Chakra plexului solar: semne că e blocată și cum o activezi (Meditație inclusă)

În seria de live-uri în care am lucrat câte o chakră pe seară, a treia seară a fost pentru chakra plexului solar — chakra 3, Manipura. M-am îmbrăcat în galben, am pus tablouri galbene, am aprins o lumânare galbenă și, înainte să încep, am ascultat mantre pe chakra 3, cele cu RAM, care îmi sunt cele mai dragi. Să știi că asta e chakra mea preferată: din ea am manifestat în viața asta. Și dacă ar fi să-ți las un singur gând din articolul ăsta, ar fi acesta: trebuie să devii soare în viața ta. Tu emani, tu ai încredere în tine, tu faci.

Mai jos îți spun ce este chakra plexului solar, cum arată când e blocată sau prea activă, ce îi face bine și meditația cu soarele pe care am făcut-o împreună în live, pas cu pas.

Ce este chakra plexului solar (Manipura)

Chakra plexului solar este a treia chakră din sistemul nostru și stă în zona buricului, la plexul solar. Numele ei în sanscrită înseamnă „piatră prețioasă luminoasă” — de aceea i se mai spune și chakra bijuteriilor. Ea îți aduce banii, dar nu singură: lucrează împreună cu cele două chakre de dedesubt.

Ca să o recunoști, iată caracteristicile ei:

• elementul: focul (prima chakră e pământ, a doua e apă, aici ardem);
• culoarea: galbenul;
• localizarea: plexul solar;
• mantra: RAM;
• frecvența: 528 Hz;
• simbolul: un triunghi cu vârful în jos, într-un cerc cu 10 petale;
• glanda asociată: pancreasul, legat de digesție;
• afirmația: „Eu fac.”

Un sfat pe care îl dau pentru fiecare chakră: caută imaginea ei pe internet sau printeaz-o, stai cu ea în față, uită-te la ea, apoi închide ochii și meditează.

Și încă ceva: pe internet găsești teste care îți arată, după data nașterii, cât la sută din fiecare element ai în tine. Merită să știi, pentru că lucrezi mai bine cu elementele tale. Eu sunt 60% foc, așa că Manipura e la mine acasă.

Chakra 3 înseamnă „eu fac”

Hai să le luăm pe rând. În chakra 1 ajungi pe acest plan, te conectezi cu pământul: „sunt în siguranță, am loc aici”. Am scris pe larg despre ea în articolul despre chakra rădăcină. În chakra 2 descoperi cine ești: „eu sunt, am daruri, eu creez”. Iar în chakra 3 sinele pe care l-ai descoperit se afirmă: „eu fac”. Acțiune, karma în sensul de acțiune.

Sistemul de chakre face asta în mod natural: energia se creează în rădăcină, se transformă în sacrală și se exprimă în plexul solar. Degeaba ai venit aici, pe pământ, degeaba le știi pe toate, dacă nu faci. Și pe calea spirituală se împiedică multă lume exact aici. Înainte să vorbești de al treilea ochi, primele trei chakre sunt baza.

Chakra plexului solar este centrul voinței, al puterii personale și al transformării. Eu am voință, am încredere și le manifest — dar nu în detrimentul celorlalți. Tot aici stă capacitatea de a lua decizii: dacă ești manager, chakra 3 o lucrezi. Este focul tău interior, cel care te face să acționezi și să-ți realizezi ambițiile. Eu o simt ca pe o energie un pic masculină, pe care o avem și femeile, și bărbații.

Un lucru important: când te exprimi, o faci pentru tine, nu pentru ceilalți. Asta e natura noastră de creatori.

Am lucrat ani de zile în vânzări și am văzut ceva foarte clar: un vânzător care nu avea încredere în el sau în ce spunea nu vindea, chiar dacă era un om bun. Clientul simte. Dacă tu nu ai încredere în tine, cum vrei să aibă ceilalți încredere în tine?

Dacă simți că nu ai energie deloc, lucrează la primele trei chakre — de multe ori problema e de fapt la chakra 1, pentru că de acolo vine energia, iar chakra 3 doar o manifestă în exterior. Și fă-ți un inventar: cât de mare e fiecare chakră a ta? La mine, plexul solar e cea mai mare chakră, pentru că am lucrat pe ea toată viața. Elementele din tine contează, dar totul ține de perseverență.

