În seria de live-uri pe chakre am pornit, cum se cuvine, de la chakra rădăcină — fundația, siguranța, împământarea. A doua seară a fost pentru chakra sacrală. Și pregătindu-mă, mi-am dat seama de ceva: din toate chakrele, la asta am lucrat eu cel mai puțin. Știi vorba cu cizmarul care umblă cu cizmele rupte? Exact așa. Când mi-am scanat chakrele, sacrala era cea mai mică.
Și nu sunt singura. În lucrul cu oamenii văd un tipar la noi, în România: inima și plexul solar sunt mari, iar chakra 2 e foarte mică. Am crescut cu ideea că plăcerea e ceva de ascuns, că bucuria trebuie meritată și că despre sexualitate nu se vorbește. Așa că îți spun din prima: plăcerea nu este păcat. Hai să vorbim frumos despre ea.
Ce este chakra sacrală (Svadhisthana)
Chakra sacrală este a doua dintre cele șapte chakre principale. Numele ei în sanscrită, Svadhisthana, se descompune în două: sva — sinele, ce e personal — și adhisthana — locuință, sediu. Svadhisthana înseamnă casa sinelui. Dacă la chakra rădăcină sufletul abia a aterizat și spune „sunt în siguranță”, aici a doua afirmație este „Eu sunt”. Dacă nici măcar nu te simți pe tine că exiști, ai de lucru la chakra 2.
- Unde se află: sub buric, puțin mai jos, la nivelul organelor reproductive. La femei e cel mai ușor de găsit: între cele două ovare.
- Culoarea: portocaliu — oranj, șofran.
- Elementul: apa — mișcare, adaptabilitate, emoții.
- Simbolul: un lotus cu șase petale, ca un hexagon, cu două cercuri în mijloc, unul în celălalt.
- Mantra: VAM.
- Frecvența: 417 Hz (la chakra rădăcină era 396 Hz; urcăm în vibrație).
Chakra sacrală este centrul nostru emoțional, creativ, senzorial și sexual. Ține de plăcere, de distracție, de libertate, de flexibilitate, de relațiile cu ceilalți — și de bani. Energia banilor e o energie de flow: banii trebuie să circule, nu să stea blocați. În tradiția chakrelor, sacrala e asociată și cu organele reproductive, vezica urinară, rinichii, glandele suprarenale și partea de jos a spatelui. Dacă ai probleme fizice în zona asta, mergi întâi la medic — lucrul energetic te poate sprijini emoțional, dar nu ține loc de tratament.
Între rădăcină și sacrală e o legătură frumoasă: chakra rădăcină dă energia, chakra sacrală o exprimă. Ca o plantă: întâi pământul și sămânța, apoi apa — și abia apoi creștem. Pământ cu apă: acolo se creează.
Emoțiile sunt energie în mișcare
Chakra sacrală guvernează lumea noastră emoțională interioară. Emoțiile sunt energie în mișcare. Când ele sunt dereglate, se vede în două feluri: fie ești prea emotiv și te duci în toate părțile, fie te-ai mutat în mental sau te-ai deconectat din cauza unei traume — și nu mai simți nimic. Dar una dintre caracteristicile de a fi om este să simți, chiar și atunci când doare.
Dacă ești empatic, ai enorm de lucru la chakra sacrală. Simți totul mai mult decât media oamenilor din jur, așa că te atașezi ușor, te duci în toate direcțiile odată. Mie mi-a fost foarte greu și, privind în urmă, ar fi trebuit să lucrez mai devreme aici.
Când chakra 2 e echilibrată, trăiești în armonie cu emoțiile tale, fără să fii copleșit de ele. Îți poți spune punctul de vedere chiar dacă e diferit de al celorlalți — și poți continua dialogul fără să explodezi. Și ține minte: nu moare nimeni dacă ai spus ce simți. Învață doar să discerni față de cine te deschizi. Dacă cineva te-a trădat sau a râs de tine după ce ți-ai deschis inima, rușinea aceea nu îți aparține.
Semne că chakra sacrală e blocată sau supra-activă
O chakră nu trebuie să fie nici blocată, nici supra-activă — ambele sunt dezechilibre. Lucrăm la ea ca s-o curățăm, s-o creștem și s-o aducem în echilibru.
