Sakralchakra (Svadhisthana): Anzeichen einer Blockade und wie du sie löst (mit Meditation)

In meiner Reihe von Livestreams über Chakren habe ich, wie es sich gehört, mit dem Wurzelchakra begonnen — dem Fundament, der Sicherheit und Erdung. Der zweite Abend gehörte dem Sakralchakra. Bei der Vorbereitung wurde mir etwas klar: Von allen Chakren habe ich an diesem am wenigsten gearbeitet. Kennst du den Spruch vom Schuster, der selbst kaputte Schuhe trägt? Genau so. Als ich meine Chakren scannte, war das Sakralchakra das kleinste.

Und ich bin nicht die Einzige. In der Arbeit mit Menschen erkenne ich bei uns in Rumänien ein Muster: Herz und Solarplexus sind groß, während das zweite Chakra sehr klein ist. Wir wuchsen mit der Vorstellung auf, Genuss müsse verborgen werden, Freude müsse man verdienen und über Sexualität spreche man nicht. Deshalb sage ich dir gleich: Genuss ist keine Sünde. Lass uns liebevoll darüber sprechen.

Was ist das Sakralchakra (Svadhisthana)?

Das Sakralchakra ist das zweite der sieben Hauptchakren. Sein Sanskritname Svadhisthana lässt sich in zwei Teile zerlegen: sva — das Selbst, das Persönliche — und adhisthana — Wohnung, Sitz. Svadhisthana bedeutet das Zuhause des Selbst. Wenn die Seele beim Wurzelchakra gerade erst gelandet ist und sagt „Ich bin sicher“, lautet hier die zweite Aussage „Ich bin“. Wenn du nicht einmal selbst spürst, dass du existierst, hast du am zweiten Chakra zu arbeiten.

• Wo es liegt: unterhalb des Bauchnabels, etwas tiefer, auf Höhe der Fortpflanzungsorgane. Bei Frauen ist es am leichtesten zu finden: zwischen den beiden Eierstöcken.
• Farbe: Orange — orangefarben, safranfarben.
• Element: Wasser — Bewegung, Anpassungsfähigkeit, Gefühle.
• Symbol: ein Lotus mit sechs Blütenblättern, wie ein Sechseck, mit zwei ineinanderliegenden Kreisen in der Mitte.
• Mantra: VAM.
• Frequenz: 417 Hz (beim Wurzelchakra waren es 396 Hz; wir steigen in der Schwingung auf).

Das Sakralchakra ist unser emotionales, kreatives, sinnliches und sexuelles Zentrum. Es steht für Genuss, Spaß, Freiheit, Flexibilität, Beziehungen zu anderen — und Geld. Die Energie des Geldes ist eine fließende Energie: Geld muss zirkulieren, statt blockiert zu bleiben. In der Chakrentradition wird das Sakralchakra auch mit Fortpflanzungsorganen, Blase, Nieren, Nebennieren und dem unteren Rücken verbunden. Bei körperlichen Problemen in diesem Bereich gehe zuerst zum Arzt — Energiearbeit kann dich emotional unterstützen, ersetzt aber keine Behandlung.

Zwischen Wurzel- und Sakralchakra besteht eine schöne Verbindung: Das Wurzelchakra liefert die Energie, das Sakralchakra drückt sie aus. Wie bei einer Pflanze: zuerst Erde und Samen, dann Wasser — und erst dann wachsen wir. Erde mit Wasser: Dort entsteht etwas.

Gefühle sind Energie in Bewegung

Das Sakralchakra regiert unsere innere Gefühlswelt. Gefühle sind Energie in Bewegung. Sind sie aus dem Gleichgewicht, zeigt sich das auf zwei Arten: Entweder bist du übermäßig emotional und wirst in alle Richtungen gezogen, oder du hast dich in den Verstand zurückgezogen beziehungsweise wegen eines Traumas abgetrennt — und fühlst nichts mehr. Doch zum Menschsein gehört das Fühlen, auch wenn es wehtut.

Wenn du empathisch bist, hast du am Sakralchakra enorm viel zu arbeiten. Du fühlst alles stärker als die meisten Menschen um dich herum, bindest dich deshalb leicht und gehst gleichzeitig in alle Richtungen. Mir fiel das sehr schwer, und rückblickend hätte ich hier früher arbeiten sollen.

