I hver direktesending med frigjøringsarbeid om narsissisme får jeg de samme meldingene: «Jeg forlot ham for to år siden og føler fortsatt at han holder meg», «hvorfor ble jeg tiltrukket av akkurat et slikt menneske?». Jeg svarer deg direkte: En giftig narsissist tar ikke bare freden din — han tar kraften, selvtilliten, smilet og sjelsfragmenter. Og frigjøringen betyr nettopp dette: Å ta dem tilbake.
Disse direktesendingene er blant de mest etterspurte fordi det ærlig talt er en epidemi: I feltet har halve planeten narsissistiske energier. Det finnes også en sunn narsissisme — det er vakkert å elske seg selv. Den giftige er noe annet — den er egenkjærlighet mot andre. Og hvis du ble født inn i en slekt med disse energiene, er livsleksjonen din egenkjærlighet.
Nedenfor forteller jeg alt jeg har sett i direktesendingene og hos menneskene jeg har arbeidet med: Tegnene på narsissisme, den giftige atferden, det som blir igjen i deg etter et slikt forhold, og frigjøringstrinnene jeg bruker.
Hva narsissisme er, og når den blir giftig
La oss avklare ordene, så vi ikke blander alt sammen. Sunn narsissisme betyr å ha det godt med deg selv. Giftig narsissisme betyr å elske seg selv på andres bekostning: Et svart hull som nærer seg av energien til menneskene rundt. Energivampyrisme, som jeg kaller det. Det endelige målet er ikke å elske deg, men å tømme deg for energi, selvtillit og glede. Derfor er du i et slikt forhold i en vedvarende kampmodus for psykens overlevelse uten å merke det.
En advarsel: Ikke sleng rundt deg med diagnoser. Narsissisme er blitt moteriktig, og alle setter merkelapper på eksene sine. De virkelige utgir seg ofte for å være ofre og nærer seg nettopp av medlidenheten din. Før du setter en merkelapp, se på det du føler i kroppen ved den personens side.
Narsissistens tegn: hvordan du kjenner ham igjen
- Det begynner med en bølge. Love bombing: Mye oppmerksomhet, høy intensitet, svært raskt, med sommerfugler i magen og følelsen av «skjebne». Slik ser jeg arbeidet: Disse sommerfuglene er bare en kompatibilitet mellom to sårede nervesystemer. Ekte kjærlighet virker i begynnelsen rolig, til og med kjedelig.
- Han bruker seksualiteten som lokkemiddel og binding. Seksuell energi binder sterkest, og i bølgefasen får den deg til å føle at han er den perfekte partneren. Så kommer nedvurderingen («du er ikke god», «du er ingenting verdt») og ydmykelsen, også i sengen. Intim utpressing — «hvis du ikke gjør dette for meg, får du ikke det» — er energitortur. Det er tabu, og hver tror at det bare skjer med dem. Du er ikke den eneste.
- Han tar selvtilliten din dråpe for dråpe, bevisst eller ubevisst, slik at du forblir psykisk avhengig av ham — denne avhengigheten er næringen hans.
- Han overskrider grensene dine hele tiden. Han kritiserer, trenger seg på og later så som om ingenting skjedde.
- Han er besatt av penger og den materielle verden. Når jeg representerer mennesker i familiekonstellasjoner, kjenner jeg igjen energien slik: Penger, penger, penger.
- De utgir seg for å være noe de ikke er. De største narsissistene utgir seg for å være tvillingflammer eller åndelige mentorer, for gjennom denne døren kommer mange som søker «sjelevennen» sin.
- De leker med trolldom, bevisst eller ubevisst — og vet svært godt hva de gjør. Ikke fall i den dumme empatien som får deg til å unnskylde dem. Jeg har skrevet mer utførlig om hvordan trolldom ser ut, og hvordan du kjenner den igjen, i artikkelen om hva du drømmer når noen har kastet trolldom over deg.
Og et råd fra meg: Gi deg selv minst ett år før du sier at du har funnet ham. Ikke fall for ordene lenger: Se på handlingene og lytt til intuisjonen din.
