I serien med livesendinger der vi jobbet med ett chakra per kveld, har vi kommet til det femte: halschakraet. Jeg kledde meg i lyseblått, tente de blå lysene og fant fram krystallene. Og jeg må si det med en gang: Ved akkurat dette chakraet har krystallene hjulpet meg mer enn ved noe annet.
Halschakraet er det chakraet som ligger sjelen min nærmest. Hele barndommen fikk jeg munnkurv – jeg hadde en autoritær mor og hørte alltid «hysj, vær stille». Jeg var en sjenert liten jente, redd for å snakke offentlig og for å uttrykke følelsene mine. Jeg husker at da jeg var 14, ute på landet, etter en hel dag med arbeid sammen med flere kvinner, sa en av dem: «Har dere lagt merke til at den jenta ikke har sagt et ord hele dagen?» Så alle tegnene på et blokkert chakra hadde jeg. Jeg har jobbet mye med halsen, og i dag elsker jeg å snakke – noen ganger til og med for mye. Så jeg vet hva jeg snakker om, fra begge ender av problemet.
Nedenfor forteller jeg deg hva halschakraet er, tegnene på at det er blokkert eller for aktivt, hva jeg bruker for å rense det, og øvelsene vi gjorde sammen i livesendingene – steg for steg.
Hva er halschakraet (Vishuddha)
Halschakraet er det femte chakraet og sitter i halsområdet. På sanskrit heter det Vishuddha, som betyr rensing. Serien begynte jeg, som seg hør og bør, nedenfra med rotchakraet, for man bygger ikke et hus fra andre etasje. Hvert chakra har sitt element: ved roten jord, ved sakralchakraet vann, ved solar plexus ild, ved hjertet luft. Ved chakra 5 er elementet eter.
Her er det du trenger å vite om det:
- Fargen: blå, i flere nyanser – fra en ungdommelig, livlig lyseblå til en rolig og harmonisk blå.
- Symbolet: en sirkel med 16 kronblader, og i sirkelen en trekant og i midten av den enda en sirkel. Jo høyere opp vi kommer i chakraene, desto flere kronblader har de.
- Frekvensen: 741 Hz. Også her ser du hvordan frekvensen blir høyere jo høyere vi kommer.
- Grunnbekreftelsen: «Jeg snakker. Jeg uttrykker meg.»
- Mantraet: HAM.
Halschakraet forbindes med kommunikasjon, selvuttrykk, sannhet og kreativitet. For meg er sannheten livets mål. Det gikk opp for meg i en filosofitime i tredje klasse på videregående, da vi snakket om de grunnleggende verdiene: én klassevenninne sa «det gode», en annen «det vakre», og jeg sa «sannheten». På sanskrit heter sannheten sat nam. Sannheten gjør noen ganger vondt, men den renser enormt. En usagt sannhet skaper derimot veldig mange blokkeringer.
Og det er ikke tilfeldig at halsen sitter rett over hjertet. Energien stiger opp gjennom kanalen, fra chakra til chakra. Hvis halsen er blokkert, kan du heller ikke åpne det som ligger høyere opp – det tredje øyet, kronen. Hele oppvåkningen av chakraene skjer ikke.
Tegn på at halschakraet ditt er blokkert
Et chakra kan være underaktivt (blokkert) eller overaktivt (for åpent), og ingen av delene er bra. Når halschakraet er blokkert, er de vanligste tegnene:
- Du tier. Du har veldig mye å si, men du sier det ikke. Du sier ikke sannheten din, du sier ikke meningen din. Hvor mange av oss er ikke sånn?
- Du klarer ikke å si «nei». Du sier «ja» selv om du kjenner i kroppen at du ikke vil – og så lurer du på hvorfor du ikke har det bra.
- Overdreven sjenanse. Du unngår samtaler, du er redd for andres dom.
- Klumpen i halsen. Du har en følelse av å bli kvalt, av at det sitter noe der som holder deg tilbake.
