ハートチャクラ：ブロックのサインと開き方（瞑想付き）

毎晩一つのチャクラに取り組んだライブ配信のシリーズで、四日目の夜は、 ハートチャクラを扱いました。緑のろうそくを灯し、緑の服を着て、胸にジャスミンオイルを塗り、緑とピンクのクリスタルを用意しました。そして、最初から、とても優しい気持ちでした。実際、それがハートチャクラです。 優しさ、愛、内なる平和。 この記事から持ち帰ってほしい最も大切なことは、簡単です。 他人がどれほどあなたを愛するかの限度を定めるのは、あなたです。 自分を愛する分だけ、愛が自分に届き得ます。

以下では、ハートチャクラとは何か、閉じている、または逆に開きすぎているサイン、良い影響を与えるもの、そしてライブ配信で一緒に行った瞑想を、一歩ずつお伝えします。

ハートチャクラ（アナーハタ）とは？

ハートチャクラは、 第四チャクラで、胸の中央にあります。真ん中のチャクラです。下には、3Dにとどめる三つ、ルート、仙骨、太陽神経叢があります。上には、コミュニケーション、直感、神とのつながりのチャクラがあります。心は、その橋です。最初のチャクラは、 ルートチャクラの記事で詳しく説明しました。

主な色は、 緑 、生命の色です。また、 ピンク も心に関わります。象徴は、 12枚の花びらを持つ蓮で、中心には上向きと下向きの二つの三角形があります。メルカバと同じ形で、陰陽のように、神聖な男性性と女性性の結合です。そして、ネットで各チャクラに見られるサンスクリットの記号は、本当に存在します。とても高度な心の瞑想で、私は心の目でその記号を見ました。

ハートチャクラは、次のものと関連します：

• 愛 ―自分、他人、神への愛です。
• 思いやりです。
• 感情的な均衡と内なる調和です。
• 許しです。
• 内なる平和。

平和について、少し立ち止まりたいと思います。愛や他の何かを外に現実化するには、 まず自分の中で平和をつくる必要があります。 人生に対立があるなら、自分の部分の間にも対立がある可能性があります。心は、それらが和解する場所です。

他人が自分を愛する限度を定めるのは、自分

心について一文で言うなら、こうです。 自分を愛する分だけ、他人もあなたを愛します。 あなたは自分の現実の創造者です。放つ愛の分だけ、愛が戻ってきます。自分を愛さなければ、他人もあなたを愛しません。

ただし、注意してください。この愛は、自分を犠牲にするものであってはいけません。自分に対しても、本物でなければなりません。

今、読みながら小さな練習をしてください。呼吸して、自分に「心からあなたを愛している」と言います。私はこれを言うと、宇宙から愛の波が押し寄せるのを感じます。本当に感じます。あなたも感じるかもしれません。

私は、この人生で最大の経験は、本当に恋に落ちることだと思います。恋に落ちると、すべてのボタン、知っているトラウマも知らないものもすべて押されるからです。そのため、ハートチャクラには、自己愛、思いやり、他人への愛、神への愛、許しなど、とても多くの取り組みがあります。膨大です。

ハートチャクラの均衡が崩れているサイン

チャクラは、 活動が弱すぎる 、つまり閉じている場合も、 活動が強すぎる 、つまり開きすぎている場合もあり、どちらも良くありません。心では、こう現れます：

ハートチャクラが活発すぎるとき

• 皆に与え、自分には与えない。 皆に良いことをして、自分を忘れます。フランスには、良く行う善は自分から始まる、という言葉があります。
• 嫉妬する。 嫉妬は、良くないエネルギーです。背後には恐れがあり、通常、「私は彼にとって十分に良くない」というものがあります。そして、コントロールしようとします。
• 健全な境界を設けない。 このことを、誰も教えてくれませんでした。多くの人は、人生のある領域では境界を設けられ、別の領域ではまったくできません。例えば私は、仕事ではとてもよくできましたが、私生活ではまったくできませんでした。天と地ほどの差でした。
• 感情的な依存と共依存 が、関係の中にあります。

境界についての助言です。とても得意な領域を見て、そこからの能力を、まだ取り組んでいない領域へ移してください。仕事で境界を設けられるなら、家庭でも学べます。

ハートチャクラの活動が弱すぎるとき

• 愛から逃げる。 特に、回避的な人々です。逃げ、関わりたがりません。
• 親密さへの恐れ ―身体的にも感情的にも、感じることを話し、自分を「さらけ出す」恐れです。
• 拒絶される恐れ が、主な恐れです。
• 愛に値しないと感じる。 表面では自分を愛していても、愛される資格がないという考えが、潜在意識に隠れて残っている場合があります。母や父が愛を与えられなかったからかもしれません。必ずしも自分や相手のせいではありません。母は自分の痛みの中にいたのかもしれません。でも、幼く依存していたあなたは処理できず、背負いました。このプログラムは取り除きます。
• 恨みと苦々しさ。 過去のある出来事にとらわれます。そして、私が新しい方法でゼロから始めるのを妨げるものは何でしょうか？エゴと、まだ痛む過去の経験です。

