Преди всяко предаване на живо запалвам свещ и подготвям полето. Така направих и вечерта, когато говорих за емпатията и емпатите, с една основна книга до мен, „Hipersensibil și fericit“ („Свръхчувствителен и щастлив“), която препрочетох с вас. Аз съм емпат, откакто се помня, затова се открих във всяка страница.
Ако си тук, вероятно и ти усещаш всичко: стаята, в която влизаш, човека до теб, неизказаната мисъл. Вероятно хиляди пъти си чувал, че си „прекалено чувствителен“ или „твърде много“. Ще ти кажа нещо: емпатията не е недостатък. Тя е дар. Но като всеки дар, ако не знаеш как да го използваш, страдаш с него. По-долу разказвам какво всъщност усещаш, защо нарцисистите те избират и как да се защитаваш.
Какво означава да си емпат
За мен емпатът е човекът, който усеща енергиите. Всички. От малък. Влизаш в стая и знаеш дали там е добре, без никой да ти казва нищо. Поглеждаш някого и разчиташ състоянието му, понякога дори мисълта. Ако имаш много чувства, знай, че това означава, че имаш много голяма енергия. Двете винаги вървят заедно: много чувстване означава много енергия.
Има два вида интелигентност: измерваната и хвалената в училище — логиката, лявото полукълбо — и творческата, на дясното полукълбо, на художниците и музикантите. Огромното мнозинство действа чрез първата. Емпатите обикновено чрез втората. Аз например страшно се мъчех с математиката, с огромни усилия за оценки, които другите получаваха лесно. Не бях по-малко: бях различна.
Много от вас имат деца с различни дарби, които не разбират, защото са много различни от тях. Тази разлика не трябва да се поправя. Трябва да се разбере и приеме.
Признаци, че си емпат
Ето най-честите признаци от предаването и живота ми:
- Усещаш енергиите на всички. От малък. Понякога без да знаеш, че твоите свършват там, където започват чуждите.
- Разчиташ хората. Жестовете не лъжат: някой, който потрива ръце, означава губеща сделка за теб, всеки път. „Да, но“ не е „да“. Това ми помогна изключително много в бизнеса.
- Състоянията ти идват на вълни. Може да са десет, петнадесет състояния на ден. Сутрин пишеш стихове, на обяд танцуваш, вечер плачеш. Не си една линия: ти си цяла палитра.
- Гласът в главата не спира. Вътрешният критик: никога не е достатъчно.
- Срамуваш се от това, което чувстваш. Програмата „аз съм твърде много“ е фоновата болка от детството на много емпати.
- Винаги си се чувствал различен. Опитвал си се да бъдеш като своите, но не се получаваше, защото нямаше как. Разговорите те отегчаваха, предпочиташе книгите.
- Поемаш отговорности, които не са твои. Не всичко, което става около теб, е твоя работа да поправяш.
- Станал си свръхустойчив. „Няма нищо, така или иначе ще се справя сама.“ Това те носеше години и те излагаше точно на неподходящите хора.
- Търсиш смисъла. Екзистенциалните въпроси са твоето нормално състояние, не криза. Със свързването със себе си сетивата ти се изострят: при мен стана точно така.
Ако си отбелязал половината списък, спри и интегрирай: не си дефектен. Ти си емпат.
Раните на емпата и програмите, които отменяш
От толкова „не си като нас“ емпатът изгражда фалшив аз, фалшива идентичност, за да се хареса, да получи любов, да оцелее — и цял живот действа от нея, а не от истинския себе си. В семейството различният често поема ролята на изкупителна жертва или става родител на своя родител. А зад многото ни говорене често стои „не се виждам, никой не ме вижда“: нуждата да бъдеш видян, когато ти самият първи не се виждаш.
Хубавото е, че тези програми се отменят. Изричаш ги на глас, защото словото има творяща сила:
„Разтварям в любов програмата «Аз съм твърде много» и я преобразувам алхимично в програмата «Обичам се такъв, какъвто съм».“
„Отменям програмата на изкупителната жертва. Аз не съм ничия изкупителна жертва.“
„Отменям програмата «нямам доверие в себе си» и я заменям с «Приемам своите дарби».“
„Скъпи мой стар аз, благодаря ти, че ми помогна да оцелея. Дойде време да открия кой съм наистина.“
Ако досега не си работил по тези теми, нормално е да плачеш, когато ги изричаш. Това е освобождаването, това е изцелението.
