En la serie de directos en los que trabajé un chakra cada noche, llegué al quinto: el chakra de la garganta. Me vestí de azul claro, encendí las velas azules y saqué los cristales. Y tengo que decirte desde el principio: con este chakra, los cristales me ayudaron más que con cualquier otro.
El chakra de la garganta es mi chakra del alma. Durante toda la infancia me cerraron la boca — tenía una madre autoritaria y oía siempre «cállate, cállate». Era una niña tímida, me daba miedo hablar en público y expresar mis emociones. Recuerdo que a los 14 años, en el campo, después de un día entero de trabajo con varias mujeres, una de ellas dijo: «¿Os dais cuenta de que esta chica no ha dicho una palabra en todo el día?» Así que las señales de un chakra bloqueado las tuve todas. Trabajé muchísimo la garganta, y hoy me encanta hablar — a veces incluso demasiado. O sea, sé de qué hablo, desde los dos extremos del problema.
Más abajo te cuento qué es el chakra de la garganta, las señales de que está bloqueado o demasiado activo, qué uso yo para limpiarlo y los ejercicios que hicimos juntas en los directos — paso a paso.
Qué es el chakra de la garganta (Vishuddha)
El chakra de la garganta es el quinto chakra, situado en la zona de la garganta. En sánscrito se llama Vishuddha, que significa purificación. La serie la empecé, como corresponde, desde abajo, con el chakra raíz, porque la casa no se construye desde el piso de arriba. Cada chakra tiene su elemento: en la raíz la tierra, en el sacro el agua, en el plexo solar el fuego, en el corazón el aire. En el chakra 5, el elemento es el éter.
Esto es lo que debes saber sobre él:
- Color: azul, en varios matices — desde un azul claro juvenil y vivo hasta uno calmado y armonioso.
- Símbolo: un círculo con 16 pétalos, y dentro del círculo un triángulo y, en medio de él, otro círculo. Cuanto más subimos por los chakras, más pétalos tienen.
- Frecuencia: 741 Hz. Y aquí también ves cómo, cuanto más subimos, más alta es la frecuencia.
- Afirmación básica: «Yo hablo. Yo me expreso.»
- Mantra: HAM.
El chakra de la garganta se asocia con la comunicación, la expresión de uno mismo, la verdad y la creatividad. Para mí, la verdad es el propósito de la vida. Me di cuenta en una clase de filosofía, en el último curso del instituto, cuando hablábamos de los valores fundamentales: una compañera dijo «el bien», otra «la belleza», y yo dije «la verdad». En sánscrito, la verdad es sat nam. La verdad a veces duele, pero limpia enormemente. En cambio, una verdad no dicha crea muchísimos bloqueos.
Y no es casualidad que la garganta esté justo encima del corazón. La energía sube por el canal, de chakra en chakra. Si la garganta está bloqueada, tampoco puedes abrir lo que está más arriba — el tercer ojo, la corona. El despertar de los chakras no puede completarse.
Señales de que tu chakra de la garganta está bloqueado
Un chakra puede estar subactivo (bloqueado) o sobreactivo (demasiado abierto), y ninguno de los dos es bueno. Cuando el chakra de la garganta está bloqueado, las señales más frecuentes son:
- Te callas. Tienes muchísimo que decir y no lo dices. No dices tu verdad, no das tu opinión. ¿Cuántos de nosotros no somos así?
- No puedes decir «no». Dices «sí» aunque sientes en el cuerpo que no quieres — y luego te extrañas de no sentirte bien.
- Timidez excesiva. Evitas las conversaciones, te da miedo el juicio de los demás.
- El nudo en la garganta. Tienes la sensación de ahogarte, de tener ahí algo que te retiene.
- Te quedas en las cortesías. Mejor decir una verdad que incomoda que quedarse en las cortesías. Cuando te pones siempre en el medio para no molestar a nadie, la gente siente vibracionalmente que no eres auténtico.
- Copias a los demás en tu forma de hablar. Ese no eres tú.
- «Me callo para ser aceptado.» Creo que este es el mayor trauma ligado al chakra de la garganta: el people pleasing. No quieres molestar, te callas para que todo esté bien. Pero entonces le estás diciendo al Universo que los demás tienen derecho a dirigir, y tú no.
Muchos me cuentan que sienten nudos en la garganta, presión, que tosen o que les duele la garganta con frecuencia. Te lo ruego: si tienes dolores de garganta frecuentes, problemas cervicales o de tiroides, ve primero al médico. El trabajo con el chakra puede apoyarte emocionalmente, pero no sustituye una revisión ni un tratamiento.
