Ατομική συνεδρία με τη Laura – Ψυχολόγος

Ένας χώρος όπου μπορείς να συναντηθείς με τον εαυτό σου

Ίσως περνάς μια δύσκολη περίοδο. Ίσως έχεις πολλές ερωτήσεις, νιώθεις ότι έχασες την επαφή με τον εαυτό σου ή υπάρχουν εμπειρίες από το παρελθόν που συνεχίζουν να επηρεάζουν το παρόν σου.

Ή ίσως δεν υπάρχει κάποια κρίση. Απλώς νιώθεις την ανάγκη να γνωρίσεις καλύτερα τον εαυτό σου, να καταλάβεις τι συμβαίνει μέσα σου και να ανακαλύψεις τι είναι πραγματικά σημαντικό για σένα.

Δεν χρειάζεται να ξέρεις ακριβώς τι ψάχνεις πριν ξεκινήσεις.

Η ατομική συνεδρία με τη Laura είναι μια συνάντηση προσωπικής ανάπτυξης, αυτογνωσίας και στοχασμού, χτισμένη γύρω από όσα ζεις εσύ αυτή τη στιγμή.

Μπορείς να έρθεις με ένα συγκεκριμένο πρόβλημα, με μια ερώτηση, με ένα συναίσθημα, με μια αλλαγή που περνάς ή απλώς με την ανάγκη να σταματήσεις για λίγο και να ακούσεις τον εαυτό σου.

Με τι μπορείς να δουλέψεις στις συναντήσεις;

Ανάλογα με το τι είναι σημαντικό για σένα, μπορείτε να εξερευνήσετε:

• τα συναισθήματα και τις εμπειρίες που ακόμη σε βαραίνουν·
• τις περιόδους αλλαγής ή μετάβασης·
• τις ανάγκες που έχεις αγνοήσει ή που δυσκολεύεσαι να αναγνωρίσεις·
• τη σχέση με τον εαυτό σου και τον τρόπο που μιλάς στον εαυτό σου·
• τα προσωπικά όρια και τη δυσκολία να πεις «όχι»·
• τις σχέσεις και το τι είναι δικό σου σε αντίθεση με ό,τι ανήκει στον άλλον·
• τις αξίες και τις προτεραιότητές σου·
• τα μοτίβα σκέψης και συμπεριφοράς·
• τους πόρους και τις ιδιότητες που ίσως έχεις πάψει να βλέπεις·
• τη φωνή σου και τη δυσκολία να πεις αυτό που σκέφτεσαι ή νιώθεις·
• τις ερωτήσεις σχετικά με την κατεύθυνσή σου·
• ό,τι θέλεις να κρατήσεις, να αλλάξεις ή να αφήσεις πίσω·
• την επανασύνδεση με τον εαυτό σου και με τις δικές σου ανάγκες·
• την αυτογνωσία, ακόμη και όταν δεν υπάρχει κάποιο συγκεκριμένο πρόβλημα.

Πώς εξελίσσεται μια συνεδρία;

Η συζήτηση είναι το σημείο εκκίνησης.

Στην αρχή, η Laura σε προσκαλεί να παρατηρήσεις πώς είσαι εκείνη τη στιγμή και με τι έρχεσαι στη συνάντηση. Μαζί ορίζετε τι θα ήταν σημαντικό να εξερευνήσετε.

Ανάλογα με το θέμα που προκύπτει, η συζήτηση μπορεί να συνοδεύεται από απλές ασκήσεις προσωπικής ανάπτυξης και στοχασμού.

Μπορεί να πρόκειται για ερωτήσεις όπως:

Τι νιώθω τώρα;
Τι χρειάζομαι;
Τι μου καταναλώνει την ενέργεια;
Τι εξαρτάται από μένα σε αυτή την κατάσταση;
Τι είναι σημαντικό για μένα;
Τι δεν είναι πια εντάξει για μένα;
Τι θέλω να κρατήσω και τι θέλω να αλλάξω;
Ποιο είναι το επόμενο βήμα που μπορώ να κάνω;

Κάποιες φορές μπορεί να δουλευτούν τα συναισθήματα, άλλες φορές οι αξίες, τα όρια, η σχέση με τον εαυτό, οι προσωπικοί πόροι, οι αλλαγές στη ζωή ή εμπειρίες από το παρελθόν.

Μπορούν επίσης να χρησιμοποιηθούν ασκήσεις αναπνοής, χαλάρωσης, μουσική, συμβολική αναπαράσταση ή η εξερεύνηση εμπειριών από την παιδική ηλικία, όταν αυτές ταιριάζουν στο άτομο και στο θέμα της συνάντησης.

