インナーチャイルドについての最初のライブの前、私は一日中泣いていました。このテーマをめぐってフィールドが引き締まっていくのを感じていたのです。それ以来、ひとつの確信が私の中に残っています。あなたのインナーチャイルドが傷ついたまま、どこか後ろに置き去りにされている限り、本当に良い人生はあり得ない、と。だからこそ、インナーチャイルドの癒し方をまとめたPDF本『インナーチャイルドの癒し – 解放ワークと深い解放』を書きました。
こんな自分に思い当たるかもしれません。ある場面でとても強く反応してしまう、人を信頼するのが難しい、拒絶されたり見捨てられたりするのが怖い。いつも強くいなければ、みんなを満足させなければ、愛されるに値することを証明しなければと感じている。今度こそは違うと自分に約束したのに、恋愛で同じパターンを繰り返している。その背後には、多くの場合、かつてのあなただった子どもがいるのです。
以下では、本の内容、どんな人向けか、どう使うのか、そしてどのライブから始めればいいかをお話しします。
インナーチャイルドの癒し方を学ぶ解放ワーク本の内容
この本は、子ども時代の心の傷、恋愛や人間関係のパターン、そして安心感・関心・いたわりを必要としている自分の一部との再接続に捧げられた、スピリチュアルで内省的な教材です。自分のペースで進められる解放の定型文とエクササイズが入っています。
この本で取り組めること：
- 見捨てられること、拒絶されることへの恐れ；
- 繰り返される感情と人間関係のパターン；
- 承認欲求と、自分への信頼の欠如；
- 今もあなたに影響を与えている子ども時代の感情や経験；
- インナーチャイルドとの象徴的な再接続。その子を家に、心の中に連れ帰るために。
デジタルPDFとしてWhatsAppでお届けします。ルーマニア語のほか、12言語（英語、フランス語、ドイツ語、イタリア語、スペイン語、ロシア語、日本語、アラビア語、ポルトガル語、トルコ語、ヒンディー語、中国語）からお選びいただけます。
この本はどんな人向けか
次のような方に向いています：
- いつもよそよそしい人やナルシストを引き寄せ、同じ物語が繰り返されていると感じる；
- たくさんの恐れ、とくに置いていかれることへの恐れがある；
- うまくいっているのに、なぜかわからないまますべてを壊してしまう；
- 黙らない内なる批判者がいて、常に承認を求めている；
- 幼い頃に「黙って我慢しなさい」と教わったため、自分のニーズを口にできない；
- 「子どもの頃は何も問題なかった」と言いながら、ほとんど何も覚えていない。
そして、素敵な側面についてもお伝えしたいのです。インナーチャイルドは傷だけを意味するのではありません。喜び、自発性、無条件の愛も抱いています。思わず心の底から微笑んだとき、それはその子の微笑みなのです。この本は、傷だけでなく、その子自身を見つける手助けもしてくれます。
すべてのサイン、エクササイズ、そして果樹園の子どもにまつわる私の物語は、インナーチャイルドの癒しについての記事（エクササイズと解放ワーク付き）でご覧いただけます。
使い方
- 静かな場所を選びましょう。5分から15分、ふたりだけのための時間です。
- 胸に手を当てましょう。すぐに愛の中につなぎとめてくれます。目を閉じ、イメージを無理につくらずに、小さな女の子や男の子がやってくるのを待ちます。
- 定型文を順番に進めましょう。声に出して唱え、体の反応に任せます。げっぷ、あくび、涙が出ても大丈夫。体が解放しているのです。
- いちばん強く感じるフレーズに戻りましょう。インナーチャイルドへの取り組みは、一度にではなくらせん状に進むものです。
- 塩の上で行うこともできます。塩は呪いのためだけのものではなく、心理的な側面にも効果があります。
- 無理をしないこと。強烈すぎると感じたら、目を開け、身近な物に触れて、体の感覚にとどまりましょう。
大切なこと：虐待や重いトラウマを経験した方は、心理士や心理療法士とも一緒に取り組んでください。この本や解放ワークはセラピーの代わりにはなりません。危険な状況にある場合は、緊急通報（日本では110番または119番）に電話してください。
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準備になるライブ
本に取り組む前に、少なくともこれらのライブのひとつを体験してください。つながるとはどういうことか、小さなその子とどう話すのかが感じられます。
インナーチャイルドの癒し
皆さんと一緒にインナーチャイルドの癒しに取り組んだライブです。その子がどこで立ち止まっているのか、どうやって見つけるのか、そしてもうひとりぼっちじゃないよとどう伝えるのか。
インナーチャイルド – 実践エクササイズ付きライブ
より実践的なライブで、一緒にエクササイズを行います。胸に手を当ててつながること、「何がほしい？」という問いかけ、その子を家に連れ帰ること。
