В серии эфиров, где я работала с одной чакрой за вечер, я дошла до пятой: горловой чакры. Я оделась в голубое, зажгла синие свечи и достала кристаллы. И должна сказать тебе с самого начала: с этой чакрой кристаллы помогли мне больше, чем с любой другой.
Горловая чакра — моя чакра души. Всё детство мне закрывали рот — у меня была властная мама, и я постоянно слышала «молчи, молчи». Я была застенчивой девочкой, боялась говорить на публике и выражать свои эмоции. Помню, что в 14 лет, в деревне, после целого дня работы с несколькими женщинами одна из них сказала: «Вы заметили, что эта девочка за весь день не сказала ни слова?» Так что все признаки заблокированной чакры у меня были. Я очень много работала с горлом, и сегодня я люблю говорить — иногда даже слишком много. Так что я знаю, о чём говорю, с обоих концов проблемы.
Ниже я расскажу тебе, что такое горловая чакра, какие признаки говорят о том, что она заблокирована или слишком активна, чем очищаю её я и какие упражнения мы делали вместе в эфирах — шаг за шагом.
Что такое горловая чакра (Вишудха)
Горловая чакра — это пятая чакра, расположенная в области горла. На санскрите она называется Вишудха, что означает очищение. Серию я начала, как и положено, снизу, с корневой чакры, потому что дом не строят с верхнего этажа. У каждой чакры есть своя стихия: у корневой — земля, у сакральной — вода, у солнечного сплетения — огонь, у сердца — воздух. У пятой чакры стихия — эфир.
Вот что тебе нужно знать о ней:
- Цвет: синий, в разных оттенках — от молодого, яркого голубого до спокойного и гармоничного.
- Символ: круг с 16 лепестками, внутри круга треугольник, а в его середине ещё один круг. Чем выше мы поднимаемся по чакрам, тем больше у них лепестков.
- Частота: 741 Гц. И здесь ты тоже видишь, что чем выше мы поднимаемся, тем выше частота.
- Основная аффирмация: «Я говорю. Я выражаю себя.»
- Мантра: ХАМ.
Горловая чакра связана с общением, самовыражением, правдой и творчеством. Для меня правда — цель жизни. Я поняла это на уроке философии в одиннадцатом классе, когда мы говорили об основных ценностях: одна одноклассница сказала «добро», другая — «красота», а я сказала «правда». На санскрите правда — это сат нам. Правда иногда причиняет боль, но очищает она огромно. А несказанная правда, напротив, создаёт очень много блоков.
И не случайно горло находится прямо над сердцем. Энергия поднимается по каналу, от чакры к чакре. Если горло заблокировано, ты не сможешь открыть и то, что выше, — третий глаз, корону. Пробуждение чакр целиком не происходит.
Признаки того, что твоя горловая чакра заблокирована
Чакра может быть малоактивной (заблокированной) или сверхактивной (слишком открытой), и ни то, ни другое не хорошо. Когда горловая чакра заблокирована, самые частые признаки такие:
- Ты молчишь. Тебе есть что сказать, и очень много, а ты не говоришь. Ты не говоришь свою правду, не высказываешь своё мнение. Сколько нас таких?
- Ты не можешь сказать «нет». Ты говоришь «да», хотя телом чувствуешь, что не хочешь, — а потом удивляешься, почему тебе нехорошо.
- Чрезмерная застенчивость. Ты избегаешь разговоров, боишься осуждения других.
- Ком в горле. У тебя ощущение, что ты задыхаешься, что там что-то тебя держит.
- Ты прячешься за вежливостью. Лучше сказать неудобную правду, чем прятаться за вежливостью. Когда ты всё время встаёшь посередине, чтобы никого не обидеть, люди на уровне вибраций чувствуют, что ты неискренен.
- Ты копируешь других в манере говорить. Это не ты.
- «Я молчу, чтобы меня приняли». Думаю, это самая большая травма, связанная с горловой чакрой: people pleasing — желание всем угождать. Ты не хочешь никого беспокоить, молчишь, чтобы всё было хорошо. Но тогда ты говоришь Вселенной, что остальные имеют право руководить, а ты — нет.
Многие говорят мне, что чувствуют в горле узлы, давление, что кашляют или что у них часто болит горло. Прошу тебя: если у тебя частые боли в горле, проблемы с шейным отделом или щитовидной железой, сначала сходи к врачу. Работа с чакрой может поддержать тебя эмоционально, но не заменяет обследование и лечение.
