Πώς να διαλογίζεσαι: τεχνικές διαλογισμού, μάντρα και χρώματα (με καθοδηγούμενο διαλογισμό)

Όταν ξεκίνησα με τον διαλογισμό, ξεκίνησα με καθοδηγούμενους διαλογισμούς. Αργότερα, ο διαλογισμός γίνεται τρόπος ύπαρξης: στέκεσαι στην ουρά στο μαγαζί και διαλογίζεσαι, κυριολεκτικά αγκυροβολείς μέσα σου. Αυτό εύχομαι και σε σένα. Αν αναρωτιέσαι πώς να διαλογίζεσαι, δεν χρειάζεσαι τίποτα ιδιαίτερο: την αναπνοή σου και λίγο θάρρος να μείνεις με τον εαυτό σου.

Ο διαλογισμός σε βοηθά να σβήσεις το μυαλό. Και αυτό είναι ουσιώδες: δεν υπάρχει πνευματικότητα χωρίς σβησμένο μυαλό. Το μυαλό σε πηγαίνει μέχρι ένα ορισμένο επίπεδο· πέρα από αυτό δεν είναι πια δικό του πεδίο. Εκεί συνδέεσαι μέσω της διαίσθησης, μέσω της καρδιάς, μέσω του πνεύματος — φως με φως.

Παρακάτω σου δίνω τις τεχνικές διαλογισμού από τις ζωντανές μου μεταδόσεις: το κόψιμο της αναπνοής, τη συνείδηση στο στήθος, τον διαλογισμό με τα δύο τρίγωνα στο κανάλι των τσάκρα, τα μάντρα που ακούω και τα χρώματα με τη δόνησή τους.

Γιατί να διαλογίζεσαι: το μυαλό έχει τον ρόλο του, αλλά όχι παντού

Το μυαλό είναι για τις εργασίες, για το λειτουργικό κομμάτι, και ζει πάντα στο παρελθόν. Μας έμαθαν να βάζουμε μπροστά μόνο το μυαλό, όμως το σώμα έχει τη δική του νοημοσύνη και η ψυχή τον δικό της δρόμο. Όταν παραμερίζεις λίγο το μυαλό και ακούς τον δρόμο της ψυχής, έρχονται ευκαιρίες, άνθρωποι, ιδέες, και η ζωή γίνεται πολύ πιο εύκολη.

Στον διαλογισμό λέω συχνά στον εαυτό μου: «Είμαι η συνείδηση που αναπαύεται στο κενό.» Από το κενό βγήκαμε και στο κενό επιστρέφουμε. Όταν αναπαύεσαι στο κενό, ανοίγουν νέοι ορίζοντες συνείδησης.

Μη φοβάσαι το κενό. Αν φοβάσαι, αυτό είναι το μυαλό και το εγώ· πες τους απλά: «Όλα καλά.» Κάποιος μου διηγήθηκε ότι του φάνηκε πως διαλογίστηκε πέντε λεπτά, ενώ στην πραγματικότητα είχαν περάσει τέσσερις ώρες. Δεν έχεις λόγο να τρομάξεις. Όσο περισσότερο διαλογίζεσαι, τόσο πιο μακριά φτάνεις.

Πώς να διαλογίζεσαι: οι βασικές τεχνικές

1. Το κόψιμο της αναπνοής

Ο πιο εύκολος τρόπος να κάνεις ησυχία στο μυαλό είναι να κόψεις την αναπνοή σου. Εισέπνευσε και σταμάτα: δεν αναπνέεις πια. Και τη στιγμή που κόβεις την αναπνοή, προσπάθησε να μην έχεις σκέψεις. Απλώς μείνε έτσι. Το μυαλό δεν μιλάει.

Μπορείς να το κάνεις οποιαδήποτε στιγμή της ημέρας. Σε μένα λειτουργεί να αφήνω την αναπνοή πολύ αργά — έτσι μένω περισσότερο σε εκείνη την κατάσταση. Η αναπνοή είναι το κλειδί: μέσω αυτής φτάνουμε σε διάφορα επίπεδα συνείδησης. Μην πιέζεσαι: αν έχεις προβλήματα με την καρδιά, με την αναπνοή ή με την πίεση, ή αν ζαλίζεσαι, ανάπνεε κανονικά και ρώτα τον γιατρό πριν εξασκηθείς στην κράτηση της αναπνοής.

