解绑 – 抑郁、忧郁（Spleen）与虚弱（数字书籍）

温柔 • 支持 • 意义 • 回归自我

当悲伤、压抑或疲惫占据了太多空间时，就连照顾自己都可能显得困难。你不必在一天之内解决所有问题，也不必独自承担一切。

解绑 – 抑郁、忧郁（Spleen）与虚弱是一本灵性修习与个人反思之书。它汇集了一系列表述，涉及可能伴随退缩、疲惫与失去意义感的信念、压力和内在反应。

练习主题

• 持续的悲伤、忧郁与压抑感。
• 疲惫、休息以及尊重自己的节奏。
• 证明自身价值的压力。
• 寻求支持与守住界限的权利。

如何使用本资料？

选择一个章节或几句能代表你的话。慢慢地读，出声或默读均可，也可以手抄下来。“我溶解”和“我炼化”是作为象征性语言使用的。任何不适合你的表述，都可以放到一边。

如何获取资料？

罗马尼亚语数字产品。价格：30 €。

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👉 选择这本书，给自己留出与自己相处、向内工作的时间。