Sessão de EFT com Mihaela Stănilă

Quando cuidas de todos, mas te esqueceste de ti

Passaste por muita coisa. Seguiste em frente, cuidaste dos outros, resolveste problemas e continuaste mesmo quando por dentro era difícil.

Agora sentes que acumulaste demasiado.

Estás cansada, agitada, sobrecarregada ou tens a sensação de que a tua mente já não para. Custa-te concentrar-te, e a preocupação constante com o que acontece à tua volta afasta-te das tuas próprias necessidades.

Compreendes o que te aconteceu, mas ainda sentes em ti os efeitos dessas experiências.

Não apenas compreender. Mas trabalhar aquilo que ainda te pesa.

As sessões individuais de EFT com Mihaela Stănilă são um espaço em que paras, te voltas para ti e trabalhas as emoções, as tensões e as experiências que ainda influenciam o teu presente.

Não precisas de saber exatamente o que tens de trabalhar.

Podes vir com:

«Estou muito agitada.»

«Já não me consigo concentrar.»

«Tenho demasiadas coisas na cabeça.»

«Desgasto-me demasiado pelos outros.»

«Custa-me acalmar-me.»

«Quero seguir em frente, mas algo me prende.»

Partimos daquilo que sentes agora.

O que é o EFT?

O EFT – Emotional Freedom Techniques, também conhecido como tapping, é um método de trabalho com as emoções, os pensamentos e as experiências que ainda te afetam.

Durante a sessão identificamos aquilo que te pesa, observamos a intensidade da emoção e trabalhamos através de leves toques em determinados pontos do corpo, enquanto permaneces ligada ao que sentes.

Ao longo do processo, observamos as mudanças e continuamos o trabalho de acordo com o que surge.

Que benefícios podes observar?

• 🌿 mais calma interior – sair gradualmente do estado de agitação e tensão;
• 🧘‍♀️ relaxamento e alívio da tensão – sentir o corpo e a mente menos carregados;
• 💭 mais clareza – conseguir ver com mais nitidez o que sentes, o que queres e aquilo de que precisas;
• 🤍 uma relação melhor contigo – observar as tuas emoções e necessidades sem continuares a ignorá-las;
• 🛑 limites mais claros – ser-te mais fácil perceber onde te sobrecarregas e o que já não queres aceitar;
• 🌱 mais capacidade de seguir em frente – trabalhar a carga emocional de certas experiências que ainda te influenciam;
• ✨ a redução da intensidade de algumas emoções difíceis – como o medo, a raiva, a tristeza, a culpa ou a vergonha;
• 🎯 mais presença e concentração – quando a mente está constantemente ocupada com preocupações, problemas ou pensamentos repetitivos.

Os benefícios variam de pessoa para pessoa. Não pretendemos transformar-te de um dia para o outro, mas sim trabalhar passo a passo aquilo que te pesa.

Com o que podemos trabalhar?

• stress e sobrecarga
• agitação e tensão interior
• medos e ansiedade
• raiva, tristeza, culpa e vergonha
• pensamentos repetitivos
• dificuldades de concentração
• experiências dolorosas do passado
• reações emocionais repetitivas
• a dificuldade em impor limites
• a tendência para te colocares sempre em último lugar
• a preocupação excessiva com os problemas e as necessidades dos que te rodeiam
• a falta de clareza e a dificuldade em reconectar-te contigo

Quando estiveste tão preocupada com os outros que ficaste em último lugar

Ouve-los. Apoia-los. Preocupas-te. Tentas resolver. Adaptas-te.

E as tuas necessidades acabam por ser adiadas.

Nas sessões de EFT podemos trabalhar esta sobrecarga, a dificuldade em impor limites, a culpa que surge quando te escolhes a ti e as emoções que consomem a tua energia.

Cuidar de ti não significa deixares de te importar com os outros. Significa não te perderes enquanto cuidas deles.

As experiências antigas ainda influenciam o teu presente?

Uma relação difícil. Uma perda. Uma rejeição. Uma humilhação. Um período em que foste obrigada a ser forte.

O tempo passa, a vida continua, mas certas situações podem continuar a ativar as mesmas emoções.

Nas sessões trabalhamos gradualmente a carga emocional associada a essas experiências, sem pressão e sem ser preciso reviveres tudo em pormenor.

Não mudamos o passado. Trabalhamos com aquilo que o passado deixou dentro de ti.

Como trabalhamos juntas?

A sessão é individual e guiada.

Tu vens com aquilo que estás a viver, e eu apoio-te para identificarmos o que está por trás do teu estado e trabalharmos esse conteúdo, passo a passo.

Existe a tua história, o teu ritmo e aquilo que é importante para ti agora.

Sobre mim

Sou a Mihaela Stănilă – praticante de EFT.

Trabalho com pessoas que desejam libertar a carga emocional, ganhar mais clareza e reconectar-se consigo mesmas.

Cheguei a estes métodos através do meu próprio processo e continuei a formar-me para poder apoiar também outras pessoas no seu percurso.

Nas sessões dou ênfase à gentileza, à empatia, ao respeito, à segurança e à ausência de pressão.

Guio-te para descobrires e trabalhares aquilo que é importante para ti.

Volta a abrir espaço para ti.

Não precisas de ter tudo resolvido antes de começar.

Basta sentires que já não queres carregar sozinha aquilo que te pesa.

Sessões individuais de EFT com Mihaela Stănilă

Um espaço em que paras, te escutas e começas a viver a vida com leveza.

MARCA UMA SESSÃO DE EFT

As sessões de EFT são oferecidas com o objetivo de desenvolvimento pessoal e de trabalho com o estado emocional. Não substituem a avaliação, o diagnóstico ou o tratamento prestados por um médico, psicólogo, psicoterapeuta ou outro profissional de saúde. Os resultados variam de pessoa para pessoa.

Nota importante