Jeg vil ha PDF-veiledningen med frigjøringsarbeid om narsissisme →
Det som blir igjen i deg etter et forhold til en narsissist
Narsissisten går, men programmene blir. Dette ser jeg oftest hos mennesker som har levd med en narsissistisk forelder eller partner:
- Du rettferdiggjør deg hele tiden og lever i hyperårvåkenhet: Du skanner alt etter faretegn og slapper ikke av før alt er «under kontroll». Slik er det ikke normalt.
- Du sier «tilgi meg» for alt, selv når du ikke har gjort noe galt. Det er people pleasing i den sterkeste formen og et enormt signal til overgripere: Du viser dem direkte hvor de kan misbruke deg.
- Du gjør deg liten for ikke å forstyrre: Du tar så lite plass som mulig og undertrykker behovene og følelsene dine for at de andre også skal ha det bra.
- Du forbinder kjærlighet med lidelse. Programmet «kjærlighet = lidelse» læres i barndommen. Hvis ro kjeder deg og kaos virker som lidenskap, har du det i kroppen.
- Du husker ikke lenger å smile. Da jeg bestemte meg i hodet for å skille meg, begynte den yngste datteren min — fem år den gangen — plutselig å smile stort. Jeg hadde ikke sett henne smile før. Så ødeleggende er disse forholdene.
- Du lever utenfor kroppen din: Du kjenner andres behov utenat og dine egne ikke i det hele tatt.
Alt dette lagres i kroppen — magen, leveren, solar plexus — fordi ubearbeidet traume somatiseres. Og hvis tanker som «det ville være lettere å forsvinne» noen gang går gjennom hodet ditt, skal du vite: Det er ikke tingenes naturlige tilstand, det er traumet som snakker, ikke deg. Det kan arbeides med — og for slikt ber jeg deg også gå til lege eller psykolog: Energiarbeidet gjøres sammen med omsorgen for helsen, ikke i stedet for den.
Hvorfor du tiltrakk ham: såret bak forholdet
Her er delen få vil høre: Du tiltrakk ham ikke gjennom uflaks. Du tiltrakk ham gjennom resonans — den som ikke følte seg sett hjemme, søker hele livet å bli sett. Du elsker ikke deg selv — men ikke fordi du ble født slik, fordi du ble formet til ikke å elske deg selv. Bak ethvert narsissistisk forhold finnes et sår hos det indre barnet.
Og energiutvekslingen var denne: Du ga lys og fikk urenhet tilbake. Derfor føler du deg tom.
Og på sjelsnivå var kontrakten tydelig: Han skulle misbruke deg, du skulle lære sann egenkjærlighet. Jeg sier ikke dette for å gi ham rett, men for at du skal komme ut av offerrollen: Han forandrer seg ikke lenger — han har utført rollen sin; du går videre til fasen der du elsker deg selv. Og den som skriver «jeg lider etter en jeg er glad i», får det samme svaret: Egentlig lider du etter det indre barnet ditt.
Jeg velger PDF-pakken + musk-oljen →
Hvordan du frigjør deg fra en narsissist: trinnene jeg bruker
Målet mitt er å lære deg å arbeide med deg selv alene: Det er energifeltet ditt, og du er suveren i det.
1. Still deg på salt
De sterkeste formene for frigjøringsarbeid er på salt, med høy stemme. Ta grovt salt, stå med fotsålene på det og gjenta setningene: Mellom å lytte og å gjenta er det en enorm forskjell, for ordet er skapende. Du arbeider daglig til kroppen ikke reagerer mer.
2. Ta frem oljene dine
Musk er oljen med vibrasjonen som fjerner magien — på deg, på chakraene, direkte på saltet. Du finner den her, og til beskyttelse bruker jeg Mix Protecție (beskyttelsesblanding): På det tredje øyet, på solar plexus. En øvelse jeg ofte gjør: Jeg lukker øynene og forestiller meg et regn av musk som strømmer over meg, inn i eterkroppen, og tar med alt som ikke er mitt. Ved skilsmisse fra en narsissist, legg også salt i hjørnene av huset.
3. Si setningene høyt
Grunnformelen, som du kan tilpasse:
«Jeg tar tilbake all kraften jeg ga til narsissistene. Jeg kaller tilbake all kjærligheten min og alt lyset mitt.»
Og noen av setningene jeg gir i direktesendingene:
- «Vi to hadde en sjelskontrakt: Du skulle misbruke meg, jeg skulle lære egenkjærlighet. Det er gjort. Jeg gir deg ditt tilbake og tar mitt tilbake.»
