”En pysty.” ”En tiedä.” ”Minulla ei ole rahaa.” Nämä kolme kuulen suorissa lähetyksissä useimmin, ja niiden taustalla on lähes aina sama asia: itseluottamuksen puute. Itsetunto ei ole päähänpisto — se on perusta, jonka varaan kaikki muu rakentuu. Kun perusta halkeaa, kaikki halkeaa: raha, ihmissuhteet ja halu ryhtyä tekemään jotakin.
Suorassa lähetyksessä, jonka pohjalta kirjoitin tämän artikkelin, työstimme juuri tätä kolmannessa chakrassa: kokonaisia ”en pysty”- ja ”en tiedä” -kerroksia. Alla kerron, miltä luottamuksen puute näyttää, mistä se tulee, miten se liittyy aurinkopunokseen ja mitä vapautuslauseita voit lausua jo tänään. Kaikki on suorasta lähetyksestä; video on alempana.
Miltä itseluottamuksen puute näyttää?
Tunnista se ennen vapauttamista. Se ei ole vain ”minulta puuttuu rohkeutta”: huomaan sen ennen kaikkea arkisissa lauseissa.
Sanot ”en pysty”
Olin suorassa lähetyksessä selkeä: kiellän teitä sanomasta ”en pysty”. ”En pysty” ei ole olemassa — se on joko laiskuutta tai tukos, ja molempia työstetään. Se on myös merkki: kuullessani ”en pysty” tiedän egon puhuvan. Ego ei pysty; sinä olet ääretön fraktaali. Minä pystyn. Sanon myös egolleni: ”Tiedän, ettet menneisyydessä pystynyt. Tänään teemme tämän ensimmäistä kertaa.”
Sanot ”en tiedä”
Kolmannessa chakrassa ”en tiedä” ei juuri koskaan ole totuus. Totuus on ”en halua tietää” — liikkumaton energia kuin betonilohkare elämäsi päällä. Se liukenee kauniisti yhdellä päätöksellä: ”Annan itseni löytää kaiken.” Kaiken oppii, menneessä elämässä tai tässä.
Sanot ”minulla ei ole rahaa”
”Minulla ei ole rahaa” on johtopäätös kuusi kuukautta sitten tapahtuneesta asiasta. Tänään voit kuitenkin tehdä muuta: miksi jäädä siihen, mitä oli puoli vuotta sitten? Muista sanonta: onko kyse ongelmasta vai kulusta? Jos se ratkeaa rahalla, se on kulu, ei ongelma.
Sabotoit itseäsi
Kun et usko olevasi kykenevä, alat sabotoida itseäsi: et ryhdy työhön, energiasi menee ajatukseen ”en ole riittävän hyvä” ja huoliin, ja elämä pysähtyy. Valmentaja tai psykologi voi tulla nostamaan sinut suosta — mutta suuri osa työstä on sinun.
Teet kaiken, mitä muut pyytävät
”Olemme hyvin hyviä, teemme kaiken, mitä muut pyytävät” — kuulostaa kauniilta, mutta on myrkyllistä. Sitä kutsutaan muiden miellyttämiseksi, ja pohjimmiltaan sekin on ”en rakasta itseäni”: teen kaiken, mitä muut haluavat, ehkä joku rakastaa minua. Siitä tulee myös ”en osaa sanoa ei”. Samaan perheeseen kuuluu perfektionismi: täydellisiä ihmisiä ei ole, kuten ei täydellisiä äitejäkään — eikä se ole voimaa vaan kauniisti puettua pelkoa.
Mistä luottamuksen puute tulee: lapsuus, suku, kokemukset
Juuri: ”en rakasta itseäni”
Näen sen kentässä näin: itseluottamus johtaa ajatukseen ”minua ei voi rakastaa”, ja siitä juurelle, jossa on ”en rakasta itseäni”. Myös ”en tee” on ”en rakasta itseäni” -muoto. Siksi luottamuksen päälle ei voi laittaa laastaria työstämättä itsensä rakastamista ja sisäistä lasta — aiheesta sisäisen lapsen parantaminen olen kirjoittanut harjoituksineen ja vapautuksineen.
Isän energia
Isä opettaa lapsille, ettei maailma ole vaarallinen, että voi toimia, lähteä ulos ja tuoda itsensä esiin. Jos isä oli passiivinen tai äidin hallitsema, maskuliinisen energiasi kanssa on vaikeampaa — sen, joka toimii, ehdottaa ja pyytää. Sitä on sekä miehillä että naisilla: taloudellisesti riippuvaisilla naisilla on siinä suuri työ, kun taas hyvin voimakkaiden naisten on opeteltava myös vastaanottamaan.