Când chakra 2 e blocată (sub-activă)
- Nu mai ai idei. Deloc. Am avut și eu o perioadă în care aș fi vrut ceva, dar nu-mi venea nimic.
- Te simți blocat în viață, stins, fără entuziasm și fără motivație.
- Pierzi plăcerea și dorința, sau simți vinovăție față de dorințele tale.
- Îți reprimi emoțiile și îți e greu să te deschizi față de alții, din frică de respingere sau din lipsă de încredere în tine.
- Ți-e rușine de propriul corp. Un test simplu: dacă ești singur în casă și ți-e jenă să te uiți în oglindă fără haine — sau dacă intimitatea e posibilă doar cu lumina stinsă —, ai de lucru aici.
Creativitatea blocată am trăit-o pe pielea mea. Am lucrat peste zece ani în finanțe, iar în copilărie mi s-a spus că pictez urât — și am crescut crezând asta. Când am început să mă curăț, am descoperit că sunt artist. Sufletul meu avea artă în el; doar nu avea voie să iasă. Dumnezeu nu ne-a făcut la fel: dacă voia toți la fel, făcea unul singur.
Când chakra 2 e supra-activă
- Ești hiper-emotiv: plângi, strigi, totul explodează.
- Dependența de plăceri: mâncatul fără oprire, tot felul de adicții, sau o obsesie pentru sexualitate.
- Nevoia constantă de atenție și de validare din exterior, plus o sensibilitate foarte mare la critici.
- Atașamentul excesiv: știi că relația e toxică, dar nu poți ieși din ea.
- Gelozia, posesivitatea, controlul — simți că mori dacă nu controlezi.
- Greutatea de a pune limite sănătoase.
Dacă la oboseală, la stări de rău sau la probleme digestive ori menstruale te gândești că ar fi „de la chakră”, te rog: mergi întâi la medic. Lucrul pe chakre vine alături, nu în locul unui control. Pentru imaginea de ansamblu a tuturor centrelor, am scris despre cele 7 semne ale chakrelor blocate.
Vreau ghidul PDF de dezlegări pentru chakra sacrală →
Corpul tău, rușinea și limitele
Am lucrat doi ani intens, din 2022 până în 2024, pe tema acceptării corpului și a sexualității. Rușinea este o energie foarte joasă, iar noi o ținem în corp. Aici lucrăm blând: sunt lucruri intime și acolo nu se intră în forță.
Toată copilăria mi s-a spus că sunt grasă — și abia mai târziu am înțeles că mama proiecta asupra mea felul în care se vedea pe ea. Copilul integrează că e urât, că nu valorează. Dacă și ție ți s-a întâmplat ceva asemănător, pune mâna pe inimă și spune: „Dragă mamă (sau persoana care ți-a spus), toată rușinea pe care ai proiectat-o pe corpul meu nu îmi aparține. Ți-o dau înapoi cu dragoste.”
Apoi vorbește cu corpul tău:
„Dragă corp, te accept așa cum ești. Te iubesc și îmi pare rău că nu ți-am respectat nevoile, că nu te-am auzit. Am fost foarte mult în mental. Îți mulțumesc.”
Încetează cu comparațiile. Nu poți fi în același timp și blondă, și roșcată, și brunetă. Așa cum te-ai întrupat, ești perfect pentru ce ai tu de făcut în viața asta. Și dacă te faci frumoasă, fă-o în primul rând pentru tine: înflorești pentru că înflorești, nu pentru validarea cuiva.
Iar de aici pornesc și limitele. Când nu-ți simți bine corpul, ce limite poți să ai față de alții? Eu, de exemplu, nu mă îmbrățișez și nu mă pup cu oricine — sunt foarte sensibilă la atingere. Prefer să par rece decât să-mi încarc câmpul. Dacă ești empatic, limitele sunt esențiale. Cum spun eu: corpul meu este castelul meu.