Искам да работя по тези рани в индивидуална сесия →
Вълните: как организираш енергията си
Първият урок за емпата е за вълните. Когато си на върха на вълната, знай, че си само горе и в някакъв момент ще слезеш — тогава действаш усилено: работиш, твориш, правиш. Когато си долу, знай, че е временно — тогава не се насилваш: почиваш.
Втори урок: енергията ти трябва да се използва. Аз имам нужда поне от три проекта едновременно. Енергията, която не се движи, не се използва и не се предава нататък, остава в теб и вреди на тялото. Именно затова предавам получените напътствия: ако ги задържам, не ми е добре.
В книгата има образ, на който се засмях сама, защото е точно така: емпатът е Ferrari, чийто водач още не се е научил да управлява. Удряш се от ограда в ограда, с висока скорост. Ferrari има нужда от специално гориво и прецизна поддръжка — преди всичко време със себе си. И не, Ferrari няма място на селски път.
Още нещо: тялото ти е твоят замък. Раздвижи го. Танц, йога, разходка с пеене — да, пеенето по улицата е законно, дори да дразни някои повече от много по-нездравословни навици. Енергийно при нас сакралната чакра — на удоволствието и творчеството — често е малка заради възпитанието, докато сърдечната е голяма, което не е баланс. Можеш да я задвижиш, като визуализираш шафранов цвят под пъпа и оставиш тялото да се движи. Третата чакра, на увереността, се храни, когато се изразяваш: изразеното вече не те притиска. За да разбереш тази система по-добре, написах ръководство за блокираните чакри.
И една моя малка тайна: знам, че от пет кафета нагоре се издигам прекалено високо. Опознай собствената си доза.
Защо нарцисистите те избират
Нека е ясно: предпочитаните жертви на нарцисистите са емпатичните хора, защото имаме най-много енергия от всички типове хора. Във всяка връзка има баланс: на тях им липсва емпатия, ти компенсираш много. Проблемът е, че дългосрочно ти се изпразваш, а те така и не се изпълват, защото никой не може да изпълни друг човек.
И точно с love bombing ни хващат: издигат те на вълна от интензивност – изследванията с невровизуализация показват, че ранната страстна любов активира допаминергичните системи за награда (източник: Frontiers in Human Neuroscience, 2015) – и там те хващат.
Научих всичко след развода, когато започна истински цирк и открих с кого съм живяла. При специализиран психолог чух най-тежките и най-изцеляващите думи: използвай енергията си за себе си, не за другите — защото бягаш от себе си. Когато ми каза, че съм емоционално свръхнадарена, докато се смятах за най-малко надарената, нещо се счупи и изцели едновременно. Ако сега откриваш, че си емпат, подготви се: всичко неизживяно години излиза на повърхността. Първият период е като цунами, после се научаваш да управляваш. За моделите на нарцисизъм и токсично поведение написах по-подробно в отделната статия.
Разглеждам с теб какво носиш в полето си, в сесия →
Как се защитаваш: стъпки за защита на емпатите
Емпатията без граници се превръща в изтощение. Ето какво правя, стъпка по стъпка.
1. Научи се да затваряш полето си
Усещаш всичко, но не всичко трябва да влиза в теб. Управлявай енергийното си тяло: научи се да го затваряш на многолюдни места или сред тежки хора и да преобразуваш алхимично идващите енергии, вместо да ги събираш. Вкъщи запали свещ — бялата е с най-висока вибрация, червената е за защита. Описах техниките подробно в статията за духовната защита.
2. Провери мисълта: твоя ли е?
Ние сме свръхсвързани и улавяме чужди мисли. Научи се да питаш: моя ли е тази мисъл, или е външна манипулация? По природа емпатите отказват да вярват, че хората могат нарочно да вредят. Могат. Не изпадай в параноя, просто не давай на дявола даденото ти от Бога. Ако усещаш, че е повече от чужда мисъл — че има магическо въздействие — признаците са в статията за какво сънуваш, когато ти е направена магия.