Jos synnyit voimakkaiden naisten perheeseen, juuri se oli oppituntisi. Ole rauhassa: et saanut oppituntia, jota et pysty kantamaan. Pystyt kantamaan sen.
Suku ja sen resepti
Jokaisella perheellä on oma keittoreseptinsä. Vaikka vanhempasi olisivat olleet hyviä sinulle, he välittivät suvun kaavat: miellyttämisen, häpeän, ”ei sovi”. Lapsuudessasi täydellisyyttä vaatinut ihminen vihasi itseään ja heijasti sitä sinuun — se täydellisyys ei kuulu sinulle, annat sen takaisin.
Kokemukset, jotka veivät luottamuksesi
Petokset ovat kalleimpia: sinut pettänyt vei luottamuksesi, ja lakkaat uskomasta mihinkään, itseesi tai Jumalaan. Näen usein myös kaavan: ilmensit traumasta — vihasta tai epätoivosta — se toimi jonkin aikaa, ja sitten kaikki romahti. Luonnollista: traumasta tehty rakennus sortuu jossakin vaiheessa juuri siksi, että rakentaisit toisen vankalle perustalle. Ilmentäminen ajatuksesta ”rakastan itseäni” on ääretöntä.
Täältä tulee myös narsistien vetovoima: et vedä heitä puoleesi huonon onnen vuoksi vaan koska et rakasta itseäsi riittävästi — merkeistä ja vapautuksista olen kirjoittanut täällä.
Kolmas chakra, aurinkopunos: missä luottamus sijaitsee
Muistutin suorassa lähetyksessä koko asteikosta: ensimmäinen chakra on ”olen”, toinen ”tunnen”, kolmas ”teen”. Jo kolmella ensimmäisellä chakralla toimit helposti maailmassa, ja myös raha tehdään niillä. Kolmas chakra, aurinkopunos, on itseluottamuksen, toiminnan ja ”minä pystyn” -ajatuksen keskus.
Tällä alueella, navan luona, näen energiakehossa sen, minkä olen nähnyt monta kertaa: mustan käärmeen tai mustan traumalangan. Tältä luottamuksen tukokset näyttävät kentässä — niihin kohdistat alla olevat lauseet.
Miltä puhtaassa kolmannessa chakrassa oleminen tuntuu? Auringolta: tapahtuipa edessäsi mitä vain, hyvä mielesi ei riipu ulkoisista tapahtumista. Kukaan ei saa hallita sisäistä maailmaasi. Yksinkertainen, parantava asia: ole auringossa, kun voit.
Rahakin kuuluu kolmanteen chakraan, ja näen sen pallonkiinniottopelinä — missä pallo on? Ota pallo kiinni! Tukkeutuneen chakran avaamisesta lue opas tukkeutuneista chakroista.
Työstetään itseluottamustasi yhdessä →
Käyttämäni vapautuslauseet
Tässä on käytännön osuus. Lausu ne ääneen kaikella energiallasi — ja usko niihin. Anna kehon tuntea, missä tukos on, ja työnnä se ulos. Sanot ”kaikista ajoista, tiloista, ulottuvuuksista ja niiden ulkopuolelta”, koska et puhdista vain muistamaasi vaan kaiken.
Toiminnan peruslause:
”Liuotan kaikki toimimistani estävät tukokset ja muutan ne rakkaudeksi kaikista ajoista, tiloista, ulottuvuuksista ja niiden ulkopuolelta.”
”En pysty” -ohjelmalle:
- ”Liuotan ”En pysty” -ohjelman rakkauteen.” Liuotin omani lootuksenkukaksi — näe sinulle sopiva kuva.
- ”Alkemisoin ”En pysty” -ohjelman hellyydellä, rakkaudella, viisaudella ja monilla, monilla kannustuksilla kaikista ajoista, tiloista, ulottuvuuksista ja niiden ulkopuolelta.”
”En tiedä” -ohjelmalle:
- ”Liuotan kaikki ”en tiedä” -ajatukseen koodatut ohjelmat. Annan itseni löytää kaiken.”
”Minulla ei ole rahaa” -ohjelmalle:
- ”Liuotan ”Minulla ei ole rahaa” -ohjelman ohjelmaksi ”Olen yltäkylläinen”.” Näe kuvassasi, kuinka kaikki alkemisoituu valtavaksi auringoksi navan alueella.
Rajoille:
- ”Liuotan ”En osaa sanoa ei” -ohjelman. Osaan sanoa ei jämäkästi, koska tiedän, kuka olen.” Kun tiedät, kuka olet, sinussa on voimaa. Kyllä on kyllä, ei on ei.
