“Cristina, annemin bıraktığı en büyük yarayı temsil edebilir misin?” Anne hakkındaki canlı yayında sohbet böyle görünüyordu. Ve cevap her seferinde farklı geliyordu: özgüvensizlik, onay ihtiyacı, “hiçbir değerim yok”, sevgi açlığı. Hepsinin kaynağı aynıydı: hayatındaki ilk ilişki, yani anne yarası. Anne üzerine psikolojik çözülmeler bana rehberlikle geldi; önce kendimde denedim, sonra onları bir kitaba koydum: PDF formatında Anneyle Tam Çözülmeler – Anneyle İlişki.
Belki kendini tanıyorsun: hep birinin seni cesaretlendirmesini bekliyorsun, susmayan bir iç eleştirmenin var, tetikte yaşıyorsun ve her şeyi kontrol etmek istiyorsun. Ya da herkes için güçlü olmak zorunda olan çocuk sendin. Sende yanlış bir şey yok. Bu bir yara ve yaralar üzerinde çalışılır.
Ve baştan net olmasını istiyorum: kitap annelere karşı değil. Annelerimizin de yaralı anneleri vardı. Çözülme bir intikam değil, bir geri vermedir: anneye ona ait olanı verirsin ve kendi olanlarınla kalırsın.
Anneyle Çözülmeler PDF kitabını istiyorum →
Anne yarası için çözülmeler kitabında neler bulacaksın
Kitap anne figürüyle ilişkiye ayrılmıştır: duygusal güvenlik, bağlanma, güven ve ilişkileri kurma biçimin. Çözülmeler ve kişisel tefekkürle çalışırsın.
İçinde neler var:
- 100 sayfadan fazla çözülme;
- reddedilme, kontrol ve sevgi eksikliği üzerinde çalışma;
- anneyle ilişkiye bağlı yaraların ve gerilimlerin keşfi;
- ruhsal çalışma ve içgözlem için formüller;
- yetişkin hayatta tekrarlanabilen anne kalıpları.
Yöntem basit: merkezlenirsin, cümleyi söylersin ve enerjiyi dışarı itersin. Tepki verdiğin cümlelere geri döner ve birkaç kez çalışırsın. Ben her zaman güvenlikle, tetikte olma hâli ve kontrol ihtiyacıyla başlarım, çünkü temel oradadır.
Onu WhatsApp’tan dijital PDF olarak, Romence ya da 12 dilde daha (İngilizce, Fransızca, Almanca, İtalyanca, İspanyolca, Rusça, Japonca, Arapça, Portekizce, Türkçe, Hintçe ve Çince) alırsın.
Kitap kimin için
Şu durumlarda senin için:
- sürekli onaya ihtiyacın var ve cesaretlendirmeyi dışarıdan bekliyorsun;
- sert bir iç eleştirmenin ve seni yoran bir mükemmeliyetçiliğin var;
- tetikte yaşıyorsun, hep ne kötülük olabileceğini öngörüyorsun;
- çok erken büyümek zorunda kalan çocuk, ailenin kurtarıcısı sendin;
- hiçbir partnerin dolduramadığı bir sevgi açlığı hissediyorsun;
- bugün bile içinde “sus”, “aptalsın” ya da “hayat zor” sözlerini duyuyorsun.
İnsanlarda gördüğüm kadarıyla, yetişkin sorunlarının büyük çoğunluğunun kökleri, toksik olan baba olsa bile anneyle ilişkidedir. İşaretleri ve ritüeli anne yarası ve anneyle çözülmeler hakkındaki kapsamlı yazıda ayrıntılı olarak anlattım.
İstismar ya da ağır travmalar yaşadıysan bir psikolog ya da psikoterapistle de çalış. Çözülmeler terapinin yerini tutmaz; tehlikedeysen 112’yi ara.
Onunla nasıl çalışırsın
- Kuru tuzun üzerine çık. Yere yaklaşık bir kilogram iri tuz, çıplak ayakların üzerinde. Tuzlu suda değil: orada seyrelir.
- Gözlerini kapat ve bedenine gel. Hiçbir şey hissetmiyorsan belki fazla zihnindesin. Nazikçe bedenine gel.
- Yavaşça söyle ve enerjiyi dışarı it. “Sevgili annem, sana ait olan her şeyi sana geri veriyorum ve ben olmayan her şeyin bedenimden akmasına izin veriyorum.” Şiir okumuyorsun.
- Sana ait olanı geri al. “Sevgili annem, bana ait olan her şeyi geri alıyorum.” Özgüven, öz sevgi, çocukluk.
- Duyguların çıkmasına izin ver. Geğirme, esneme, kaşıntı, ağlama, hatta öfke. Öfke iyileşmenin bir aşamasıdır.
- Sonunda teşekkür et. O enerjiler hayatta kalmana yardım etti.
Annen artık aramızda olmasa da çözülmeleri yapabilirsin. Ona ait olanı ona vererek ona hiçbir zarar vermezsin.
PDF + Misk uçucu yağını alıyorum →
Seni hazırlayan canlı yayınlar
Kitabıma göre anneyle çözülmeler – 1. bölüm
Doğrudan kitaptan canlı çalıştım. Cümlelerin nasıl göründüğünü ve bir bölümün nasıl geçildiğini görmenin en iyi yolu.
Annenin bıraktığı en büyük yara
Anneden gelen en büyük yarayı birlikte aradığımız temsilli canlı yayın: özgüvensizlik, onay, “hiçbir değerim yok”.