- Du gjemmer deg bak høflighetsfraser. Si heller en sannhet som forstyrrer, enn å gjemme deg bak høflighetsfraser. Når du alltid stiller deg i midten for ikke å såre noen, kjenner folk vibrasjonsmessig at du ikke er autentisk.
- Du kopierer andre i måten å snakke på. Det er ikke deg.
- «Jeg tier for å bli akseptert.» Jeg tror det er det største traumet knyttet til halschakraet: people pleasing. Du vil ikke forstyrre, du tier så alt skal være bra. Men da forteller du Universet at de andre har rett til å bestemme, og at du ikke har det.
Mange forteller meg at de kjenner knuter og trykk i halsen, at de hoster, eller at de ofte har vondt i halsen. Jeg ber deg: Hvis du ofte har vondt i halsen, problemer med nakken eller med skjoldbruskkjertelen, gå først til legen. Arbeidet med chakraet kan støtte deg følelsesmessig, men det erstatter ikke en undersøkelse og en behandling.
Når halschakraet er for aktivt
Den andre ytterligheten er heller ikke bra:
- Bare du snakker. Du lytter ikke til andre, du avbryter dem. Ta det med ro: Du får tid til å si meningen din.
- Du mangler et filter – du snakker og sårer. Det er noe å lære i forskjellen mellom å være autentisk og å såre hver gang du åpner munnen.
- Du tvinger igjennom synspunktet ditt autoritært, verbalt.
- Sladder, misunnelse, sjalusi. De hører til de laveste vibrasjonene. Når du sladrer, i stedet for å fokusere på deg selv, sitter du og diskuterer hva en annen har gjort – og da lever du ikke ditt eget liv. Som regel er det ikke den som har, som sladrer, men den som står på sidelinjen.
- Du kritiserer uten å komme med løsninger. Det er ikke uttrykk, det er syting.
- Aggressiv eller passiv-aggressiv kommunikasjon, løgn, manipulasjon – de styggeste formene. Om disse mekanismene har jeg skrevet i artikkelen om manipulasjonsteknikker og hvordan du gjenkjenner dem.
Det er én situasjon til som jeg ofte ser: Barn som ikke ble lyttet til av foreldrene sine, blir voksne som prater hele dagen og lider under at ingen legger merke til dem. Hvis du kjenner deg igjen her, prøv å skru litt ned på mengden ord, og du vil se at folk begynner å lytte til deg. Det finnes en balanse: verken å tie for mye eller å være en «radio som aldri slår seg av».
For helhetsbildet av alle sju har jeg skrevet om de 7 tegnene på blokkerte chakraer.
Jeg vil ha PDF-guiden for rensing av de 7 chakraene →
Hvorfor det er viktig at du slutter å tie
Jeg ber deg av hele mitt hjerte: Slutt å tie. Jeg tror det også er noe kulturelt i det – «vær stille, hold deg på plassen din», en forelder som lukker munnen på barnet. Men tausheten beskytter deg ikke; den blokkerer deg.
Det finnes også jobber der det å snakke er selve yrket: selger, sanger, offentlig person, alle som jobber med mennesker. Det finnes folk som tjener pengene sine med munnen – og for dem er et rent halschakra avgjørende. Der ligger gaven deres.
I karrieren min i næringslivet var jeg veldig ofte den eneste som sa «nei». Og det fikk meg til å avansere: Hvis alle tidde og bare jeg snakket, var det jeg som hadde ordet. Men på én betingelse – at du ikke bare kritiserer, men også kommer med en løsning. Hvis du ser noe som er skjevt, si det, og foreslå noe annet i stedet.
Og ikke vær redd for å uttrykke deg. Mange ganger fører det at du sier noe, til nye ideer i etterkant. Uttrykk er kreativitet.