2. Κατέβασε τη συνείδησή σου στο στήθος

Κατεβάζεις τη συνείδησή σου στο στήθος και πάλι σωπαίνεις. Μόνο νιώθεις. Μερικές φορές νιώθεις ενέργειες στο σώμα· άφησέ τες να υπάρχουν.

3. Ίσια σπονδυλική στήλη

Όπως στη γιόγκα κουνταλίνι: έχεις ένα ενεργειακό κανάλι στο κέντρο, και αν κρατάς τη σπονδυλική στήλη ίσια, η ενέργεια κυκλοφορεί αλλιώς.

4. Ο θόρυβος γύρω σου δεν σε ορίζει

Στη ζωντανή μετάδοση, τα παιδιά μου έκαναν φασαρία στο σπίτι ακριβώς τη στιγμή που διαλογιζόμασταν. Εξασκούμαστε ανεξάρτητα από τον θόρυβο: δεν σου ανήκει και δεν ορίζει αυτό που κάνεις.

5. Εμπιστέψου το σώμα

Αν σου έρχεται να κάνεις κινήσεις με τα χέρια, κάν' τες. Το σώμα έχει τη δική του νοημοσύνη· κάποιοι ξέρουν μούντρες χωρίς να τις έχουν μάθει σε αυτή τη ζωή. Αν σε πονάνε τα χέρια σε κάποια μούντρα, άφησέ την.

Ο διαλογισμός με τα δύο τρίγωνα στο κανάλι των τσάκρα (βήμα βήμα)

Αυτός είναι ο διαλογισμός που κάναμε στη ζωντανή μετάδοση, με πανσέληνο. Σε καθαρίζει σε όλο το κανάλι, από κάτω ως πάνω. Δεν υπάρχει κανένα πρόβλημα αν δεν έχεις όλα τα τσάκρα ανοιχτά: κάποια στιγμή θα σταματήσεις και θα δουλέψεις στο κομμάτι που μπορείς να δουλέψεις.

1. Κάθισε με ίσια τη σπονδυλική στήλη και φαντάσου το ενεργειακό κανάλι στη μέση του σώματος.
2. Φαντάσου δύο τρίγωνα, το ένα με την κορυφή προς τα κάτω και το άλλο με την κορυφή προς τα πάνω. Γύρνα τα δεξιά ή αριστερά, όπως σου λέει η διαίσθηση.
3. Τράβηξε την ενέργεια στο κανάλι από κάτω, από το τσάκρα της ρίζας, και ανέβασέ την στο ιερό τσάκρα. Τα τρίγωνα δουλεύουν ασταμάτητα, σαν ρούχα που στύβονται: οι παλιές ενέργειες ρέουν έξω. Εσύ σπρώξε τη ροή από κάτω με τη συνείδησή σου.
4. Στο ιερό τσάκρα βλέπεις ένα πορτοκαλί σημείο· αντιλήψου πόσο μεγάλο είναι. Τα τσιμπήματα στο σώμα είναι εντάξει: δουλεύεται η ενέργεια. Αν νιώθεις ότι κάτι ρέει έξω, άφησέ το να ρεύσει — κάνεις χώρο για κάτι άλλο.
5. Στο ηλιακό πλέγμα, στον αφαλό, είναι κίτρινο, το τσάκρα της αφθονίας. Γύρισέ το. Δεν γυρίζει μόνο αυτό: όλο το κανάλι, από τη ρίζα, ανεβαίνει και γυρίζει.
6. Στην καρδιά, πράσινο, στα 528 Hz, η ροή γεμίζει αγάπη. Όπου νιώθεις μπλοκαρίσματα, σπρώξε τη ροή.
7. Στον λαιμό, μπλε, φαντάσου ότι βγαίνουν όλες οι ανείπωτες λέξεις και όλα τα ατραγούδιστα τραγούδια. Φέρε την αγάπη από το στήθος στον λαιμό, για να μη ρίχνεις απλώς λέξεις στο Σύμπαν. Ο βήχας ή το ρέψιμο είναι εντάξει: όπου είναι το μεγαλύτερο αποτέλεσμα, εκεί υπάρχει δουλειά.
8. Στο τρίτο μάτι, αν είναι ανοιχτό, θα δεις πράγματα· αν όχι, καθαρίζεις έτσι κι αλλιώς — έτσι ανοίγουν τα τσάκρα, δουλεύοντάς τα. Νιώσε την ενέργεια που έρχεται από ψηλά και ενώνεται με τη σπονδυλική σου στήλη. Κράτα τη σπονδυλική στήλη ίσια και άφησε τον εαυτό σου να δεχτεί.
9. Η ασημένια κλωστή. Φαντάσου μια ασημένια κλωστή στη μέση του σώματος, από κάτω μέχρι τα μάτια. Μπαίνει από το τρίτο μάτι και κατεβαίνει από τη σπονδυλική στήλη, κάνοντας μια θηλιά ανάμεσα στα τσάκρα: η ενέργεια ανεβαίνει από μπροστά και κατεβαίνει από πίσω. Η ενέργεια από ψηλά είναι πιο ελαφριά· έτσι αερίζεις τα κάτω τσάκρα και ανεβάζεις περισσότερη ουσία προς τα πάνω. Μπορείς να δεις τη θηλιά και σαν ένα 8, το σύμβολο του απείρου.
10. Επέστρεψε απαλά. Στη ζωντανή μετάδοση σταματήσαμε εδώ, χωρίς το τσάκρα του στέμματος — δεν ένιωσα ότι χρειαζόταν.

