«Cristina, neden tam işlerim iyi giderken kendimi sabote ediyorum?» Bu konuda en sık aldığım soru bu. Cevabım hep aynı: kötü olmanı isteyen sen değilsin. İçindeki bir parça, çok eski bir parça, çocuklukta öğrenilmiş kurallara göre seni korumaya çalışıyor. O kurallar o zaman seni hayatta tuttu. Bugün seni frenliyor.
Canlı yayınlarda hatırlamanı istediğim bir cümleyi sık sık tekrarlarım: bir düzeyde sana yardımcı olan şey, bir üst düzeyde seni engeller. Çocuklukta seni kurtaran program, yetişkinlikte frenine dönüşür. Bu yüzden tam iyi gitmeye başladığında kendini sabote edersin: iyilik hâli, içindeki o parça için bilinmeyen bir bölgedir ve seni bildiği yere geri çeker.
Aşağıda öz sabotajın günlük hayatta nasıl göründüğünü, içindeki hangi parçanın sabote ettiğini, arkasındaki programları ve bunları nasıl çözeceğini açıklıyorum.
Öz sabotaj günlük hayatta nasıl görünür?
Öz sabotaj nadiren kendi adıyla gelir. Tekrarlanan örüntüler olarak gelir ve sen bunlara şanssızlık dersin:
- Başlar ve durursun. Hevesin vardır, bir proje ya da plan başlatırsın — tam ilerlemesi gerektiğinde bir engel çıkar. Biri bana «Nereye gitsem bütün kapılar kapalı» diye yazdı. Ona gerçeği söyledim: çalışma sende yapılmalı. Gerçeklik, içinde ne olduğunu gösterir. Sen kendini gördüğünde dünya da seni görmeye başlar.
- Kendini işe gömersin ama para yine gelmez. «Para kazanmalıyım» — bu koşturmaca çoğu zaman onaylanma ihtiyacından doğar; arkasında, araba çekmek gibi yalnızca ağır emeğin çalışma olduğunu sanan eski program vardır. Öyle değil: çok zorlayarak değil, akıllıca çalışmalısın.
- İlişkiler aynı kalıpta ilerler. Seni tüketen ilişkilerde kalır, sadece kalmana yetecek damlalar veren birinden ilgi kırıntıları beklersin. Buna kırıntılarla besleme diyorum: gitmemene yetecek kadar, ama asla doymana yetecek kadar değil.
- Bunları yapar, yaptığını bilmezsin. Programlar bilinçaltındadır — en gerçek olanlar da onlardır. Ancak hayat aynı dersi üçüncü kez verdiğinde içine bakmaya başlarsın.
Bu durumlardan birinde kendini tanıdıysan bozuk değilsin. Sadece eski programlara göre çalışan parçaların var. Programlar çözülebilir.
İçindeki hangi parça sabote eder ve neden?
Çok az kişinin duymak istediği şey şu: seni sabote eden parça düşmanın değildir. Acı çekmiş ve hayatta kalma dersini fazlasıyla iyi öğrenmiş bir çocuk parçadır.
Canlı yayınlarda şöyle açıklarım: çocukluktaki istismarcıyı içselleştirirsin, ardından kendine kendin kötü davranırsın. Tam işler iyi giderken seni eleştiren ses, yetişkin sesin değildir — eskiden alınmış bir sestir. Mağdur parça da böyledir: çocukluğun ilk yedi yılını tekrarlarız; orada acı varsa, sonunda görülmesi için o parçayı yetişkin hayatında yeniden yaratırız. Güçlü bir insan bile çalışırken bir mağdur parça keşfedebilir. Fark, onun içinde kalman ya da dışına çıkmandır.
Çünkü mağdur enerjisinde kaldığın sürece — «o bana bunu yaptı, bu bana şunu yaptı» — çocuk rolündesindir. Yetişkin hayatımızı çocuk rolünden yaşayamayız. Sabote eden parça, seni kendi bildiği bölgede tutan tam da o çocuk parçadır.
