«No puedo.» «No sé.» «No tengo dinero.» Son las tres frases que más oigo en los directos, y detrás casi siempre está lo mismo: la falta de confianza en uno mismo. La autoestima no es un capricho: es la base que sostiene todo lo demás. Cuando la base se agrieta, todo se agrieta: el dinero, las relaciones y las ganas de emprender algo.
En el directo del que he escrito este artículo trabajamos precisamente este tema, en el chakra 3, capas enteras de «no puedo» y «no sé». A continuación tienes cómo se manifiesta la falta de confianza, de dónde viene, qué tiene que ver con el plexo solar y las formulaciones de liberación que puedes pronunciar desde hoy. Todo procede del directo; el vídeo está más abajo.
Cómo se manifiesta la falta de confianza en uno mismo
Antes de liberarla, reconócela. No es solo «me falta valor»: yo la detecto sobre todo en las frases cotidianas.
Dices «no puedo»
En el directo fui clara: os prohíbo decir «no puedo». «No puedo» no existe: es pereza o un bloqueo, y ambas cosas se trabajan. También es un indicador: cuando oigo «no puedo», sé que habla el ego. El ego no puede; tú eres un fractal infinito. Yo puedo. Y también le digo a mi ego: «Sé que antes no pudiste. Hoy hacemos esto por primera vez».
Dices «no sé»
En el chakra 3, «no sé» casi nunca es la verdad. La verdad es «no quiero saber»: una energía estática, como un bloque de hormigón sobre tu vida. Se disuelve bien con una sola decisión: «Me permito descubrirlo todo». Todo se aprende, en una vida pasada o en esta.
Dices «no tengo dinero»
«No tengo dinero» es una conclusión sacada de algo de hace seis meses. Pero hoy puedes hacer otra cosa: ¿por qué quedarte en lo de hace seis meses? Recuerda el dicho: ¿es un problema o un gasto? Si se resuelve con dinero, es un gasto, no un problema.
Estás en el autosabotaje
Cuando no te crees capaz, entras en el autosabotaje: no empiezas, tu energía se va en «no soy lo bastante bueno» y preocupaciones, y la vida se queda quieta. Puede venir un coach o un psicólogo a levantarte del fango, pero gran parte del trabajo es tuyo.
Haces todo lo que te piden los demás (complacer a todos)
«Somos muy buenos, hacemos todo lo que nos piden»: suena bonito, pero es tóxico. Se llama people pleasing y, en esencia, también es «no me quiero»: hago lo que quieren los demás, quizá alguien me quiera. De ahí sale también «no puedo decir no». Y de la misma familia es el perfeccionismo: no existen personas perfectas, como tampoco madres perfectas, y no es fuerza, es miedo bien vestido.
De dónde viene la falta de confianza: infancia, linaje y experiencias
La raíz: «no me quiero»
Así lo veo en el campo: la confianza en uno mismo lleva a «no puedo ser amado» y, desde ahí, en la raíz está «no me quiero». Incluso «no hago» es una forma de «no me quiero». Por eso no puedes poner un parche a la confianza sin trabajar el amor propio y el niño interior. Sobre la sanación del niño interior he escrito con ejercicios y liberaciones.
La energía del padre
El padre es quien enseña a los hijos que el mundo no es peligroso, que se puede actuar, salir al exterior y presentarse. Si tuviste un padre pasivo o dominado por tu madre, te cuesta más tu energía masculina: la que actúa, propone y pide. Hombres y mujeres la tienen: las mujeres económicamente dependientes tienen mucho que trabajar en ella, y las muy fuertes deben aprender también a recibir.
Y si naciste en una familia de mujeres fuertes, esa fue precisamente tu lección. Quédate en paz: no recibiste una lección que no puedas llevar. Puedes llevarla.
El linaje y su receta
Cada familia tiene su receta de sopa. Aunque tus padres fueran buenos contigo, te transmitieron los patrones del linaje: complacer a todos, vergüenza y «no corresponde». Quien te exigió perfección en la infancia se detestaba y se proyectaba sobre ti: esa perfección no te pertenece, se la devuelves.
Experiencias que te quitaron la confianza
Las traiciones son las más costosas: quien te traicionó te quitó la confianza y acabas sin creer en nada, ni en ti ni en Dios. También veo a menudo este patrón: manifestaste desde el trauma, la ira o la desesperación; funcionó un tiempo y después todo se derrumbó. Es normal: una construcción desde el trauma cae en algún momento, precisamente para que construyas otra con bases sólidas. La manifestación desde «me quiero» es infinita.
De aquí viene también la atracción de narcisistas: no los atraes por mala suerte, sino porque no te quieres lo suficiente: he escrito aquí las señales y las liberaciones.