Ist das zweite Chakra ausgeglichen, lebst du in Einklang mit deinen Gefühlen, ohne von ihnen überwältigt zu werden. Du kannst deine Meinung äußern, auch wenn sie von anderen abweicht — und das Gespräch fortsetzen, ohne zu explodieren. Denk daran: Niemand stirbt, wenn du sagst, was du fühlst. Lerne nur zu unterscheiden, wem gegenüber du dich öffnest. Wenn dich jemand verraten oder ausgelacht hat, nachdem du dein Herz geöffnet hast, gehört diese Scham nicht dir.

Anzeichen eines blockierten oder überaktiven Sakralchakras

Ein Chakra soll weder blockiert noch überaktiv sein — beides bedeutet Ungleichgewicht. Wir arbeiten daran, um es zu reinigen, zu vergrößern und auszugleichen.

Wenn das zweite Chakra blockiert (unteraktiv) ist

• Du hast keine Ideen mehr. Überhaupt keine. Auch ich hatte eine Zeit, in der ich etwas wollte, mir aber nichts einfiel.
• Du fühlst dich im Leben festgefahren, erloschen, ohne Begeisterung und Motivation.
• Du verlierst den Genuss und das Verlangen oder fühlst dich wegen deiner Wünsche schuldig.
• Du unterdrückst deine Gefühle und kannst dich anderen aus Angst vor Ablehnung oder mangelndem Selbstvertrauen schwer öffnen.
• Du schämst dich für deinen Körper. Ein einfacher Test: Wenn du allein zu Hause bist und dich schämst, ohne Kleidung in den Spiegel zu schauen — oder wenn Intimität nur bei ausgeschaltetem Licht möglich ist —, hast du hier zu arbeiten.

Blockierte Kreativität habe ich selbst erlebt. Ich arbeitete über zehn Jahre im Finanzbereich, und in meiner Kindheit sagte man mir, dass ich hässlich male — und ich wuchs mit diesem Glauben auf. Als ich begann, mich zu reinigen, entdeckte ich, dass ich eine Künstlerin bin. Meine Seele trug Kunst in sich; sie durfte nur nicht herauskommen. Gott hat uns nicht alle gleich gemacht: Hätte er alle gleich gewollt, hätte er nur einen erschaffen.

Wenn das zweite Chakra überaktiv ist

• Du bist übermäßig emotional: Du weinst, schreist, alles explodiert.
• Abhängigkeit von Genuss: unaufhörliches Essen, verschiedene Süchte oder eine Fixierung auf Sexualität.
• Das ständige Bedürfnis nach Aufmerksamkeit und Bestätigung von außen, dazu eine sehr große Empfindlichkeit gegenüber Kritik.
• Übermäßige Bindung: Du weißt, dass die Beziehung toxisch ist, kannst sie aber nicht verlassen.
• Eifersucht, Besitzdenken, Kontrolle — du hast das Gefühl zu sterben, wenn du nicht kontrollierst.
• Schwierigkeiten, gesunde Grenzen zu setzen.

Wenn du bei Müdigkeit, Unwohlsein, Verdauungs- oder Menstruationsproblemen denkst, das käme „vom Chakra“, bitte ich dich: Geh zuerst zum Arzt. Chakrenarbeit begleitet eine Untersuchung und ersetzt sie nicht. Für den Überblick über alle Zentren habe ich über die sieben Anzeichen blockierter Chakren geschrieben.

Ich möchte den PDF-Leitfaden zu energetischen Lösungen für das Sakralchakra →

Dein Körper, Scham und Grenzen

Ich arbeitete zwei Jahre intensiv, von 2022 bis 2024, an der Annahme meines Körpers und meiner Sexualität. Scham ist eine sehr niedrige Energie, und wir halten sie im Körper. Hier arbeiten wir sanft: Es sind intime Themen, in die man nicht mit Gewalt eindringt.