Παρατήρησε τη μεταμόρφωση της ενέργειας στη διαδρομή: από κάτω ξεκινά ως δύναμη, μετά γίνεται δημιουργικότητα, μετά αυτοπεποίθηση, μετά αγάπη, και μέσω του τσάκρα του λαιμού επεκτείνεσαι στον κόσμο. Αν θέλεις να δουλέψεις περισσότερο στο τρίτο μάτι, έχω γράψει ξεχωριστά για το άνοιγμα του τρίτου ματιού.

Θέλω το βιντεομάθημα Θεραπεία των τσάκρα →

Δύο τρόποι να καθαρίσεις ένα τσάκρα

• Πέταλο πέταλο: παίρνεις κάθε πέταλο του τσάκρα, ένα ένα, και το τρίβεις με ενέργεια.
• Η σπείρα: φαντάζεσαι τη ροή της ενέργειας σαν μια κάθετη σπείρα και τη γυρίζεις.

Τι μπορεί να νιώσεις στον διαλογισμό

• Ένα βουητό στο κεφάλι, κάτι στον κρόταφο, ένα σφύριγμα στα αυτιά. Εγώ τα νιώθω σαν πρόσβαση σε άλλες συχνότητες.
• Μυρμήγκιασμα κάτω από το δέρμα. Κινητοποίησε την ενέργεια στο σώμα ή κάνε ένα μπάνιο.
• Ζάλη, ειδικά όταν δέχεσαι πολύ φως ή δουλεύεις σε κάτι που δεν έχει δουλευτεί ποτέ.
• Βήχας, χασμουρητό, ρέψιμο — ειδικά στον λαιμό.

Αν οι αισθήσεις είναι έντονες ή δεν περνούν, σταμάτα και πήγαινε στον γιατρό. Και δεν είμαι υπέρ της δουλειάς που καταστρέφει τον άνθρωπο: δουλεύεις όσο είναι υποφερτό και όσο μπορείς να λειτουργείς καλά στην καθημερινότητα. Αν νιώθεις ότι αποκόπτεσαι από το 3D, χαλάρωσε — ασχολήσου με τον κήπο, με δουλειές του σπιτιού. Η ιδέα είναι να ενώσουμε τον ουρανό με τη γη.

Ο διαλογισμός «Ο Θεός υπάρχει»: να αφήσεις τον εαυτό σου να δεχτεί

Στο τέλος της ζωντανής μετάδοσης κάναμε έναν σύντομο, πολύ απαλό διαλογισμό. Μπορείς να τον κάνεις όποτε νιώθεις μόνος:

1. Κλείσε τα μάτια και κατέβα στο στήθος. Τι ενέργεια βλέπεις ή νιώθεις; Μην ξεχνάς: είσαι σε έναν ασφαλή χώρο, δεν είσαι μόνος στο πεδίο.
2. Εισέπνευσε, κόψε την αναπνοή, μετά εξέπνευσε αργά.
3. Φαντάσου πώς κυλά από ψηλά μια σταγόνα.
4. Ο Θεός υπάρχει γύρω σου σαν μια προστατευτική φούσκα. Η σχέση ανάμεσα σε σένα και τον Θεό είναι προστατευμένη. Είσαι σε ασφάλεια.
5. Άφησε τον εαυτό σου να δεχτεί. Άφησε τον εαυτό σου να ανοίξει τη σπονδυλική στήλη, να μπει από ψηλά ό,τι πρέπει να μπει. Είναι δικαίωμά σου από τη γέννησή σου.
6. Βάλε τα χέρια μπροστά στην καρδιά, σε ένδειξη ότι δέχεσαι, και όταν το νιώσεις, ακούμπησέ τα στο στήθος. Νιώσε τη ζεστασιά.
7. Δεν είσαι μόνος και δεν ήσουν ποτέ μόνος. Όταν θέλεις, επέστρεψε.