Cuando el chakra de la garganta está demasiado activo
El otro extremo tampoco es bueno:
- Solo hablas tú. No escuchas a los demás, los interrumpes. Tranquilo: tendrás tiempo de dar tu opinión.
- Te falta filtro — hablas e hieres. Hay algo que aprender entre ser auténtico y herir cada vez que abres la boca.
- Impones tu punto de vista de forma autoritaria, verbal.
- El cotilleo, la envidia, los celos. Están entre las vibraciones más bajas. Cuando cotilleas, en lugar de concentrarte en ti, te quedas ahí comentando lo que hizo otro — y no vives tu propia vida. Normalmente no cotillea el que tiene, sino el que se queda al margen.
- Criticas sin aportar soluciones. Eso no es expresión, es quejarse por quejarse.
- La comunicación agresiva o pasivo-agresiva, la mentira, la manipulación — las formas más feas. Sobre estos mecanismos escribí en el artículo sobre las técnicas de manipulación y cómo reconocerlas.
Hay otra situación que veo a menudo: los niños a los que sus padres no escucharon se convierten en adultos que parlotean todo el día y sufren porque nadie les hace caso. Si te reconoces aquí, intenta reducir un poco la cantidad de palabras y verás que la gente empieza a escucharte. Existe un equilibrio: ni callar demasiado, ni ser una «radio estropeada».
Para ver el panorama de los siete, escribí sobre las 7 señales de los chakras bloqueados.
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Por qué importa que dejes de callarte
Te lo pido de corazón: no te calles más. Creo que también hay algo cultural en esto — «cállate, quédate en tu sitio», un padre o una madre que le cierra la boca al niño. Pero el silencio no te protege; te bloquea.
También hay trabajos en los que hablar es literalmente el oficio: vendedor, cantante, personaje público, cualquiera que trabaje con personas. Hay gente que gana el dinero con la boca — y para ellos un chakra de la garganta limpio es esencial. Ahí está su don.
Yo, en mi carrera corporativa, era muy a menudo la única que decía «no». Y eso me hizo avanzar: si todos callaban y solo hablaba yo, la palabra la tenía yo. Pero con una condición — no limitarte a criticar, sino venir también con una solución. Si ves algo torcido, dilo y propón algo a cambio.
Y no tengas miedo de expresarte. Muchas veces, el hecho de decir una cosa genera otras ideas detrás. La expresión es creatividad.
Qué le hace bien al chakra de la garganta
La espiritualidad no son solo cursos. Te ayudan enormemente las cosas sencillas. Esto es lo que uso yo para el chakra 5:
- Los cristales azules. En mí fueron los que mejor funcionaron. Tengo una pequeña pirámide de cristal azul — la forma de pirámide canaliza muy bien la energía. Mi piedra es el lapislázuli: tengo un perchero azul desde los 16 años, cuando no tenía ni idea de los chakras, y cuando trabajé la garganta me dieron ganas, de forma espontánea, de comprarme un anillo de plata con lapislázuli. También me gusta mucho el topacio.
- Azul por todas partes. Ropa azul claro, velas de colores, decoración. Yo no me limpié con comida azul — no me gustan las moras —, sino con cristales y música.
- El aceite de Blue Lotus. Es uno de los olores más hermosos de este mundo. Te calma y te pone en una vibración de sabiduría: dejas de decir tonterías. Cuando puse unas gotas en el agua del baño, fue algo regio. Incluso los más enfadados se calman con él. Sobre la marcha también me vino la menta, como aceite para la garganta.
- El aceite de almizcle para la limpieza. En el directo de ejercicios avanzados me puse primero el almizcle, luego el Blue Lotus directamente en el chakra de la garganta. Encuentras el aceite de almizcle aquí, y para el ambiente de casa te dejo también mis recetas de combinaciones de aceites para el difusor.
- La música y la frecuencia 741 Hz. Tengo en mi canal una lista entera con los chakras. Con la música del chakra de la garganta se duerme muy suavemente: si la de la raíz da fuerza durante el sueño, la de la garganta te tranquiliza, a través de la respiración y la meditación.
- El cuenco tibetano. En el chakra de la garganta es el sonido que más me gusta. Fui muy exigente cuando elegí mis cuencos.
- El dibujo. Puedes hacer caligrafía con los chakras: los dibujas tú, con lo que tengas a mano. Dibujar símbolos sagrados es también una forma de meditación.
