Сърдечната чакра: признаци, че е блокирана, и как да я отвориш (включена медитация)

В поредицата от предавания на живо, в които всяка вечер работихме по една чакра, четвъртата вечер беше за сърдечната чакра. Запалих зелена свещ, облякох се в зелено, сложих си жасминово масло на гърдите и извадих зелените и розовите кристали. И още отначало се почувствах много нежна. Всъщност това е сърдечната чакра: нежност, любов и вътрешен мир. А най-важното, което искам да вземеш от тази статия, е просто: ти определяш границата на това колко те обичат другите. Колкото обичаш себе си, толкова любов може да дойде при теб.

По-долу ти разказвам какво е сърдечната чакра, признаците, че е затворена или, напротив, прекалено отворена, какво ѝ помага и медитацията, която направихме заедно на живо — стъпка по стъпка.

Какво е сърдечната чакра (Анахата)

Сърдечната чакра е четвъртата чакра, разположена в центъра на гърдите. Тя е средната чакра: под нея са трите чакри, които те поддържат в 3D — коренната, сакралната и слънчевият сплит — а над нея са чакрите на общуването, интуицията и връзката с божественото. Сърцето е мостът между тях. Обясних подробно първата от тях в статията за коренната чакра.

Основният ѝ цвят е зеленият — цветът на живота. Но и розовият е свързан със сърцето. Представя се чрез лотос с 12 венчелистчета, а в средата има два триъгълника, единият нагоре, другият надолу — същата форма като меркаба, съединението между божественото мъжко и божественото женско, като ин и ян. И санскритските символи, които виждаш в интернет във всяка чакра, действително съществуват: в много напреднала медитация върху сърцето видях с вътрешния си взор нейния символ.

Сърдечната чакра се свързва с:

• любовта — към себе си, другите, Бог;
• състраданието;
• емоционалното равновесие и вътрешната хармония;
• прошката;
• вътрешния мир.

Искам да се спра за миг на мира. За да можеш да проявяваш любов или каквото и да е друго навън, първо трябва да постигнеш мир в себе си. Ако имаш конфликти в живота си, вероятно има конфликти между части от теб. Сърцето е мястото, където те се помиряват.

Ти определяш границата на това колко те обичат другите

Ако трябваше с едно изречение да кажа за какво става дума със сърцето, то би било: колкото обичаш себе си, толкова те обичат и другите. Ти си създателят на своята реалност: колкото любов излъчваш, толкова се връща. Ако не обичаш себе си, и другите няма да те обичат.

Но внимавай: тази любов не трябва да бъде в твой ущърб. Тя трябва да е истинска — и за теб.

Направи сега, докато четеш, едно малко упражнение: дишай и си кажи „обичам те от цялото си сърце“. Когато казвам това, усещам как ме заливат вълни от любов от вселената. Наистина ги усещам. Може би и ти ги усещаш.

Мисля, че най-голямото преживяване в този живот е да се влюбиш истински — защото влюбването натиска всичките ти бутони, всичките ти травми, и познатите, и непознатите. Затова сърдечната чакра има толкова много работа: любов към себе си, състрадание, любов към другите, любов към Бог, прошка. Огромно е.

Признаци, че сърдечната чакра не е уравновесена

Една чакра може да бъде недостатъчно активна (затворена) или свръхактивна (прекалено отворена), и нито едното е добро. При сърцето това изглежда така:

Когато сърдечната чакра е свръхактивна

• Даваш на всички, без да даваш на себе си. Правиш добро на всички, а забравяш себе си. Французите имат поговорка: добре направеното добро започва от теб.
• Ревнив си или ревнива. Ревността е енергия, която не е наред — зад нея стоят страхове и обикновено едно „не съм достатъчно добра за него“. И тогава се опитваш да контролираш.
• Не поставяш здравословни граници. Никой не ни е обучавал по тази тема. Много от нас умеят да поставят граници в една област на живота, а в друга изобщо не. Аз например умеех много добре да поставям граници в бизнеса, а в личния живот никак — разлика от небето до земята.
• Емоционалната зависимост и съзависимостта в отношенията.

Един съвет за границите: погледни областите, в които си много добър, и пренеси уменията оттам към онези, по които не си работил. Ако умея да поставям граници в бизнеса, мога да се науча да ги поставям и вкъщи.

Когато сърдечната чакра е недостатъчно активна

• Бягаш от любовта. Това са предимно хората с избягващо поведение: бягат, не им е до това.
• Страхът от близост — и физическа, и емоционална: страхът да кажеш какво чувстваш, да се „разкриеш“.
• Страхът от отхвърляне като основен страх.
• Чувстваш се недостоен или недостойна за любов. Понякога, дори да обичаш себе си на повърхността, в подсъзнанието е останала скрита идеята, че не заслужаваш да бъдеш обичан — може би защото майка ти или баща ти не са могли да ти дадат любов. Не непременно по твоя или тяхна вина: може би майката е била в собствената си болка. Но ти, малък и зависим, не си могъл да осмислиш това и си го поел върху себе си. Тази програма се премахва.
• Злопаметност и огорчение. Оставаме блокирани в миналото, в определени събития. А какво ми пречи да започна отначало по нов начин? Егото, миналите преживявания, които още болят.