Sinulta otetulle voimalle:
- ”Kutsun kaiken voimani takaisin kaikista ajoista, tiloista, ulottuvuuksista, elämistä ja niiden ulkopuolelta.”
- ”Katkaisen kaikki siteet, joiden kautta voimani vietiin, liuotan ne rakkauteen ja muutan ne yltäkylläisyydeksi.”
Ja päätös, joka vahvistaa, missä kentässä olet, ja jonka voit lausua joka päivä:
”Kyllä Jumalalle. Kyllä rakkaudelle. Kyllä elämälle.”
Jos niiden aikana tulee itku, anna tulla: vapautat. Se on hyvä merkki.
Käytännön harjoituksia itseluottamukseen
- Ole suurin fanisi. ”Kannustan sinua. Tule, otit askeleen. Ota vielä yksi.” Kannusta itseäsi kuin kävelemään opettelevaa lasta. Jos et itse ole hyväntahtoinen itsellesi, kuka on?
- Itke ja muuta sitten jotakin. Jos itkettää, itke sen lapsen puolesta, jota ei nähty. Mutta kun se menee ohi, muuta jotakin: itku vapauttaa, muutos parantaa.
- Siirrä taitojasi. On varmasti aiheita, joissa onnistut. Ota sieltä taitosi ja sovella niitä myös sinne, missä et nyt usko olevasi kykenevä.
- Päätä ja tee. Jos kuuntelet yhtä mielipidettä ja sitten toista, löydät samasta aiheesta loputtomasti näkemyksiä. Jossakin vaiheessa päätät. Minulle se toimii näin: ryhdyn tekemään.
- Kiitollisuus, ei ”en ansaitse”. Ole vastaanottavainen ja tyytyväinen siihen, mitä sinulla on — ei mielessä ”en ansaitse”, vaan ”olen kiitollinen siitä, mitä minulla on”. Universumi lähettää mielellään lisää; sen sääntö on, että tyytymättömältä otetaan lahja pois.
- Kirjoita ”sekkisi” ja kanna sitä mukana. Puhuimme suorassa lähetyksessä ihmisestä, joka kirjoitti itselleen tulevaisuuden sekin ja kantoi sitä, kunnes lunasti sen; eräs chatin nainen on kantanut omaa paperiaan näin vuoden. Kirjoita paperille, mitä valitset ilmentää, ja pidä sitä lompakossa.
- Kymmenen minuuttia iltaisin. Asetu makuulle, sulje silmät ja ota yksi aihe. Kymmenen minuuttia: joskus sitäkään ei tarvita, jotta tuntisit energian liikkuvan.
- Ruoki myös mustaa koiraa. Meillä kaikilla on valkoinen koira — rakastamamme osat itsestämme — ja musta koira: varjo. Ellet ruoki sitä, se puree jossakin vaiheessa. Ruoki sitä: saat sen lahjat eikä se enää purkaudu.
Milloin on aika pyytää apua?
Suorissa lähetyksissä työstämme kerroksia — ja se on oikeaa työtä, ei vain miellyttävää kuuntelua. Yksilöllisessä sessiossa menemme syvälle tiettyyn ongelmaan. Toinen ei sulje pois toista.
Kun miellyttäminen on syvää, kun vedät puoleesi narsisteja ja pelot ovat suuria, tarvitaan terapiaa: sisäinen lapsi, suhde äitiin, suhde isään. Valmentaja tai psykologi voi nostaa sinut, energiapuhtaudesta huolehtiminen voi helpottaa — mutta psykologinen muutos jää sinulle, jotta se olisi kestävä: koko elämäksi, ei kolmeksi päiväksi.
Yksilöllisissä sessioissa käyneet saivat myös pienen listan omasta työaiheestaan. Jos haluat edetä yhdessä, löydät minut valmennuksesta; kaikki vapautusmateriaalit ovat vapautusten kokoelmassa.
Tee vapautukset kanssani
Asetu mukavasti, ota yllä olevat lauseet ja käynnistä suora lähetys. Toista ääneen omaan tahtiisi ja anna kehon reagoida osaamallaan tavalla: kyyneleet, haukotukset, huokaukset — kaikki ovat tervetulleita.
Tutustu kaikkiin vapautusmateriaaleihin →
Usein kysyttyä itseluottamuksesta
Miten saan itseluottamusta?
