A türelem a kis dolgokban mérettetik meg: egy gyerek, aki nem fogad szót, egy kolléga, aki késik, egy válasz, amely nem érkezik meg, egy betegség, amely lassan gyógyul. Az ima a türelemért nem törli el egy csapásra az ingerltséget vagy a nyugtalanságot, de kapaszkodót ad abban a pillanatban, amikor úgy érzed, elveszted magad. Ebben a cikkben rövid imákat találsz a türelemért és a szelídségért – várakozásban, a családban és a gyerekekkel –, valamint néhány gyakorlati lépést a feszült pillanatokra.
Mit jelent a türelem a lelki életben
A keresztény hagyományban a türelem nem azt jelenti, hogy összeszorítod a fogad, és csöndben szenvedsz. Ez az az erő, amellyel egész maradsz a nehézségekkel szemben, kétségbeesés nélkül vársz, és rosszindulat nélkül válaszolsz. Pál apostol a Lélek gyümölcsei közé sorolja, a szeretet, a békesség és a szelídség mellé. A szelídség valójában a türelem látható arca: ahogyan beszélsz és viselkedsz, amikor okod lenne felidégesedni.
A türelmet kérni és gyakorolni kell. Nem egyszerre jön, hanem sok kis próbatételből, napról napra.
Rövid ima a türelemért
Ima saját szavaiddal (a mi javaslatunk, nem liturgikus szöveg):
Uram Jézus Krisztus, Te, aki iránunk való szeretetből mindent elviseltél, adj nekem is türelmet. Állítsd meg elhamarkodott szavamat és haragos gondolatomat. Taníts meg nyugtalanság nélkül várni, és szelíden válaszolni ott, ahol inkább keményen válaszolnék. Ámen.
Elég rövid ahhoz, hogy magadban elmondd egy heves vita közepén vagy a forgalomban.
Szír Szent Efrém imája
A türelemért és szelídségért mondott imák egyik legismertebbje Szír Szent Efrém imája, amelyet főként a nagyböjtben mondanak. Ebben a hívő azt kéri, hogy őrizze meg őt Isten a tétlenség, a hiábavaló beszéd és az uralomvágy lelkétől, és adja meg neki a tisztaság, az alázat, a türelem és a szeretet lelkét. A teljes szöveget és magyarázatát a Szír Szent Efrém imájáról szóló cikkünkben találod.
Ima a türelemért várakozás idején
Egy orvosi eredményre, egy állással kapcsolatos válaszra, egy bírósági döntésre vagy egy változásra várni, amely csak nem jön, kimerítő lehet.
Ima saját szavaiddal (a mi javaslatunk, nem liturgikus szöveg):
Uram, Rád bízom, amire várok: (mondd el, mire). Te tudod mindennek a megfelelő idejét. Vedd el nyugtalanságomat, és adj békét, hogy ma megtegyem, ami rajtam múlik, és ne a jövőben éljek. Legyen meg a Te akaratod. Ámen.
Ima a szelídségért a családban és a gyerekekkel
Azokkal a legnehezebb türelmesnek lenni, akiket a legjobban szeretünk. A fáradtság, a gondok és a megszokás miatt az idegeink éppen otthon pattannak el.
Ima saját szavaiddal (a mi javaslatunk, nem liturgikus szöveg):
Legtisztabb Istenszülő, taníts meg a te szelídségedre. Amikor fáradt vagyok, és elveszítem a nyugalmamat a gyerekeimmel vagy az otthonomban élőkkel, állíts meg egy pillanatra. Adj jó szavakat, meleg hangot és gyorsan megbocsátó szívet. Ámen.
Ha gyakran imádkozol az otthoniakért, nézd meg a családért mondott imát is.
Gyakorlati lépések, amikor elfogy a türelmed
- Lélegezz, mielőtt válaszolsz. Három lassú lélegzet időt ad, hogy megválaszd a szavaidat.
- Mondj egymondatos imát. „Uram, adj türelmet” – magadban kimondva megváltoztatja a beszélgetés hangnemét.
- Halaszd el a nehéz beszélgetést. Ha nagyon dühös vagy, bölcsebb azt mondani: „később beszélünk”.
- Vigyázz a testedre. Az alvás, a rendszeres étkezés és a rövid szünetek sokkal könnyebbé teszik a türelmet.
- Kérj gyorsan bocsánatot. Ha kitörtél, egy őszinte bocsánatkérés többet hoz helyre bármilyen magyarázatnál.
- Este vess mérleget. Adj hálát a pillanatokért, amikor sikerült, és kérj segítséget azokhoz, amikor nem.
Ha a türelmetlenség állandó nyugtalanságból vagy olyan gondokból fakad, amelyek nem hagynak aludni, olvasd el a szorongás elleni imát is, és ha az állapot tartós, beszélj pszichológussal is. Azoknak, akik energetikailag is dolgoznának a düh és a feszültség mintáin, a Oldások az elméért és a jóllétért kollekció jelenthet további támaszt az ima mellett.
Gyakori kérdések
Milyen imát mondanak a türelemért?
Szír Szent Efrém imája az egyik legismertebb ima, amelyben a türelem lelkét kérik. Mondhatsz rövid imát a saját szavaiddal is, bármikor, amikor úgy érzed, elveszíted a nyugalmadat.
Van ima a szelídségért?
Igen. A szelídséget a türelemmel együtt kérjük: kérheted Istent és az Istenszülőt, hogy adjanak jó szavakat és meleg hangot, különösen a családban.
Miért veszítem el ilyen könnyen a türelmemet?
Gyakran fáradtság, felgyülemlett stressz vagy túl nagy elvárások miatt, magunkkal és másokkal szemben. Az ima segít, és segít a pihenés és az egészséges határok is.
Mennyi ideig kell imádkoznom, hogy türelmesebb legyek?
Nincs határidő. A türelem fokozatosan nő, a napi imából és a mindennapok kis próbáiból. Minden pillanat, amikor megállsz, mielőtt keményen válaszolnál, már egy lépés.