Празнотата в гърдите след трудна връзка

Има и хора, които действително усещат дупка в гърдите. Това се вижда най-вече при онези, които са излезли от връзка с манипулативен или нарцистичен партньор, когато раната е прясна. Любовните отношения, завършили зле или без приключване, оставят дълбоки рани тук. И какво правим, за да се защитим? Затваряме сърцето. Проблемът е, че когато затваряме сърцето, се откъсваме от светлината — от божествената си храна.

Ако преживяваш това, оставям ти моето ръководство за нарцисизма и освобождаването от нарцисист. А ако раната е много дълбока — ако е имало насилие или усещаш, че вече не можеш да се изправиш сам — потърси и психолог или психотерапевт, специализиран в травми. Енергийната работа върви ръка за ръка с терапията, а не я замества.

Също така, ако имаш физически проблеми със сърцето, първо отиди на лекар. Работата върху сърдечната чакра може да те подкрепи емоционално, но не замества лечение.

За общата картина на всички чакри написах за седемте признака на блокираните чакри.

Искам PDF ръководството за почистване на седемте чакри →

Защо затвореното сърце те държи далеч от душата

Хората, които са много потънали в ума, отварят сърцето си много трудно, защото са му сложили катинар след катинар. И тук е същината: душата поддържа тялото — душата го храни с енергия. Защо медитираме, защо работим върху себе си, защо практикуваме духовност? За да се очистим от вътрешния шум, да сложим юзди на ума — да работи само когато ни е нужен — и да можем да чуем финия глас на душата.

Умът крещи. Душата не крещи: говори много нежно и спокойно. Побутва те веднъж, после втори, после трети път — дава ти подсказки. А ние не искаме да ги чуем, вървим по своя път, защото уж знаем по-добре. И става все по-трудно. Затова ти казвам: ако си много потънал в ума, излез от него и отвори сърцето си. Можеш да го направиш нежно, както ти показвам тук, или животът така или иначе ще те доведе до урока по по-заобиколен път. Изборът е твой.

Какво помага на сърдечната чакра

Духовността не означава само курсове. Простите неща също много помагат: кристал, хубав аромат, топла атмосфера вкъщи. Тялото се успокоява от ароматите, особено ако обонянието ти е чувствително. Ето какво използвам за чакра 4:

• Зеленото. Зелена свещ, зелени дрехи, зелени украси. И розовото като втори цвят.
• Етеричното масло от жасмин. Ухае невероятно и е едно от основните масла за сърцето. Слагам няколко капки директно върху чакрата в центъра на гърдите. Препоръчвам ти да си вземеш истински масла с най-добро качество, за да ги усещаш и като вибрация. Това, което използвам аз, ще намериш тук. И розовото масло също е за сърцето.
• Жасминовият чай с малко мед — удоволствие за сърцето.
• Зелените храни. Когато ядем, всъщност търсим енергия — фотосинтеза. Спанак, зеле, салата, броколи, зелен фасул, авокадо, копър, магданоз, мента, зелен чай. Плодове: зелени ябълки, киви, грозде, пъпеш, лайм, круши.
• Зелените и розовите кристали: розов кварц, смарагд, малахит, нефрит, розов турмалин. Можеш да ги държиш до себе си или да ги използваш във ваната.
• Тибетската купа — пречистваш полето чрез звук.
• Честотата 528 Hz. В интернет ще намериш и други честоти, свързани със сърцето, като 639 Hz; аз работих с 528 Hz. Първата нощ, когато спах с нея, беше пълен „бум“: усещах как тази вибрация почиства от мен всичко, което не беше любов.
• Ръката върху сърцето. Забелязах при семейните констелации: когато на някого му е трудно, му казвам да сложи ръка върху сърцето — и веднага се успокоява. Контактът със собственото ти тяло те стопля и те кара да се чувстваш обичан. Това е най-простото упражнение на света.

Едно нежно предупреждение: когато започнеш да работиш върху сърцето, стари неща могат да излязат на повърхността. Ако си израснал в семейство с насилие, лишения или напрежение, като дете си погълнал тези енергии — децата ги поемат върху себе си, за да спасят родителите си. Когато започнеш да работиш върху себе си, осъзнаваш ги и те започват да излизат. В началото тялото ми се разтърсваше вечер по време на медитациите и дори ме беше страх колко много излиза от мен. Не се плаши. А ако стане твърде много, направи пауза и потърси помощ от специалист.