- «Jeg kaller til meg alle sjelsfragmentene som ble igjen i forholdene med narsissistene.»
- «Sjelen min er ikke til salgs.»
- «Jeg tar tilbake de sunne grensene mine og erstatter programmet ‘jeg har ingen grenser’ med ‘jeg har sunne grenser’.»
- «Jeg tar tilbake uavhengigheten, uskylden, gleden, smilet og all selvtilliten min.»
- «Jeg opphever all trolldommen som narsissistene har utført, og programmerer feltet mitt til ikke lenger å godta noen trolldom fra dem.»
- «Alle programmer som ikke er mine, kom ut av meg nå og vend tilbake til kilden deres.»
Du kan arbeide med dem generelt («alle narsissistene i livet mitt») eller spesifikt, med personens navn hvis du kjenner det. Generelt renses hele kategorien; spesifikt tar du den aktuelle personen og arbeider med vedkommende. Jeg anbefaler begge deler.
4. Gjør energiutvekslingen og send deres tilbake til dem
Det mest effektive er utvekslingen: Du gir dem deres energier — all urenheten, alt de har lagt på deg — og kaller tilbake kjærligheten, kraften og lyset ditt. Hvis du arbeider i bevisstheten, programmer et muskregn med ild over alt narsissistisk i feltet ditt og forestill deg portaler som suger inn urenheten og sender den til gjenvinning. Men vær oppmerksom: Å sende tilbake er ikke hevn — bli i din egen energi, sentrert, og gi bare tilbake det som ikke er deg.
5. Kutt forbindelsene daglig og kall tilbake sjelsfragmentene
Dette er det daglige arbeidet: Du kutter energiforbindelsene med mennesker som ikke lenger er i livet ditt — men også med dem som fortsatt er der hvis energien deres ikke er ren — og fyller stedet med lys. Hvis du fortsetter forholdet, skapes nye forbindelser; derfor må du kutte flere ganger. Jeg har sett forhold avsluttet for over 20 år siden der forbindelsene fortsatt var der. Så kaller du sjelsfragmentene dine fra alle forhold og blir for å integrere dem. Jeg har samlet øvelser for følelsesmessig løsrivelse i artikkelen om hvordan du løsner følelsesmessig fra en tidligere partner.
6. Opphev programmene og forvandle dem alkymisk
Her skjer den grunnleggende leksjonen. Du tar hvert program og fjerner det:
- «Jeg løser opp alle programmer for frykt for å bli forlatt og forvandler dem alkymisk til indre trygghet.»
- «Jeg løser opp programmet ‘jeg elsker ikke meg selv’ og forvandler det alkymisk til ‘jeg elsker meg selv’.»
- «Jeg løser opp alle programmer for medavhengighet og emosjonell avhengighet og forvandler dem alkymisk til selvstendighet og frihet.»
- «Jeg løser opp programmene ‘jeg må tilpasse meg for å høre til’, ‘det finnes ingen plass for meg i verden’ og ‘jeg er adskilt fra kjærlighet’ og forvandler dem alkymisk til min rett til å ta plass og til forbindelse.»
Og to rettigheter jeg vil minne deg om: Du har rett til å si nei uten å rettferdiggjøre deg. Og du har rett til å ombestemme deg — «jeg har ombestemt meg» er en hel setning. Gjør du noe dumt, er det i orden; å fortsette med noe dumt er en annen sak.
7. Du tar plassen din i verden
Etter frigjøringen setter du chakraene i bevegelse — chakrasystemet ditt skal frese. Begynn med hjertechakraet og solar plexus, der selvtilliten ligger; om hvordan et chakra åpnes, har jeg skrevet her. Og avslutt som meg: «Ja til Gud. Ja til livet. Ja til kjærligheten.»
Regler du bør følge
- Du gjør frigjøringsarbeid bare på deg selv. Du arbeider ikke på andre uten deres samtykke, heller ikke på tidligere partnere «for deres beste».
- Hvis du føler at det er for stort for deg, be om hjelp. Når noe tungt ligger på deg, begynner du ikke alene. Og lytt til et signal: Egoet som roper «nei, ikke terapi, ikke rensing», er ikke alltid din egen stemme.