Κάνε τον διαλογισμό μαζί μου

Αν θέλεις να διαλογιστείς με τη δική μου καθοδήγηση, βάλε τη ζωντανή μετάδοση παρακάτω. Οι ασκήσεις με την αναπνοή ξεκινούν από την αρχή, ο διαλογισμός με τα τρίγωνα γύρω στο 11ο λεπτό και ο διαλογισμός «Ο Θεός υπάρχει» γύρω στο 37ο λεπτό.

Τα μάντρα: πώς να διαλογίζεσαι πάνω σε ένα μάντρα

Ο λόγος έχει δημιουργική δύναμη: όπως μιλάμε, έτσι εκδηλώνεται. Στον πνευματικό μου δρόμο υπήρξαν πάρα πολλά μάντρα και δεν νομίζω ότι υπάρχει εβδομάδα που να μην τα ακούω.

Τα μάντρα κρατούν κάποιες δονήσεις. Πρέπει να ψάλλονται, συνήθως 108 φορές, και ο ήχος τακτοποιεί το ενεργειακό σου σώμα εκεί που πρέπει. Όταν διαλογίζεσαι χωρίς μουσική, πηγαίνεις εκεί που πρέπει να πας· πάνω σε ένα μάντρα, πηγαίνεις στη δόνησή του.

Πώς να διαλογίζεσαι πάνω σε ένα μάντρα:

• Η στάση: στα μάντρα, συνήθως η στάση του λωτού, με τη σπονδυλική στήλη ίσια, εντελώς ίσια, για να ρέει η ενέργεια. Στα μάντρα δύναμης μπορείς να ενεργοποιήσεις και την άγκνι μούντρα.
• Μη διαλέγεις με σκοπό. Τα μάντρα περιέχουν πληροφορίες που αποκαλύπτονται μέσω της θείας χάρης. Όταν το κάνεις με σκοπό, βρίσκεσαι σε πνευματικό υλισμό. Άφησε τον εαυτό σου να παρασυρθεί: με κάποια μάντρα θα δονείσαι περισσότερο απ' ό,τι με άλλα.
• Δεν χρειάζεται καθοδηγούμενος διαλογισμός. Πολλές φορές απλώς βάζω το μάντρα και διαλογίζομαι ή αποκοιμιέμαι πάνω του.
• Αν κλαις, εξαρτάται από τη δόνηση του κλάματος: ίσως ενεργοποιείται μια προηγούμενη ζωή, ίσως κλαίει η ψυχή. Το χασμουρητό είναι καθαρισμός.

Τι σου κοστίζει να ακούς μουσική υψηλής δόνησης; Τίποτα. Όλες οι θρησκείες μιλούν για τον ίδιο Θεό, η καθεμιά με τον τρόπο της· όσον αφορά το ενεργειακό σώμα, οι βουδιστές και οι ινδουιστές έχουν πάει πολύ βαθιά. Και σε μας, δεν είναι τυχαίο ότι στα μοναστήρια χτυπούν το σήμαντρο: ο ήχος ανοίγει το πεδίο.

Πέρασα κι εγώ μια περίοδο με έντονες ενεργειακές επιθέσεις, όταν δεν δούλευα ακόμα με αιθέρια έλαια. Δούλευα στον υπολογιστή και άκουγα μάντρα όλη μέρα. Με καθάρισαν για τα καλά.