Bu yüzden onunla savaşmazsın: travmaya dokunurken yeniden travmatize olma riski vardır; bu nedenle nazikçe, çok nazikçe çalışırız. Canlı yayınlarda programlara teşekkür ederim: «Hayatta kalmama yardım ettiğiniz için teşekkür ederim.» Gerçekten bunu yaptılar — şimdi onları nefretle değil, minnetle bırakabilirsin.
Öz sabotajın arkasındaki programlar
Frenin arkasında ne var? Programlar. En yaygın olanlar şunlar:
- «Ben hiçbir şeye değmem.» Öz sabotajın ağabeyi. Bundan hep daha çok, daha çok, daha çok yapma ihtiyacı doğar — bunu bedenimde kürek kemiklerimdeki çimento topakları gibi hissederim. Bunu taşıyan kişi ne yaparsa yapsın emeğini ve yeteneklerini takdir etmez. Kendinde bunu fark edersen şunu da oku: öz güven eksikliği ve onu nasıl çözeceğin.
- «Kendi zararıma bile olsa herkesi memnun ederim.» Bir canlı yayında önce basit biçimini söyledim ve hiçbir şey hissetmedim; çünkü konuyu çalışmıştım. «Kendi zararıma bile olsa» diyerek söylediğimde, pat — sırtımda bir sancı. İnceliğin katman katman düzeyleri vardır. İçindeki parçaları kabul etmediğin için beğenilmek adına her şeyi yaparsın.
- Mükemmeliyetçilik. Enerji bedeninde delikler açar ve o deliğe her şey tutunabilir: bir konuda deliğin varsa, öz güvenin de oradan alınabilir. Bu yüzden «Öz güvenime yapılan bütün büyüleri geri gönderiyorum» da derim — ama gerçek delik olmadan büyü hiçbir şeye tutunamaz.
- «Görmemeyi tercih ederim.» Devekuşu programı: soruna bakmazsın. Ama ona bakmazsan çözmezsin — o ise sana bakar.
- «Ben mağdurum.» Onu çözene kadar istismarın tekrarını çeker. İlişki konun ağırsa şunu da oku: narsisizm belirtileri ve bunları çözme çalışmaları.
- Başkalarının iznine ihtiyaç duymak. Çocuklukta dışarıdan onay bekleyecek şekilde yapılandırıldın. Bu ihtiyacı çöz; öz sabotajın yarısı kendiliğinden yerine oturur.
- Soydan miras kalan programlar. «Çok çalış, kardeşim» bir soy programıdır, evrensel gerçek değil. Aynı şekilde çözülür: «Soyumdan miras kalan öz sabotaj programlarını çözüyorum.»
Bunların altında neredeyse her zaman korku — Tanrı'ya güven eksikliği — yatar. Korku programıyla mücadele edilmez, sevgiyle yeniden yazılır. Çünkü sen programların değilsin: gerçeklik onları gösterir ve gerçekliği sen tezahür ettirirsin — bunun nasıl işlediğini şu yazıda anlattım: çekim yasası.
Öz sabotajı çözmeye yönelik 7 cildi istiyorum →
Nasıl çalışılır: öz sabotajı çözmek
Boşuna çözme demiyorum. Öz sabotaj, çoğu zaman farkında olmadan kendine yaptığın bir bağlamadır — çözme olarak çalışılır: niyetle söylenen cümlelerle, bedende temsil ederek ve yerine sevgi koyarak.
1. Çözme cümleleri
Onları bir pembe dizi gibi dinlemek yetmez — orada psişik enerji bulunmalıdır. Günde yarım saat tekrar edersin:
- «İçimdeki bütün öz sabotaj programlarını, bütün zamanlarda ve mekânlarda, yaşamlarda ve boyutlarda ve bunların dışında çözüyorum.»
- «Soyumdan miras kalan bütün öz sabotaj programlarını çözüyorum.»
