Halschakraet: tegn på, at det er blokeret, og sådan åbner du det (med meditation)

I serien af livestreams, hvor vi arbejdede med ét chakra pr. aften, er vi nået til det femte: halschakraet. Jeg tog lyseblåt tøj på, tændte de blå lys og fandt krystallerne frem. Og jeg må sige det med det samme: ved netop dette chakra har krystallerne hjulpet mig mere end ved noget andet.

Halschakraet er det chakra, der ligger min sjæl nærmest. Hele min barndom fik jeg mundkurv på – jeg havde en autoritær mor og hørte altid „ti stille, ti stille”. Jeg var en genert lille pige, var bange for at tale offentligt og for at udtrykke mine følelser. Jeg husker, at da jeg var 14, ude på landet, efter en hel dags arbejde sammen med flere kvinder, sagde en af dem: „Lægger I mærke til, at den pige ikke har sagt et ord hele dagen?” Så alle tegnene på et blokeret chakra havde jeg. Jeg har arbejdet meget med halsen, og i dag elsker jeg at tale – nogle gange endda for meget. Så jeg ved, hvad jeg taler om, fra begge ender af problemet.

Herunder fortæller jeg dig, hvad halschakraet er, tegnene på, at det er blokeret eller for aktivt, hvad jeg bruger til at rense det, og de øvelser, vi lavede sammen i livestreams – trin for trin.

Hvad er halschakraet (Vishuddha)

Halschakraet er det femte chakra og sidder i halsområdet. På sanskrit hedder det Vishuddha, som betyder rensning. Serien begyndte jeg, som det sig hør og bør, nedefra med rodchakraet, for man bygger ikke et hus fra første sal. Hvert chakra har sit element: ved roden jord, ved sakralchakraet vand, ved solar plexus ild, ved hjertet luft. Ved chakra 5 er elementet æter.

Her er det, du skal vide om det:

• Farven: blå, i flere nuancer – fra en ungdommelig, livlig lyseblå til en rolig og harmonisk blå.
• Symbolet: en cirkel med 16 kronblade, og i cirklen en trekant og i midten af den endnu en cirkel. Jo højere op vi kommer i chakraerne, desto flere kronblade har de.
• Frekvensen: 741 Hz. Også her ser du, hvordan frekvensen bliver højere, jo højere vi kommer op.
• Grundbekræftelsen: „Jeg taler. Jeg udtrykker mig.”
• Mantraet: HAM.

Halschakraet forbindes med kommunikation, selvudtryk, sandhed og kreativitet. For mig er sandheden livets formål. Det gik op for mig i en filosofitime i 3.g, da vi talte om de grundlæggende værdier: én klassekammerat sagde „det gode”, en anden „det smukke”, og jeg sagde „sandheden”. På sanskrit hedder sandheden sat nam. Sandheden gør nogle gange ondt, men den renser enormt. En usagt sandhed skaber derimod rigtig mange blokeringer.

Og det er ikke tilfældigt, at halsen sidder lige over hjertet. Energien stiger op gennem kanalen, fra chakra til chakra. Hvis halsen er blokeret, kan du heller ikke åbne det, der ligger højere oppe – det tredje øje, kronen. Hele opvågningen af chakraerne sker ikke.

Tegn på, at dit halschakra er blokeret

Et chakra kan være underaktivt (blokeret) eller overaktivt (for åbent), og ingen af delene er godt. Når halschakraet er blokeret, er de hyppigste tegn:

