Selvkærlighed kan praktiseres gennem den måde, du respekterer dine behov, din tid og dine grænser på. Den kræver ikke, at du kan lide hver eneste del af dig selv hver dag. Du kan være skuffet over et valg og samtidig behandle dig selv med respekt.
Hvad det betyder i de almindelige ting
En enkel gestus er ikke at tale til dig selv, som om en fejl beskriver hele din person. «Jeg overskred denne frist» giver plads til at rette op. «Jeg er en fiasko» giver dig meget lidt information om, hvad du skal gøre.
Omsorg skal ikke fortjenes
Læg mærke til, hvad du udsætter, indtil du synes, du er god nok: pausen, et roligt måltid, en samtale eller at sige nej til en anmodning. Vælg et behov, du kan respektere i dag, uden at pålægge dig selv en fortjenstprøve.
I relationer kan selvkærlighed betyde, at du siger din præference, før du accepterer en plan. Antag ikke, at andre skal gætte, hvad du ønsker. En klar sætning er ofte mere nyttig end en skjult forventning og den bitterhed, der kommer bagefter.
En side for en uge
Skriv tre overskrifter: «Hvad har krævet noget af mig», «Hvad har hjulpet mig», «Hvad kan jeg ændre». Brug konkrete hændelser, ikke etiketter om karakter. Vælg fra den sidste overskrift et skridt, der kan passe ind i din hverdag.
Hvis skridtet er for svært, så gør det mindre. I stedet for at omorganisere hele ugen kan du sætte en enkelt pause af. Til sidst kan du lægge mærke til, om du har overholdt aftalen med dig selv, og hvad du har lært. Praksissen er stadig værdifuld, også når du har brug for at justere den.
Ofte stillet spørgsmål
Er selvkærlighed egoisme? At respektere et behov kan gå hånd i hånd med omsorg for andre. Gør det klart, hvad du kan give, uden at love mere, end dine ressourcer rækker til.
Fortsæt med en ressource, der passer til dit tema
Hvis du vil fortsætte refleksionen med materialerne fra Adevăr și Lecuire, så se Komplette løsninger på selvsabotage – 7 bind (PDF). Læs beskrivelsen og hvad den indeholder før købet, og vælg så et tidspunkt, hvor du kan bruge materialet i dit eget tempo.
Som offentlig læsning kan du begynde med Selvtillid: et skridt, du kan iagttage.
Udforsk også de tilgængelige materialer og artiklerne fra Adevăr și Lecuire.
