„Cristina, możesz mi przedstawić największą ranę, którą zostawiła mi mama?” Tak wyglądał czat na live’ie o mamie. A odpowiedź za każdym razem była inna: brak pewności siebie, potrzeba uznania, „jestem nic niewarta”, głód miłości. Wszystko miało to samo źródło: pierwszą relację w twoim życiu. To jest rana matki. Psychologiczne uwolnienia z mamą przyszły do mnie przez prowadzenie, najpierw przetestowałam je na sobie, a potem umieściłam w książce: Pełne Uwolnienia z Mamą – Relacja z Mamą, w formacie PDF.
Może się rozpoznajesz: zawsze czekasz, aż ktoś cię zachęci, masz wewnętrznego krytyka, który nie milknie, żyjesz w pogotowiu i chcesz wszystko kontrolować. Albo byłaś dzieckiem, które musiało być silne za wszystkich. Nic z tobą nie jest nie tak. To rana, a nad ranami się pracuje.
I chcę, żeby było jasne od początku: książka nie jest przeciwko matkom. Nasze mamy miały z kolei zranione mamy. Uwolnienie nie jest zemstą, tylko oddaniem: dajesz mamie to, co jej, i zostajesz z tym, co twoje.
Chcę książkę PDF Uwolnienia z Mamą →
Co znajdziesz w książce o ranie matki
Książka jest poświęcona relacji z postacią matki: bezpieczeństwu emocjonalnemu, przywiązaniu, zaufaniu i temu, jak budujesz relacje. Pracujesz poprzez uwolnienia i osobistą refleksję.
Co w niej znajdziesz:
- ponad 100 stron uwolnień;
- pracę nad odrzuceniem, kontrolą i brakiem czułości;
- zgłębianie ran i napięć związanych z relacją z mamą;
- formuły do duchowej pracy i introspekcji;
- matczyne wzorce, które mogą się powtarzać w dorosłym życiu.
Metoda jest prosta: centrujesz się, mówisz zdanie i wypychasz energię na zewnątrz. Do zdań, przy których masz reakcje, wracasz i pracujesz kilka razy. Ja zawsze zaczynam od bezpieczeństwa, od stanu pogotowia i potrzeby kontroli, bo tam są fundamenty.
Otrzymujesz ją jako cyfrowy PDF, na WhatsApp, po rumuńsku lub w 12 innych językach (angielski, francuski, niemiecki, włoski, hiszpański, rosyjski, japoński, arabski, portugalski, turecki, hindi i chiński).
Dla kogo jest ta książka
Jest dla ciebie, jeśli:
- stale potrzebujesz uznania i czekasz na zachętę z zewnątrz;
- masz surowego wewnętrznego krytyka i perfekcjonizm, który cię męczy;
- żyjesz w stanie pogotowia, zawsze przewidujesz, co złego może się wydarzyć;
- byłaś dzieckiem, które za wcześnie dojrzało, ratownikiem rodziny;
- czujesz głód miłości, którego żaden partner nie zaspokaja;
- wciąż słyszysz w sobie „cicho bądź”, „jesteś głupia” albo „życie jest ciężkie”.
Z tego, co widziałam u ludzi, zdecydowana większość problemów dorosłych ma korzenie w relacji z mamą, nawet jeśli toksyczny był ojciec. Pisałam szeroko o znakach i rytuale w pełnym artykule o ranie matki i uwolnieniach z mamą.
Jeśli przeżyłaś przemoc lub ciężkie traumy, pracuj też z psychologiem lub psychoterapeutą. Uwolnienia nie zastępują terapii, a jeśli jesteś w niebezpieczeństwie, zadzwoń pod 112.
Jak z nią pracować
- Stań na suchej soli. Około kilograma grubej soli na podłodze, bose stopy na niej. Nie w wodzie z solą: tam się rozcieńcza.
- Zamknij oczy i wróć do ciała. Jeśli nic nie czujesz, może jesteś za bardzo w głowie. Wróć łagodnie do ciała.
- Mów powoli i wypychaj energię na zewnątrz. „Droga mamo, oddaję ci wszystko, co twoje, i pozwalam, by z mojego ciała spłynęło wszystko, czym nie jestem.” Nie recytujesz wierszyków.
- Odbierz to, co twoje. „Droga mamo, odbieram wszystko, co moje.” Pewność siebie, miłość do siebie, dzieciństwo.
- Pozwól emocjom wyjść. Odbijanie, ziewanie, swędzenie, płacz, nawet złość. Złość jest etapem uzdrawiania.
- Na końcu podziękuj. Te energie pomogły ci przetrwać.
Możesz robić uwolnienia także wtedy, gdy twojej mamy nie ma już wśród nas. Nie robisz jej żadnej krzywdy, oddając jej to, co jej.
Biorę PDF + olejek eteryczny Musc →
Live’y, które cię przygotują
Uwolnienia z mamą według mojej książki – część 1
Pracowałam na żywo z książki. To najlepszy sposób, by zobaczyć, jak wyglądają formuły i jak przechodzi się rozdział.
Największa rana zostawiona przez mamę
Live z ustawieniami, w którym razem szukałyśmy największej rany od mamy: braku pewności siebie, uznania, „jestem nic niewarta”.
Energetyczne oczyszczanie na soli z energii mamy
Rytuał na soli, krok po kroku: oddajesz krytykę, warunkową miłość, niewidzialne ograniczenia, a potem przywołujesz z powrotem kawałki duszy.