インナーチャイルド – ライブ＆エクササイズ
ガイド付きエクササイズのあるもうひとつのライブです。また自分から離れてしまったと感じるたびに、何度でも見返すのにおすすめです。
PDF、オイル付きPDF、またはフルセット
- インナーチャイルドの癒し – 解放ワークと深い解放（PDF） – 30ユーロ。ワークブック。
- インナーチャイルドの癒し – PDF＋Mix Copil Interior – 50ユーロ。本と、瞑想や解放ワークの前にハートチャクラに塗るオイルのセットです。PDFはWhatsAppで、オイルは配送でお届けします。
- 「自分との再接続」セット – 120ユーロ。インナーチャイルド、親との関係、家系のカルマの3冊のPDFとオイル。根っこ全体に取り組みたい方に。
よくある質問
子どもの頃に何があったかを思い出さなければなりませんか？
いいえ。正確な出来事を細かく詮索することはしません。出てきたものに優しく向き合い、残りはそのペースでやってくるのに任せます。
インナーチャイルドがこちらに来ようとしない場合は？
疑ったり怒ったりするのは自然なことです。長い間ひとりぼっちにされていたのですから。その子のそばにいて、「急がなくていいよ。ここに一緒にいるからね」と伝えてください。そして翌日、また戻ってきてください。
男性でもこの本に取り組めますか？
もちろんです。インナーチャイルドは、女性にも男性にも、誰にでもいます。
注文について質問がある場合はどこに？
お問い合わせページからご連絡ください。
かつての子どもは、今もあなたの一部
あの頃に起きたことは変えられません。でも今日、愛をもってその子に向き合うことはできます。その子を見て、耳を傾け、守り、自分自身との新しい関係を築くこと。それが癒しです。一度きりの出来事ではなく、毎日育てていく関係なのです。
その子の手を取り、本を開いて、一緒に始めましょう。ハグを送ります。ライブでお待ちしています。
インナーチャイルドの癒しは、歩み寄り方から始まる
ライブ「インナーチャイルドの癒し」では、この概念を、子ども時代の感情、記憶、経験を保っている私たちの一部を指すものとして使っています。喜びや創造性、生き生きとした感覚を与えてくれたものについても話しています。インナーチャイルドを傷のリストに矮小化してはいません。
私が強調していることのひとつが、優しさです。録画の1:49で、このワークは丁寧に行うものだと話しています。つまり、すぐには現れないもののためにも場所を空けておくことです。はっきりしたイメージが浮かばないかもしれないし、自分が何を感じているのかまだわからないかもしれないし、ただ耳を傾けたいだけかもしれません。
そのインナーチャイルドがあなたのもとに来ようとしないときは
ビジュアライゼーションのエクササイズでは、無理やり距離を縮めることはしません。12:19で、答えが「いや」なら抱きしめないことを説明しています。すぐに変化を求めずに、ただそこに寄り添っていればいいのです。
この考え方はエクササイズの外でも大切にできます。自分を大切にするとは、すべては大丈夫だと自分に言い聞かせることではありません。ニーズやためらい、限界を真剣に受け止めることです。今日の自分への接し方に気づくために、記憶を再構築する必要はありません。
関係は、ささやかな日常の行動でも築かれる
13:39では、幼い頃に好きだったことに、インナーチャイルドを象徴的に招待する話をしています。アイスクリームや遊びの例は、この実践を日常生活に持ち込んでくれます。一度やって忘れてしまう、孤立したエクササイズのままにしておく必要はありません。
あなたにとっては、その行動は別の形かもしれません。散歩、お絵描き、音楽、ゲーム、あるいは片づけるべきタスクのない時間。子ども時代をそのまま再現しなければという義務感なしに、今のあなたにとって心地よいものを選んでください。今のあなたの好みが大切なのです。
ジャーナルのための3つの問い
このテーマを出発点に、こんなことを書いてみてください。「今日の私に足りないものは何？」「失敗したとき、私は自分にどう話しかけている？」「無理をせずにできるセルフケアは何？」。いちばん美しく聞こえる答えを探さないでください。休息や穏やかな会話のようなシンプルなニーズでも、十分な答えです。
それからひとつだけ行動を選び、小さなままにしておきましょう。セルフケアを不可能な義務のリストに変えてしまうと、出発点だった優しさそのものを失いかねません。内省が重すぎると感じたら、手を止め、あなたの経験に合ったサポートを求めてください。
始めるには、はっきりしたイメージが必要ですか？
イメージや感情を意図的に生み出す必要はありません。今のニーズに気づき、それに応えることから始められます。このテーマのほかの側面については、母親との関係やセルフサボタージュについての記事をお読みください。文章や動画での取り組みを好む方には、上でご紹介した本とコースがあります。