Toiminnalla ja itsesi rakastamisella, ei odottamalla ”tulevasi riittäväksi”. Huomaat jokaisen ”en pysty” -lauseen ja liuotat sen päivä päivältä. Kannustat itseäsi kuin kävelemään opettelevaa lasta ja viet taitosi alueilta, joissa jo onnistut, sinne missä epäröit. Traumakerrokset puhdistetaan kerros kerrokselta — mutta ne puhdistetaan.
Miksi sanon aina ”en pysty”?
Koska vanha ohjelma pyörii: ego ei pysty — se on sen rooli. Sinä pystyt. Kun kuulet ”en pysty”, ota se merkkinä — ahaa, kuka puhuu — liuota sitten ohjelma ja korvaa se kannustuksella.
Pelkään sanoa ei. Mitä teen?
Työstä ”en osaa sanoa ei” -ohjelmaa: ”Osaan sanoa ei jämäkästi, koska tiedän, kuka olen.” Valmistaudu myös siihen, että kun alat sanoa ei, jotkut leimaavat sinut. Se on hyvä merkki: he käyttivät sinua hyväkseen.
Voinko työskennellä yksin suoran lähetyksen lauseilla?
Kyllä, ja suosittelen sitä: suorat lähetykset työstävät kerroksia. Jos aihe on kuitenkin syvä — miellyttäminen, narsistit, suuret pelot — yksilöllinen sessio menee juurelle. Ihanteellista on tehdä molempia.
Miksi tunnen syyllisyyttä valitessani itseni?
Koska opit, että hyvyys tarkoittaa kaikkien miellyttämistä. Oikea järjestys: Jumala, sinä, lapsesi — vasta sitten muu maailma. Älä tee jonkun mielipiteestä toista jumalaa. Paras sijoitus on sijoitus itseesi.
Kuinka kauan kestää, ennen kuin tunnen muutoksen?
Riippuu puhdistettavien kerrosten määrästä: vuosien aikana kertynyt ei vapaudu yhdessä yössä. Mutta luot ajatuksillasi universumisi — jokainen työpäivä on päivä, jolloin äänestät itsesi puolesta.
Älä enää odota tulevasi ”riittävän hyväksi” aloittaaksesi: olet juuri oikeanlainen tässä ja nyt. Ota tänä iltana yksi vapautuslause, lausu se ääneen kaikella energiallasi ja ota huomenna vielä askel. Olen täällä suorissa lähetyksissä ja sessioissa — ja olen suurin fanisi. Suukkoja.
Itseluottamus: askel, jonka voit havaita
Itseluottamus voi kasvaa, kun tarjoat itsellesi konkreettisia kokemuksia toimimisesta, oppimisesta ja rajojesi kunnioittamisesta. Sinun ei tarvitse tuntea itseäsi täysin varmaksi ennen pientä askelta.
Erota arvosi tuloksesta
Epäonnistunut tehtävä voi näyttää, mitä on muutettava, kertomatta, että olet arvoton. Huomaa, mitätöitkö onnistumisesi tai odotatko jatkuvaa vahvistusta ennen valitsemista. Kirjojen itsesabotaasiaiheet tarjoavat johtolangan tähän pohdintaan.
Harjoitus, jota voit soveltaa
Valitse pieni teko, jonka saat valmiiksi tänään. Kirjaa, mitä todella teit, yksi vaikeus ja jotakin oppimaasi. Vältä yleistä tuomiota itsestäsi. Toista nykyiselle tasollesi sopivalla tehtävällä.
Videomateriaali ja syventyminen
Tutustu julkisen Adevăr și Lecuire -artikkelin videomateriaaleihin.
Valitse aiheellesi sopiva tuki
Seitsemän itsesabotaasiteoksen paketti antaa tutkia erikseen perfektionismia, vastaanottamista, identiteettiä ja painetta. Lue kuvaus ja aloita sinua nyt koskevasta aiheesta.
Katso Täydelliset vapautukset itsesabotaasista – 7 teosta (PDF) ja osta sivustolta. Lue tuotteen sisältö ja ehdot ennen valintaa.
Usein kysytty kysymys
Todistaako luottamuksen puute, että chakrani on tukossa? Ei. Voit käyttää henkistä kehystä pohdintaan tekemättä siitä diagnoosia.
Jatka omaan tahtiisi
Valitse yksi aihe, jota voit tarkastella tänään. Kirjallinen tuki antaa palata siihen etsimättä joka kerta uutta lähtökohtaa. Tutustu vapautusten kirjastoon ja meditaatio-oppaaseen löytääksesi lisää materiaaleja. Henkiset harjoitukset ovat henkilökohtaisen pohdinnan muotoja; ne eivät korvaa tarvitsemaasi lääketieteellistä, psykologista tai oikeudellista apua.