Когда горловая чакра слишком активна
Другой край тоже нехорош:
- Говоришь только ты. Ты не слушаешь других, перебиваешь их. Успокойся: у тебя будет время высказать своё мнение.
- У тебя нет фильтра — ты говоришь и ранишь. Есть чему учиться между тем, чтобы быть искренним, и тем, чтобы ранить каждый раз, когда открываешь рот.
- Ты навязываешь свою точку зрения властно, словами.
- Сплетни, зависть, ревность. Это одни из самых низких вибраций. Когда ты сплетничаешь, вместо того чтобы сосредоточиться на себе, ты сидишь и обсуждаешь, что сделал другой, — и не живёшь свою жизнь. Обычно сплетничает не тот, у кого есть, а тот, кто сидит в стороне.
- Ты критикуешь, не предлагая решений. Это не самовыражение, это придирки.
- Агрессивное или пассивно-агрессивное общение, ложь, манипуляции — самые уродливые формы. Об этих механизмах я писала в статье о техниках манипуляции и о том, как их распознавать.
Есть ещё одна ситуация, которую я часто вижу: дети, которых не слушали родители, вырастают во взрослых, которые трещат весь день и страдают оттого, что их никто не замечает. Если ты узнаёшь себя здесь, попробуй немного уменьшить количество слов, и ты увидишь, что люди начнут тебя слушать. Существует баланс: не молчать слишком много, но и не быть «сломанным радио».
Чтобы увидеть общую картину по всем семи, я написала про 7 признаков заблокированных чакр.
Хочу PDF-гид по очищению 7 чакр →
Почему важно перестать молчать
Прошу тебя от всей души: не молчи больше. Думаю, у нас в этом есть и что-то культурное — «молчи, сиди на своём месте», родитель, который закрывает ребёнку рот. Но молчание тебя не защищает, оно тебя блокирует.
Есть и профессии, где говорить — это и есть работа: продавец, певец, публичная персона, любой, кто работает с людьми. Есть люди, которые зарабатывают деньги ртом, — и для них чистая горловая чакра необходима. В этом их дар.
Я в своей корпоративной карьере очень часто была единственной, кто говорил «нет». И это помогло мне продвинуться: если все молчали, а говорила только я, слово было за мной. Но при одном условии — не только критиковать, но и приходить с решением. Если видишь, что что-то не так, скажи об этом и предложи вместо этого что-то своё.
И не бойся выражать себя. Часто сам факт, что ты что-то сказал, порождает за собой другие идеи. Самовыражение — это творчество.
Что полезно для горловой чакры
Духовность — это не только курсы. Огромную помощь оказывают простые вещи. Вот что я использую для пятой чакры:
- Синие кристаллы. У меня лучше всего сработали они. У меня есть небольшая пирамида из синего кристалла — форма пирамиды очень хорошо направляет энергию. Мой камень — лазурит: синяя вешалка у меня с 16 лет, когда я понятия не имела о чакрах, а когда я работала с горлом, мне спонтанно захотелось купить серебряное кольцо с лазуритом. Мне очень нравится и топаз.
- Синий цвет повсюду. Голубая одежда, цветные свечи, украшения. Я очищалась не синей едой — я не люблю ежевику, — а кристаллами и музыкой.
- Масло Blue Lotus. Это один из самых прекрасных ароматов на свете. Он успокаивает и вводит тебя в вибрацию мудрости: ты перестаёшь болтать ерунду. Когда я добавила несколько капель в воду для ванны, это было по-королевски. Даже самые раздражённые успокаиваются с ним. Прямо на месте мне пришла на ум и мята — как масло для горла.
- Масло муската для очищения. В эфире с продвинутыми упражнениями я сначала нанесла мускус, потом Blue Lotus прямо на горловую чакру. Масло муската ты найдёшь здесь, а для атмосферы дома оставляю тебе ещё мои рецепты сочетаний масел для диффузора.
- Музыка и частота 741 Гц. На моём канале есть целый плейлист с чакрами. Под музыку горловой чакры спишь очень мягко: если музыка корневой даёт силу во сне, то музыка горла успокаивает — через дыхание и медитацию.
- Тибетская чаша. Для горловой чакры её звук нравится мне больше всего. Я была очень придирчива, когда выбирала свои чаши.
- Рисование. Ты можешь заниматься каллиграфией с чакрами: рисуешь их сама, тем, что под рукой. Рисование священных символов — тоже форма медитации.
