「クリスティーナ、私の母が残したいちばん大きな傷を再現してもらえますか？」母親についてのライブで、チャットはこんな質問であふれていました。そして答えは毎回違いました。自信のなさ、承認欲求、「私には何の価値もない」、愛への飢え。そのすべてが同じ源、つまり人生で最初の関係から来ていたのです。母親トラウマのための心理的な解放ワークは導きによって私のもとにやってきました。まず自分自身で試し、それから一冊の本にまとめました。それがPDF形式の『母との完全な解放ワーク ― 母との関係』です。
もしかしたら当てはまるかもしれません。いつも誰かに励ましてもらうのを待っている、黙らない内なる批判者がいる、常に警戒状態で生きていてすべてをコントロールしたがる。あるいは、みんなのために強くあらねばならなかった子どもだった。あなたには何の問題もありません。それは傷であり、傷には取り組むことができます。
そして最初にはっきりさせておきたいのは、この本は母親たちを否定するものではないということです。私たちの母親もまた、傷ついた母親を持っていました。解放ワークは復讐ではなく、お返しです。母のものは母に返し、あなたはあなたのものとともに残るのです。
母親トラウマのための本：『母との解放ワーク』の内容
この本は母親的な存在との関係に捧げられています。心の安全、愛着、信頼、そしてあなたが人間関係を築く方法。解放ワークと個人的な内省を通して取り組みます。
本の内容：
- 100ページ以上の解放ワーク
- 拒絶、支配、愛情不足への取り組み
- 母との関係に結びついた傷と緊張の探求
- スピリチュアルなワークと内省のための文言
- 大人になってから繰り返されうる母親由来のパターン
方法はシンプルです。中心に意識を戻し、文言を言い、エネルギーを外へ押し出します。反応が出る文言には戻ってきて、何度も取り組みます。私はいつも安全感、警戒状態、コントロール欲求から始めます。そこが土台だからです。
デジタルのPDFとしてWhatsAppでお届けします。ルーマニア語のほか、12の言語（英語、フランス語、ドイツ語、イタリア語、スペイン語、ロシア語、日本語、アラビア語、ポルトガル語、トルコ語、ヒンディー語、中国語）でもご用意しています。
どんな人向けか
次のような方におすすめです。
- 常に承認を必要とし、外からの励ましを待っている
- 厳しい内なる批判者と、疲れ果てる完璧主義を抱えている
- 警戒状態で生きていて、いつも悪いことが起こるのを先回りしている
- 早く大人になりすぎた子ども、家族の救世主だった
- どんなパートナーも満たせない愛への飢えを感じている
- 今も自分の中で「黙りなさい」「バカね」「人生はつらい」という声が聞こえる
私が多くの人を見てきた中では、たとえ父親が有害な存在だったとしても、大人の問題の大半は母との関係に根を持っています。サインと儀式については母の傷と母との解放ワークについての詳しい記事に詳しく書きました。
虐待や重いトラウマを経験した方は、心理士や心理療法士とも一緒に取り組んでください。解放ワークはセラピーの代わりにはなりません。危険な状況にある場合は、緊急通報（日本では110番または119番）に電話してください。
取り組み方
- 乾いた塩の上に立ちます。粗塩を約1キロ床に置き、素足でその上に立ちます。塩水ではありません。水では薄まってしまいます。
- 目を閉じ、体に意識を戻します。何も感じないなら、頭で考えすぎているのかもしれません。優しく体に戻りましょう。
- ゆっくりと唱え、エネルギーを外へ押し出します。「親愛なる母よ、あなたのものをすべてお返しします。私ではないものすべてが、私の体から流れ出ていきます。」詩の朗読ではありません。
- 自分のものを取り戻します。「親愛なる母よ、私のものをすべて取り戻します。」自信、自己愛、子ども時代。
- 感情を外に出します。げっぷ、あくび、かゆみ、涙、怒りさえも。怒りは癒しの一段階です。
- 最後に感謝します。そのエネルギーは、あなたが生き延びる助けになってくれたのです。
お母さんがすでに亡くなっていても、解放ワークはできます。母のものを返すことで、母を傷つけることはありません。
準備になるライブ
私の本に沿った母との解放ワーク ― パート1
本を使って生配信で取り組みました。文言がどのようなものか、章をどう進めるのかを知るのに最適な方法です。
母が残したいちばん大きな傷
再現を行ったライブです。母から受けたいちばん大きな傷、つまり自信のなさ、承認欲求、「私には何の価値もない」を一緒に探しました。
塩の上で母のエネルギーを浄化する
塩の上での儀式をステップごとに。批判、条件付きの愛、目に見えない制限を返し、それから魂のかけらを呼び戻します。
どのセットを選ぶか