3. Излез от сливането
Свързваш се напълно: бил си в полето на другия, усещал си преживяванията му по-добре от самия него. Затова раздялата те разкъсва и връзката с емпат може да стане като наркотик за другия. Да умееш да се отделиш е емоционална зрялост: ако цял ден си слят, вече не си в собствената си енергия. Поставяй граници — не нахлувай в хората с дарбата си, използвай я отговорно.
4. Не поемай това, което не е твое
Спри навика да спасяваш другите и да компенсираш онези, които не чувстват. Не всичко, което околните преживяват, е твоя работа.
5. Използвай енергията в творчество
Рисувай, танцувай, пиши, ший. Да, шиенето: много мои клиентки се върнаха към него в зряла възраст и им се отрази добре. Енергията ти е извор, който трябва да тече през нещо. В защитната си рутина използвам и маслото от MUSC и Mix Protecție — помагат ми да поддържам полето чисто и затворено, когато работя с хора.
Вземам защитното масло за моето поле →
6. Вечерното упражнение
Вечер в леглото кажи: „Приемам се такъв, какъвто съм.“ И си позволи да усетиш какъв си. Насочи към себе си всичко, което можеш да усещаш у другите, и го приложи най-напред към себе си. После: „Моля да се активират всички мои дарби, които могат да бъдат активирани сега.“ Остави пет-десет минути за интегриране, защото е важно не количеството, а качеството. Може да е молитва, но от любопитство и отвореност, не от позиция на просене: „Изпрати ми, Господи, хора и информация, за да се разбера по-добре.“ Или „Скъпа душа, изпрати ми напътствия, хора и информация, за да открия дарбите си.“
И едно мое старо упражнение с огледало: мисли определени мисли и гледай как лицето ти ги показва. Така започваш да се виждаш.
Всички материали за освобождаване от обвързвания са в специалната колекция.
Много от жените, които идват при мен, са воини на светлината, емпатични хора, които вибрират по същия начин.
Често задавани въпроси за емпатията и емпатите
Какво означава да си емпат?
Означава да усещаш енергиите — всички, от малък — и да имаш много голяма емоционална енергия. Разчиташ състоянията и понякога мислите на хората, преминаваш през много състояния дневно и търсиш смисъла. Не е недостатък: това е начин на съществуване с дарби, които се развиват, докато се свързваш със себе си.
Как да разбера дали съм емпат?
Виж признаците: усещаш атмосферата в стаята, жестовете говорят повече от думите, израснал си с чувството, че си „твърде много“, чувствал си се различен и всеки път се възстановяваш сам. Ако разпознаваш няколко, най-вероятно си емпат.
Защо емпатите привличат нарцисисти?
Защото емпатите имат най-много енергия, а нарцисистите компенсират във връзката именно липсата си на емпатия. Ти се изпразваш, те никога не се изпълват. Изходът не е да се втвърдиш, а да поставиш граници и да спреш компенсирането.
Как да се защитавам като емпат?
Затваряш полето си, проверяваш коя мисъл е твоя, излизаш от сливането, не поемаш чуждото и използваш енергията в творчество. Помага и вечерна рутина с „Приемам се такъв, какъвто съм“ и молба дарбите да се активират постепенно.
Нормално ли е да преминавам през десет състояния дневно?
Да, типично е за емпата: ти си цяла палитра, не линия. На върха на вълната работиш, долу почиваш без насилване. Ако тежко състояние се задържа дълго или обърква ежедневието ти, потърси и специализирана подкрепа.
Емпатията дар ли е или бреме?
Дар е, ако я приемеш. Във фалшив аз, без граници и творчество, става бреме: даваш енергия на всички и не получаваш обратно. Няма емпат с бедна енергия — има неправилно използвана енергия. Когато я управляваш, започва да тече и изобилието.
Аз едва сега разцъфтявам, след като напуснах работа, станах самостоятелна и разчистих отношенията си. Затова повтарям края на предаването: много добре си такъв, какъвто си. Бог те обича, дори да ти трябва начален период, за да повярваш. Излез от пашкула и позволи на пеперудата да излети — дотогава се отнасяй добре с нея. Целувам те и те чакам в следващото предаване.
Източници
- Frontiers in Human Neuroscience — „Imaging the passionate stage of romantic love by dopamine dynamics” (2015)