- Поза «свечка» в йоге. Ты поднимаешься на плечи, ноги вверх. Я делала её каждый вечер ещё ребёнком, и правда чувствуешь, как отпускает горло. Если у тебя проблемы с шейным отделом позвоночника, не делай её без разрешения врача и без инструктора.
- Пение. Когда ты поёшь, ты выражаешь свой голос — и очищаешь чакру. Это лучшее упражнение. Когда ты был маленьким, особенно девочки, ты пел — помнишь? Пой дома, в душе, по дороге. Я хожу по улице и пою, с наушниками в ушах, и мне всё равно, кто как смотрит. Люди спокойно курят на улице, и никто не шокирован, но если ты начнёшь петь, тебя примут за сумасшедшего. Именно этот страх закрывает твой голос.
Самое сильное, из того, что я знаю, — это сочетать их: тибетская чаша, кристалл, масло и медитация. Одно дело — делать медитацию просто так, другое — с чашей, с маслом и с кристаллом, всё вместе. Сила у них не одинаковая. Все эссенции для семи чакр ты найдёшь в коллекции для всех чакр.
Хочу видеокурс «Исцеление чакр» →
Аффирмации для горловой чакры
Произноси их вслух, а не про себя. У сказанного слова есть сила:
- «Я говорю. Я выражаю себя ясно, уверенно и искренне.»
- «Я свободно и безгранично выражаю своё творчество.»
- «Я имею право быть услышанным.»
- «Я выражаю свою правду.»
- «Я выбираю говорить свою правду. Я больше не молчу.»
Но будь внимателен: нет смысла делать аффирмации об уверенности в себе, если в повседневной жизни ты не говоришь свою правду. Аффирмация подтверждается словами и делами.
Быстрое упражнение: свет в горловую чакру
Ты можешь сделать его прямо сейчас. Те, у кого есть рука Рейки, посылают свет в чакру — но ты тоже можешь это сделать, осознанием. В правой руке есть свет: посылай через неё свет к горловой чакре. Потом пой.
Не пугайся того, что происходит. Может, тебя настигнет зевота, может, отрыжка — энергетическая отрыжка, не от желудка. У меня это часто бывает, когда я пою и работаю с горлом. Это знак того, что энергия движется по каналу.
Продвинутые упражнения для разблокировки горловой чакры
Во втором специальном эфире я сделала более интенсивное очищение — для тех, кто уже работал с чакрами. Если ты только начинаешь работу с энергетическим телом, сначала начни с базовых эфиров. Вот шаги:
- Подготовься. Тибетская чаша, масло (я нанесла мускус, потом Blue Lotus на горловую чакру), синий кристалл, если он у тебя есть.
- Закрой глаза и направь внимание на горловую чакру. Вращай её в ту сторону, в которую она идёт. Влево она очищается, вправо — заряжается.
- Произнеси: «Я выбираю говорить свою правду. Я больше не молчу. Я позволяю себе говорить свою правду, и моя правда важна.»
- Верни несказанные слова. Подумай о человеке, которому ты не смог сказать то, что должен был сказать. Представь его и скажи ему мысленно: «Я возвращаю тебе все слова, которые не смог тебе сказать, потому что ты закрыл мне рот.» Если речь о родителе или об отношениях, где ты пережил насилие или манипуляции, и это слишком тебя нагружает, прорабатывай это ещё и с психологом или психотерапевтом.
- Попроси: «Прошу, чтобы всё, что не является правдой, вышло из моей горловой чакры.»
- Дыши синим. Вдыхай синюю энергию носом, а выдыхай ртом, выводя из горловой чакры все старые энергии. Растворяй программу «я молчу, чтобы меня приняли».
- Приведи свет сверху. Представь синий свет, цвета синего лотоса, идущий сверху, и помести его в середину чакры.
- Вытащи узлы. Некоторые видят в чакре узлы, круги, даже как будто крест на горле. Кто-то в эфире почувствовал, что вытаскивает колючую проволоку. Представь в сознании нож и режь, вырывай, распутывай — наводи порядок. Можешь сделать и жест рукой.
- Утверди: «Я призываю обратно всю свою правду, которую не сказал, и отпускаю её сейчас. Я отменяю все программы, из-за которых я молчу и не заявляю о себе.»
- Подними энергию от корня (если ты уже работал с чакрами): опусти сознание вниз, в первую чакру, красную, и поднимай его через вторую, оранжевую, через солнечное сплетение, жёлтое, через сердце, зелёное, до горла. Вращай их все, сначала влево, потом вправо. Где чувствуешь блок, режь.