Meine ganze Kindheit sagte man mir, ich sei dick — und erst später verstand ich, dass meine Mutter ihr eigenes Selbstbild auf mich projizierte. Das Kind verinnerlicht, dass es hässlich und wertlos ist. Wenn du etwas Ähnliches erlebt hast, lege die Hand aufs Herz und sage: „Liebe Mutter (oder die Person, die es gesagt hat), all die Scham, die du auf meinen Körper projiziert hast, gehört nicht mir. Ich gebe sie dir in Liebe zurück.“

Sprich dann mit deinem Körper:

„Lieber Körper, ich nehme dich so an, wie du bist. Ich liebe dich, und es tut mir leid, dass ich deine Bedürfnisse nicht respektiert und dich nicht gehört habe. Ich war sehr viel im Verstand. Ich danke dir.“

Höre mit Vergleichen auf. Du kannst nicht gleichzeitig blond, rothaarig und dunkelhaarig sein. So, wie du verkörpert bist, bist du perfekt für das, was du in diesem Leben tun sollst. Wenn du dich schön machst, tue es zuerst für dich: Du blühst, weil du blühst, nicht um die Bestätigung eines anderen zu bekommen.

Von hier gehen auch die Grenzen aus. Wenn du deinen Körper nicht gut spürst, welche Grenzen kannst du dann anderen gegenüber haben? Ich zum Beispiel umarme und küsse nicht jeden — ich bin sehr berührungsempfindlich. Lieber wirke ich kühl, als mein Feld zu belasten. Wenn du empathisch bist, sind Grenzen wesentlich. Wie ich sage: Mein Körper ist meine Burg.

Wenn du Missbrauch erlebt hast, als Kind oder Erwachsener, arbeite sehr langsam. Du kannst damit beginnen, zu einer Playlist für das Sakralchakra zu schlafen, damit sich die Energien allmählich neu ordnen. Diese schweren Themen bearbeitet man jedoch einzeln, nicht in einer Gruppe: Suche auch einen auf Traumata spezialisierten Psychologen oder Psychotherapeuten. Energiearbeit geht mit Therapie Hand in Hand und ersetzt sie nicht.

Die Programme, die du am zweiten Chakra auflöst

Im entsprechenden Livestream arbeitete ich mit Programmen. Sprich sie laut, beobachte, wo du sie im Körper spürst, und lass sie gehen. Die Formel:

„Ich löse das Programm […] in Liebe und Licht auf, aus allen Zeiten, Räumen und Dimensionen und außerhalb von ihnen.“

Hier sind einige davon:

• „Ich bin nicht kreativ.“ Ersetze es durch: „Ich bin kreativ. Ich öffne mich der Kreativität.“ Wenn dein Verstand Angst bekommt, sprich sanft mit ihm: „Lieber Verstand, ich danke dir, dass du mir geholfen hast, bis hierher zu kommen. Bitte schaffe Raum für etwas Unbekanntes. Ich bin sicher.“
• „Ich schäme mich für meinen Körper“ und „Ich bin hässlich.“ Ersetze sie durch: „Ich bin schön, so wie ich bin.“
• „Liebe muss verdient werden“ — besonders, wenn die Liebe in deiner Kindheit an Bedingungen geknüpft war. Ersetze es durch: „Liebe kann bedingungslos sein. Ich kann mich bedingungslos lieben.“
• „Wenn ich feminin und sexy bin, bin ich keine wertvolle Frau.“ Du kannst feminin sein, sexy sein und vollkommen in Ordnung sein. Eine Frau zu sein bedeutet nicht, nur in einer einzigen Schwingung zu leben.
• „In unserer Familie spricht man nicht über Sexualität.“ Wenn wir nicht darüber sprechen, lernen die Kinder aus dem Internet. Ändere es zu: „Wir können kommunizieren, wir sind Erwachsene.“
• „Ich bin zu schamhaft und drücke meine Bedürfnisse nicht aus.“ Ändere es zu: „Ich kann meine Bedürfnisse auf gesunde Weise ausdrücken.“ Erwachsen zu sein bedeutet, sprechen zu können.
• „Ich verweigere dir Nähe, um dich zu bestrafen.“ So lösen Erwachsene ihre Probleme nicht. Liebe und Geld sollten nicht an Intimität geknüpft werden, und solche Erpressung ist sehr toxisch.