Δεν υπάρχει αυστηρό πρόγραμμα και δεν είναι υποχρεωτικό να γίνουν συγκεκριμένες ασκήσεις.

Κάποιες φορές, μια ειλικρινής συζήτηση είναι ακριβώς αυτό που χρειάζεσαι.

Εσύ επιλέγεις τον ρυθμό

Δεν υπάρχουν «σωστές» απαντήσεις.

Μπορείς να πεις ότι δεν θέλεις να απαντήσεις σε μια ερώτηση. Μπορείς να αρνηθείς μια άσκηση, να τη σταματήσεις ή να αλλάξετε την κατεύθυνση της συζήτησης.

Δεν χρειάζεται να πεις περισσότερα από όσα θέλεις.

Έρχεσαι με την ιστορία σου, με τον ρυθμό σου και με ό,τι είναι σημαντικό για σένα τώρα.

Δεν χρειάζεται να έρχεσαι μόνο όταν δυσκολεύεσαι

Η προσωπική ανάπτυξη δεν ξεκινά μόνο σε μια στιγμή κρίσης.

Κάποιες φορές αρχίζουμε να δουλεύουμε με τον εαυτό μας επειδή πονάει.

Άλλες φορές, επειδή θέλουμε να καταλάβουμε γιατί επαναλαμβάνουμε ορισμένα πράγματα.

Και κάποιες φορές απλώς επειδή θέλουμε να γνωρίσουμε καλύτερα τον εαυτό μας.

Μπορείς να έρθεις με ένα πρόβλημα, με μια ερώτηση, με μια επιθυμία για αλλαγή ή με την απλή αίσθηση ότι ήρθε η στιγμή να έρθεις πιο κοντά στον εαυτό σου.

Σχετικά με τη Laura

Είμαι η Laura – ψυχολόγος, καθηγήτρια και μουσικός.

Έμαθα από τη χαρά, αλλά και από τον πόνο, από συναντήσεις και χωρισμούς, από επιτυχίες και από στιγμές που δεν ήξερα προς τα πού να πάω.

Με τον καιρό, κατάλαβα ότι δεν μπορούμε να αλλάξουμε όσα ζήσαμε, αλλά μπορούμε να αρχίσουμε να καταλαβαίνουμε τι άφησαν μέσα μας και τι επιλέγουμε να κάνουμε από εδώ και πέρα.

Στη δουλειά μου με τους ανθρώπους δίνω έμφαση στην ακρόαση, στον σεβασμό και στην ελευθερία κάθε ατόμου να ανακαλύψει τις δικές του απαντήσεις.

Δεν ξεκινώ από την ιδέα ότι πρέπει να σου πω ποιος είσαι ή ποιος θα έπρεπε να γίνεις.

Η συνάντηση είναι ένας χώρος όπου μπορούμε να παρατηρήσουμε μαζί όσα ζεις, όσα χρειάζεσαι και όσα μπορούν να γίνουν πιο ξεκάθαρα για σένα.

Με τι μπορείς να φύγεις μετά από μια συνάντηση;

Δεν χρειάζεται κάθε συνάντηση να τελειώνει με μια αποκάλυψη ή με μια τέλεια λύση.

Κάποιες φορές μπορεί να φύγεις με περισσότερη διαύγεια.

Άλλες φορές με μια καινούργια ερώτηση.

Με κάτι που κατάλαβες για τον εαυτό σου.

Με ένα συναίσθημα που μπορείς να το δεις διαφορετικά.

Με ένα όριο που θέλεις να θέσεις.

Ή απλώς με ένα μικρό και συγκεκριμένο βήμα που επιλέγεις να κάνεις για τον εαυτό σου.

Δεν χρειάζεται να τα λύσεις όλα σε μία μόνο συνάντηση.

Μπορείς να έρθεις όπως είσαι

Δεν χρειάζεται να είσαι «έτοιμος».

Δεν χρειάζεται να έχεις όλες τις λέξεις.

Δεν χρειάζεται να ξέρεις ακριβώς τι ψάχνεις.

Μπορείς να έρθεις με μια ιστορία.
Με μια ερώτηση.
Με έναν πόνο.
Με μια αλλαγή.
Με μια περιέργεια.
Ή απλώς με την ανάγκη να ακούσεις περισσότερο τον εαυτό σου.

ΚΛΕΙΣΕ ΜΙΑ ΑΤΟΜΙΚΗ ΣΥΝΕΔΡΙΑ ΜΕ ΤΗ LAURA