Hva som gjør halschakraet godt
Spiritualitet handler ikke bare om kurs. De enkle tingene hjelper deg enormt. Her er det jeg bruker for chakra 5:
- De blå krystallene. Hos meg har de virket best. Jeg har en liten pyramide av blå krystall – pyramideformen kanaliserer energien veldig godt. Steinen min er lapis lazuli: Jeg har hatt et blått knaggbrett siden jeg var 16, da jeg ikke ante noe om chakraer, og da jeg jobbet med halsen, fikk jeg spontant lyst til å kjøpe en sølvring med lapis lazuli. Jeg er også veldig glad i topas.
- Blått overalt. Lyseblå klær, fargede lys, dekorasjoner. Jeg har ikke renset meg med blå mat – jeg liker ikke bjørnebær –, men med krystaller og musikk.
- Blue Lotus-oljen. Den er en av de vakreste duftene i denne verden. Den roer deg ned og bringer deg inn i en vibrasjon av visdom: Du snakker ikke lenger tull. Da jeg hadde noen dråper i badevannet, var det helt kongelig. Selv de mest irriterte roer seg med den. I feltet kom også mynte til meg, som olje for halsen.
- Moskusoljen til rensing. I livesendingen med avanserte øvelser brukte jeg først moskus og deretter Blue Lotus direkte på halschakraet. Du finner moskusoljen her, og for stemningen hjemme gir jeg deg også oppskriftene mine på oljekombinasjoner til diffuser.
- Musikken og frekvensen 741 Hz. Jeg har en hel spilleliste med chakraene på kanalen. Til musikken for halschakraet sover man veldig mykt: Hvis musikken for roten gir styrke i søvnen, roer musikken for halsen deg ned gjennom pust og meditasjon.
- Den tibetanske syngebollen. Ved halschakraet liker jeg lyden aller best. Jeg var veldig kresen da jeg valgte bollene mine.
- Tegning. Du kan lage kalligrafi med chakraene: Du tegner dem selv med det du har for hånden. Å tegne hellige symboler er også en form for meditasjon.
- Yogastillingen «lyset». Du reiser deg opp på skuldrene med beina i været. Jeg gjorde den hver kveld som barn, og du kjenner virkelig hvordan det løsner i halsen. Hvis du har problemer med nakken, ikke gjør den uten legens godkjenning og uten en instruktør.
- Å synge. Når du synger, uttrykker du stemmen din – og renser chakraet. Det er den beste øvelsen. Da du var liten, særlig jentene, sang du – husker du det? Syng hjemme, i dusjen, på veien. Jeg går syngende nedover gata med hodetelefoner i ørene og bryr meg ikke om blikkene. Folk røyker i ro og fred på gata uten at noen blir sjokkert, men hvis du begynner å synge, tror de du er gal. Akkurat den frykten lukker stemmen din.
Det mest kraftfulle, så vidt jeg vet, er å kombinere dem: tibetansk syngebolle, krystall, olje og meditasjon. Én ting er å gjøre meditasjonen enkelt, noe annet er å gjøre den med bollen, oljen og krystallen, alt sammen. De har ikke samme kraft. Alle essensene for de sju chakraene finner du i kolleksjonen for alle chakraene.
Jeg vil ha videokurset Helbredelse av chakraene →
Bekreftelser for halschakraet
Si dem høyt, ikke i tankene. Det uttalte ordet har kraft:
- «Jeg snakker. Jeg uttrykker meg med klarhet, tillit og autentisitet.»
- «Jeg uttrykker kreativiteten min fritt og uten grenser.»
- «Jeg har rett til å bli hørt.»
- «Jeg uttrykker sannheten min.»
- «Jeg velger å si sannheten min. Jeg tier ikke lenger.»
Men vær obs: Det nytter ikke å si bekreftelser om selvtillit hvis du ikke sier sannheten din i hverdagen. Bekreftelsen blir bekreftet gjennom ord og handlinger.
Rask øvelse: lyset i halschakraet
Du kan gjøre den akkurat nå. De som har Reiki-hender, sender lys inn i chakraet – men du kan også gjøre det med bevisstheten din. Høyre hånd har lys: Send lys gjennom den til halschakraet. Syng så.