Noch etwas: Kreativität gibt es nicht nur bei der Arbeit. Du darfst auch in deinem intimen Leben kreativ sein.

Energetische Lösungen: Du rufst deine Energie zurück

Wenn du am zweiten Chakra arbeitest, rufst du deine Energie zurück. Schließe die Augen und spüre, wie sie kommt:

„Ich ziehe meine gesamte sexuelle Energie von allen meinen Partnern zurück. Meine Energie gehört mir und nur mir. Ich erlaube niemandem, mich zu manipulieren oder meine Energie zu stehlen. Ich bin souverän über meine Energie.“

„Ich hebe alle Seelenverträge auf, durch die ich meine sexuelle Energie abgegeben habe. Ich rufe meine gesamte sexuelle Energie zurück.“

„Ich sende alle Zauber, Verwünschungen und Angriffe auf mein Sakralchakra zurück.“

„Meine Energie ist mein Geschenk von Gott, und ich gebe es niemandem mehr.“

Dann löse die energetischen Verbindungen zu ehemaligen Partnern und versiegle sie in Liebe. Eine erfüllte Beziehung entsteht leichter, wenn du Frieden mit dem geschlossen hast, was vorher war. Fliehe nicht von einer Beziehung in die nächste: Sonst projizierst du die Gefühle vom einen auf den anderen. Nimm dir Zeit, mit dir selbst zu sein.

Rechne mit Reaktionen: Wenn du hier arbeitest, kannst du aufstoßen, gähnen, weinen oder zittern. Ich stieß einen ganzen Sakralchakra-Livestream lang auf. Zum gleichen Thema habe ich ausführlicher über energetische Lösungen für Liebe und Sexualität geschrieben.

Ich möchte die energetischen Lösungen für Liebe und Sexualität →

Die Aktivierungssätze

Nach der Reinigung lädst du auf. Sprich die Sätze laut und drehe das Chakra dabei:

„Ich aktiviere mein Sakralchakra auf dem höchsten Niveau, das jetzt aktiviert werden kann.“

Und dann nacheinander: meine Kreativität; den gesunden Fluss meiner Gefühle und die Fähigkeit, sie sicher zu fühlen; die Freude am Leben; die Fähigkeit, Genuss im Gleichgewicht zu empfinden; meine authentische Sinnlichkeit; meine heilige Weiblichkeit, meinen Magnetismus und meinen natürlichen Charme; die vollständige Annahme meines Körpers; Geschmeidigkeit und die Fähigkeit, mit dem Leben zu fließen — das gilt für diejenigen, die kontrollieren. Bearbeite nicht alles in einer Sitzung. Wähle ein oder zwei Punkte und arbeite daran, bis du spürst, dass sich etwas bewegt hat. Drehe deine Chakren täglich, wie du dir die Zähne putzt.

Was dem Sakralchakra guttut

Das zweite Chakra ist weibliche Energie, deshalb arbeitet man sanft damit.