- 『母との完全な解放ワーク』（PDF） – 25ユーロ。ワークブックです。
- 『母との完全な解放ワーク』（PDF）＋エッセンシャルオイルMUSC – 50ユーロ。本と、私も塩の上で使っているムスクのオイルのセットです。
- 『母と父の完全な解放ワーク』（PDF 2冊） – 40ユーロ。母の本と父の本のセットです。母とのワークが終わったら、次は父です。父については父との関係についての記事に書きました。
よくある質問
母は私に優しかった。それでも取り組む意味はありますか？
あります。すべてのプログラムを母が意図的に与えたわけではありません。その多くは、あなたが愛ゆえに自ら受け取ったものです。解放ワークは裁きません。ただ一つひとつをあるべき場所に戻すだけです。
母に怒りが湧いてきたらどうすれば？
それでいいのです。怒りは癒しの一段階です。まったく怒りを感じたことがないなら、許しへと急ぎすぎたのかもしれません。
本をすべてやらなければなりませんか？
いいえ。あなたの経験に合うセクションに取り組み、必要を感じるたびにそこへ戻ればいいのです。
注文に問題がある場合はどこに問い合わせれば？
お問い合わせページからどうぞ。
受け継がれたものをあなたで止める
背負えるだけのものを、私たちの母親は背負ってきました。背負いきれなかったものは、世代から世代へと渡されてきたのです。この解放ワークは、その受け継がれたものをあなたのところで止め、あなたの子どもたちに渡らないようにします。そしてあなたは、ようやく自分自身のいちばんのファンになれるのです。
塩の上に立ち、本を開き、優しく始めましょう。ハグを送ります。ライブでお待ちしています。
母との関係：受けた批判に、あなたの選択を一つひとつ書かせる必要はない
親に関する浄化についてのライブで、私は母から受けた批判について取り上げています。7:14では、批判を返すという象徴的な言い回しを使っています。そのエクササイズの意味において、それは自分について聞かされたことと、今日自分をどう見るかとの間に引く境界線です。
母との関係は人それぞれです。あることには感謝を抱き続けながら、別のことには傷ついたと認めることもできます。自分の経験を真剣に受け止めるために、この記事をその人全体への判決にする必要はありません。
今、自分が繰り返している声に気づく
最近の出来事を一つ選びましょう。何かを間違えたとき、「ノー」と言いたかったとき、あるいは違う好みを持ったとき。すぐに自分にどんな言葉をかけましたか？その言葉をそのまま書き出し、それが事実を表しているのか、それともかつて聞かされたレッテルを繰り返しているのかを自問しましょう。
「メッセージを送るのを忘れた」は事実を表しています。「私は何もまともにできない」は、一瞬の出来事をあなたという人間全体への判断に変えてしまいます。判決を受け入れなくても、間違いを正すことはできます。このジャーナルのエクササイズは、その二つを切り分ける助けになります。
思いやりと救世主の役割が重なるところ
同じライブの2:07では、親を救おうとすることと、パターンの繰り返しについて話しています。これは録画の中のテーマについての私の見方です。今のあなたの生活については、どこで自由に助けることを選んでいて、どこで相手を怪らせないためだけに「はい」と言っているのかを確かめてみましょう。
境界線は、あなたの具体的な余裕から始められます。どれだけ時間があるか、何を提供できるか、何について話せるか。返事の前に時間が必要だと言うために、過去についての議論に勝つ必要はありません。
三つの文によるエクササイズ
次のように書きます。「この批判を聞くと、私は自分に…と言う」「私が知っている事実は…」「私が自分のために選ぶ答えは…」。この紙は自分だけのものにしておいて構いません。目的は、すぐに母にメッセージを送ることでも、自分ではコントロールできない認めを得ることでもありません。
それから、状況に合った小さな言い回しを一つ選びましょう。「考えてから明日返事するね」「別のほうがいい」「お互いを尊重して話せるときに続きを話そう」。境界線は、あなたが受け入れられることと、あなたがすることを表すものです。相手の反応を保証するものではありません。
気持ちが楽になるために、無理に距離を縮めなければならない？
望んでいない、あるいは背負いきれない親密さを自分に求めないでください。インナーチャイルドについてのライブ（12:19）でも、無理強いしない親密さについて強調しています。この優しさを内省の中で大切にし、テーマが一人では重すぎるときには支えを求めてください。
続きとして、インナーチャイルド、救世主の役割、個人の境界線についての記事をお読みください。今のあなたの問いにいちばん近いものを選んでください。
