Πριν από το πρώτο live για το εσωτερικό παιδί έκλαιγα όλη μέρα. Ένιωθα πώς το πεδίο σφίγγει γύρω από αυτό το θέμα. Και από τότε μου έμεινε μια βεβαιότητα: δεν υπάρχει αληθινά καλή ζωή όσο το εσωτερικό σου παιδί είναι πληγωμένο και ξεχασμένο κάπου πίσω. Γι’ αυτό έγραψα το βιβλίο Θεραπεία του Εσωτερικού Παιδιού – Λυσίματα και Βαθιά Απελευθέρωση, σε μορφή PDF.
Ίσως αναγνωρίζεις τον εαυτό σου εδώ: αντιδράς πολύ έντονα σε κάποιες καταστάσεις, δυσκολεύεσαι να εμπιστευτείς, φοβάσαι ότι θα σε απορρίψουν ή θα σε εγκαταλείψουν. Νιώθεις ότι πρέπει να είσαι πάντα δυνατή, να ευχαριστείς όλους, να αποδεικνύεις ότι αξίζεις αγάπη. Επαναλαμβάνεις τα ίδια μοτίβα στις σχέσεις, αν και υποσχέθηκες στον εαυτό σου ότι αυτή τη φορά θα ήταν αλλιώς. Πίσω τους βρίσκεται, πολλές φορές, το παιδί που ήσουν.
Παρακάτω σου λέω τι θα βρεις στο βιβλίο, για ποιον είναι, πώς δουλεύεις μαζί του και με ποια live να ξεκινήσεις.
Θέλω το βιβλίο PDF Θεραπεία του Εσωτερικού Παιδιού →
Τι θα βρεις στο βιβλίο λυσιμάτων για το εσωτερικό παιδί
Το βιβλίο είναι ένα πνευματικό υλικό για στοχασμό, αφιερωμένο στις συναισθηματικές πληγές της παιδικής ηλικίας, στα μοτίβα στις σχέσεις και στην επανασύνδεση με το κομμάτι σου που χρειάζεται ασφάλεια, προσοχή και φροντίδα. Περιέχει φράσεις λυσίματος και ασκήσεις που κάνεις με τον δικό σου ρυθμό.
Τι δουλεύεις μέσα από αυτό:
- τον φόβο της εγκατάλειψης και της απόρριψης·
- τα συναισθηματικά και σχεσιακά μοτίβα που επαναλαμβάνονται·
- την ανάγκη επιβεβαίωσης και την έλλειψη εμπιστοσύνης στον εαυτό σου·
- συναισθήματα και εμπειρίες της παιδικής ηλικίας που σε επηρεάζουν ακόμη σήμερα·
- τη συμβολική επανασύνδεση με το εσωτερικό παιδί, για να το φέρεις σπίτι, στην καρδιά.
Το λαμβάνεις ως ψηφιακό PDF, στο WhatsApp, στα ρουμανικά ή σε άλλες 12 γλώσσες (αγγλικά, γαλλικά, γερμανικά, ιταλικά, ισπανικά, ρωσικά, ιαπωνικά, αραβικά, πορτογαλικά, τουρκικά, χίντι και κινέζικα).
Για ποιον είναι το βιβλίο
Είναι για σένα αν:
- έλκεις πάντα απόμακρους ή ναρκισσιστικούς ανθρώπους και νιώθεις ότι η ιστορία επαναλαμβάνεται·
- έχεις πολλούς φόβους, ειδικά τον φόβο ότι θα σε εγκαταλείψουν·
- σου πάει καλά και μετά τα χαλάς όλα, χωρίς να ξέρεις γιατί·
- έχεις έναν εσωτερικό κριτή που δεν σωπαίνει και μια σταθερή ανάγκη επιβεβαίωσης·
- δεν ξέρεις να λες τις ανάγκες σου, γιατί έμαθες από μικρή «σώπα και κάνε υπομονή»·
- λες «στην παιδική μου ηλικία όλα ήταν καλά», αλλά δεν θυμάσαι σχεδόν τίποτα.
Και θέλω να σου πω και το ωραίο κομμάτι: το εσωτερικό παιδί δεν σημαίνει μόνο πληγές. Κουβαλάει και τη χαρά, την αυθορμησία και την άνευ όρων αγάπη. Όταν χαμογελάς με όλη σου την καρδιά, χωρίς να το θέλεις, αυτό είναι το δικό του χαμόγελο. Το βιβλίο σε βοηθά να βρεις και αυτό, όχι μόνο τις πληγές.
Όλα τα σημάδια, τις ασκήσεις και την ιστορία μου με το παιδί στον οπωρώνα τα βρίσκεις στο πλήρες άρθρο για τη θεραπεία του εσωτερικού παιδιού, με ασκήσεις και λυσίματα.
Πώς δουλεύεις μαζί του
- Διάλεξε έναν ήσυχο χώρο. Πέντε με δεκαπέντε λεπτά μόνο για εσάς τους δύο.
