiłam przebaczyć innym dopiero wtedy, gdy naprawdę przebaczyłam sobie. Umysł nie może pojąć, że dusza wybiera również bardzo trudne doświadczenia — postrzega je jako zdradę siebie. Ale wybraliśmy rodzinę i relacje, aby nauczyć się określonych lekcji, a dostrzegamy je dopiero po ich zakończeniu. Szerzej napisałam o tym w artykule o modlitwie o przebaczenie.

Medytacja otwierająca czakrę serca: kroki

Na końcu transmisji wykonaliśmy razem medytację otwierającą serce. Ty również możesz ją wykonać w domu:

1. Skup się w swoim centrum i zamknij oczy. Poczuj się w polu miłości.
2. Opuść swoją świadomość do czakry serca, w centrum klatki piersiowej. Obserwuj ją. Obracaj ją delikatnie.
3. Wykonaj gest, który ci odpowiada. Możesz objąć samą siebie, położyć dłonie na piersi — to, co jest dla ciebie wygodne.
4. Otwórz się na pole miłości i powtarzaj: „Dzisiaj wybieram kochać siebie”. Następnie: „Jestem miłością”.
5. Otwórz swoje serce, ponieważ zarówno na zewnątrz niego, jak i w jego wnętrzu jest tylko miłość. Dalej obracaj czakrę.
6. Pozwól strumieniowi miłości otworzyć kłódki. Z serca wypływa strumień miłości, który otwiera po kolei wszystkie założone na nie kłódki — zarówno wewnątrz, jak i na zewnątrz. Otwórz bramy. Poczuj, jak otwierają się nowe drogi: miłość toruje drogi.
7. Otwórz serce na Boga. Jesteś bezpieczna. Z miłości zostałaś stworzona — a jeśli istniejesz, jesteś kochana.
8. Znajdź w sercu swoje wewnętrzne dziecko. W twoim sercu jest bardzo bliska osoba: twoje wewnętrzne dziecko. Skąp je w miłości. Daj mu pierwszą kąpiel w miłości, jak nowo narodzonemu niemowlęciu. Pogłaszcz je po głowie, spójrz mu w oczy i daj mu miłość, o którą prosi. Otul je światłem swojego serca, poczuj czysty zapach noworodka i przytul je do piersi.
9. Poczuj, jak twoje wewnętrzne dziecko czuje się kochane — i jak spokojnie zasypia w twoich ramionach. A ty, jako dorosła, również poczuj tę miłość.
10. Wydobądź dary z serca. Jako dorosła jesteś bezpieczna, aby otworzyć serce i wydobyć z niego całą niewypowiedzianą, niewyrażoną miłość — przede wszystkim do siebie.
11. Powoli wróć. A wieczorem połóż się spać z wewnętrznym dzieckiem w ramionach i z tym poczuciem miłości.

Jeśli chcesz głębiej pracować nad wewnętrznym dzieckiem, zostawiam ci mój poradnik o uzdrawianiu wewnętrznego dziecka oraz poradnik PDF z rytuałami uwalniania dla wewnętrznego dziecka. Najłatwiej dotrzeć do serca właśnie przez nie: bierzesz je w ramiona, rozpieszczasz je, bawisz się z nim.

Wykonaj medytację razem ze mną

Jeśli chcesz wykonać ćwiczenie prowadzone przeze mnie, z otwartym polem, włącz transmisję poniżej. Medytacja zaczyna się około 62. minuty.

Aktywuję wszystkie 7 czakr z poradnikiem PDF →

Często zadawane pytania o czakrę serca

Czym jest czakra serca i gdzie się znajduje?

Czakra serca (Anahata) jest czwartą czakrą, w centrum klatki piersiowej, pośrodku między trzema dolnymi i trzema górnymi czakrami. Obejmuje miłość do siebie i innych, współczucie, równowagę emocjonalną, przebaczenie i wewnętrzny pokój. Jej kolorem jest zieleń oraz róż, a symbolem lotos o 12 płatkach, z dwoma trójkątami pośrodku.

Jak rozpoznać, czy moja czakra serca jest zablokowana?

Gdy jest zamknięta: uciekasz od miłości, boisz się bliskości i odrzucenia, czujesz się niegodna miłości, żywisz urazę. Gdy jest nadmiernie aktywna: dajesz wszystkim, nie dając sobie, jesteś zazdrosna, nie stawiasz granic, wchodzisz w relacje zależności emocjonalnej. Oba stany są brakiem równowagi.

Jak otwieram czakrę serca?

Za pomocą powyższej medytacji: opuszczasz świadomość do piersi, wypowiadasz „Dzisiaj wybieram kochać siebie” i „Jestem miłością”, pozwalasz strumieniowi miłości otworzyć kłódki serca i bierzesz w ramiona swoje wewnętrzne dziecko. Wspierasz pracę codziennymi afirmacjami, dłonią na sercu, kiedy jest ci trudno, zielenią, jaśminem, różowymi kryształami i muzyką o częstotliwości 528 Hz.

Jaki olejek eteryczny jest dobry dla czakry serca?

Używam jaśminu — nakładam go bezpośrednio na czakrę, w centrum klatki piersiowej, a także robię sobie herbatę jaśminową. Róża również wiąże się z sercem. Wybieraj prawdziwe olejki dobrej jakości, aby odczuwać je wibracyjnie.

Dlaczego przebaczenie jest ważne dla czakry serca?

Ponieważ uraza i gorycz zamykają serce. A przebaczenie zaczyna się od ciebie: dopiero kiedy przebaczysz sobie doświadczenia, które przeżyłaś, możesz naprawdę przebaczyć innym.

Codziennie obejmuj samą siebie i pozwalaj sobie stopniowo otwierać się na pole miłości. Wszystko wokół ciebie, co nie jest miłością, jest iluzją. Połóż dłoń na sercu, oddychaj i pamiętaj: to ty wyznaczasz granicę tego, jak bardzo jesteś kochana. Całuję cię i czekam na ciebie podczas następnej transmisji.