Semne că chakra plexului solar e blocată (sub-activă)

Când chakra 3 e prea mică sau nu e destul de activă, se vede așa:

• Îți lipsește încrederea în tine și ți-e frică — inclusiv de propria umbră.
• Te simți inferior sau inferioară, fără putere.
• Ți-e frică de judecata celorlalți.
• Ești pasiv: nu zici nimic, „n-am nimic de spus”, te micșorezi ca să nu deranjezi.
• Îți e greu să iei decizii.
• Spui des „nu pot” și „nu știu”. De cele mai multe ori, „nu știu” înseamnă de fapt „nu vreau să știu” — o energie care stă ca un bloc de beton.
• Nu poți spune „nu” și faci tot ce îți cer alții. Dacă spui „da” la toată lumea, nu te mira că nu-ți este bine.
• Te sabotezi. Când nu te crezi capabil, intri în autosabotaj și nu mai faci lucrurile. Despre mecanismul ăsta am scris în articolul despre autosabotaj.

Pe plan fizic, în live am vorbit și despre balonări, constipație, lipsă de energie sau oboseală cronică. Dacă ai astfel de simptome, mergi întâi la medic: lucrul pe chakre te poate sprijini, dar nu înlocuiește un control și un tratament.

Cum treci de frică: pas cu pas

Eu, când eram mică, eram foarte timidă. Mă făceam roșie ca un gogoșar. Acum nu mai am nicio problemă să vorbesc în public. Deci se lucrează, și orice lucru îl poți lucra făcându-l. Fricile se depășesc făcând.

„Nu pot” e o iluzie. Suntem făcuți după chipul și asemănarea lui Dumnezeu; îți dai seama ce ar fi lumea dacă Dumnezeu ar spune „nu pot”? Îți lipsește încrederea? E în regulă, stai cu asta, dar începe să faci lucruri în care te împingi puțin. Știu cum e: știi că trebuie să faci ceva, amâni, te bâțâi, până te enervezi pe tine și zici „hai, fă odată”. Și de fiecare dată când o faci, se eliberează o energie de încredere în sine care strălucește ca un soare.

Câteva lucruri care m-au ajutat pe mine:

• Fă pași mici. Dacă ceva ți se pare enorm, împarte-l în bucăți. Azi îți propui atât; dacă nu reușești, reiei mâine sau schimbi perspectiva.
• Fă tu primul pas. Echipa care te ajută — îngerii, ghizii, Dumnezeu — așteaptă doar ca tu să faci un pas, pentru că pasul tău trimite vibrația în univers. Degeaba spui că vrei o schimbare, dacă n-o arăți în fapte.
• Nu te mai biciui și nu te mai compara. Fiecare are darurile lui; uneori să fii timid e chiar un avantaj, în funcție de calea ta. Să te compari cu altcineva e ca și cum ai compara roșiile cu portocalele.
• Uită-te altfel la judecată. De obicei, cei care te critică fac asta pentru că ei nu îndrăznesc. Mai întâi te judecă, apoi tac, apoi te imită. Și când judeci tu, uită-te atent: fie faci și tu acel lucru în alte circumstanțe, fie e ceva ce nu îndrăznești să faci.
• Prioritizează-te. Te umpli de putere în momentul în care te pui pe tine pe primul loc.

Dacă lipsa încrederii e o temă mare pentru tine, citește și articolul despre lipsa încrederii în sine și cum o dezlegi.

Semne că plexul solar e supra-activ

Și reversul există. Am fost și eu aici și încă mai lucrez la asta — uneori ziceam „nu e o întrebare, e un ordin”. Chakra 3 supra-activă înseamnă:

• ești autoritar și ai nevoie excesivă de control;
• te enervezi repede, ești iritabil și nerăbdător;
• ai nevoia compulsivă de a demonstra ceva, care vine foarte des dintr-o lipsă de validare în copilărie;
• aroganța și un ego supradimensionat: tu le faci pe toate, tu ești cel mai deștept.

E o formă de energie masculină toxică. Adevărul e că, spre deosebire de chakra sub-activă, măcar manifești. Dar manifești în detrimentul energiei tale feminine, poate în detrimentul altora, iar asta e distructiv și pentru relații, și pentru tine. Nu căutăm niciun capăt, căutăm echilibrul.

Dacă simți că rănile din copilărie — lipsa de validare, critica, presiunea — te țin în tiparul ăsta, caută și un psiholog sau un psihoterapeut. Lucrul energetic merge mână în mână cu terapia.

Pentru imaginea de ansamblu a tuturor chakrelor, am scris despre cele 7 semne ale chakrelor blocate și cum le deblochezi.

Firul negru din plex și cum ți-l dai focului

În curățările din live-uri găsesc la foarte mulți oameni, la buric, un fir negru: uneori subțire, uneori ca o funie. Se prinde de plex împreună cu programe ca „nu am încredere în mine” sau „duc eu pentru ceilalți” și se hrănește din puterea ta.