- La postura de la «vela» en yoga. Te elevas sobre los hombros, con las piernas hacia arriba. Yo la hacía todas las noches, de niña, y de verdad sientes cómo se libera la garganta. Si tienes problemas con la columna cervical, no la hagas sin el visto bueno del médico y sin un instructor.
- Cantar. Cuando cantas, expresas tu voz — y limpias el chakra. Es el mejor ejercicio. Cuando eras pequeño, sobre todo las niñas, cantabas — ¿te acuerdas? Canta en casa, en la ducha, por el camino. Yo voy por la calle cantando, con los auriculares puestos, y me da igual lo que piensen. La gente fuma tan tranquila en la calle y a nadie le escandaliza, pero si te pones a cantar, te toman por loco. Justo ese miedo te cierra la voz.
Lo más potente, por lo que sé, es combinarlos: cuenco tibetano, cristal, aceite y meditación. Una cosa es hacer la meditación sin más, y otra hacerla con el cuenco, con el aceite y con el cristal, todos juntos. No tienen la misma fuerza. Todas las esencias para los siete chakras las encuentras en la colección para todos los chakras.
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Afirmaciones para el chakra de la garganta
Dilas en voz alta, no en la mente. La palabra pronunciada tiene poder:
- «Yo hablo. Yo me expreso con claridad, confianza y autenticidad.»
- «Expreso mi creatividad libremente y sin límites.»
- «Tengo derecho a ser escuchado.»
- «Expreso mi verdad.»
- «Elijo decir mi verdad. Ya no me callo.»
Pero ojo: de nada sirve hacer afirmaciones sobre la confianza en ti mismo si no dices tu verdad en la vida diaria. La afirmación se confirma con palabras y con hechos.
Ejercicio rápido: la luz en el chakra de la garganta
Puedes hacerlo ahora mismo. Quienes tienen mano de Reiki envían luz al chakra — pero tú también puedes hacerlo, con la consciencia. La mano derecha tiene luz: envía a través de ella luz hacia el chakra de la garganta. Luego canta.
No te asustes de lo que pase. Quizá te dé bostezo, quizá eructo — un eructo energético, no del estómago. A mí, cuando canto y trabajo la garganta, me pasa a menudo. Es señal de que la energía circula por el canal.
Ejercicios avanzados para desbloquear el chakra de la garganta
En un segundo directo dedicado hice una limpieza más intensa, para quienes ya han trabajado los chakras. Si estás empezando con el cuerpo energético, comienza primero con los directos básicos. Estos son los pasos:
- Prepárate. El cuenco tibetano, el aceite (yo puse almizcle, luego Blue Lotus en el chakra de la garganta), un cristal azul si tienes.
- Cierra los ojos y lleva tu atención al chakra de la garganta. Hazlo girar en el sentido en que venga. Hacia la izquierda limpia, hacia la derecha carga.
- Pronuncia: «Yo elijo decir mi verdad. Ya no me callo. Me permito decir mi verdad, y mi verdad importa.»
- Devuelve las palabras no dichas. Piensa en una persona a la que no pudiste decirle lo que tenías que decir. Visualízala y dile en tu mente: «Te devuelvo todas las palabras que no pude decirte, porque me cerraste la boca.» Si se trata de un padre, una madre o de una relación en la que viviste abuso o manipulación y te carga demasiado, trabájalo también con un psicólogo o psicoterapeuta.
- Pide: «Pido que todo lo que no es verdad salga de mi chakra de la garganta.»
- Respira azul. Inhala energía azul por la nariz y exhala por la boca, sacando del chakra de la garganta todas las energías viejas. Disuelve el programa «me callo para ser aceptado».
- Trae la luz de arriba. Imagina una luz azul, del color del loto azul, que viene de arriba, y colócala en medio del chakra.
- Saca los nudos. Algunos ven en el chakra nudos, círculos, incluso como una X en la garganta. Alguien en el directo sintió que sacaba alambre de espino. Imagina en tu consciencia un cuchillo y corta, arranca, deshaz — haz limpieza. También puedes hacer el gesto con la mano.
- Afirma: «Llamo de vuelta toda mi verdad que no he dicho y la dejo ir ahora. Anulo todos los programas por los que me callo y no me afirmo.»
- Sube la energía desde la raíz (si ya has trabajado los chakras): pon tu consciencia abajo, en el chakra 1, el rojo, y súbela por el segundo, naranja, por el plexo solar, amarillo, por el corazón, verde, hasta la garganta. Hazlos girar todos, primero hacia la izquierda, luego hacia la derecha. Donde sientas un bloqueo, corta.
