“Cristina，你能为我代表一下我妈妈留给我的最大伤口吗？”在关于母亲的直播里，聊天区就是这样的。而每一次答案都不一样：缺乏自信、需要认可、“我一文不值”、对爱的饥渴。它们都有同一个源头：你生命中的第一段关系。这就是母亲创伤。关于母亲的心理解咒是通过指引来到我这里的，我先在自己身上测试，然后把它们写进了一本书：《母亲完整解咒——与母亲的关系》，PDF格式。
也许你认出了自己：你总在等别人来鼓励你，内心有一个从不闭嘴的批评者，你活在警觉中，想要控制一切。或者你曾是那个必须为所有人坚强的孩子。你没有任何问题。这是一个伤口，而伤口是可以处理的。
我想一开始就说清楚：这本书不是针对母亲们的。我们的母亲也曾有受伤的母亲。解咒不是报复，而是归还：把属于母亲的还给她，留下属于你自己的。
母亲解咒书里有什么：化解母亲创伤
这本书专门针对与母亲形象的关系：情感安全感、依恋、信任，以及你建立关系的方式。你通过解咒和个人反思来进行练习。
书里有：
- 100多页解咒；
- 针对拒绝、控制和缺乏关爱的练习；
- 探索与母亲关系相关的伤口和紧张；
- 用于灵性练习和内省的语句；
- 可能在成年生活中重复的母系模式。
方法很简单：让自己定下心来，说出句子，把能量推出去。在让你产生反应的句子上，反复回来多练几次。我总是从安全感、警觉状态和控制欲开始，因为那里是根基。
你会收到数字版PDF，通过WhatsApp发送，有罗马尼亚语版，也有其他12种语言版（英语、法语、德语、意大利语、西班牙语、俄语、日语、阿拉伯语、葡萄牙语、土耳其语、印地语和中文）。
这本书适合谁
适合你，如果：
- 你一直需要认可，等待来自外界的鼓励；
- 你有一个严厉的内在批评者，以及让你疲惫的完美主义；
- 你活在警觉状态中，总是预想会发生什么坏事；
- 你曾是过早成熟的孩子，是家里的拯救者；
- 你感到一种对爱的饥渴，没有任何伴侣能填满；
- 你今天仍在内心听到“闭嘴”“你真笨”或“生活很艰难”。
从我在人们身上看到的情况来看，绝大多数成年人的问题都根植于与母亲的关系，即使有毒的是父亲。我在关于母亲创伤与母亲解咒的完整文章里详细写了这些迹象和仪式。
如果你经历过虐待或严重的创伤，也请同时与心理学家或心理治疗师合作。解咒不能取代治疗；如果你身处危险，请拨打112（或当地急救电话）。
如何使用
- 站在干盐上。在地上放大约1公斤粗盐，光脚站在上面。不要用盐水：在水里它会被稀释。
- 闭上眼睛，回到身体里。如果你什么都感觉不到，也许你太停留在头脑里了。温柔地回到身体。
- 慢慢地说，把能量推出去。“亲爱的妈妈，我把所有属于你的都还给你，让一切不是我的东西从我的身体里流走。”你不是在朗诵诗歌。
- 拿回属于你的。“亲爱的妈妈，我拿回所有属于我的东西。”自信、自爱、童年。
- 让情绪出来。打嗝、打哈欠、发痒、哭泣，甚至愤怒。愤怒是疗愈的一个阶段。
- 最后表达感谢。那些能量曾帮助你活了下来。
即使你的母亲已经不在人世，你也可以做这些解咒。把属于她的还给她，不会对她造成任何伤害。
帮你做好准备的直播
母亲解咒，按我的书来做——第一部分
我在直播中直接按书练习。这是看清句子是什么样子、如何走完一个章节的最好方式。
母亲留下的最大伤口
这场带代表排列的直播里，我们一起寻找来自母亲的最大伤口：缺乏自信、需要认可、“我一文不值”。