În live-ul despre chakra 3 v-am povestit un exercițiu pe care l-am făcut lângă un foc mare. M-am uitat la foc, m-am conectat cu el — da, poți să vorbești cu elementele — și l-am rugat să tragă din mine, prin buric, tot ce nu-mi mai servește. Simțeam cum iese un fir de energii negre și cum îmi vine înapoi forța. Îți recomand să-l faci mai ales pe lună plină: faci un foc, cu toată grija, te conectezi la el și îi dai energiile vechi care nu-ți mai servesc. Și cu o lumânare poți să te conectezi la foc.

Apoi spune cu voce tare:

• „Anulez toate programele de lipsă de încredere în sine.”
• „Anulez programul «duc eu pentru ceilalți».”
• „Chem să vină înapoi toată puterea mea din toate timpurile, spațiile și dimensiunile, purificată și trecută prin lumină. Energia mea îmi aparține mie și doar mie.”

Umple locul cu lumină galbenă și închide-ți corpul energetic cu o bulă de lumină, nu cu o armură de beton. Dacă vrei să mergi mai departe cu dezlegările, găsești în magazin și colecția de dezlegări.

Vreau ghidul PDF de curățare a celor 7 chakre →

Spiritualitate și acțiune: stângul, dreptul

Mi-am pus la un moment dat o întrebare: de ce mulți oameni de pe calea spirituală nu știu să manifeste bani? Riscul e că, atunci când te duci foarte mult pe spiritualitate, uiți să manifești. Vorbesc din experiență: am citit toată copilăria, non-stop, și am stat mult în psihanaliză. Dacă stai doar pe pasiv, riști să devii arhetipul fetei care doar citește la bibliotecă. Echilibrează-te: un pas lucrezi la tine, un pas aplici. E ca mersul — stângul, dreptul.

Și ceva ce am învățat cu adevărat: toate deciziile pe care le-am luat și care au fost foarte bune pe termen lung au fost luate din intuiție, din burtă, nu din minte. Cele luate din minte păreau bune pe termen scurt, dar pe termen lung n-au fost. Așa am plecat în Danemarca, în 2007, când încă nu se vorbea de asta; tot din burtă a venit și plecarea în America. Cred că de acum încolo deciziile se vor lua tot mai mult de aici, din plexul solar.

Cu câțiva ani în urmă, înainte de trezirea mea spirituală, m-am întrebat în ce să-mi investesc banii. Și mi-a venit: în primul rând, în mine. Dacă eu n-am încredere în mine să investesc în mine, ce treabă e asta? Să știi că e dreptul tău divin să faci bani și să te bucuri de viață.

Ce îi face bine chakrei plexului solar

Chakra 3 e foarte simplu de lucrat: soarele, lumânarea, focul. Nu e scump și nu e mare efort.

• Galbenul. Haine galbene, tablouri sau decorațiuni galbene, o lumânare galbenă aprinsă când lucrezi.
• Soarele. De când eram mică mă uit la soare; cu soarele poți medita și te încarci de energie. Stai în lumina lui, mai ales dimineața sau seara, când e blând, și ai grijă de ochi.
• Focul. Uită-te la foc, conectează-te cu el. Focul te încălzește — mai ales dacă ai mult element foc în tine și ți-e des frig.
• Alimentele galbene: banane, lămâi, ananas, porumb, gogoșari galbeni. Prăjitura mea preferată e un tort cu lămâie. Și mirodenii ca cardamomul și scorțișoara. Eu, ca să-mi „dau foc”, mănânc și lucruri iuți, cu ardei iute.
• Sunetul. Mantrele RAM te pun în mișcare și te purifică. Când ți-e lene, pune muzica care te mișcă — muzică pe chakra 3 găsești și pe canalul meu de YouTube.
• Mișcarea. Cel mai bine e să te pui în mișcare. Chakra 3 are o vibrație de zâmbet, de petrecere.
• Citrinul, cristalul plexului solar — ăla îți dă foc la ghete.

În magazin găsești și o lumânare galbenă cu tămâie, făcută special pentru chakra 3. O poți aprinde când faci exercițiile de mai jos.

Vreau lumânarea galbenă pentru chakra 3 →

Respirația care curăță: pranayama pe o nară

Înainte de meditație am făcut împreună un exercițiu de pranayama. Respirația e foarte importantă în spiritualitate: ajută la curățarea chakrelor, mai ales a chakrei 3, și te calmează.

1. Alege o parte. Nu contează care; eu am început cu stânga.
2. Astupă o nară și inspiră pe cealaltă, apoi expiră pe partea opusă. Inspiri de fiecare dată pe aceeași nară.
3. Repetă de cinci-zece ori. O să simți cum se curăță toată partea aceea a corpului, cum devine mai aerisită.
4. Fă și cealaltă parte, ca să te echilibrezi.

