Търпението се изпитва в малките неща: дете, което не слуша, колега, който закъснява, отговор, който не идва, болест, която се лекува бавно. Молитвата за търпение не изтрива наведнъж изнервянето или тревогата, но ти дава опора в мига, в който усещаш, че губиш себе си. В тази статия ще намериш кратки молитви за търпение и кротост в очакване, в семейството и с децата, както и няколко практически стъпки за напрегнатите моменти.
Какво означава търпението в духовния живот
В християнската традиция търпението не означава да стискаш зъби и да страдаш мълчаливо. То е силата да останеш цял пред трудностите, да чакаш без отчаяние и да отговаряш без злоба. Апостол Павел го поставя сред плодовете на Духа, редом с любовта, мира и кротостта. Кротостта всъщност е видимото лице на търпението: начинът, по който говориш и се държиш, когато имаш причини да се ядосаш.
Търпението се иска и се упражнява. То не идва изведнъж, а от много малки изпитания, ден след ден.
Кратка молитва за търпение
Молитва със свои думи (предложена от нас, не богослужебен текст):
Господи Иисусе Христе, Ти, Който си претърпял всичко от любов към нас, дай и на мен търпение. Спри прибързаната ми дума и гневната ми мисъл. Научи ме да чакам без тревога и да отговарям с кротост там, където бих искала да отговоря грубо. Амин.
Тя е достатъчно кратка, за да я кажеш наум, насред разгорещен разговор или в задръстване.
Молитвата на свети Ефрем Сирин
Една от най-известните молитви за търпение и кротост е молитвата на свети Ефрем Сирин, която се казва най-вече през Великия пост. В нея вярващият моли да бъде опазен от духа на леност, празнословие и властолюбие и да получи духа на целомъдрие, смиреномъдрие, търпение и любов. Пълния текст и обяснението му ще намериш в статията ни за молитвата на свети Ефрем Сирин.
Молитва за търпение в очакване
Чакането на медицински резултат, на отговор за работа, на съдебно решение или на промяна, която не идва, може да бъде изтощително.
Молитва със свои думи (предложена от нас, не богослужебен текст):
Господи, поверявам Ти онова, което чакам: (кажи какво точно). Ти знаеш подходящото време за всичко. Вземи тревогата ми и ми дай мир, за да правя днес онова, което зависи от мен, без да живея в бъдещето. Да бъде Твоята воля. Амин.
Молитва за кротост в семейството и с децата
Най-трудно сме търпеливи с хората, които обичаме най-много. Умората, грижите и рутината правят така, че нервите избухват точно вкъщи.
Молитва със свои думи (предложена от нас, не богослужебен текст):
Пресвета Богородице, научи ме на твоята кротост. Когато съм уморена и губя спокойствие с децата или с близките вкъщи, спри ме за миг. Дай ми добри думи, топъл тон и сърце, което прощава бързо. Амин.
Ако често се молиш за своите близки, виж и молитвата за семейството.
Практически стъпки, когато губиш търпение
- Поеми дъх, преди да отговориш. Три бавни вдишвания ти дават време да избереш думите.
- Кажи молитва от едно изречение. „Господи, дай ми търпение“, изречено наум, променя тона на разговора.
- Отложи трудния разговор. Когато си много ядосан, по-мъдро е да кажеш „ще говорим по-късно“.
- Погрижи се за тялото. Сънят, редовното хранене и кратките почивки правят търпението много по-лесно.
- Поискай прошка бързо. Ако си избухнал, искреното извинение поправя повече от всяко обяснение.
- Вечер направи равносметка. Благодари за моментите, в които си успял, и поискай помощ за тези, в които не си успял.
Ако нетърпението идва от постоянна тревога или от грижи, които не те оставят да заспиш, прочети и молитвата при тревожност, а ако състоянието продължава, поговори и с психолог. За онези, които искат да работят и енергийно с моделите на гняв и напрежение, колекцията Развързвания за ума и благополучието може да бъде допълнителна опора редом с молитвата.
Често задавани въпроси
Каква молитва се казва за търпение?
Молитвата на свети Ефрем Сирин е една от най-известните, в които се иска духът на търпението. Можеш да кажеш и кратка молитва със свои думи всеки път, когато усетиш, че губиш спокойствие.
Има ли молитва за кротост?
Да. Кротостта се иска заедно с търпението: можеш да молиш Бога и Богородица да ти дадат добри думи и топъл тон, особено в семейството.
Защо губя търпение толкова лесно?
Често от умора, натрупан стрес или прекалено големи очаквания към себе си и към другите. Молитвата помага, а почивката и здравословните граници също помагат.
Колко време трябва да се моля, за да стана по-търпелив?
Няма срок. Търпението расте постепенно, от ежедневната молитва и от малките изпитания на всеки ден. Всеки миг, в който спираш, преди да отговориш грубо, вече е стъпка.