- Etter store rensinger, hvil. Sov tungt, integrer, spis hvis du er sulten — kroppen forankres. Kulde og frysninger er normale: Når traumet går ut, kommer kulden ut; ta et teppe, ta et varmt bad.
- Vær mild mot deg selv. Lagene kommer ut ett om dagen.
Det som gjør mest vondt for narsissisten
Spørsmålet jeg får oftest, har et enkelt svar: Gleden din. De sprekker mest av irritasjon når du ler — og Gud vil se barna sine smile.
Deretter kraften din. Hver setning der du tar tilbake uavhengigheten, grensene, selvtilliten, pengene og overfloden, kutter næringen hans: Når du ikke lenger er avhengig, har han ingenting å spise. Og det gjør vondt når du ikke kjemper med ham lenger — ikke hell energien din i krangler mer. Løft vibrasjonen og lev livet ditt. Det gjør ham mest vondt: At du eksisterer og har det godt uten ham.
Når det ikke er nok å arbeide alene
Temaet narsissisme har mange lag, mer enn en direktesending rommer. Derfor har jeg lagt hele protokollen, med ritualet med salt og svart stearinlys, i PDF-veiledningen med komplett frigjøringsarbeid om narsissisme. Du finner den også i varianten med musk-olje, og i samlingen med frigjøringsarbeid finner du bindene om mor, far, det indre barnet eller overflod. Og hvis traumet er gammelt og støpt fast, kombiner frigjøringsarbeidet med terapi: Psykoterapi og konstellasjoner går hånd i hånd med det.
Se alt frigjøringsarbeidet samlet →
Se direktesendingen med frigjøringsarbeid om narsissisme
Hvis du vil gjøre frigjøringen sammen med meg, still deg på saltet og sett på direktesendingen nedenfor. Gjenta setningene høyt.
For kortere økter, se også direktesendingen med ekstremt frigjøringsarbeid om narsissisme, og i direktesendingen med frigjøring fra narsissisme sammen med publikum ser du hvordan jeg representerer de mest berørte delene av deg i minikonstellasjoner.
Vanlige spørsmål om narsissisme
Hva er giftig narsissisme?
Det er egenkjærlighet på andres bekostning: Et svart hull som nærer seg av energien til menneskene rundt. I motsetning til sunn narsissisme er det endelige målet å tømme deg for energi, selvtillit og glede. Ikke alle egoistiske mennesker er giftige narsissister.
Hva gjør mest vondt for narsissisten?
Gleden din: Han sprekker av irritasjon når du ler og lever livet uten ham. Deretter kraften din: Hver frigjøring der du tar tilbake uavhengigheten, grensene og selvtilliten, kutter næringen hans — han lever av avhengigheten din.
Hva er tegnene på et forhold til en narsissist?
Love bombing i begynnelsen (sommerfuglene i magen er en kompatibilitet mellom to sårede nervesystemer, ikke nødvendigvis kjærlighet), stadig overskredne grenser, selvtillit tatt dråpe for dråpe, nedvurdering og ydmykelse, psykisk avhengighet. Tegnet i deg: Du husker ikke lenger å smile.
Hvordan vet jeg om jeg har noe å rense etter en narsissist?
Still deg på saltet og si høyt: «Jeg tar tilbake all kraften jeg ga til narsissistene.» Hvis du raper, gjesper, hikker, gråter eller er kald, har du noe å rense. Hikken er et stort symptom — «narsissister på løpende bånd».
Kan jeg gjøre frigjøringsarbeidet på en annen?
Nei. Du gjør frigjøringsarbeid bare på deg selv, selv om du lider for noen ved siden av en narsissist. Du kan arbeide generelt («alle narsissistene i livet mitt») og spesifikt (med navnet), alltid med din egen energi.
Hvor lang tid tar det før jeg føler meg bedre?
Det avhenger av hvor mange lag du har — disse programmene har avleiret seg gjennom hele år. Du arbeider daglig, hviler, integrerer og gjør det igjen. Hvis du føler at det overstiger det du klarer alene, be om hjelp: Terapi, konstellasjoner, en time.
Ikke bli værende med sjelen halv. Ta saltet, ta musk-oljen, si setningene og ta livet ditt tilbake — smilet inkludert. Et kyss fra meg, og jeg venter på deg i direktesendingen.