• Orange. In Kleidung, zu Hause, in der Dekoration. Ich habe einfache Bilder nur aus Farbquadraten gemalt — eine ganz andere Art von Dekoration.
• Orangefarbene Lebensmittel: Orangen, Mangos, Clementinen, Papayas, Pfirsiche, Aprikosen, Karotten, Süßkartoffeln und Kürbisse. Dazu Gewürze: Kurkuma, Safran, Zimt, Vanille und Ingwer. Mit Gewürzen bekommt das Essen eine andere Schwingung.
• Wasser. Trinke viel Wasser und Tee; im ayurvedischen System findest du vieles für dieses Chakra. Nimm entspannende Bäder, meditiere an einem Fluss oder am Meer.
• Kristalle: Karneol ist der charakteristische Stein des Sakralchakras — Kreativität, Vertrauen, Leidenschaft. Dann Mondstein (er ist nicht orange, hat aber dieselbe weibliche Schwingung), Bernstein — Licht und innere Wärme — und Orangencalcit. Du kannst sie ins Bad legen, neben dich ins Bett oder als Schmuck tragen. Du kannst auch aufgeladenes Wasser herstellen, indem du den Stein ins Wasser legst — prüfe aber zuerst, ob dein Stein ins Wasser darf.
• Ätherische Öle: Sandelholz — Verbindung und Erfüllung; ich gebe es mit Jasmin gemischt in den Diffusor, und es erfüllt das Haus —, Ylang-Ylang, Süßorange — stell dir ein Haus vor, das nach Orangen duftet —, Zimt und Vanille — Sanftheit und Sicherheit. Du verwendest sie im Diffusor, bei Massagen, im Bad oder direkt am Chakra. Wähle echte Öle guter Qualität. Ylang-Ylang-Öl findest du im Shop hier. Für schwere energetische Lösungen am zweiten Chakra arbeite ich mit Moschus — du gibst ihn verdünnt dorthin, wo es schmerzt, oder gießt ihn im Bewusstsein wie einen Moschusregen über dich. Moschusöl ist stark; verwende es maßvoll.
• Das Bad für das zweite Chakra: Wasser, Reinigungssalz, einige Tropfen Sandelholzöl, orangefarbene Kerzen, zwei oder drei Kristalle und ausgeschaltetes Licht. Du sitzt darin und lässt dich „einlegen“ — du kommst als anderer Mensch heraus. Es funktioniert auch wunderbar bei Kindern.
• Klang: Musik mit 417 Hz und das Mantra VAM. Auf meinem YouTube-Kanal habe ich Playlists für jedes Chakra.
• Bewegung und Tanz. Du musst zu Wasser werden und in Bewegung sein. Du kannst auch nach Yogastellungen für das Sakralchakra suchen.
• Kreative Tätigkeiten: Tanzen, Malen, Schreiben, Spielen. Das innere Kind und die Seele wollen Kreativität — unsere Natur ist es, zu erschaffen. Wie du das innere Kind wieder ins Spiel bringst, habe ich im Leitfaden zur Heilung des inneren Kindes beschrieben.
• Finde heraus, was du wirklich möchtest. Die Hauptfunktion des zweiten Chakras ist die Regulierung von Gefühlen und Wünschen. Oft drücken wir unsere wahren Wünsche nicht aus, weil sie verdrängt wurden. Meine Tochter bestand eines Tages darauf, für Saft in einen großen Supermarkt zu gehen — tatsächlich wollte sie Sammelkarten, die sie bei einer Freundin gesehen hatte. Auch wir Erwachsenen machen es so. Ich empfehle die Technik der emotionalen Befreiung durch Klopfen (EFT), zu der es ein Video auf meinem Kanal gibt.

Und was machst du mit Schuld und Scham? Sie sind niedrige Schwingungen und stützen sich auf eine Lüge. Nimm dich so an, wie du bist: Veränderung entsteht zuerst aus Annahme. Die Grundbedürfnisse sind das Fundament der Pyramide; wenn du sie nicht erfüllst, wie willst du aufsteigen?

Meditation für das Sakralchakra: die Schritte

Am Ende des Livestreams machten wir gemeinsam die Meditation für das zweite Chakra. Du kannst sie auch zu Hause machen:

1. Mach es dir bequem, atme und schließe die Augen. Lenke deine Aufmerksamkeit unter den Bauchnabel.
2. Stelle dir das Chakra vor: orange, rund, mit sechs Blütenblättern und zwei Kreisen in der Mitte. Vielleicht verbindest du dich zum ersten Mal mit dieser Energie — vielleicht spürst du einen Strom im Körper.
3. Sage dir: „Du bist perfekt, so wie du bist“, genau wie die runden Kreise in der Mitte des Chakras. Wenn du deinen Körper berühren möchtest, tue es.
4. Erkenne seine Intelligenz an. Das Chakra weiß es besser; überlasse dich seinen Händen.
5. Drehe das Chakra, nach rechts, nach links — schau, was es braucht. Beeile dich nicht.
6. Lass es sich mit dem Wurzelchakra verbinden und bewege beide gemeinsam. Die Wurzel gibt die Energie, das Sakralchakra drückt sie aus.
7. Lass aus dem Unterbewusstsein einen Wunsch auftauchen, den du dir nicht erfüllt hast. Verurteile ihn nicht: Es ist ein Teil von dir, der sich ausdrücken möchte.
8. Lass die orangefarbene Energie ausstrahlen vom zweiten Chakra in den ganzen Körper, in jede Zelle: Energie der Kreativität und Erlaubnis. Du erlaubst dir zu existieren — mit Orangenduft.
9. Beobachte, ob eine Körperstelle schmerzt. Vielleicht hat dort diese Energie gefehlt. Lass den orangefarbenen Strom auch dorthin gelangen und die anderen Chakren nähren.
10. Erinnere dich: Es ist dein göttliches Recht, deine Bedürfnisse zu erfüllen, ohne Urteil, ohne Schuld, mit Freude. Lass deine Gaben aus dir hervorquellen — auf dieser Welt ist niemand wie du.
11. Du bist sicher und wirst von der Lebensenergie unterstützt. Löse die Barrieren, tritt in den Reigen des Lebens ein und kehre dann langsam zurück.

