Ментална яснота – Освобождаващи формули за ума

Успокойте вътрешния си диалог и се върнете към по-ясна посока.

Когато умът ви повтаря едни и същи сценарии и се опитва да контролира всеки детайл, може да е трудно да спрете и да чуете собствените си нужди. Книгата съчетава упражнения за успокояване на ума с широк репертоар от релаксация и духовна работа върху мисленето.

Върху какво можете да работите с тази книга

• Тишина след вдишване и след издишване — две упражнения за наблюдение на паузата и пространството между мислите.
• „Прекъснете нишката на мисълта“ — визуализация за откъсване на вниманието от менталната история, която повтаряте.
• Пренастройване на ума — упражнение за сътрудничеството между ума, сърцето, душата, интуицията и вътрешното дете.
• Развързване на ума — формули за енергийна и духовна работа, представени в книгата.
• Модели на мислене — раздел, посветен на менталните програми, за да изберете формулировки, близки до това, което наблюдавате в себе си.
• Ритуалът с черната свещ — представен отделно от практиката на развързване със сол.

Какво ще намерите в материала

Четирите въвеждащи упражнения, ръководството за развързване, репертоарът от формули за ума, разделът, озаглавен „Премахване на мисловни разстройства“ и ритуалът с черната свещ. Духовните имена в книгата не обозначават лечение за психични разстройства.

Как да използвате книгата

Можете да започнете с упражнението за визуализация и след това да изберете раздел за развързване. Практикувайте бавно и без да насилвате дишането си. За упражнения с дихателна пауза, спазвайте границата на комфорт в книгата и спрете, ако се появи замаяност или дискомфорт.

За кого е подходящо?

За хора, интересуващи се от вътрешна работа и духовни практики, които искат да наблюдават своя ментален диалог и да правят упражнения върху един материал, към който могат да се върнат.

Изберете какво получавате

• Книгата PDF: материалът в PDF формат, без масло.
• Книга с масло: същата дигитална книга и бутилка масло от тамян, 10 мл.

Маслото(ата) се доставят физически само ако изберете опцията, която ги включва. Използвайте съгласно етикета на продукта и инструкциите.

Формат и доставка

Първо изберете версията или пакета, след това желания език от наличните опции на страницата.

Започнете с кратко упражнение и продължете с темата, която ви засяга.