Индивидуална сесия с Laura – Психолог

Пространство, в което можеш да се срещнеш със себе си

Може би преминаваш през труден период. Може би имаш много въпроси, усещаш, че си загубил връзка със себе си, или има преживявания от миналото, които продължават да влияят на настоящето ти.

А може би няма криза. Просто усещаш нужда да опознаеш себе си по-добре, да разбереш какво се случва вътре в теб и да откриеш какво е наистина важно за теб.

Не е нужно да знаеш точно какво търсиш, преди да започнеш.

Индивидуалната сесия с Laura е среща за личностно развитие, себепознание и размисъл, изградена около това, което преживяваш ти в този момент.

Можеш да дойдеш с конкретен проблем, с въпрос, с емоция, с промяна, през която преминаваш, или просто с нуждата да спреш за малко и да чуеш себе си.

С какво можеш да работиш по време на срещите?

В зависимост от това, което е важно за теб, можете да изследвате:

• емоциите и преживяванията, които все още тежат;
• периодите на промяна или преход;
• нуждите, които си пренебрегвал или които ти е трудно да разпознаеш;
• отношението към себе си и начина, по който говориш на себе си;
• личните граници и трудността да кажеш „не“;
• отношенията и това, което е твое, спрямо това, което принадлежи на другия;
• твоите ценности и приоритети;
• моделите на мислене и поведение;
• ресурсите и качествата, които може би си престанал да виждаш;
• твоя глас и трудността да казваш това, което мислиш или чувстваш;
• въпросите за твоята посока;
• това, което искаш да запазиш, да промениш или да оставиш зад себе си;
• повторното свързване със себе си и със собствените ти нужди;
• себепознанието, дори когато няма конкретен проблем.

Как протича една сесия?

Разговорът е отправната точка.

В началото Laura те кани да забележиш как се чувстваш в този момент и с какво идваш на срещата. Заедно определяте какво би било важно да изследвате.

В зависимост от темата, която се появи, разговорът може да бъде съпроводен от прости упражнения за личностно развитие и размисъл.

Може да става дума за въпроси като:

Какво чувствам сега?
От какво имам нужда?
Какво изтощава енергията ми?
Какво зависи от мен в тази ситуация?
Какво е важно за мен?
Какво вече не е наред за мен?
Какво искам да запазя и какво искам да променя?
Каква е следващата стъпка, която мога да направя?

Понякога може да се работи с емоциите, друг път с ценностите, границите, отношението към себе си, личните ресурси, промените в живота или преживявания от миналото.

Могат да се използват и дихателни упражнения, релаксация, музика, символично представяне или изследване на преживявания от детството, когато те са подходящи за човека и за темата на срещата.

Няма строга програма и не е задължително да се преминава през определени упражнения.

Понякога искреният разговор е точно това, от което имаш нужда.

Ти избираш темпото

Няма „правилни“ отговори.

Можеш да кажеш, че не искаш да отговориш на даден въпрос. Можеш да откажеш упражнение, да го прекратиш или заедно да смените посоката на разговора.

Не е нужно да разказваш повече, отколкото желаеш.

Ти идваш със своята история, със своето темпо и с това, което е важно за теб сега.

Не е нужно да идваш само когато ти е трудно

Личностното развитие не започва само в момент на криза.

Понякога започваме да работим със себе си, защото боли.

Друг път – защото искаме да разберем защо повтаряме определени неща.

А понякога просто защото искаме да опознаем себе си по-добре.

Можеш да дойдеш с проблем, с въпрос, с желание за промяна или просто с усещането, че е дошъл моментът да се доближиш повече до себе си.

За Laura

Аз съм Laura – психолог, преподавател и музикант.

Учила съм се от радостта, но и от болката, от срещите и разделите, от успехите и от моментите, в които не съм знаела накъде да вървя.

С времето разбрах, че не можем да променим това, което сме преживели, но можем да започнем да разбираме какво е оставило в нас и какво избираме да правим оттук нататък.

В работата с хората поставям акцент върху изслушването, уважението и свободата на всеки човек сам да открие своите отговори.

Не изхождам от идеята, че трябва да ти кажа кой си или кой би трябвало да станеш.

Срещата е пространство, в което заедно можем да наблюдаваме това, което преживяваш, от какво имаш нужда и какво може да стане по-ясно за теб.

С какво можеш да си тръгнеш след една среща?

Не всяка среща трябва да завършва с откровение или с перфектно решение.

Понякога можеш да си тръгнеш с повече яснота.

Друг път – с нов въпрос.

С нещо, което си разбрал за себе си.

С емоция, която можеш да погледнеш по различен начин.

С граница, която искаш да поставиш.

Или просто с една малка и конкретна стъпка, която избираш да направиш за себе си.

Не е нужно да решиш всичко в една-единствена среща.

Можеш да дойдеш такъв, какъвто си

Не е нужно да си „готов“.

Не е нужно да имаш всички думи.

Не е нужно да знаеш точно какво търсиш.

Можеш да дойдеш с история.
С въпрос.
С болка.
С промяна.
С любопитство.
Или просто с нуждата да се вслушаш повече в себе си.

ЗАПИШИ ИНДИВИДУАЛНА СЕСИЯ С LAURA