• Du tier. Du har rigtig meget at sige, men du siger det ikke. Du siger ikke din sandhed, du siger ikke din mening. Hvor mange af os er ikke sådan?
• Du kan ikke sige „nej”. Du siger „ja”, selvom du mærker i kroppen, at du ikke vil – og så undrer du dig over, at du ikke har det godt.
• Overdreven generthed. Du undgår samtaler, du er bange for andres dom.
• Klumpen i halsen. Du har en fornemmelse af at blive kvalt, af at der sidder noget dér, som holder dig tilbage.
• Du gemmer dig i høflighedsfraser. Sig hellere en sandhed, der generer, end at gemme dig i høflighedsfraser. Når du altid stiller dig i midten for ikke at støde nogen, mærker folk vibrationsmæssigt, at du ikke er autentisk.
• Du kopierer andre i måden at tale på. Det er ikke dig.
• „Jeg tier for at blive accepteret.” Jeg tror, det er det største traume, der er knyttet til halschakraet: people pleasing. Du vil ikke forstyrre, du tier, så alt er godt. Men så fortæller du Universet, at de andre har ret til at bestemme, og at du ikke har.

Mange fortæller mig, at de mærker knuder og tryk i halsen, at de hoster, eller at de ofte har ondt i halsen. Jeg beder dig: Hvis du ofte har ondt i halsen, problemer med nakken eller med skjoldbruskkirtlen, så gå først til lægen. Arbejdet med chakraet kan støtte dig følelsesmæssigt, men det erstatter ikke en undersøgelse og en behandling.

Når halschakraet er for aktivt

Den anden yderlighed er heller ikke god:

• Kun du taler. Du lytter ikke til andre, du afbryder dem. Slap af: Du får tid til at sige din mening.
• Du mangler et filter – du taler og sårer. Der er noget at lære i forskellen mellem at være autentisk og at såre, hver gang du åbner munden.
• Du påtvinger andre dit synspunkt autoritært, verbalt.
• Sladder, misundelse, jalousi. De hører til de laveste vibrationer. Når du sladrer, i stedet for at fokusere på dig selv, sidder du og diskuterer, hvad en anden har gjort – og så lever du ikke dit eget liv. Som regel er det ikke den, der har, som sladrer, men den, der står på sidelinjen.
• Du kritiserer uden at komme med løsninger. Det er ikke udtryk, det er brok.
• Aggressiv eller passiv-aggressiv kommunikation, løgn, manipulation – de grimmeste former. Om de mekanismer har jeg skrevet i artiklen om manipulationsteknikker og hvordan du genkender dem.

Der er en situation mere, som jeg ofte ser: Børn, som ikke blev lyttet til af deres forældre, bliver voksne, der snakker hele dagen og lider under, at ingen lægger mærke til dem. Hvis du genkender dig selv her, så prøv at skrue lidt ned for mængden af ord, og du vil se, at folk begynder at lytte til dig. Der findes en balance: hverken at tie for meget eller at være en „radio, der ikke kan slukkes”.

For det samlede billede af alle syv har jeg skrevet om de 7 tegn på blokerede chakraer.

Jeg vil have PDF-guiden til rensning af de 7 chakraer →

Hvorfor det er vigtigt, at du holder op med at tie

Jeg beder dig af hele mit hjerte: Hold op med at tie. Jeg tror, der også er noget kulturelt i det – „ti stille, bliv på din plads”, en forælder, der lukker munden på barnet. Men tavsheden beskytter dig ikke; den blokerer dig.

Der er også jobs, hvor det at tale netop er faget: sælger, sanger, offentlig person, alle der arbejder med mennesker. Der er folk, der tjener deres penge med munden – og for dem er et rent halschakra afgørende. Dér ligger deres gave.

I min karriere i erhvervslivet var jeg meget ofte den eneste, der sagde „nej”. Og det fik mig til at avancere: Hvis alle tav og kun jeg talte, så havde jeg ordet. Men på én betingelse – at du ikke kun kritiserer, men også kommer med en løsning. Hvis du ser noget, der er skævt, så sig det, og foreslå noget i stedet.

Og vær ikke bange for at udtrykke dig. Mange gange skaber det, at du siger noget, nye idéer bagefter. Udtryk er kreativitet.

