Individuele sessie met Laura – Psycholoog

Een ruimte waarin je jezelf kunt ontmoeten

Misschien ga je door een moeilijke periode. Misschien heb je veel vragen, voel je dat je het contact met jezelf kwijt bent of zijn er ervaringen uit het verleden die je heden blijven beïnvloeden.

Of misschien is er geen crisis. Je voelt gewoon de behoefte om jezelf beter te leren kennen, te begrijpen wat er in je gebeurt en te ontdekken wat echt belangrijk voor je is.

Je hoeft niet precies te weten wat je zoekt voordat je begint.

De individuele sessie met Laura is een ontmoeting voor persoonlijke ontwikkeling, zelfkennis en reflectie, opgebouwd rond wat jij op dit moment doormaakt.

Je kunt komen met een concreet probleem, een vraag, een emotie, een verandering die je doormaakt of gewoon met de behoefte om even stil te staan en naar jezelf te luisteren.

Waaraan kun je werken tijdens de sessies?

Afhankelijk van wat voor jou belangrijk is, kunnen jullie het volgende verkennen:

• de emoties en ervaringen die nog op je drukken;
• periodes van verandering of overgang;
• de behoeften die je hebt genegeerd of die je moeilijk kunt benoemen;
• de relatie met jezelf en de manier waarop je tegen jezelf praat;
• persoonlijke grenzen en de moeite om „nee” te zeggen;
• relaties en wat van jou is tegenover wat van de ander is;
• je waarden en prioriteiten;
• denk- en gedragspatronen;
• de hulpbronnen en kwaliteiten die je misschien niet meer ziet;
• je stem en de moeite om te zeggen wat je denkt of voelt;
• vragen over je richting;
• wat je wilt behouden, veranderen of achter je laten;
• de herverbinding met jezelf en met je eigen behoeften;
• zelfkennis, ook wanneer er geen duidelijk probleem is.

Hoe verloopt een sessie?

Het gesprek is het vertrekpunt.

In het begin nodigt Laura je uit om op te merken hoe je je op dat moment voelt en waarmee je naar de sessie komt. Samen bepalen jullie wat belangrijk zou zijn om te verkennen.

Afhankelijk van het thema dat naar voren komt, kan het gesprek worden aangevuld met eenvoudige oefeningen voor persoonlijke ontwikkeling en reflectie.

Het kan gaan om vragen zoals:

Wat voel ik nu?
Wat heb ik nodig?
Wat kost me energie?
Wat hangt in deze situatie van mij af?
Wat is belangrijk voor mij?
Wat is voor mij niet meer oké?
Wat wil ik behouden en wat wil ik veranderen?
Wat is de volgende stap die ik kan zetten?

Soms wordt er gewerkt met emoties, soms met waarden, grenzen, de relatie met jezelf, persoonlijke hulpbronnen, veranderingen in het leven of ervaringen uit het verleden.

Er kunnen ook ademhalings- en ontspanningsoefeningen, muziek, symbolische verbeelding of het verkennen van ervaringen uit de kindertijd worden gebruikt, wanneer die passen bij de persoon en bij het thema van de sessie.

Er is geen star programma en er hoeven geen bepaalde oefeningen te worden doorlopen.

Soms is een eerlijk gesprek precies wat je nodig hebt.

Jij bepaalt het tempo

Er zijn geen „juiste” antwoorden.

Je mag zeggen dat je een vraag niet wilt beantwoorden. Je kunt een oefening weigeren of stoppen, of jullie kunnen de richting van het gesprek veranderen.

Je hoeft niet meer te vertellen dan je wilt.

Jij komt met je eigen verhaal, je eigen tempo en met wat nu belangrijk voor je is.

Je hoeft niet alleen te komen als het moeilijk is

Persoonlijke ontwikkeling begint niet alleen op een moment van crisis.

Soms beginnen we aan onszelf te werken omdat het pijn doet.

Soms omdat we willen begrijpen waarom we bepaalde dingen herhalen.

En soms gewoon omdat we onszelf beter willen leren kennen.

Je kunt komen met een probleem, een vraag, een verlangen naar verandering of met het simpele gevoel dat het tijd is om dichter bij jezelf te komen.

Over Laura

Ik ben Laura – psycholoog, docent en muzikant.

Ik heb geleerd van vreugde, maar ook van pijn, van ontmoetingen en afscheid, van successen en van momenten waarop ik niet wist welke kant ik op moest.

Na verloop van tijd begreep ik dat we niet kunnen veranderen wat we hebben meegemaakt, maar dat we wel kunnen gaan begrijpen wat het in ons heeft achtergelaten en wat we ervoor kiezen om ermee te doen.

In mijn werk met mensen leg ik de nadruk op luisteren, respect en de vrijheid van ieder mens om zijn eigen antwoorden te ontdekken.

Ik ga er niet van uit dat ik je moet vertellen wie je bent of wie je zou moeten worden.

De sessie is een ruimte waarin we samen kunnen kijken naar wat je doormaakt, wat je nodig hebt en wat voor jou helderder kan worden.

Waarmee kun je na een sessie naar huis gaan?

Niet elke sessie hoeft te eindigen met een openbaring of een perfecte oplossing.

Soms ga je weg met meer helderheid.

Soms met een nieuwe vraag.

Met iets wat je over jezelf hebt begrepen.

Met een emotie die je anders kunt bekijken.

Met een grens die je wilt stellen.

Of gewoon met een kleine, concrete stap die je voor jezelf kiest te zetten.

Je hoeft niet alles in één sessie op te lossen.

Je mag komen zoals je bent

Je hoeft niet „klaar” te zijn.

Je hoeft niet alle woorden te hebben.

Je hoeft niet precies te weten wat je zoekt.

Je kunt komen met een verhaal.
Met een vraag.
Met pijn.
Met een verandering.
Met nieuwsgierigheid.
Of gewoon met de behoefte om meer naar jezelf te luisteren.

PLAN EEN INDIVIDUELE SESSIE MET LAURA