Ikke bli redd for det som skjer. Kanskje begynner du å gjespe, kanskje å rape – en energetisk rap, ikke fra magen. Det skjer ofte med meg når jeg synger og jobber med halsen. Det er et tegn på at energien strømmer gjennom kanalen.
Avanserte øvelser for å åpne halschakraet
I en annen livesending, viet til dette, gjorde vi en mer intens rensing for dem som allerede har jobbet med chakraene. Hvis du er ny med energikroppen, start først med de grunnleggende livesendingene. Her er stegene:
- Forbered deg. Den tibetanske syngebollen, oljen (jeg brukte moskus og deretter Blue Lotus på halschakraet), en blå krystall hvis du har.
- Lukk øynene, og før oppmerksomheten din inn i halschakraet. Snurr det i den retningen det selv vil. Mot venstre renses det, mot høyre lades det opp.
- Si: «Jeg velger å si sannheten min. Jeg tier ikke lenger. Jeg tillater meg selv å si sannheten min, og sannheten min betyr noe.»
- Gi tilbake de usagte ordene. Tenk på en person du ikke klarte å si det du hadde å si til. Visualiser personen, og si i tankene: «Jeg gir deg tilbake alle ordene jeg ikke klarte å si til deg, fordi du lukket munnen min.» Hvis det gjelder en forelder eller et forhold der du har levd med overgrep eller manipulasjon, og det belaster deg for mye, så jobb med dette også sammen med en psykolog eller psykoterapeut.
- Be om: «Jeg ber alt som ikke er sannhet, om å forlate halschakraet mitt.»
- Pust blått. Pust inn blå energi gjennom nesen, og pust ut gjennom munnen, mens du skyller alle de gamle energiene ut av halschakraet. Løs opp programmet «jeg tier for å bli akseptert».
- Hent lyset ovenfra. Se for deg et blått lys, i den blå lotusens farge, som kommer ovenfra, og plasser det i midten av chakraet.
- Fjern knutene. Noen ser knuter, sirkler i chakraet, ja til og med noe som ligner et X på halsen. En i livesendingen kjente at hun dro ut piggtråd. Se for deg en kniv i bevisstheten din, og skjær, riv ut, løs opp – gjør rent. Du kan også gjøre bevegelsen med hånden.
- Bekreft: «Jeg kaller tilbake all sannheten min som jeg ikke har sagt, og slipper den nå. Jeg opphever alle programmene som får meg til å tie og ikke stå opp for meg selv.»
- Løft energien fra roten (hvis du allerede har jobbet med chakraene): Plasser bevisstheten din nederst, i chakra 1, det røde, og før den opp gjennom det andre, det oransje, gjennom solar plexus, det gule, gjennom hjertet, det grønne, helt opp til halsen. Snurr alle sammen, først mot venstre og så mot høyre. Der du kjenner en blokkering, skjær.
- Ta imot. Se for deg et blått lys som bader hele kroppen din, og si: «Jeg aktiverer alle de blå lyskodene i meg.» Du har renset, nå tar du imot. Du burde kjenne glede, en følelse av å finne tilbake til deg selv.
- Mediter fem minutter til lyden av syngebollen. Stemmen din betyr noe – som lyden fra bollen, som når helt til den andre enden av universet.
- Kom sakte tilbake. Ikke prøv å forklare for deg selv hvorfor og hvordan. Ikke analyser det i hodet. La de nye energiene falle mykt på plass.
Hvilke reaksjoner som kan oppstå
Under rensingen fortalte folk i livesendingen at de gjespet til tårene kom, rapet uavbrutt, kjente varme, kulde, hikke, hodepine, energetiske skjelvinger eller trang til å gå på toalettet. Selv ble jeg til og med kvalm. Hvis du får lyst til å spytte, så spytt – ikke svelg den energien igjen. Dette er vanlige reaksjoner på et chakra som aldri har vært jobbet med. Men hvis en reaksjon er kraftig eller ikke går over, stopp, hvil deg, og søk råd hos en lege.