Hvad der gør halschakraet godt

Spiritualitet handler ikke kun om kurser. De enkle ting hjælper dig enormt. Her er, hvad jeg bruger til chakra 5:

• De blå krystaller. Hos mig har de virket bedst. Jeg har en lille pyramide af blå krystal – pyramideformen kanaliserer energien rigtig godt. Min sten er lapis lazuli: Jeg har haft en blå knagerække, siden jeg var 16, da jeg ikke anede noget om chakraer, og da jeg arbejdede med halsen, fik jeg spontant lyst til at købe en sølvring med lapis lazuli. Jeg holder også meget af topas.
• Blåt overalt. Lyseblåt tøj, farvede lys, dekorationer. Jeg har ikke renset mig med blå mad – jeg kan ikke lide brombær –, men med krystaller og musik.
• Blue Lotus-olien. Den er en af de smukkeste dufte i denne verden. Den beroliger dig og bringer dig i en vibration af visdom: Du taler ikke længere hovedløst. Da jeg kom et par dråber i badevandet, var det helt kongeligt. Selv de mest irriterede falder til ro med den. I feltet kom også mynte til mig, som olie til halsen.
• Moskusolien til rensning. I livestreamen med avancerede øvelser brugte jeg først moskus og derefter Blue Lotus direkte på halschakraet. Du finder moskusolien her, og til stemningen derhjemme giver jeg dig også mine opskrifter på oliekombinationer til diffuser.
• Musikken og frekvensen 741 Hz. Jeg har en hel playliste med chakraerne på kanalen. Til musikken for halschakraet sover man meget blidt: Hvis musikken for roden giver styrke i søvnen, så beroliger den for halsen dig gennem vejrtrækning og meditation.
• Den tibetanske syngeskål. Ved halschakraet kan jeg bedst lide lyden. Jeg var meget kræsen, da jeg valgte mine skåle.
• Tegning. Du kan lave kalligrafi med chakraerne: Du tegner dem selv med det, du har ved hånden. At tegne hellige symboler er også en form for meditation.
• Yogastillingen „lyset”. Du rejser dig op på skuldrene med benene i vejret. Jeg lavede den hver aften som barn, og du mærker virkelig, hvordan det frigøres i halsen. Hvis du har problemer med nakken, så lav den ikke uden lægens godkendelse og uden en instruktør.
• At synge. Når du synger, udtrykker du din stemme – og renser chakraet. Det er den bedste øvelse. Da du var lille, især pigerne, sang du – kan du huske det? Syng derhjemme, i bruseren, på vejen. Jeg går syngende ned ad gaden med høretelefoner i ørerne og er ligeglad med blikkene. Folk ryger roligt på gaden, og ingen bliver chokerede, men hvis du begynder at synge, tror de, du er skør. Netop den frygt lukker din stemme.

Det mest kraftfulde, så vidt jeg ved, er at kombinere dem: tibetansk syngeskål, krystal, olie og meditation. Én ting er at lave meditationen enkelt, noget andet er at lave den med skålen, olien og krystallen, alle sammen. De har ikke samme kraft. Alle essenserne til de syv chakraer finder du i kollektionen til alle chakraerne.

Jeg vil have videokurset Helbredelse af chakraerne →

Bekræftelser til halschakraet

Sig dem højt, ikke i tankerne. Det udtalte ord har kraft:

• „Jeg taler. Jeg udtrykker mig med klarhed, tillid og autenticitet.”
• „Jeg udtrykker min kreativitet frit og uden grænser.”
• „Jeg har ret til at blive hørt.”
• „Jeg udtrykker min sandhed.”
• „Jeg vælger at sige min sandhed. Jeg tier ikke længere.”

Men pas på: Det nytter ikke at lave bekræftelser om selvtillid, hvis du ikke siger din sandhed i hverdagen. Bekræftelsen bliver bekræftet gennem ord og handlinger.

Hurtig øvelse: lyset i halschakraet

Du kan lave den lige nu. De, der har Reiki-hænder, sender lys ind i chakraet – men du kan også gøre det med din bevidsthed. Din højre hånd har lys: Send gennem den lys til halschakraet. Syng så.