Виж колекцията за сърдечната чакра →

Утвърждения за сърдечната чакра

Всички имаме вътрешен критик, повтарящ се като надраскана плоча вътрешен монолог, изграден през годините. Променяш го с утвърждения, казани пред огледалото или в медитация. Кажи ги на глас и забележи какво усещаш в тялото — аз усещам как тялото се радва:

• „Обичам и приемам себе си такъв, какъвто съм.“
• „Отварям сърцето си да получава и да дава любов.“
• „Оставям цялата емоционална болка и избирам да живея в мир.“
• „Прощавам си, че съм избрал да премина през тези преживявания.“

Последното е най-трудно. Успях да простя на другите едва когато истински простих на себе си. Умът не може да приеме, че душата избира и много тежки преживявания — възприема ги като предателство към себе си. Но сме избрали семейството и отношенията си, за да научим определени уроци, а виждаме уроците едва след като са приключили. За това написах по-подробно в статията за молитвата за прошка.

Медитация за отваряне на сърдечната чакра: стъпките

В края на предаването на живо направихме заедно медитацията за отваряне на сърцето. И ти можеш да я направиш вкъщи:

1. Центрирай се и затвори очи. Усети се в полето на любовта.
2. Спусни съзнанието си в сърдечната чакра, в центъра на гърдите. Наблюдавай я. Завърти я леко.
3. Направи жеста, който ти подхожда. Можеш да се прегърнеш, да поставиш ръце на гърдите — каквото усещаш удобно.
4. Отвори се към полето на любовта и повтори: „Днес избирам да обичам себе си.“ После: „Аз съм любов.“
5. Отвори сърцето си, защото и извън него, и вътре в него има само любов. Продължавай да въртиш чакрата.
6. Остави потока на любовта да отвори катинарите. От сърцето извира поток на любов, който един по един отваря всички катинари, сложени на него — и отвътре, и отвън. Отвори портите. Усети как се отварят нови пътища: любовта проправя пътища.
7. Отвори сърцето си към Бог. В безопасност си. Създаден си от любов — и ако съществуваш, си обичан.
8. Намери вътрешното си дете в сърцето. В сърцето ти има много скъп човек: твоето вътрешно дете. Окъпи го в любов. Дай му първата баня от любов като на току-що родено бебе. Погали главата му, погледни го в очите и му дай любовта, която иска. Повий го в светлината на сърцето си, усети чистия мирис на новородено и го притисни до гърдите си.
9. Усети как вътрешното ти дете се чувства обичано — и как заспива спокойно в прегръдките ти. А ти, като възрастен, също усети тази любов.
10. Извади даровете от сърцето. Като възрастен си в безопасност да отвориш сърцето си, да извадиш от него цялата неизказана, неизразена любов — преди всичко към себе си.
11. Върни се бавно. А вечер си легни с вътрешното дете в прегръдките и с това усещане за любов.

Ако искаш да работиш по-дълбоко с вътрешното дете, оставям ти моето ръководство за изцеление на вътрешното дете и PDF ръководството за освобождаване на вътрешното дете. Най-лесно стигаш до сърцето пак чрез него: прегръщаш го, галиш го, играеш с него.

Направи медитацията заедно с мен

Ако искаш да направиш упражнението, водено от мен, с отворено поле, пусни предаването на живо по-долу. Медитацията започва около 62-рата минута.

Активирам всичките седем чакри с PDF ръководството →

Често задавани въпроси за сърдечната чакра

Какво е сърдечната чакра и къде се намира?

Сърдечната чакра (Анахата) е четвъртата чакра в центъра на гърдите, по средата между трите долни и трите горни чакри. Поддържа любовта към себе си и другите, състраданието, емоционалното равновесие, прошката и вътрешния мир. Цветът ѝ е зеленото плюс розовото, а символът ѝ е лотос с 12 венчелистчета и два триъгълника в средата.

Как да разбера дали сърдечната ми чакра е блокирана?

Когато е затворена: бягаш от любовта, страхуваш се от близост и отхвърляне, чувстваш се недостоен за любов, таиш обида. Когато е свръхактивна: даваш на всички, без да даваш на себе си, ревнив си, не поставяш граници, влизаш в отношения на емоционална зависимост. И двете са дисбаланси.

Как да отворя сърдечната чакра?

С медитацията по-горе: спускаш съзнанието в гърдите, казваш „Днес избирам да обичам себе си“ и „Аз съм любов“, оставяш потока на любовта да отвори катинарите на сърцето и прегръщаш вътрешното си дете. Подкрепяш работата с ежедневни утвърждения, с ръка върху сърцето, когато ти е трудно, със зелено, жасмин, розови кристали и музика на 528 Hz.

Кое етерично масло е добро за сърдечната чакра?

Аз използвам жасмин — слагам го директно върху чакрата в центъра на гърдите и си правя и жасминов чай. Розата също е за сърцето. Избирай истински качествени масла, за да ги усещаш като вибрация.

Защо прошката е важна за сърдечната чакра?

Защото злопаметността и огорчението затварят сърцето. А прошката започва от теб: едва когато простиш на себе си за преживяното, можеш истински да простиш на другите.

Всеки ден се прегръщай и си позволявай малко по малко да се отваряш към полето на любовта. Всичко около теб, което не е любов, е илюзия. Постави ръка върху сърцето, дишай и си припомни: ти определяш границата на това колко си обичан. Целувам те и те очаквам на следващото предаване на живо.