Dacă ai trecut prin abuz, în copilărie sau ca adult, lucrează foarte încet. Poți începe prin a dormi pe un playlist pentru chakra sacrală, ca energiile să se reașeze ușor-ușor. Dar temele astea grele se lucrează individual, nu în grup: caută și un psiholog sau un psihoterapeut specializat în traume. Lucrul energetic merge mână în mână cu terapia, nu în locul ei.
Programele pe care le dizolvi pe chakra 2
În live-ul dedicat am lucrat cu programe. Le spui cu voce tare, observi unde le simți în corp și le lași să plece. Formula:
„Dizolv programul […] în iubire și lumină, din toate timpurile, spațiile, dimensiunile și din afara lor.”
Iată câteva dintre ele:
- „Eu nu sunt creativ(ă).” Îl înlocuiești cu: „Eu sunt creativ(ă). Mă deschid către creativitate.” Dacă mintea se sperie, vorbește-i blând: „Dragă minte, îți mulțumesc că m-ai ajutat să ajung până aici. Te rog să faci loc pentru ceva necunoscut. Sunt în siguranță.”
- „Mi-e rușine de corpul meu” și „Eu sunt urât(ă).” Le înlocuiești cu: „Eu sunt frumoasă / frumos așa cum sunt.”
- „Iubirea trebuie meritată” — mai ales dacă dragostea din copilărie a fost condiționată. O înlocuiești cu: „Iubirea poate fi necondiționată. Eu mă pot iubi necondiționat.”
- „Dacă sunt feminină și sexy, nu sunt o femeie de valoare.” Poți fi feminină, poți fi sexy și poți fi cât se poate de bine. Să fii femeie nu înseamnă să joci pe o singură vibrație.
- „La noi în familie nu se vorbește despre sexualitate.” Când nu discutăm, copiii învață de pe internet. Îl schimbi cu: „Noi putem comunica, suntem adulți.”
- „Sunt prea pudic(ă) și nu-mi exprim nevoile.” Îl schimbi cu: „Știu să-mi exprim nevoile într-un mod sănătos.” Să fii adult înseamnă să poți vorbi.
- „Îți refuz apropierea ca să te pedepsesc.” Nu așa se rezolvă lucrurile între adulți. Iubirea și banii nu ar trebui legați de intimitate, iar șantajul de felul ăsta e foarte toxic.
Și încă un lucru: creativitatea nu e doar la serviciu. Îți poți permite să fii creativ(ă) și în viața ta intimă.
Dezlegările: îți chemi energia înapoi
Lucrând pe chakra 2, chemi înapoi energia ta. Închide ochii și simte cum vine:
„Trag toată energia mea sexuală înapoi de la toți partenerii mei. Energia mea îmi aparține mie și doar mie. Nu permit nimănui să mă manipuleze sau să-mi fure energia. Sunt suveran(ă) pe energia mea.”
„Anulez toate contractele de suflet prin care am dat energia mea sexuală. Chem toată energia mea sexuală înapoi.”
„Trimit înapoi toate vrăjile, făcăturile și atacurile puse pe chakra mea sacrală.”
„Energia mea este cadoul meu de la Dumnezeu și nu-l mai dau nimănui.”
Apoi desfă legăturile energetice cu foștii parteneri și sigilează-le în iubire. O relație împlinită vine mai ușor după ce ai făcut pace cu ce a fost înainte. Nu fugi dintr-o relație în alta: altfel proiectezi emoțiile de la unul la celălalt. Ia-ți timp să stai cu tine.
Așteaptă-te la reacții: când lucrezi aici, poți să râgâi, să caști, să plângi, să tremuri. Eu am râgâit un live întreg pe sacrală. Pe aceeași temă, am scris mai pe larg despre dezlegările pe dragoste și sexualitate.
Vreau dezlegările pentru dragoste și sexualitate →
Frazele de activare
După ce ai curățat, încarci. Rostește frazele cu voce tare și învârte chakra în timp ce le spui:
„Îmi activez la nivelul maxim care poate fi activat acum chakra sacrală.”