Chakra 3, plexo solar: dónde está la confianza
En el directo recordé toda la escala: el chakra 1 es «yo soy», el 2 es «yo siento» y el 3 es «yo hago». Solo con los tres primeros chakras funcionas fácilmente en el mundo, y también con ellos se hace dinero. El chakra 3, plexo solar, es la sede de la confianza: de la acción y del «yo puedo».
En esa zona, en el ombligo, veo en el cuerpo energético lo que he visto tantas veces: una serpiente negra o un hilo negro de trauma. Así se ven en el campo los bloqueos de confianza: en ellos incides con las formulaciones de abajo.
¿Cómo estás en el chakra 3 cuando está limpio? Como el sol: pase lo que pase frente a ti, tu buen ánimo no depende de lo que ocurre fuera. Nadie tiene derecho a dominar tu interior. Y algo sencillo y sanador: ponte al sol cuando puedas.
El dinero también tiene que ver con el chakra 3, y así lo veo yo: un juego de atrapar la pelota. ¿Dónde está? ¡Atrápala! Para saber cómo desbloquear un chakra, lee la guía sobre chakras bloqueados.
Trabajemos juntos en tu confianza →
Las formulaciones de liberación que utilizo
Esta es la parte práctica. Pronúncialas en voz alta con toda tu energía y créelas. Deja que el cuerpo sienta dónde está el bloqueo y empújalo fuera. Dices «de todos los tiempos, espacios, dimensiones y fuera de ellos» porque no limpias solo lo que recuerdas, lo limpias todo.
La fórmula básica para la acción:
«Disuelvo todos los bloqueos que me impiden actuar y los transformo en amor, de todos los tiempos, espacios, dimensiones y fuera de ellos.»
Para el programa «no puedo»:
- «Disuelvo el programa “No puedo” en amor.» Yo disolví el mío en una flor de loto: observa la imagen que encaja contigo.
- «Transformo alquímicamente el programa “No puedo” con amor, cariño, sabiduría y muchos, muchos ánimos, de todos los tiempos, espacios, dimensiones y fuera de ellos.»
Para «no sé»:
- «Disuelvo todos los programas codificados en “no sé”. Me permito descubrirlo todo.»
Para «no tengo dinero»:
- «Disuelvo el programa “No tengo dinero” en “Yo soy abundante”.» Y observa en tu imagen cómo todo se transforma alquímicamente en un enorme sol en el ombligo.
Para los límites:
- «Disuelvo el programa “No puedo decir no”. Puedo decir no con firmeza porque sé quién soy.» Cuando sabes quién eres, tienes una fuerza dentro. Sí es sí, no es no.
Para el poder que te quitaron:
- «Llamo de vuelta todo mi poder de todos los tiempos, espacios, dimensiones, vidas y fuera de ellos.»
- «Corto todos los vínculos por los que me quitaron el poder, los disuelvo en amor y los transformo en abundancia.»
Y el cierre que reafirma en qué campo estás, y que puedes decir cada día:
«Sí a Dios. Sí al amor. Sí a la vida.»
Si mientras los dices llega el llanto, déjalo: estás liberando. Es una buena señal.
Ejercicios prácticos para la confianza en uno mismo
- Sé tu mayor admirador. «Te animo. Vamos, has dado un paso. Da otro.» Anímate exactamente como a un niño que aprende a caminar. Si no eres amable contigo, ¿quién lo será?
- Llora y después cambia. Si te vienen ganas de llorar, llora por el niño que no fue visto. Pero cuando pase, cambia algo: el llanto libera, el cambio sana.
- Traslada tus habilidades. Seguro que hay asuntos en los que tienes éxito. Toma esas habilidades y aplícalas donde ahora no te crees capaz.
- Decide y haz. Si escuchas una opinión y después otra, encuentras infinitas opiniones sobre lo mismo. En algún momento decides. Para mí funciona así: me pongo y lo hago.
- Gratitud, no «no lo merezco». Ten una actitud receptiva y satisfecha con lo que tienes, no en el sentido de «no lo merezco», sino «agradezco lo que tengo». Al universo le gusta enviarte más; su regla: al insatisfecho se le retira el don.
- Escribe tu «cheque» y llévalo contigo. En el directo hablábamos del hombre que se escribió un cheque para el futuro y lo llevó hasta cobrarlo; una señora del chat lleva así su papel desde hace un año. Escribe lo que eliges manifestar y guárdalo en la cartera.
- Diez minutos por la noche. Túmbate, cierra los ojos y toma un solo tema. Diez minutos: a veces ni siquiera necesitas tanto para sentir cómo se mueve la energía.
- Alimenta también al perro negro. Todos tenemos un perro blanco, las partes de nosotros que amamos, y un perro negro: la sombra. Si no la alimentas, en algún momento te muerde. Aliméntala: te da sus dones y deja de estallar.