Meditiere gemeinsam mit mir

Wenn du dich von mir führen lassen möchtest, starte den Livestream unten. Die Meditation beginnt etwa bei Minute 42. Du kannst ihn auch abends beim Schlafengehen abspielen.

Für Programme und energetische Lösungen zu Körper und Sexualität sieh dir auch den Livestream Dezlegări pe chakra sacrală (Energetische Lösungen am Sakralchakra) an. Wenn du systematisch alle sieben Chakren durchgehen möchtest, gibt es den Videokurs.

Ich gehe mit dem Videokurs durch alle sieben Chakren →

Häufige Fragen zum Sakralchakra

Was ist das Sakralchakra (zweites Chakra)?

Das Sakralchakra, auf Sanskrit Svadhisthana, ist das zweite Hauptchakra. Sein Name bedeutet „Zuhause des Selbst“. Es liegt unterhalb des Bauchnabels auf Höhe der Fortpflanzungsorgane, ist orange, hat das Element Wasser, einen Lotus mit sechs Blütenblättern, das Mantra VAM und die Frequenz 417 Hz. Es steht für Gefühle, Genuss, Kreativität, Sexualität und Beziehungen.

Woran erkenne ich, ob mein Sakralchakra blockiert ist?

Bei einer Blockade hast du keine Ideen mehr, fühlst dich erloschen und unmotiviert, hast den Genuss verloren, unterdrückst Gefühle und schämst dich für deinen Körper. Bei Überaktivität bist du übermäßig emotional, hast Abhängigkeiten, suchst ständig Bestätigung, bindest dich übermäßig, bist eifersüchtig oder kontrollierst. Beides bedeutet Ungleichgewicht.

Wie löse ich eine Blockade im Sakralchakra?

Du löst Programme auf, die dich festhalten („Ich bin nicht kreativ“, Scham für deinen Körper), rufst durch energetische Lösungen deine Energie zurück und sprichst die Aktivierungssätze, während du das Chakra drehst. Orange, Wasser, Tanz, Musik mit 417 Hz und die obige Meditation unterstützen dich. Täglich und sanft — nicht an einem einzigen Tag.

Welche Kristalle und Öle sind gut für das Sakralchakra?

Kristalle: Karneol als charakteristischer Stein, dann Mondstein, Bernstein und Orangencalcit. Öle: Sandelholz, Ylang-Ylang, Süßorange, Zimt und Vanille im Diffusor, zur Massage, im Bad oder am Chakra. Für schwerere energetische Lösungen verdünnter Moschus.

Warum ist das Sakralchakra für empathische Menschen wichtig?

Weil es die Gefühle reguliert. Empathische Menschen fühlen alles intensiver, binden sich leicht und verlieren sich in den Gefühlen anderer. Ein ausgeglichenes zweites Chakra hilft dir zu fühlen, ohne überwältigt zu werden, und gesunde Grenzen zu setzen.

Ich wünsche dir, dass du dir wieder erlaubst, zu fühlen, zu erschaffen und dich zu freuen. Du hast das Recht, zu erschaffen und zu existieren — es ist in Ordnung, deine Bedürfnisse zu erfüllen. Ich küsse dich und freue mich auf dich beim nächsten Livestream.