つらい関係の後の、胸の空虚さ

実際に、 胸に穴があると感じる人もいます。特に、操作的、またはナルシシストのパートナーとの関係から抜け出し、傷が新しい人に見られます。ひどい終わり方、または区切りのない恋愛関係は、ここに深い傷を残します。そして、自分を守るために何をするのでしょうか？ 心を閉じます。 問題は、心を閉じると、光、つまり神からの養分から切り離されることです。

この経験をしているなら、 ナルシシズムとナルシシストとのつながりの解除のガイドを紹介します。また、傷がとても深い場合、虐待があったり、一人ではもう立ち上がれないと感じたりするなら、トラウマを専門とする心理士や心理療法士にも相談してください。エネルギーのワークは療法と共に行い、その代わりではありません。

同様に、心臓に身体的な問題があるなら、まず医師を受診してください。ハートチャクラのワークは感情的な支えになり得ますが、治療の代わりではありません。

チャクラ全体の全体像については、 ブロックされたチャクラの七つのサインを書きました。

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閉じた心が、魂から遠ざける理由

頭の中にとても多くいる人は、心にいくつも鍵をかけたため、開くのが非常に難しくなります。そして、ここが核心です。 魂が身体を支えます。 魂は、身体にエネルギーを与えます。なぜ瞑想し、自分に取り組み、スピリチュアルな実践をするのでしょうか？内なる騒音を清め、必要なときにだけ働くよう思考に手綱をつけ、 魂の繊細な声を聞けるようになるためです。

思考は叫びます。魂は叫ばず、とても優しく穏やかに話します。一度促し、また促し、三度目も促します。手がかりを与えるのです。でも、私たちは聞きたがらず、自分のほうがよく知っているとして、自分の道を行きます。そして、ますます難しくなります。だから私は言います。頭の中に多くいるなら、そこから出て心を開いてください。ここで示すように優しく行えますし、そうでなければ、人生がいずれ遠回りでその学びに連れていきます。選ぶのはあなたです。

ハートチャクラに良いもの

スピリチュアルな実践は講座だけではありません。クリスタル、良い香り、家の温かい雰囲気など、簡単なことも非常に助けになります。特に匂いに敏感なら、身体は香りで落ち着きます。第四チャクラに、私は次のものを使います：

• 緑。 緑のろうそく、服、飾りです。また、二番目の色としてピンクも使います。
• ジャスミンエッセンシャルオイル。 素晴らしい香りで、心の基本となるオイルの一つです。数滴を、胸の中央のチャクラに直接塗ります。振動の面でも感じられるよう、最高品質の本物のオイルを用意することを勧めます。私が使うものは、 こちらにあります。また、 ローズオイル も心に関わります。
• ジャスミン茶 に少し蜂蜜を入れると、心へのご褒美です。
• 緑の食べ物。 食べるとき、実際にはエネルギー、つまり光合成を求めています。ホウレンソウ、キャベツ、レタス、ブロッコリー、さや豆、アボカド、ディル、パセリ、ミント、緑茶です。果物は、青リンゴ、キウイ、ブドウ、メロン、ライム、ナシです。
• 緑とピンクのクリスタル： ローズクォーツ、エメラルド、マラカイト、ジェイド、ピンクトルマリンです。そばに置くか、お風呂で使えます。
• チベタンボウル ―音でフィールドを清めます。
• 528 Hzの周波数。 ネットには639 Hzなど、心と結びつけられた他の周波数もあります。私は528 Hzで取り組みました。初めてそれを流して眠った夜は、完全な「爆発」でした。その振動が、自分から愛ではないものをすべて清めるのを感じました。
• 心に手を置く。 ファミリー・コンステレーションで観察しました。つらい人に、心に手を置くよう伝えると、すぐに落ち着きます。自分の身体との接触は、温め、愛されていると感じさせます。世界で最も簡単な練習です。

優しい注意があります。心に取り組み始めると、 古いものが表面に出る場合があります。 暴力、欠乏、緊張のある家族で育ったなら、子どもとしてそのエネルギーを吸収しました。子どもは親を救うため、背負うからです。自分に取り組み始めると、それに気づき、出始めます。最初、私は夜の瞑想で身体が震え、自分から出るものの多さが怖いほどでした。怖がらないでください。また、多すぎるなら、休み、専門家の助けを求めてください。

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ハートチャクラのアファメーション

誰にも内なる批判者、何年もかけてつくられた、傷ついたレコードのように繰り返される語りがあります。鏡の前や瞑想で言うアファメーションで、それを変えます。声に出し、身体で何を感じるか観察してください。私は、身体が喜ぶのを感じます：