- Βάλε το χέρι στην καρδιά. Σε αγκυρώνει αμέσως στην αγάπη. Κλείσε τα μάτια και άφησε να έρθει το μικρό κορίτσι ή αγοράκι, χωρίς να βιάζεις την εικόνα.
- Πέρασε τις φράσεις μία-μία. Πες τες, άφησε το σώμα να αντιδράσει. Αν ρεψίζεις, χασμουριέσαι ή κλαίς, είναι τέλειο: το σώμα απελευθερώνει.
- Γύρνα στις φράσεις όπου νιώθεις πιο πολύ. Με το εσωτερικό παιδί δουλεύεις σε σπιράλ, όχι μεμιάς.
- Μπορείς να δουλέψεις και πάνω στο αλάτι. Το αλάτι δεν είναι μόνο για τα ξόρκια, βοηθά και στο ψυχολογικό κομμάτι.
- Μη βιάζεσαι. Αν είναι πολύ έντονο, άνοιξε τα μάτια, αγκίξε ένα πραγματικό αντικείμενο και μείνε στο σώμα.
Κάτι σημαντικό: αν έχεις βιώσει κακοποίηση ή βαριά τραύματα, δούλεψε και με έναν ψυχολόγο ή ψυχοθεραπευτή. Το βιβλίο και τα λυσίματα δεν αντικαθιστούν τη θεραπεία, και αν βρίσκεσαι σε κίνδυνο, κάλεσε το 112.
Παίρνω το PDF + το έλαιο Mix Εσωτερικό Παιδί →
Τα live που σε προετοιμάζουν
Κάνε τουλάχιστον ένα από αυτά τα live πριν από το βιβλίο. Έτσι νιώθεις πώς είναι να συνδέεσαι και πώς μιλάς με το μικρό.
Θεραπεία του Εσωτερικού Παιδιού
Το live όπου δουλέψαμε μαζί τη θεραπεία του εσωτερικού παιδιού: πού μένει κολλημένο, πώς το βρίσκεις και πώς του λες ότι δεν είναι πια μόνο.
Το εσωτερικό παιδί – live με πρακτικές ασκήσεις
Ένα πιο πρακτικό live, όπου κάνουμε τις ασκήσεις μαζί: σύνδεση με το χέρι στην καρδιά, η ερώτηση «τι επιθυμείς;», το να το φέρεις σπίτι.
Το εσωτερικό παιδί – live και άσκηση
Ακόμη ένα live με καθοδηγούμενη άσκηση, καλό να το ξαναβλέπεις όποτε νιώθεις ότι απομακρύνθηκες ξανά από τον εαυτό σου.
PDF, PDF με έλαιο ή το πλήρες πακέτο
- Θεραπεία του Εσωτερικού Παιδιού – Λυσίματα και Βαθιά Απελευθέρωση (PDF) – 30 €. Το βιβλίο εργασίας.
- Θεραπεία του Εσωτερικού Παιδιού – PDF + Mix Εσωτερικό Παιδί – 50 €. Το βιβλίο μαζί με το έλαιο που βάζεις στο τσάκρα της καρδιάς πριν από τον διαλογισμό και τα λυσίματα. Το PDF έρχεται στο WhatsApp, το έλαιο με φυσική αποστολή.
- Πακέτο Επανασύνδεση με τον Εαυτό σου – 120 €. 3 PDF και έλαια: το εσωτερικό παιδί, η σχέση με τους γονείς και το κάρμα της γενιάς, για όποιον θέλει να δουλέψει ολόκληρη τη ρίζα.
Συχνές ερωτήσεις
Πρέπει να θυμηθώ τι συνέβη στην παιδική μου ηλικία;
Όχι. Δεν ψάχνουμε ψύλλους στο άχυρο για το ακριβές γεγονός. Δουλεύεις με ό,τι εμφανίζεται, με τρυφερότητα, και αφήνεις τα υπόλοιπα να έρθουν με τον δικό τους ρυθμό.
Τι κάνω αν το εσωτερικό παιδί δεν θέλει να έρθει σε μένα;
Είναι φυσικό να είναι επιφυλακτικό ή θυμωμένο: έμεινε μόνο για πολύ καιρό. Μείνε δίπλα του και πες του «Δεν βιαζόμαστε. Είμαι εδώ μαζί σου.» Γύρνα ξανά την επόμενη μέρα.
Μπορώ να δουλέψω με το βιβλίο αν είμαι άντρας;
Φυσικά. Εσωτερικό παιδί έχουμε όλοι, γυναίκες και άντρες.
Πού γράφω αν έχω ερωτήσεις για την παραγγελία;
Στη σελίδα επικοινωνίας.
Το παιδί που ήσουν είναι ακόμη κομμάτι σου
Δεν μπορείς να αλλάξεις ό,τι έγινε τότε. Μπορείς όμως σήμερα να γυρίσεις προς αυτό με αγάπη. Να το δεις, να το ακούσεις, να το προστατέψεις και να χτίσεις μια νέα σχέση με τον εαυτό σου. Αυτή είναι η θεραπεία: όχι ένα γεγονός, αλλά μια σχέση που την τρέφεις κάθε μέρα.