Jeg aktiverer alle de 7 chakraene med PDF-guiden og moskusoljen →
Meditasjonen for halschakraet: stegene
I livesendingen fra serien på 12 kvelder avsluttet vi med en enkel meditasjon:
- Lukk øynene, og før bevisstheten din ned til halschakraet.
- Observer det: hvor stort det er, om det snurrer.
- Visualiser det som en sirkel med 16 kronblader, helt blå, med en trekant i sirkelen.
- I midten av trekanten ser du for deg en annen sirkel i topasens farge.
- Åpne energifeltet ditt, og snurr chakraet. I livesendingen fortsatte vi med en rensing vi ba Pleiadene om – hvis du ikke føler for å reise på den måten, bare bli der du er og snurr chakraet.
- La det forene seg godt med hjertechakraet. Kjenn hvordan energien kommer opp gjennom kanalen, gjennom alle chakraene, helt opp til halsen.
- Smil, og kom tilbake. Denne øvelsen kan du gjøre med alle chakraene.
Gjør meditasjonen sammen med meg
Hvis du vil gjøre meditasjonen ledet av meg, start livesendingen nedenfor. Meditasjonen begynner rundt minutt 29.
For den intense rensingen med tibetansk syngebolle, Blue Lotus og stegene ovenfor kan du også se livesendingen med avanserte øvelser for å åpne halschakraet.
Ofte stilte spørsmål om halschakraet
Hva er halschakraet (chakra 5)?
Halschakraet, Vishuddha på sanskrit – «rensing» –, er det femte chakraet og sitter i halsområdet. Det rommer kommunikasjon, selvuttrykk, sannhet og kreativitet. Fargen er blå, elementet er eter, symbolet er en sirkel med 16 kronblader, frekvensen er 741 Hz og mantraet er HAM.
Hvordan finner jeg ut om halschakraet mitt er blokkert?
Når det er blokkert: Du tier selv om du har mye å si, du klarer ikke å si «nei», du er veldig sjenert, du er redd for andres dom, du gjemmer deg bak høflighetsfraser, du kjenner en klump i halsen. Når det er for aktivt: Bare du snakker, du avbryter, du sårer uten filter, du sladrer, du kritiserer uten løsninger. Ved fysiske symptomer i halsen eller skjoldbruskkjertelen bør du gå til legen.
Hvordan åpner jeg halschakraet mitt?
Syng, snakk, si sannheten din – med kjærlighet. Bruk blå krystaller (lapis lazuli, topas), blå klær og blå lys, musikk på 741 Hz, den tibetanske syngebollen og bekreftelser som du sier høyt. For en dypere rensing kan du følge de avanserte øvelsene: den blå pusten, å gi tilbake de usagte ordene og å fjerne knutene fra chakraet.
Hvilken eterisk olje er god for halschakraet?
Jeg bruker Blue Lotus – jeg har den direkte på halschakraet, i badet eller til massasje; den roer deg ned og bringer deg inn i en vibrasjon av visdom. Til rensing bruker jeg moskus. I feltet kom også mynte til meg.
Hvilke krystaller er gode for halschakraet?
De blå krystallene. Steinen min er lapis lazuli, og jeg er veldig glad i topas. Jeg har også en pyramide av blå krystall, fordi pyramiden kanaliserer energien veldig godt.
Er det normalt å gjespe eller rape når jeg jobber med halschakraet?
Ja, gjesping, raping, tårer, kulde eller varme er vanlige reaksjoner på rensingen. La dem komme ut, ikke hold dem inne. Hvis en reaksjon er kraftig eller vedvarer, stopp, og søk råd hos en lege.
Stemmen din betyr noe. Si sannheten din, allerede i dag, om så bare litt – med kjærlighet og uten frykt. Klem, og jeg venter på deg på neste livesending.