• 「ありのままの自分を愛し、受け入れます。」
• 「愛を受け取り、与えるために、心を開きます。」
• 「感情的な痛みをすべて手放し、平和に生きることを選びます。」
• 「それらの経験を生きることを選んだ自分を許します。」

最後のものが、最も難しいです。私は、本当に自分を許した瞬間に初めて、他人を許せました。思考には、魂が非常につらい経験も選ぶことを理解できません。自分への裏切りと受け取ります。でも、私たちはある学びのために家族と関係を選び、その学びは終わった後に初めて見えます。これについては、 許しの祈りの記事で詳しく書きました。

ハートチャクラを開く瞑想：手順

ライブ配信の最後に、心を開く瞑想を一緒に行いました。自宅でもできます：

1. 自分の中心に戻り、目を閉じます。 愛のフィールドにいる自分を感じます。
2. 意識をハートチャクラへ下ろします。胸の中央です。観察し、優しく回してください。
3. 自分に合う動作をします。 自分を抱きしめる、両手を胸に置くなど、自分が心地よいと感じるものです。
4. 愛のフィールドに開き、繰り返します： 「今日、私は自分を愛することを選びます。」次に、「私は愛です。」
5. 心を開きます。その外にも中にも、あるのは愛だけだからです。チャクラをさらに回します。
6. 愛の流れが鍵を開くままにします。 心から愛の流れが湧き、内側にも外側にもかけられた鍵を、一つずつすべて開きます。門を開いてください。新しい道が開くのを感じます。愛は道を切り開きます。
7. 神に向けて心を開きます。 あなたは安全です。愛からつくられ、存在するなら、愛されています。
8. 心の中でインナーチャイルドを見つけます。 心の中には、とても大切な人、インナーチャイルドがいます。愛に浸してください。生まれたばかりの赤ちゃんのように、最初の愛のお風呂を与えます。頭をなで、目を見て、求めている愛を与えてください。心の光で包み、新生児の純粋な匂いを感じ、胸に抱きます。
9. インナーチャイルドが愛されていると感じる様子を感じます 。そして、腕の中で穏やかに眠る様子を感じます。大人である自分も、その愛を感じてください。
10. 心から贈り物を取り出します。 大人のあなたは、安全に心を開き、言われず、表現されなかった愛をすべて取り出せます。まず、自分に対してです。
11. ゆっくり戻ります。 夜には、インナーチャイルドを腕に抱き、この愛の感覚と共に眠ってください。

インナーチャイルドにもっと深く取り組みたいなら、 インナーチャイルドの癒やしのガイド と、 インナーチャイルドのつながりを解除するPDFガイドを紹介します。心に最も簡単に届くのも、その子を通じてです。抱きしめ、かわいがり、遊びます。

私と一緒に瞑想する

開いたフィールドの中で、私が導く練習をしたいなら、以下のライブ配信を再生してください。瞑想は約62分から始まります。

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ハートチャクラについてのよくある質問

ハートチャクラとは何で、どこにありますか？

ハートチャクラ（アナーハタ）は、胸の中央にある第四チャクラで、下の三つと上の三つの間です。自己愛と他人への愛、思いやり、感情的な均衡、許し、内なる平和を担います。色は緑とピンク、象徴は12枚の花びらと、中心に二つの三角形を持つ蓮です。

ハートチャクラがブロックされていると、どう分かりますか？

閉じているときは、愛から逃げ、親密さや拒絶を恐れ、愛に値しないと感じ、恨みを抱えます。活発すぎるときは、自分に与えず皆に与え、嫉妬し、境界を設けず、感情的に依存する関係に入ります。どちらも不均衡です。

ハートチャクラを開くには？

上の瞑想で、意識を胸へ下ろし、「今日、私は自分を愛することを選びます」「私は愛です」と言います。愛の流れが心の鍵を開くままにし、インナーチャイルドを抱きしめます。日々のアファメーション、つらいときに心に手を置くこと、緑、ジャスミン、ピンクのクリスタル、528 Hzの音楽で支えます。

ハートチャクラに良いエッセンシャルオイルは？

私はジャスミンを使い、胸の中央のチャクラに直接塗り、ジャスミン茶もつくります。ローズも心に関わります。振動の面でも感じられるよう、品質の良い本物のオイルを選んでください。

ハートチャクラにとって、許しが重要なのはなぜ？

恨みと苦々しさが心を閉じるからです。また、許しは自分から始まります。生きた経験について自分を許して初めて、他人を本当に許せます。

毎日、自分を抱きしめ、少しずつ愛のフィールドに開いてください。周囲にある愛ではないものは、すべて幻想です。心に手を置き、呼吸し、どれほど愛されるかの限度を定めるのは自分だと思い出してください。キスを送ります。次のライブ配信でお待ちしています。