站在盐上清理母亲的能量
一步步站在盐上的仪式：归还批评、有条件的爱、看不见的限制，然后召回你的灵魂碎片。
选择哪个版本
- 《母亲完整解咒》（PDF）——25 €。练习用书。
- 《母亲完整解咒》（PDF）+麝香（MUSC）精油——50 €。书加上麝香精油，我自己站在盐上时也用它。
- 《母亲与父亲完整解咒》（2本PDF）——40 €。母亲之书加父亲之书。做完母亲，接下来就是父亲；关于他，我写在了关于与父亲关系的文章里。
常见问题
我妈妈对我很好，还有必要做吗？
有必要。并不是所有程序都是妈妈有意给你的。很多是你出于爱自己接过来的。解咒不做评判，只是把每样东西放回它的位置。
如果我对妈妈感到愤怒怎么办？
这很好。愤怒是疗愈的一个阶段。如果你完全没有感到过愤怒，也许你太快地逃进了宽恕。
我必须把整本书都做完吗？
不必。你只需做与你经历相符的部分，并在感到需要时随时回到它们。
如果订单有问题，我该去哪里询问？
请访问联系页面。
让家族的“嫁妆”在你这里停下
我们的母亲能承受多少，就承受了多少。承受不了的，就一代一代传了下去。这些解咒让这份“嫁妆”在你这里停下，不再传给你的孩子。而你，终于成为自己最好的粉丝。
站到盐上，打开这本书，温柔地开始。亲亲你，直播见。
与母亲的关系：你曾受到的批评不必书写你的每一个选择
在关于父母相关清理的直播里，我停在了来自母亲的批评上。在7:14处，我使用了把批评象征性地还回去的说法。在这个练习的意义上，它是在你听到的关于自己的话，与你今天选择如何看待自己之间划出一条界限。
并非所有与母亲的关系都相似。你可以对某些事保留感激，同时承认另一些事伤害过你。你不需要把这篇文章变成对一个人的整体裁决，也能认真对待自己的经历。
觉察你现在仍在重复的那个声音
选一个最近的情境：你做错了某件事、想说“不”，或者有一个不同的偏好。你立刻对自己说了哪句话？把原话写下来，然后问问自己：它描述的是一个事实，还是在重复你曾听到过的某个标签。
“我忘了发那条消息”描述的是一个事实。“我从来什么都做不好”则把一个瞬间变成了对你整个人的评判。你可以纠正错误，而不必接受那个裁决。这个日记练习帮助你把两者分开。
关心与拯救者角色在哪里交汇
在同一场直播的2:07处，我谈到了试图拯救父母以及重复模式。这是我对录像中这个主题的看法。对于你现在的生活，你可以检查一下：哪些时候你是自由地选择帮忙，哪些时候你说“好”只是为了避免对方不高兴。
界限可以从你具体的可用性开始：你有多少时间、你能提供什么、你能谈论什么。你不必在一场关于过去的争论中获胜，才能说出自己在回答之前需要时间。
一个三句话的练习
写下：“当我听到这个批评时，我对自己说……”“我所知道的事实是……”以及“我为自己选择的回应是……”。你可以把这张纸留给自己。目的不是立刻给妈妈发消息，也不是去获得一个你无法控制的认可。
然后选择一句与情境相符的小小表达：“我想一想，明天回复你”“我更喜欢别的”或者“等我们能互相尊重地说话时，可以继续讨论”。界限表达的是你能接受什么、你会做什么；它并不能保证对方的反应。
我必须强迫自己去亲近，才能感觉好一些吗？
不要要求自己去接受一种你不想要或无法承受的亲近。在关于内在小孩的直播（12:19处）中，我同样强调了不加强迫的亲近。你可以在反思中保持这份温柔，当这个主题太沉重、难以独自承担时，去寻求支持。
