Zelfliefde kun je oefenen door de manier waarop je je behoeften, je tijd en je grenzen respecteert. Ze vraagt niet dat je elk deel van jezelf elke dag leuk vindt. Je kunt teleurgesteld zijn over een keuze en jezelf tegelijk met respect behandelen.
Wat het betekent in gewone dingen
Een eenvoudig gebaar is niet tegen jezelf praten alsof een fout je hele persoon beschrijft. «Ik heb deze deadline gemist» laat ruimte voor herstel. «Ik ben een mislukking» geeft je heel weinig informatie over wat je moet doen.
Zorg hoef je niet te verdienen
Kijk wat je uitstelt tot je jezelf goed genoeg vindt: een pauze, een rustige maaltijd, een gesprek of het weigeren van een verzoek. Kies één behoefte die je vandaag kunt respecteren zonder jezelf een verdienste-examen op te leggen.
In relaties kan zelfliefde betekenen dat je je voorkeur uitspreekt voordat je een plan aanneemt. Ga er niet van uit dat anderen moeten raden wat je wilt. Een duidelijke zin is vaak nuttiger dan een verborgen verwachting en de wrok die daarna komt.
Eén pagina voor een week
Schrijf drie rubrieken: «Wat heeft me belast», «Wat heeft me geholpen», «Wat kan ik veranderen». Gebruik concrete gebeurtenissen, geen etiketten over je karakter. Kies uit de laatste rubriek één stap die in je schema past.
Is de stap te zwaar, maak hem dan kleiner. In plaats van de hele week te reorganiseren, reserveer je één enkele pauze. Kijk aan het einde of je je afspraak met jezelf hebt nageleefd en wat je hebt geleerd. De oefening blijft waardevol, ook als je haar moet bijstellen.
Veelgestelde vraag
Is zelfliefde egoisme? Een behoefte respecteren kan samengaan met zorg voor anderen. Maak duidelijk wat je kunt geven zonder meer te beloven dan je middelen toelaten.
Ga verder met een bron die bij jouw thema past
Wil je je reflectie voortzetten met de materialen van Adevăr și Lecuire, bekijk dan Complete ontbindingen van zelfsabotage – 7 delen (PDF). Lees de beschrijving en wat erbij inbegrepen is voordat je koopt, en kies dan een moment waarop je het materiaal in je eigen tempo kunt gebruiken.
Voor een openbare lectuur kun je beginnen met Zelfvertrouwen: een stap die je kunt waarnemen.
Ontdek ook de beschikbare materialen en de artikelen van Adevăr și Lecuire.