Πάρε το από το χέρι, άνοιξε το βιβλίο και ξεκινήστε μαζί. Σε φιλώ και σε περιμένω στο live.
Ξεκινώ τη θεραπεία του εσωτερικού παιδιού →
Η θεραπεία του εσωτερικού παιδιού ξεκινά από τον τρόπο που πλησιάζεις
Στο live «Θεραπεία του Εσωτερικού Παιδιού» χρησιμοποιώ αυτή την έννοια για το κομμάτι μας που κρατά τα συναισθήματα, τις αναμνήσεις και τις εμπειρίες της παιδικής ηλικίας. Μιλάω επίσης για τη χαρά, τη δημιουργικότητα και τα πράγματα που μας έκαναν να νιώθουμε ζωντανοί. Δεν περιορίζω το εσωτερικό παιδί σε μια λίστα πληγών.
Ένα σημείο στο οποίο επιμένω είναι η τρυφερότητα. Στο 1:49 της ηχογράφησης λέω ότι η δουλειά γίνεται προσεκτικά. Αυτό σημαίνει να κρατάς χώρο και για ό,τι δεν εμφανίζεται αμέσως: ίσως δεν έχεις μια καθαρή εικόνα, ίσως δεν ξέρεις ακόμη τι νιώθεις ή ίσως θέλεις μόνο να ακούσεις.
Τι κάνεις αν αυτό το εσωτερικό παιδί δεν θέλει να έρθει σε σένα
Στην άσκηση οπτικοποίησης, η προσέγγιση δεν κερδίζεται με τη βία. Στο 12:19 εξηγώ ότι δεν το παίρνεις αγκαλιά αν η απάντηση είναι όχι. Μπορείς να μείνεις εκεί, παρούσα, χωρίς να ζητάς άμεση αλλαγή.
Μπορείς να κρατήσεις αυτή την ιδέα και έξω από την άσκηση: το να φροντίζεις τον εαυτό σου δεν σημαίνει να πείθεις τον εαυτό σου ότι όλα είναι καλά. Σημαίνει να παίρνεις σοβαρά μια ανάγκη, μια δισταγμό ή ένα όριο. Δεν χρειάζεται να ξαναχτίσεις αναμνήσεις για να παρατηρήσεις πώς φέρεσαι στον εαυτό σου σήμερα.
Μια σχέση χτίζεται και με καθημερινές χειρονομίες
Στο 13:39 διηγούμαι πώς προσκαλώ συμβολικά το εσωτερικό παιδί σε πράγματα που μου άρεσαν όταν ήμουν μικρή. Το παράδειγμα με ένα παγωτό ή με το παιχνίδι φέρνει την πρακτική στην καθημερινή ζωή. Δεν χρειάζεται να μείνει μια μεμονωμένη άσκηση, που την κάνεις και μετά την ξεχνάς.
Για σένα, η χειρονομία μπορεί να μοιάζει διαφορετική: ένας περίπατος, ζωγραφική, μουσική, ένα παιχνίδι ή χρόνος χωρίς κάποια εργασία να τελειώσεις. Διάλεξε κάτι που σου κάνει καλό στο παρόν, χωρίς την υποχρέωση να αναπαραγάγεις ακριβώς την παιδική ηλικία. Οι σημερινές σου προτιμήσεις μετράνε.
Τρεις ερωτήσεις για το ημερολόγιο
Ξεκινώντας από αυτό το θέμα, μπορείς να γράψεις: «Τι μου λείπει σήμερα;», «Πώς μιλάω στον εαυτό μου όταν κάνω λάθος;» και «Ποια χειρονομία φροντίδας μπορώ να κάνω χωρίς να υπερφορτωθώ;». Μην ψάχνεις την απάντηση που ακούγεται πιο ωραία. Μια απλή ανάγκη, όπως η ξεκούραση ή μια ήρεμη κουβέντα, είναι αρκετή απάντηση.
Διάλεξε μετά μία μόνο χειρονομία και άφησέ την να είναι μικρή. Αν μετατρέψεις τη φροντίδα σε μια αδύνατη λίστα υποχρεώσεων, κινδυνεύεις να χάσεις ακριβώς την τρυφερότητα από την οποία ξεκίνησες. Αν ο στοχασμός είναι δύσκολος, μπορείς να σταματήσεις και να αναζητήσεις στήριξη κατάλληλη για την εμπειρία σου.
Χρειάζεται να έχω μια καθαρή εικόνα για να ξεκινήσω;
Δεν χρειάζεται να παράγεις μια εικόνα ή ένα συναίσθημα κατά παραγγελία. Μπορείς να ξεκινήσεις παρατηρώντας μια τωρινή ανάγκη και απαντώντας σε αυτήν. Για άλλα νήματα αυτού του θέματος, διάβασε για τη σχέση με τη μητέρα και για το αυτοσαμποτάζ. Το βιβλίο και το μάθημα παραμένουν οι επιλογές που παρουσιάστηκαν παραπάνω, αν προτιμάς μια γραπτή ή βίντεο διαδρομή.