Bliv ikke bange for, hvad der sker. Måske begynder du at gabe, måske at bøvse – et energetisk bøvs, ikke fra maven. Det sker tit for mig, når jeg synger og arbejder med halsen. Det er et tegn på, at energien strømmer gennem kanalen.

Avancerede øvelser til at åbne halschakraet

I en anden livestream, der var helt dedikeret til det, lavede vi en mere intens rensning for dem, der allerede har arbejdet med chakraerne. Hvis du er ny med energikroppen, så start først med de grundlæggende livestreams. Her er trinene:

1. Forbered dig. Den tibetanske syngeskål, olien (jeg brugte moskus og derefter Blue Lotus på halschakraet), en blå krystal, hvis du har en.
2. Luk øjnene, og før din opmærksomhed ind i halschakraet. Drej det i den retning, det selv vil. Mod venstre renses det, mod højre lades det op.
3. Sig: „Jeg vælger at sige min sandhed. Jeg tier ikke længere. Jeg tillader mig selv at sige min sandhed, og min sandhed betyder noget.”
4. Giv de usagte ord tilbage. Tænk på en person, som du ikke kunne sige det til, du havde at sige. Visualiser personen, og sig i tankerne: „Jeg giver dig alle de ord tilbage, som jeg ikke kunne sige til dig, fordi du lukkede munden på mig.” Hvis det handler om en forælder eller et forhold, hvor du har levet med misbrug eller manipulation, og det belaster dig for meget, så arbejd også med det sammen med en psykolog eller psykoterapeut.
5. Bed om: „Jeg beder alt, hvad der ikke er sandhed, om at forlade mit halschakra.”
6. Træk vejret i blåt. Indånd blå energi gennem næsen, og pust ud gennem munden, mens du skyller alle de gamle energier ud af halschakraet. Opløs programmet „jeg tier for at blive accepteret”.
7. Hent lyset ovenfra. Forestil dig et blåt lys, i den blå lotus' farve, der kommer ovenfra, og placer det i midten af chakraet.
8. Fjern knuderne. Nogle ser knuder, cirkler i chakraet, ja endda som et X på halsen. En i livestreamen mærkede, at hun trak pigtråd ud. Forestil dig i din bevidsthed en kniv, og skær, riv ud, løs op – gør rent. Du kan også lave bevægelsen med hånden.
9. Bekræft: „Jeg kalder al min sandhed, som jeg ikke har sagt, tilbage og slipper den nu. Jeg annullerer alle de programmer, hvorigennem jeg tier og ikke står ved mig selv.”
10. Løft energien fra roden (hvis du allerede har arbejdet med chakraerne): Sæt din bevidsthed nederst, i chakra 1, det røde, og før den op gennem det andet, det orange, gennem solar plexus, det gule, gennem hjertet, det grønne, helt op til halsen. Drej dem alle, først mod venstre og så mod højre. Hvor du mærker en blokering, så skær.
11. Modtag. Forestil dig et blåt lys, der bader hele din krop, og sig: „Jeg aktiverer alle de blå lyskoder i mig.” Du har renset, nu modtager du. Du burde mærke glæde, en følelse af at finde dig selv igen.
12. Mediter fem minutter til lyden af syngeskålen. Din stemme betyder noget – ligesom lyden fra skålen, der når helt til den anden ende af universet.
13. Vend langsomt tilbage. Prøv ikke at forklare dig selv hvorfor og hvordan. Lad være med at analysere det i hovedet. Lad de nye energier falde blidt på plads.

Hvilke reaktioner der kan opstå

Under rensningen fortalte folk i livestreamen, at de gabte, til tårerne trillede, bøvsede uafbrudt, mærkede varme, kulde, hikke, hovedpine, energetiske rystelser eller trang til at gå på toilettet. Jeg fik endda kvalme. Hvis du får lyst til at spytte, så spyt – lad være med at sluge den energi igen. Det er hyppige reaktioner på et chakra, der aldrig er blevet arbejdet med. Men hvis en reaktion er kraftig eller ikke går over, så stop, hvil dig, og søg råd hos en læge.