Θέλω το σετ με τα 7 θιβετιανά μπολ →

Ποια μάντρα ακούω και για ποιο λόγο

• Σίβα — καταστρέφει το παλιό, για να εμφανιστεί κάτι καινούργιο. Το αγαπημένο μου: Shambho Shankara Namah Shivaya· το ακούω δέκα λεπτά και διαλογίζομαι πάνω του.
• Ραμ (Jai Ram), άβαταρ του Βίσνου — για την αυτοπεποίθηση, ανεβάζει τη δόνηση στο 3ο τσάκρα.
• Ugram Viram Maha Vishnum — μάντρα δύναμης, ηλιακό. Όταν διαλογίστηκα πάνω του στη ζωντανή μετάδοση, ενεργοποιήθηκε όλη μου η ενέργεια της φωτιάς. Γύρνα το 3ο τσάκρα πάνω του.
• Κρίσνα — σε ευθυγραμμίζει με τη δόνηση της αγάπης. Λάκσμι — με την αφθονία.
• Γκανέσα — απομακρύνει τα εμπόδια· το μάντρα που αρχίζει με Om Shreem Hreem Kleem Glaum Gam σε ταρακουνάει για τα καλά.
• Τάρα — η Πράσινη Τάρα είναι για την αγάπη, η Κόκκινη για τη μάχη, άλλες για την προστασία. Το Om Tare Tuttare Ture Soha, όταν επαναλαμβάνεται πολύ, ενεργοποιείται και βοηθά και στον καθαρισμό από μάγια.
• Γκαγιάτρι Μάντρα, όπως το τραγουδά η Deva Premal — με βοήθησε σε μια περίοδο που χρειαζόμουν να μην καταρρεύσω από μέσα.
• Aad Guray Nameh — ο γκουρού έρχεται στον μαθητή όταν ο μαθητής είναι έτοιμος.
• Κάλι — για τους πολεμιστές του φωτός. Το Kali Durge Namo Namah μαθαίνεται εύκολα και νιώθεις πώς ανεβαίνει η φωτιά μέσα σου.
• Αβαλοκιτεσβάρα — συμπόνια, η δόνηση του «όλα θα πάνε καλά». Κουάν Γιν, στη ροζ φλόγα — βάλ' το πριν τον ύπνο.
• Om Sachchidananda Parabrahma — αυτό και το Γκαγιάτρι με τράβηξαν περισσότερο από όλα. Σε πηγαίνουν κατευθείαν στο πνευματικό: είναι η εθνική οδός.

Τα θιβετιανά, κινέζικα και ιαπωνικά μάντρα είναι πιο απαλά, ζεν. Στο κανάλι μου στο YouTube έχω λίστες αναπαραγωγής για το καθένα: Σίβα, Βίσνου, αυτοπεποίθηση, Βούδας, Κάλι, αφθονία, αγάπη, «Fearless». Η ζωντανή μετάδοση στην οποία τα ακούσαμε μαζί είναι εδώ: Ποια μάντρα ακούμε.

Τα χρώματα και η δόνησή τους στον διαλογισμό

Στον δρόμο της πνευματικής αφύπνισης, τα χρώματα είναι σημαντικά, ειδικά αν έχεις οπτικό εγκέφαλο. Πιστεύουμε ότι η μόνη μας γλώσσα είναι η προφορική, όμως στις ανώτερες διαστάσεις μιλάνε και με χρώματα. Όταν διαλογίζομαι, τα χρώματα που βλέπω είναι πολύ ζωντανά, σχεδόν φθορίζοντα.

Κάθε χρώμα έχει τη δόνησή του. Δεν υπάρχει καλό ή κακό χρώμα: το κόκκινο έχει τη χαμηλότερη δόνηση, το βιολετί την υψηλότερη. Στα τσάκρα δουλεύουμε με τα χρώματα: για να ενεργοποιήσεις το τσάκρα της ρίζας, τρως ή φοράς κόκκινο. Τη διαδρομή την είδες στον διαλογισμό: κόκκινο, πορτοκαλί, κίτρινο, πράσινο, μπλε. Αν κάποιο σταματήσει, ρίξε μια ματιά στα 7 σημάδια των μπλοκαρισμένων τσάκρα.

Μερικά πράγματα που εφαρμόζω εγώ:

• Ό,τι κοιτάς, αυτό γίνεσαι. Κράτα γύρω σου όμορφα και τακτοποιημένα πράγματα.
• Ντύσου με όλα τα χρώματα. Το μαύρο είναι κομψό, αλλά όταν το φοράς συνέχεια έχει χαμηλή δόνηση. Το λευκό συνιστάται στη γιόγκα κουνταλίνι και είναι πραγματικά άλλη δόνηση. Αν φοράς πάντα μόνο τρία χρώματα, αυτή είναι η ενέργεια μέσα στην οποία κολυμπάς.
• Ζωγράφισε και σχεδίασε. Εγώ ζωγραφίζω πολύ, κυρίως ιερή γεωμετρία· ζωγράφισα μάλιστα έναν διαλογισμό με τρίγωνα, με το φως να κυλά από ψηλά. Η ζωγραφική είναι κι αυτή διαλογισμός. Μερικοί πίνακες βρίσκονται στη συλλογή πνευματικών πινάκων.