Anneden gelen enerjiler için tuz üzerinde enerji temizlikleri
Tuz üzerinde ritüel, adım adım: eleştiriyi, koşullu sevgiyi, görünmez sınırları geri verirsin, sonra ruh parçalarını geri çağırırsın.
Hangi seçeneği seçersin
- Anneyle Tam Çözülmeler (PDF) – 25 €. Çalışma kitabı.
- Anneyle Tam Çözülmeler (PDF) + MİSK uçucu yağı – 50 €. Kitap artı benim de tuzun üzerinde kullandığım misk yağı.
- Anne ve Baba Üzerine Tam Çözülmeler (2 PDF) – 40 €. Anne kitabı artı baba kitabı. Anneyle bitirdiğinde sıra babaya gelir; onu babayla ilişki hakkındaki yazıda anlattım.
Sık sorulan sorular
Annem bana iyi davrandı. Çalışmanın anlamı var mı?
Var. Tüm programları annen sana bilerek vermedi. Çoğunu sen sevgiden aldın. Çözülme yargılamaz, sadece her şeyi yerine koyar.
Anneme karşı öfke gelirse ne yaparım?
Bu iyi. Öfke iyileşmenin bir aşamasıdır. Hiç öfke hissetmediysen belki affetmeye çok çabuk kaçtın.
Tüm kitabı çalışmam gerekir mi?
Hayır. Deneyimine uyan bölümlerle çalışır ve ihtiyaç duyduğun her seferinde onlara geri dönersin.
Siparişimle ilgili bir sorun olursa nereye sorarım?
İletişim sayfasından.
Mirası sende durdur
Annelerimiz taşıyabildikleri kadarını taşıdılar. Taşıyamadıklarını nesilden nesile aktardılar. Bu çözülmeler mirası sende durdurur, böylece artık çocuklarına geçmez. Ve sen sonunda kendinin en büyük hayranı olursun.
Tuzun üzerine çık, kitabı aç ve nazikçe başla. Seni öpüyorum ve canlı yayında bekliyorum.
Anneyle çözülmelere başlıyorum →
Anneyle ilişki: alınan eleştiri her seçimini yazmak zorunda değil
Ebeveynlerle ilgili temizlikler üzerine canlı yayında anneden gelen eleştiride duruyorum. 7:14’te eleştiriyi geri vermenin sembolik ifadesini kullanıyorum. O egzersizin anlamında bu, kendin hakkında duyduklarınla bugün kendini nasıl görmeyi seçtiğin arasında bir sınır çizmektir.
Anneyle tüm ilişkiler birbirine benzemez. Bazı şeyler için minnettarlığını koruyabilir ve diğerlerinin seni yaraladığını kabul edebilirsin. Deneyimini ciddiye almak için yazıyı tüm kişi hakkında bir hükme dönüştürmen gerekmez.
Bugün tekrarladığın sesi gözlemle
Yakın zamanda yaşanmış bir durum seç: bir şeyi yanlış yaptın, hayır demek istedin ya da farklı bir tercihin oldu. Kendine hemen hangi cümleyi söyledin? Kelimeleri aynen yaz, sonra bunların bir olguyu mu anlattığını yoksa bir zamanlar duyduğun bir etiketi mi tekrarladığını sor.
“Mesajı göndermeyi unuttum” bir olguyu anlatır. “Hiçbir şeyi asla doğru yapamıyorum” bir anı tüm kişiliğin hakkında bir yargıya dönüştürür. Hükmü de kabul etmeden bir hatayı düzeltebilirsin. Bu günlük egzersizi ikisini ayırmanı sağlar.
Özen ile kurtarıcı rolü nerede buluşur
Aynı canlı yayında, 2:07’de ebeveynleri kurtarma çabasını ve kalıpların tekrarını konuşuyorum. Bu, kayıttaki tema hakkındaki benim bakış açım. Şimdiki hayatın için, nerede özgürce yardım etmeyi seçtiğini ve nerede sadece üzüntüden kaçmak için evet dediğini kontrol edebilirsin.
Bir sınır somut müsaitliğinle başlayabilir: ne kadar zamanın var, ne sunabilirsin ve ne hakkında konuşabilirsin. Bir cevaptan önce zamana ihtiyacın olduğunu söylemek için geçmişle ilgili bir tartışmayı kazanman gerekmez.
Üç cümlelik bir egzersiz
Yaz: “Bu eleştiriyi duyduğumda kendime şunu söylüyorum…”, “Bildiğim olgular şunlar…” ve “Kendim için seçtiğim cevap şu…”. Kağıdı kendine saklayabilirsin. Amaç annene hemen bir mesaj göndermek ya da kontrol edemediğin bir kabulü elde etmek değil.
Sonra duruma uygun küçük bir ifade seç: “Düşünüp yarın cevap veririm”, “Başka bir şeyi tercih ederim” ya da “Saygıyla konuştuğumuzda tartışmaya devam edebilirim”. Bir sınır neyi kabul edebileceğini ve senin ne yapacağını ifade eder; karşındakinin tepkisini garanti etmez.
Daha iyi hissetmek için yakınlaşmayı zorlamalı mıyım?
İstemediğin ya da taşıyamayacağın bir yakınlaşmayı kendinden isteme. İç çocuk hakkındaki canlı yayında, 12:19’da da zorlamadan yakınlaşma üzerinde duruyorum. Bu nazıklığı tefekküründe koruyabilir ve tema tek başına taşınamayacak kadar ağır olduğunda destek arayabilirsin.
Devamı için iç çocuk, kurtarıcı rolü ve kişisel sınırlar hakkında oku. Şu anki sorunu en iyi anlatan ipi seç.