Cuándo es momento de pedir ayuda
En los directos trabajamos por capas, y es trabajo real, no solo una escucha agradable. En la sesión individual profundizamos en un problema concreto. Una cosa no excluye la otra.
Cuando complacer a todos está muy arraigado, cuando atraes narcisistas y los miedos son grandes, hace falta terapia: niño interior, relación con la madre y relación con el padre. Un coach o un psicólogo puede levantarte y la higiene energética aliviarte, pero el cambio psicológico sigue siendo tuyo para que dure: toda la vida, no tres días.
Quienes han hecho sesiones individuales conmigo recibieron también una pequeña lista con su tema de trabajo. Si quieres que avancemos juntos, me encontrarás en coaching, y todos los materiales de liberación están en la colección de liberaciones.
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Haz las liberaciones conmigo
Ponte cómodo, toma las formulaciones de arriba y pon el directo. Repite en voz alta, a tu ritmo, y deja que el cuerpo reaccione como sabe: lágrimas, bostezos y suspiros, todos bienvenidos.
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Preguntas frecuentes sobre la confianza en uno mismo
¿Cómo gano confianza en mí?
Mediante la acción y el amor propio, no esperando a «ser suficiente». Detectas cada «no puedo» en una frase y lo disuelves cada día. Te animas como a un niño que aprende a caminar y tomas las habilidades de los ámbitos donde ya tienes éxito para llevarlas donde dudas. Las capas de trauma se limpian capa a capa, pero se limpian.
¿Por qué digo siempre «no puedo»?
Porque funciona un programa antiguo: el ego no puede, ese es su papel. Tú puedes. Cuando oigas «no puedo», tómalo como un indicador — ajá, mira quién habla —, disuelve el programa y sustitúyelo por ánimos.
¿Qué hago si me da miedo decir no?
Trabaja el programa «no puedo decir no»: «Puedo decir no con firmeza porque sé quién soy». Y prepárate: cuando empieces a decir no, algunos te etiquetarán. Es buena señal: se aprovechaban de ti.
¿Puedo trabajar sola con las formulaciones del directo?
Sí, y te aconsejo hacerlo: los directos trabajan por capas. Pero si un tema es profundo — complacer a todos, narcisistas o grandes miedos —, la sesión individual llega hasta su raíz. Lo ideal son ambas cosas.
¿Por qué me siento culpable cuando me elijo?
Porque aprendiste que ser bueno significa complacer a todos. El orden correcto: Dios, tú, tus hijos y solo después el resto del mundo. No conviertas la opinión de alguien en otro dios. La mejor inversión es invertir en ti.
¿Cuánto tarda en sentirse el cambio?
Depende de cuántas capas tengas que limpiar: lo acumulado durante años no se libera de la noche a la mañana. Pero con tus pensamientos creas tu universo: cada día de trabajo es un día en que votas por ti.
Deja de esperar a ser «lo bastante bueno» para empezar: eres exactamente como debes ser, aquí y ahora. Esta noche toma una sola formulación de liberación, pronúnciala en voz alta con toda tu energía y mañana da otro paso. Estoy aquí, en los directos y las sesiones, y soy tu mayor admiradora. Te mando un beso.
Confianza en uno mismo: un paso que puedes observar
La confianza puede crecer cuando te ofreces experiencias concretas en las que actúas, aprendes y respetas tus límites. No necesitas sentirte completamente seguro antes de dar un pequeño paso.
Separa tu valor de un resultado
Una tarea fallida puede mostrarte qué debes ajustar sin decir que careces de valor. Observa si anulas tus logros o esperas una confirmación permanente antes de elegir. Los temas de autosabotaje de los libros ofrecen un hilo para esta reflexión.
Un ejercicio que puedes adaptar
Elige una acción pequeña que puedas terminar hoy. Anota lo que hiciste realmente, una dificultad y algo que aprendiste. Evita un veredicto general sobre ti. Repite con una tarea adaptada a tu nivel actual.
Material en vídeo y profundización
Consulta los vídeos del artículo público de Adevăr și Lecuire.
Elige el apoyo adecuado para tu tema
El paquete de siete volúmenes sobre autosabotaje permite explorar por separado el perfeccionismo, el recibir, la identidad y la presión. Consulta la descripción y empieza por el tema que te concierne ahora.
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Pregunta frecuente
¿La falta de confianza demuestra que tengo un chakra bloqueado? No. Puedes utilizar un marco espiritual para reflexionar sin convertirlo en un diagnóstico.
Continúa a tu ritmo
Elige un solo tema que puedas observar hoy. Un material escrito te permite volver a él sin buscar cada vez otro punto de partida. Explora la biblioteca de liberaciones y la guía de meditación para encontrar más recursos. Las prácticas espirituales son formas de reflexión personal; no sustituyen la ayuda médica, psicológica o jurídica que necesitas.