- Прими. Представь синий свет, омывающий всё твоё тело, и скажи: «Я активирую все синие коды света во мне.» Ты очистил, теперь принимаешь. Ты должен почувствовать радость, обретение себя.
- Медитируй пять минут на звук чаши. Твой голос важен — как звук чаши, который доходит до другого конца вселенной.
- Возвращайся не спеша. Не пытайся объяснить себе, почему и как. Не анализируй. Дай новым энергиям мягко осесть.
Какие реакции могут появиться
Во время очищения люди в эфире говорили, что зевали до слёз, без конца отрыгивали, чувствовали жар, холод, икоту, головные боли, энергетическую дрожь или потребность сходить в туалет. У меня даже началась тошнота. Если хочется сплюнуть, сплюнь — не проглатывай эту энергию обратно. Это частые реакции у чакры, с которой никогда не работали. Но если реакция сильная или не проходит, остановись, отдохни и посоветуйся с врачом.
Активирую все 7 чакр с PDF-гидом и маслом муската →
Медитация для горловой чакры: шаги
В эфире из серии из 12 вечеров я закончила простой медитацией:
- Закрой глаза и опусти сознание к горловой чакре.
- Понаблюдай за ней: насколько она большая, вращается ли.
- Визуализируй её как круг с 16 лепестками, весь синий, с треугольником внутри круга.
- В середине треугольника представь ещё один круг, цвета топаза.
- Открой своё энергетическое поле и вращай чакру. В эфире я продолжила очищением, о котором попросила Плеяд — если ты не чувствуешь, что хочешь так путешествовать, просто оставайся и вращай чакру.
- Дай ей хорошо соединиться с сердечной чакрой. Почувствуй, как энергия идёт по каналу, через все чакры, до горла.
- Улыбнись и возвращайся. Это упражнение можно делать со всеми чакрами.
Сделай медитацию вместе со мной
Если хочешь пройти медитацию под моим руководством, запусти эфир ниже. Медитация начинается примерно с 29-й минуты.
Для интенсивного очищения с тибетской чашей, Blue Lotus и шагами выше зайди также на эфир с продвинутыми упражнениями для разблокировки горловой чакры.
Частые вопросы о горловой чакре
Что такое горловая чакра (пятая чакра)?
Горловая чакра, Вишудха на санскрите — «очищение», — это пятая чакра, в области горла. Она отвечает за общение, самовыражение, правду и творчество. Её цвет — синий, стихия — эфир, символ — круг с 16 лепестками, частота — 741 Гц, мантра — ХАМ.
Как понять, что у меня заблокирована горловая чакра?
Когда она заблокирована: ты молчишь, хотя тебе есть что сказать, не можешь сказать «нет», очень застенчив, боишься осуждения других, прячешься за вежливостью, чувствуешь ком в горле. Когда она слишком активна: говоришь только ты, перебиваешь, ранишь без фильтра, сплетничаешь, критикуешь без решений. При физических симптомах в горле или щитовидной железе иди к врачу.
Как разблокировать горловую чакру?
Пой, говори, говори свою правду — с любовью. Используй синие кристаллы (лазурит, топаз), синюю одежду и свечи, музыку на 741 Гц, тибетскую чашу и аффирмации, произнесённые вслух. Для более глубокого очищения выполняй продвинутые упражнения: синее дыхание, возвращение несказанных слов, вытаскивание узлов из чакры.
Какое эфирное масло подходит для горловой чакры?
Я использую Blue Lotus — наношу его прямо на горловую чакру, добавляю в ванну или в массаж; он успокаивает и вводит в вибрацию мудрости. Для очищения я использую мускус. Прямо на месте мне пришла на ум и мята.
Какие кристаллы подходят для горловой чакры?
Синие кристаллы. Мой камень — лазурит, и мне очень нравится топаз. У меня есть ещё пирамида из синего кристалла, потому что пирамида очень хорошо направляет энергию.
Нормально ли зевать или отрыгивать, когда я работаю с горловой чакрой?
Да, зевота, отрыжка, слёзы, холод или жар — частые реакции на очищение. Дай им выйти, не удерживай их в себе. Если реакция сильная или не проходит, остановись и посоветуйся с врачом.
Твой голос важен. Говори свою правду, даже сегодня, даже понемногу — с любовью и без страха. Целую тебя и жду на следующем эфире.