Jeg aktiverer alle 7 chakraer med PDF-guiden og moskusolien →

Meditationen til halschakraet: trinene

I livestreamen fra serien på 12 aftener sluttede vi med en enkel meditation:

1. Luk øjnene, og før din bevidsthed ned til halschakraet.
2. Iagttag det: hvor stort det er, om det drejer rundt.
3. Visualiser det som en cirkel med 16 kronblade, helt blå, med en trekant i cirklen.
4. I midten af trekanten forestiller du dig en anden cirkel i topasens farve.
5. Åbn dit energifelt, og drej chakraet. I livestreamen fortsatte vi med en rensning, som vi bad Plejaderne om – hvis du ikke føler for at rejse på den måde, så bliv ganske enkelt, hvor du er, og drej chakraet.
6. Lad det forene sig godt med hjertechakraet. Mærk, hvordan energien kommer op gennem kanalen, gennem alle chakraerne, helt op til halsen.
7. Smil, og vend tilbage. Denne øvelse kan du lave med alle chakraerne.

Lav meditationen sammen med mig

Hvis du vil lave meditationen ledet af mig, så start livestreamen herunder. Meditationen begynder omkring minut 29.

Til den intense rensning med tibetansk syngeskål, Blue Lotus og trinene ovenfor kan du også se livestreamen med avancerede øvelser til at åbne halschakraet.

Ofte stillede spørgsmål om halschakraet

Hvad er halschakraet (chakra 5)?

Halschakraet, Vishuddha på sanskrit – „rensning” –, er det femte chakra og sidder i halsområdet. Det rummer kommunikation, selvudtryk, sandhed og kreativitet. Dets farve er blå, elementet er æter, symbolet er en cirkel med 16 kronblade, frekvensen er 741 Hz og mantraet er HAM.

Hvordan finder jeg ud af, om mit halschakra er blokeret?

Når det er blokeret: Du tier, selvom du har meget at sige, du kan ikke sige „nej”, du er meget genert, du er bange for andres dom, du gemmer dig i høflighedsfraser, du mærker en klump i halsen. Når det er for aktivt: Kun du taler, du afbryder, du sårer uden filter, du sladrer, du kritiserer uden løsninger. Ved fysiske symptomer i halsen eller skjoldbruskkirtlen skal du gå til lægen.

Hvordan åbner jeg mit halschakra?

Syng, tal, sig din sandhed – med kærlighed. Brug blå krystaller (lapis lazuli, topas), blåt tøj og blå lys, musik på 741 Hz, den tibetanske syngeskål og bekræftelser, som du siger højt. For en dybere rensning kan du følge de avancerede øvelser: den blå vejrtrækning, at give de usagte ord tilbage og at fjerne knuderne fra chakraet.

Hvilken æterisk olie er god til halschakraet?

Jeg bruger Blue Lotus – jeg kommer den direkte på halschakraet, i badet eller til massage; den beroliger dig og bringer dig i en vibration af visdom. Til rensning bruger jeg moskus. I feltet kom også mynte til mig.

Hvilke krystaller er gode til halschakraet?

De blå krystaller. Min sten er lapis lazuli, og jeg holder meget af topas. Jeg har også en pyramide af blå krystal, fordi pyramiden kanaliserer energien rigtig godt.

Er det normalt at gabe eller bøvse, når jeg arbejder med halschakraet?

Ja, gaben, bøvsen, tårer, kulde eller varme er hyppige reaktioner på rensningen. Lad dem komme ud, hold dem ikke inde. Hvis en reaktion er kraftig eller vedvarer, så stop, og søg råd hos en læge.

Din stemme betyder noget. Sig din sandhed, allerede i dag, om så bare en lille smule – med kærlighed og uden frygt. Kys og knus, og jeg venter på dig ved næste livestream.