主祷文（我们的天父）：最强大的祈祷 — 经文、解释与祈祷时机

主祷文是基督亲自教导门徒的唯一祈祷，当时他们求祂说：「主啊，教导我们祈祷」。两千年来，它一直是所有基督徒——东正教、天主教和新教——的根本祈祷。

主祷文完整经文

我们在天上的父：
愿人都尊你的名为圣。
愿你的国降临；
愿你的旨意行在地上，
如同行在天上。

我们日用的饮食，今日赐给我们。
免我们的债，
如同我们免了人的债。
不叫我们遇见试探；
救我们脱离凶恶。阿们。

主祷文释义，一句一句

「我们的父」——不是「我的父」：从第一个词开始，祈祷就让我们与所有人共融。「愿人都尊你的名为圣」是颂赞：愿你的名在我的生命中成为圣。「愿你的国降临」——渴望神的国首先降临到我们心中。「愿你的旨意成就」是最难也最释放的一句：接受神所赐的，而不只是我们所求的。

「日用的饮食」指每日的粮食——也是生命之粮，基督。「免我们的债，如同我们免了人的债」设立了一个严格的条件：神的宽恕借着我们的宽恕流淌。「不叫我们遇见试探，救我们脱离凶恶」是保护的祈求——许多人在晚间睡前诵读，正如诗篇90一样。

何时诵念主祷文

• 清晨，一天之始——也参见晨间祈祷；
• 晚间，睡前，与夜间祈祷一起；
• 饭前，与家人一起；
• 在东正教会中，每次圣体礼仪中，领圣体前；
• 在恐惧、考验或危险的时刻——缓慢诵念，能立刻平复内心。

为什么被认为是最强大的祈祷？

因为它不是人给我们的，而是神亲自赐下的。教父们说，主祷文包含了整个福音：颂赞、祈求、宽恕、拯救。如果你一天只有时间做一次祈祷，就让它成为这一个。

常见问题

一天要诵念多少次？没有规定；传统建议早晚各一次。有人为特定的需要诵念3遍、7遍或40遍主祷文，作为简短的功课。

「救我们脱离凶恶」的不同译法？罗马尼亚礼仪文本保留「救我们脱离凶恶」——不同版本之间的措辞略有差异，但不改变含义。

延伸阅读

• 万福玛利亚 — 完整经文
• 信经（信仰的象征）
• 为紧急需要的有力祈祷