Și apoi, pe rând: creativitatea mea; fluxul sănătos al emoțiilor mele și capacitatea de a le simți în siguranță; bucuria de a trăi; capacitatea de a simți plăcerea în echilibru; senzualitatea mea autentică; feminitatea mea sacră, magnetismul și farmecul meu natural; acceptarea deplină a corpului meu; fluiditatea și capacitatea de a curge odată cu viața — asta, pentru cei care controlează. Nu le lua pe toate într-o singură ședință. Alege una-două și lucrează-le până simți că s-a mișcat ceva. Și învârte-ți chakrele zilnic, cum te speli pe dinți.
Ce îi face bine chakrei sacrale
Chakra 2 e energie feminină, așa că se lucrează blând.
- Portocaliul. În haine, în casă, în decor. Eu mi-am făcut niște tablouri simple, doar din pătrate de culoare — o decorație cu totul altfel.
- Alimentele portocalii: portocale, mango, clementine, papaya, piersici, caise, morcovi, cartofi dulci, dovleci. Și condimentele: curcuma, șofran, scorțișoară, vanilie, ghimbir. Când pui condimente, mâncarea are altă vibrație.
- Apa. Bea multă apă și ceaiuri; în sistemul ayurvedic găsești multe pentru chakra asta. Fă băi relaxante, meditează lângă un râu sau lângă mare.
- Cristalele: cornalina e piatra emblematică a chakrei sacrale — creativitate, încredere, pasiune. Apoi piatra lunii (nu e portocalie, dar are aceeași vibrație feminină), chihlimbarul — lumină și căldură interioară — și calcitul portocaliu. Le poți pune în baie, lângă tine în pat sau le poți purta ca bijuterii. Poți face și apă încărcată, cu piatra pusă în apă — verifică însă întâi dacă piatra ta poate sta în apă.
- Uleiurile esențiale: santal — conexiune și împlinire; eu îl pun în difuzor, amestecat cu iasomie, și umple casa —, ylang-ylang, portocală dulce — imaginează-ți o casă care miroase a portocale —, scorțișoară și vanilie — blândețe și siguranță. Le folosești în difuzor, în masaj, în baie sau direct pe chakră. Alege uleiuri adevărate, de calitate. Uleiul de ylang-ylang îl găsești în magazin aici. Pentru dezlegările grele pe chakra 2 lucrez cu muscul — îl pui, diluat, acolo unde doare, sau îl torni pe tine în conștiință, ca o ploaie de musc. Uleiul de musc e puternic, folosește-l cu măsură.
- Baia pentru chakra 2: apă, sare de purificare, câteva picături de ulei de santal, lumânări portocalii, două-trei cristale și lumina stinsă. Stai acolo și te „murezi” — ieși altă persoană. Merge minunat și la copii.
- Sunetul: muzica pe 417 Hz și mantra VAM. Am playlisturi pentru fiecare chakră pe canalul meu de YouTube.
- Mișcarea și dansul. Trebuie să devii apă, să fii în mișcare. Poți căuta și posturi de yoga pentru chakra sacrală.
- Activitățile creative: dans, pictură, scris, joacă. Copilul interior și sufletul vor creativitate — natura noastră este să creăm. Cum îl aduci pe copilul interior înapoi în joc am scris în ghidul despre vindecarea copilului interior.
- Află ce vrei de fapt. Funcția principală a chakrei 2 e reglarea emoțiilor și a dorințelor. Deseori nu ne exprimăm dorințele adevărate, pentru că au fost refulate. Fiica mea a insistat într-o zi să mergem la un hipermarket pentru suc — de fapt, voia niște cartonașe de colecție pe care le văzuse la o prietenă. Și noi, adulții, facem la fel. Eu recomand tehnica de eliberare emoțională prin tapotare (EFT), despre care am un video pe canal.
Și ce faci cu vinovăția și rușinea? Sunt vibrații joase și se sprijină pe o minciună. Acceptă-te așa cum ești: schimbarea vine întâi din acceptare. Nevoile de bază sunt baza piramidei; dacă nu ți le împlinești, cum vrei să te ridici?
Meditația pentru chakra sacrală: pașii
La finalul live-ului am făcut împreună meditația pe chakra 2. O poți face și tu, acasă:
- Așază-te confortabil, respiră și închide ochii. Du-ți atenția sub buric.
- Vizualizează chakra: portocalie, rotundă, cu șase petale și două cercuri în mijloc. Poate e prima dată când te conectezi la energia asta — poate simți un curent în corp.