Meditația pentru chakra plexului solar: pașii

1. Pune-te într-o poziție confortabilă. Imaginează-ți în jurul tău doar lumină galbenă și simte soarele deasupra ta, luminându-te.
2. Coboară-ți conștiința la buric.
3. Creează un cordon între tine și soare. Soarele răsare în fiecare zi pentru toți — și pentru tine. Dacă nu reușești să faci legătura, cere-i soarelui să se conecteze la tine cu o rază.
4. Vizualizează la buric un triunghi într-un cerc cu 10 petale. Dacă nu reușești să-l vezi, nu te forța.
5. Lasă raza să aducă energie solară și lumină galbenă în tine, prin buric. Tu ești lumină.
6. Fă, dacă vrei, Agni mudra, mudra focului: degetul inelar sub degetul mare, mâinile pe picioare. Ea activează focul din tine. Tu ai devenit foc, conștiință de energie solară.
7. Adu energia din chakra 1 și 2 spre chakra 3: roșul devine portocaliu, portocaliul devine galben. Hrănește fluxul cu energie de la soare și creează legătura dintre pământ și soare, prin tine.
8. Deschide-te și lasă energiile vechi să plece, cu dragoste, liniște și multă lumină, ca să poți primi.
9. Învârte cele trei chakre. Când chakra 3 se învârte, emite raze de lumină: din ea curge tot ce nu e lumină, iar soarele vine de sus.
10. Trage săgeți. Așa cum Rama are un arc și săgeți, poți și tu să-ți faci cale în viață, să deschizi noi câmpuri pentru tine. Învârtind chakra 3, creezi în jurul tău spațiu de manifestare.
11. Dacă simți că ceva e blocat, imaginează-ți la chakră o ușă rotundă de seif și învârte roata, mai tare sau mai încet, după cât de sensibilă e energia. Dacă îți vine să râgâi sau să caști, e în regulă. Ce gesturi îți vin, alea sunt bune: corpul știe.
12. Primește o picătură de lumină aurie de sus, cadoul de la Dumnezeu. Soarele te protejează și te încălzește de când te-ai născut. Așa cum el strălucește în fiecare zi, poți și tu să strălucești.
13. Pune mâinile pe corp unde vrei și revino încet.

Gestul cu seiful îl poți face și singur, oricând simți că ai atins un prag: învârți ușor roata și chakra se mărește.

Fă meditația împreună cu mine

Videoul de mai jos e live-ul dedicat chakrei 3, Manipura. Exercițiul de respirație începe pe la minutul 37, iar meditația pe la minutul 52. Despre încredere am mai făcut și un live separat.

Dacă vrei să lucrezi cu tot sistemul de chakre, ai și ghidul PDF de activare a celor 7 chakre, iar cursul video te ia pas cu pas prin toate.

Vreau cursul video de lecuire a chakrelor →

Întrebări frecvente despre chakra plexului solar

Ce este chakra plexului solar?

Chakra plexului solar (Manipura) este a treia chakră, în zona buricului. E centrul voinței, al puterii personale, al încrederii în sine și al deciziilor. Afirmația ei este „eu fac”: aici sinele descoperit în chakra 2 se afirmă și se manifestă în exterior, împreună cu energia venită din primele două chakre.

Ce culoare, mantră și frecvență are chakra 3?

Culoarea este galbenul, elementul este focul, mantra este RAM, iar frecvența cu care am lucrat e 528 Hz. Simbolul ei este un triunghi cu vârful în jos într-un cerc cu 10 petale.

Cum îmi dau seama dacă am plexul solar blocat?

Când e sub-activă: îți lipsește încrederea, ți-e frică de judecata altora, ești pasiv, îți e greu să decizi, spui des „nu pot”. Când e supra-activă: ești autoritar, vrei control, te enervezi repede, ai nevoia să demonstrezi ceva. Ambele sunt dezechilibre.

Cum activez chakra plexului solar?

Cu soare, foc și galben: stai în lumina soarelui, aprinde o lumânare, ascultă mantre RAM, fă pranayama și meditația de mai sus, în care te conectezi cu soarele prin buric. Și, mai ales, fă pași mici în viața de zi cu zi: încrederea crește făcând.

Ce mănânc pentru chakra 3?

Alimente galbene: banane, lămâi, ananas, porumb, gogoșari galbeni, mirodenii precum cardamomul și scorțișoara. Eu mai mănânc și lucruri iuți, ca să-mi aprind focul.

Ce este firul negru din plexul solar?

Așa văd eu, în curățările energetice, energiile vechi și legăturile care trag din puterea ta la buric. Îl poți da focului, cu intenție, apoi anulezi programele de lipsă de încredere, îți chemi puterea înapoi și umpli locul cu lumină galbenă.

Soarele răsare în fiecare zi, pentru toți și pentru tine. Amintește-ți că e dreptul tău să faci, să manifești și să te bucuri. Nu mai aștepta permisiunea nimănui. Te pup și te aștept la următorul live.