- «Başkalarının bana yaptığı ya da kendime yaptığım bütün öz sabotaj programlarını sevgi içinde çözüyorum.»
- «”Kendi zararıma bile olsa herkesi memnun ederim” programını çözüyorum.»
- «”Ben mağdurum” programını çözüyorum.»
- «Olduğum hâlimle iyiyim ve kendimi olduğum hâlimle kabul ediyorum.»
- «Benim kendi değerim var ve kimsenin beni hırpalamasına izin vermiyorum.»
Her cümlenin ardından bedenin konuşmasına izin ver. Esneme, geğirme, gözyaşları ve iç çekme, eski enerjinin atılmasıdır — iyi işaretlerdir.
2. Sabote eden parçayı temsil et
Gözlerini kapat ve kendine sor: bu programı bedenimde nerede hissediyorum? İnsanlarda kürek kemiklerinde, omuzlarda — çuval gibi ağır — omurgada ve midede bulurum. Çok ağır yükler taşıdığım ve tembel olduğumu duyduğum bir çocukluk anısıyla çok çalıştım: onları yıllarca omuzlarımda hissettim. Enerjiyi bulduğunda çıkar: enerji bedenini eski bir giysi gibi ikiye kes ve içinden çık; ışık kılıcıyla omurgadaki bütün siyahlığı temizle.
3. Onunla savaşma, barış yap
Herkes burada hata yapar: zor kullanarak kendine karşı ayaklanır. Hayır. Artık yetişkin sensin. O parçayla acı çekmiş bir çocukla konuşur gibi konuş: «Üzgünüm. Teşekkür ederim. Seni seviyorum.» Ho'oponopono da olur: «Üzgünüm. Beni affet. Seni seviyorum.» Travma çocukluktansa: «Bu, ruhumun seçimiydi. Kabul ediyorum. Hayatta kaldım. Yetişkin benim ve bundan sonra sana ben bakıyorum.»
4. Boşluğu sevgiyle doldur
Kesip çözdüğünde enerjik bir boşluk kalır — onu boş bırakma. Bir ameliyatta yarayı güzelce sarar gibi o yeri sevgiyle doldur ve bedenin sakinleşmesine izin ver.
5. Ona 30 gün ver
Zihnin yeni bir yol, yeni bir alışkanlık oluşturmak için ortalama 30 güne ihtiyacı vardır. 40 yıldır yerleşmiş bir programın bir günde yok olmasını bekleme. Her gün nazikçe çalışırsın ve bir noktada artık kendine ihanet etmediğini fark edersin. Çünkü unutma: kendine ihanet ettiğinde sadece ihanet alırsın.
6. Kalıbın arkasındaki ihtiyacı belirle
Her zararlı kalıp gerçek bir ihtiyacı karşılar — iletişim, görülme ya da onaylanma. Seninkinin ne olduğunu gör ve kendine sor: bunu başka türlü, daha yüksek bir boyutta karşılayabilir miyim? Başka türlü de yapabiliriz.
Bugünden başlayabileceğin pratik egzersizler
- Sabah, kabul: gözlerini kapat ve her hücreye «Olduğum hâlimle iyiyim ve kendimi olduğum hâlimle kabul ediyorum» cümlesini gönder. Kendini kabul ettiğinde dışarıdan onaya daha az ihtiyaç duyarsın — ve kendine öncelik verirsin.
- Akşam, iç çocuk: acı çekmiş parçayı gör, kucakla: «Seni görüyorum ve seviyorum. Hayatta kaldın. Yetişkin benim ve bundan sonra sana ben bakıyorum.»
- Ebeveynlere mektup: «Sevgili annem / sevgili babam, bana hayat verdin ve sana teşekkür ederim. Daha fazla onaya, daha şefkatli bir bakışa ihtiyacım vardı. Bunların eksikliği beni etkiliyor.» Gerçek acıtır ama söylenen gerçek alanı temizler. Hazır değilsen kendini zorlama: aşamalar vardır — gerçek, kabul, bağışlama — sonra da armağanlar.