Którą wersję wybrać
- Pełne Uwolnienia z Mamą (PDF) – 25 €. Książka do pracy.
- Pełne Uwolnienia z Mamą (PDF) + olejek eteryczny MUSC – 50 €. Książka plus olejek Musc, z którym ja też pracuję na soli.
- Pełne Uwolnienia z Mamą i Tatą (2 PDF-y) – 40 €. Książka o mamie plus książka o tacie. Kiedy skończysz z mamą, przychodzi kolej na tatę; o nim pisałam w artykule o relacji z tatą.
Najczęstsze pytania
Mama była dla mnie dobra. Czy jest sens pracować?
Jest. Nie wszystkie programy mama dała ci celowo. Wiele wzięłaś sama, z miłości. Uwolnienie nie osądza, tylko odkłada każdą rzecz na jej miejsce.
Co robić, jeśli przychodzi złość na mamę?
To dobrze. Złość jest etapem uzdrawiania. Jeśli w ogóle nie poczułaś złości, może zbyt szybko uciekłaś w przebaczenie.
Czy muszę przepracować całą książkę?
Nie. Pracujesz z częściami, które pasują do twojego doświadczenia, i wracasz do nich za każdym razem, gdy czujesz potrzebę.
Gdzie pytać, jeśli mam problem z zamówieniem?
Zatrzymaj to dziedzictwo na sobie
Ile nasze mamy mogły unieść, tyle uniosły. Czego nie mogły, przekazywały dalej, z pokolenia na pokolenie. Te uwolnienia zatrzymują to dziedzictwo na tobie, żeby nie przeszło dalej na twoje dzieci. A ty w końcu stajesz się swoją największą fanką.
Stań na soli, otwórz książkę i zacznij łagodnie. Całuję i czekam na ciebie na live’ie.
Relacja z mamą: usłyszana krytyka nie musi pisać każdego twojego wyboru
Na live’ie o oczyszczaniu związanym z rodzicami zatrzymuję się przy krytyce płynącej od mamy. W 7:14 używam symbolicznego sformułowania oddania krytyki. W sensie tego ćwiczenia to rozgraniczenie między tym, co usłyszałaś o sobie, a tym, jak wybierasz widzieć siebie dziś.
Nie wszystkie relacje z mamą są do siebie podobne. Możesz zachować wdzięczność za niektóre rzeczy i przyznać, że inne cię bolały. Nie trzeba zamieniać artykułu w wyrok na całą osobę, żeby potraktować poważnie swoje doświadczenie.
Obserwuj głos, który powtarzasz dziś
Wybierz niedawną sytuację: pomyliłaś się, chciałaś powiedzieć nie albo miałaś inną preferencję. Jakie zdanie od razu sobie powiedziałaś? Zapisz dokładnie te słowa, a potem zapytaj siebie, czy opisują fakt, czy powtarzają etykietę, którą kiedyś usłyszałaś.
„Zapomniałam wysłać wiadomość” opisuje fakt. „Nigdy nic nie robię dobrze” zamienia jedną chwilę w osąd całej twojej osoby. Możesz poprawić błąd, nie przyjmując jednocześnie wyroku. To ćwiczenie w dzienniku pomaga ci oddzielić te dwie rzeczy.
Gdzie spotykają się troska i rola ratownika
Na tym samym live’ie, w 2:07, mówię o próbach ratowania rodziców i o powtarzaniu wzorców. To moja perspektywa na temat z nagrania. W swoim obecnym życiu możesz sprawdzić, gdzie swobodnie wybierasz pomagać, a gdzie mówisz tak tylko po to, by uniknąć czyjegoś niezadowolenia.
Granica może zaczynać się od twojej konkretnej dostępności: ile masz czasu, co możesz zaoferować i o czym możesz rozmawiać. Nie musisz wygrać sporu o przeszłość, żeby powiedzieć, że potrzebujesz czasu przed odpowiedzią.
Ćwiczenie w trzech zdaniach
Napisz: „Kiedy słyszę tę krytykę, mówię sobie…”, „Fakty, które znam, to…” i „Odpowiedź, którą wybieram dla siebie, to…”. Możesz zachować kartkę dla siebie. Celem nie jest natychmiastowe wysłanie wiadomości do mamy ani uzyskanie uznania, którego nie możesz kontrolować.
Potem wybierz małe sformułowanie, pasujące do sytuacji: „Zastanowię się i odpowiem ci jutro”, „Wolę coś innego” albo „Mogę kontynuować rozmowę, gdy będziemy rozmawiać z szacunkiem”. Granica wyraża to, co możesz zaakceptować i co ty zrobisz; nie gwarantuje reakcji drugiej osoby.
Czy muszę wymuszać bliskość, żeby poczuć się lepiej?
Nie wymagaj od siebie bliskości, której nie chcesz albo której nie jesteś w stanie unieść. Na live’ie o wewnętrznym dziecku, w 12:19, również podkreślam bliskość bez wymuszania. Możesz zachować tę łagodność w swojej refleksji i szukać wsparcia, gdy temat jest zbyt ciężki, by dźwigać go samej.
Aby kontynuować, przeczytaj o wewnętrznym dziecku, roli ratownika i osobistych granicach. Wybierz wątek, który najlepiej opisuje twoje obecne pytanie.