- Recibe. Imagina una luz azul que baña todo tu cuerpo y di: «Activo todos los códigos azules de luz que hay en mí.» Has limpiado, ahora recibes. Deberías sentir alegría, un reencuentro contigo.
- Medita cinco minutos sobre el sonido del cuenco. Tu voz importa — como el sonido del cuenco, que llega hasta el otro extremo del universo.
- Vuelve poco a poco. No intentes explicarte por qué ni cómo. No mentalices. Deja que las nuevas energías se asienten con suavidad.
Qué reacciones pueden aparecer
Durante la limpieza, las personas del directo dijeron que bostezaron hasta las lágrimas, eructaron sin parar, sintieron calor, frío, hipo, dolores de cabeza, sacudidas energéticas o necesidad de ir al baño. A mí hasta me dieron náuseas. Si te dan ganas de escupir, escupe — no vuelvas a tragarte esa energía. Son reacciones frecuentes en un chakra que nunca ha sido trabajado. Pero si una reacción es fuerte o no pasa, detente, descansa y pide consejo a un médico.
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La meditación para el chakra de la garganta: los pasos
En el directo de la serie de 12 noches terminé con una meditación sencilla:
- Cierra los ojos y baja tu consciencia hacia el chakra de la garganta.
- Obsérvalo: qué tamaño tiene, si gira.
- Visualízalo como un círculo con 16 pétalos, todo azul, con un triángulo dentro del círculo.
- En medio del triángulo, imagina otro círculo, del color del topacio.
- Abre tu campo energético y haz girar el chakra. En el directo continué con una limpieza pedida a las Pléyades — si no sientes viajar así, quédate simplemente y haz girar el chakra.
- Déjalo unirse bien con el chakra del corazón. Siente cómo llega la energía por el canal, a través de todos los chakras, hasta la garganta.
- Sonríe y vuelve. Este ejercicio puedes hacerlo con todos los chakras.
Haz la meditación conmigo
Si quieres hacer la meditación guiada por mí, pon el directo de abajo. La meditación empieza hacia el minuto 29.
Para la limpieza intensa, con cuenco tibetano, Blue Lotus y los pasos de arriba, entra también en el directo con ejercicios avanzados para desbloquear el chakra de la garganta.
Preguntas frecuentes sobre el chakra de la garganta
¿Qué es el chakra de la garganta (chakra 5)?
El chakra de la garganta, Vishuddha en sánscrito — «purificación» —, es el quinto chakra, en la zona de la garganta. Rige la comunicación, la expresión de uno mismo, la verdad y la creatividad. Su color es el azul, su elemento el éter, su símbolo un círculo con 16 pétalos, su frecuencia 741 Hz y su mantra HAM.
¿Cómo sé si tengo bloqueado el chakra de la garganta?
Cuando está bloqueado: te callas aunque tengas mucho que decir, no puedes decir «no», eres muy tímido, te da miedo el juicio de los demás, te quedas en las cortesías, sientes un nudo en la garganta. Cuando está demasiado activo: solo hablas tú, interrumpes, hieres sin filtro, cotilleas, criticas sin soluciones. Para síntomas físicos en la garganta o la tiroides, ve al médico.
¿Cómo desbloqueo el chakra de la garganta?
Canta, habla, di tu verdad — con amor. Usa cristales azules (lapislázuli, topacio), ropa y velas azules, música a 741 Hz, el cuenco tibetano y afirmaciones dichas en voz alta. Para una limpieza más profunda, sigue los ejercicios avanzados: la respiración azul, las palabras no dichas devueltas, la extracción de los nudos del chakra.
¿Qué aceite esencial es bueno para el chakra de la garganta?
Yo uso Blue Lotus — lo pongo directamente en el chakra de la garganta, en el baño o en un masaje; te calma y te pone en una vibración de sabiduría. Para la limpieza uso el almizcle. Sobre la marcha también me vino la menta.
¿Qué cristales son buenos para el chakra de la garganta?
Los cristales azules. Mi piedra es el lapislázuli y me gusta mucho el topacio. Tengo también una pirámide de cristal azul, porque la pirámide canaliza muy bien la energía.
¿Es normal bostezar o eructar cuando trabajo el chakra de la garganta?
Sí, los bostezos, los eructos, las lágrimas, el frío o el calor son reacciones frecuentes a la limpieza. Déjalos salir, no los guardes dentro de ti. Si una reacción es fuerte o persiste, detente y pide consejo a un médico.
Tu voz importa. Di tu verdad, incluso hoy, incluso un poquito — con amor y sin miedo. Te mando un beso y te espero en el próximo directo.