Στη ζωντανή μετάδοση για τα χρώματα είχα καλεσμένη μια σύμβουλο εικόνας, με απλές ιδέες: όταν δεν έχεις ενέργεια, περιβάλλου με κίτρινο· το μοβ και το ροζ είναι καλά για την κρεβατοκάμαρα· μπορείς να κόψεις ένα στρογγυλό χαρτόνι και να το χρωματίσεις με το χρώμα που χρειάζεσαι. Και οι περίοδοι αλλαγής στη ζωή συχνά συμπίπτουν με την αλλαγή των αγαπημένων χρωμάτων. Όλη τη ζωντανή μετάδοση τη βρίσκεις εδώ: Τα χρώματα και η δόνησή τους.

Για να συμπληρώσεις τον διαλογισμό σου με άρωμα, μπορείς να χρησιμοποιήσεις ένα έλαιο για όλα τα τσάκρα, όπως το Mix 7 Τσάκρα.

Θέλω το βιντεομάθημα με διαλογισμούς για το εσωτερικό παιδί →

Συχνές ερωτήσεις για τον διαλογισμό

Πώς να διαλογίζεσαι αν είσαι αρχάριος;

Ξεκίνα με καθοδηγούμενους διαλογισμούς και με μια απλή άσκηση: εισέπνευσε, κόψε την αναπνοή, μην έχεις σκέψεις, μετά άφησε τον αέρα πολύ αργά. Ή κατέβασε τη συνείδησή σου στο στήθος και σώπα, με ίσια τη σπονδυλική στήλη.

Ποιες τεχνικές διαλογισμού είναι καλές για τον καθαρισμό των τσάκρα;

Ο διαλογισμός με τα δύο τρίγωνα, που καθαρίζει το κανάλι από τη ρίζα μέχρι το τρίτο μάτι, και μετά η θηλιά στην ασημένια κλωστή. Μπορείς επίσης να καθαρίσεις ένα τσάκρα πέταλο πέταλο ή με μια σπείρα ενέργειας.

Πόσες φορές επαναλαμβάνεται ένα μάντρα;

Συνήθως 108 φορές. Τα μάντρα πρέπει να ψάλλονται· μπορείς να τα ακούς, να τα τραγουδάς ή να διαλογίζεσαι πάνω τους, κατά προτίμηση στη στάση του λωτού, με ίσια τη σπονδυλική στήλη.

Ποια μάντρα να ακούσω;

Εξαρτάται από το τι χρειάζεσαι: Σίβα για να καταστρέψεις το παλιό, Ραμ για αυτοπεποίθηση, Κρίσνα για αγάπη, Λάκσμι για αφθονία, Γκανέσα για τα εμπόδια, Κάλι για δύναμη. Άφησε τον εαυτό σου να νιώσει με ποιο δονείσαι.

Είναι φυσιολογικό να ζαλίζομαι ή να νιώθω μυρμήγκιασμα όταν διαλογίζομαι;

Μπορεί να εμφανιστούν ζάλη, μυρμήγκιασμα, βουητό στο κεφάλι, χασμουρητό ή ρέψιμο, ειδικά όταν δουλεύεις σε κάτι που δεν έχει δουλευτεί ποτέ. Αν οι αισθήσεις είναι έντονες ή δεν περνούν, σταμάτα και πήγαινε στον γιατρό.

Ποιο χρώμα έχει την υψηλότερη δόνηση;

Το βιολετί. Το κόκκινο έχει τη χαμηλότερη δόνηση, αλλά αυτό δεν σημαίνει ότι είναι κακό: κάθε χρώμα έχει τον σκοπό του, και στη δουλειά με τα τσάκρα τα χρησιμοποιείς όλα.

Ο διαλογισμός δεν είναι εξέταση. Αναπαύσου στο κενό, ανάπνεε, άφησε τον εαυτό σου να δεχτεί. Δεν είσαι μόνος και δεν ήσουν ποτέ. Σε φιλώ και σε περιμένω στην επόμενη ζωντανή μετάδοση.