- Duruş: sokakta dik yürü, enerjin akıcı olsun. Kimin kendi enerjisinde olduğu duruşundan bile anlaşılır.
- Enerji bedenini kapat: auranı gözünde canlandır, delikleri ışık ve sevgiyle onar ve ardından bitir: «Öz saygımı aktive ediyorum. Toksik ilişkilerde kaybettiğim iyiliğimi ve masumiyetimi geri çağırıyorum. Tanrı'ya evet. Hayata evet. Sevgiye evet.»
Daha fazlasına ihtiyaç duyduğunda
Ciddiyetle tekrarlanan bu cümleler dağları yerinden oynatır. Ama bazen katmanlar çoktur ve içinde bulunduğun kutuyu tek başına görmek zordur. O zaman biriyle çalış: beni bireysel seansta bulabilirsin; çözme çalışmaları koleksiyonunda ise bu konuda hazırladığım her şey var.
Cristina ile bireysel seans istiyorum →
Öz sabotajı çözme canlı yayınını izle
Aşağıdaki canlı yayını başlat, söylediğimde gözlerini kapat ve cümleleri kendi ritminde tekrarla.
Bu konuda bir tur daha çözme çalışması için şunu da izle: Öz sabotajı çözme canlı yayını; burada soydan miras kalan programlarla da çalışıyorum.
Öz sabotaj hakkında sık sorulan sorular
Neden kendimi sabote ediyorum?
Çünkü içinde çocuklukta oluşmuş bir parça, eski kurallarla seni korumaya çalışıyor. Öz sabotaj programları başka araçların olmadığı yaşta hayatta kalmana yardım etti. Bir düzeyde sana yardımcı olan şey, bir üst düzeyde seni engeller: hayat yükselirken o parça seni bildiği yere geri çeker.
Öz sabotaj programlarım olup olmadığını nasıl anlarım?
Tek tek günlere değil, örüntülere bak: başlar ve durursun, iş ilerleme getirmez, ilişkiler aynı kalıpta gider, kapılar her yerde kapalı görünür. Program bedende de hissedilir: kürek kemiklerinde ağırlık, çuval gibi omuzlar, omurgada baskı.
Öz sabotaj soydan miras kalır mı?
Evet, «yalnızca ağır emek çalışmadır» gibi miras kalan programlar vardır. «Soyumdan miras kalan» eklemesiyle, bütün zamanlarda ve boyutlarda aynı cümlelerle çözülürler.
Bunun öz sabotaj mı yoksa büyü mü olduğunu nasıl anlarım?
Çoğu zaman birbirine karışırlar. Büyüler enerji bedenindeki deliklere tutunur; delikleri ise programlar açar: mükemmeliyetçilik, değer vermeme, korku. Bu yüzden «Öz güvenime yapılan büyüleri geri gönderiyorum» cümlesinin yanında, arkasındaki programı da çalışıyorum — yoksa delik kalır ve yeniden tutunur.
Öz sabotajı çözmek ne kadar sürer?
İnceliğin katman katman düzeyleri vardır. İlk katman, ciddiyetle çalışılan ilk canlı yayında gidebilir. Yeni bir alışkanlık için zihnin yaklaşık 30 güne ihtiyacı vardır; derin programlar katmanlar hâlinde çalışılır.
İçimdeki sabote eden parçayla savaşmalı mıyım?
Hayır. Kendinle savaş, içselleştirilmiş istismarın başka bir programıdır. Sabote eden parça tanınma, teşekkür ve sevgiyle iyileşir. Kendinle barış, çözülmedir.
Sevgili, buraya kadar okuduysan seni durdurmak isteyen parça başaramadı. Her gün kendine nazikçe yaklaşmaya devam et: kendini gör, kabul et ve kendine öncelik ver. Bu bencillik değil, enerjik hijyendir. Öpüyorum ve bir sonraki canlı yayında seni bekliyorum.