- Spune-ți: „Tu ești perfect(ă) așa cum ești”, exact ca cercurile rotunde din mijlocul chakrei. Dacă simți să-ți atingi corpul, fă-o.
- Recunoaște-i inteligența. Chakra știe mai bine; lasă-te în mâinile ei.
- Învârte chakra, la dreapta, la stânga — vezi de ce are nevoie. Nu te grăbi.
- Las-o să se conecteze cu chakra rădăcină și mișcă-le împreună. Rădăcina dă energia, sacrala o exprimă.
- Lasă să iasă din subconștient o dorință pe care nu ți-ai împlinit-o. Nu o judeca: e o parte din tine care vrea să se exprime.
- Lasă energia portocalie să iradieze din chakra 2 în tot corpul, în fiecare celulă: energie de creativitate, de permisiune. Te lași să exiști — cu parfum de portocală.
- Observă dacă te doare vreo parte a corpului. Poate acolo a lipsit energia asta. Lasă curentul portocaliu să ajungă și acolo și să hrănească și celelalte chakre.
- Amintește-ți: e dreptul tău divin să-ți împlinești nevoile, fără judecată, fără vinovăție, cu bucurie. Lasă să izvorască din tine darurile tale — nu e nimeni ca tine pe lumea asta.
- Ești în siguranță și ești ajutat(ă) de energia vieții. Eliberează barierele, intră în hora vieții, apoi revino încet.
Fă meditația împreună cu mine
Dacă vrei s-o faci condusă de mine, pornește live-ul de mai jos. Meditația începe pe la minutul 42. Merge s-o pui și seara, la culcare.
Pentru programele și dezlegările pe corp și sexualitate, urmărește și live-ul Dezlegări pe chakra sacrală. Iar dacă vrei să treci sistematic prin toate cele șapte chakre, există cursul video.
Trec prin toate cele 7 chakre cu cursul video →
Întrebări frecvente despre chakra sacrală
Ce este chakra sacrală (chakra 2)?
Chakra sacrală, Svadhisthana în sanscrită, este a doua chakră principală. Numele ei înseamnă „casa sinelui”. Se află sub buric, la nivelul organelor reproductive, e portocalie, are elementul apă, un lotus cu șase petale, mantra VAM și frecvența 417 Hz. Ține emoțiile, plăcerea, creativitatea, sexualitatea și relațiile.
Cum îmi dau seama dacă am chakra sacrală blocată?
Când e blocată: nu mai ai idei, te simți stins și fără motivație, ai pierdut plăcerea, îți reprimi emoțiile, ți-e rușine de corpul tău. Când e supra-activă: ești hiper-emotiv, ai dependențe, cauți mereu validare, te atașezi excesiv, ești gelos sau controlezi. Ambele sunt dezechilibre.
Cum deblochez chakra sacrală?
Dizolvi programele care te țin pe loc („Eu nu sunt creativ”, rușinea față de corp), îți chemi energia înapoi prin dezlegări și rostești frazele de activare în timp ce învârți chakra. Te sprijini cu portocaliu, apă, dans, muzică pe 417 Hz și cu meditația de mai sus. Zilnic și cu blândețe — nu într-o zi.
Ce cristale și uleiuri sunt bune pentru chakra sacrală?
Cristale: cornalina, piatra emblematică, apoi piatra lunii, chihlimbarul și calcitul portocaliu. Uleiuri: santal, ylang-ylang, portocală dulce, scorțișoară și vanilie, în difuzor, în masaj, în baie sau pe chakră. Pentru dezlegări mai grele, muscul, diluat.
De ce e chakra sacrală importantă pentru empatici?
Pentru că ea reglează emoțiile. Empaticii simt totul mai intens, se atașează ușor și se pierd în emoțiile celorlalți. O chakră 2 echilibrată te ajută să simți fără să fii copleșit și să pui limite sănătoase.
Îți doresc să-ți permiți din nou să simți, să creezi și să te bucuri. Tu ai dreptul să creezi și ai dreptul să exiști — e ok să-ți împlinești nevoile. Te pup și te aștept la următorul live.
