Solar plexus-chakraet: tegn på at det er blokkert, og slik aktiverer du det (med meditasjon)

I serien med livesendinger der vi jobbet med én chakra hver kveld, var den tredje kvelden viet solar plexus-chakraet — chakra 3, Manipura. Jeg kledde meg i gult, satte opp gule bilder, tente et gult lys, og før jeg begynte, lyttet jeg til mantraer for chakra 3, de med RAM, som er mine aller kjæreste. Du skal vite at dette er favorittchakraet mitt: det er herfra jeg har manifestert i dette livet. Og hvis jeg bare skulle gi deg én tanke fra denne artikkelen, ville det vært denne: du må bli sol i ditt eget liv. Det er du som stråler, du som stoler på deg selv, du som gjør.

Nedenfor forteller jeg deg hva solar plexus-chakraet er, hvordan det ser ut når det er blokkert eller for aktivt, hva som gjør det godt, og meditasjonen med solen som vi gjorde sammen på live, steg for steg.

Hva er solar plexus-chakraet (Manipura)

Solar plexus-chakraet er det tredje chakraet i systemet vårt og sitter i området rundt navlen, ved solar plexus. Navnet på sanskrit betyr «skinnende edelsten» — derfor kalles det også juvelenes chakra. Det bringer deg penger, men ikke alene: det jobber sammen med de to chakraene under.

For at du skal kjenne det igjen, her er kjennetegnene:

• element: ild (det første chakraet er jord, det andre er vann, her brenner vi);
• farge: gul;
• plassering: solar plexus;
• mantra: RAM;
• frekvens: 528 Hz;
• symbol: en trekant med spissen ned, i en sirkel med 10 kronblader;
• tilknyttet kjertel: bukspyttkjertelen, knyttet til fordøyelsen;
• affirmasjon: «Jeg gjør.»

Et råd jeg gir for hvert chakra: søk opp bildet av det på internett eller skriv det ut, sett deg foran det, se på det, lukk så øynene og mediter.

Og en ting til: på internett finner du tester som viser, ut fra fødselsdatoen, hvor mange prosent av hvert element du har i deg. Det er verdt å vite, fordi du jobber bedre med elementene dine. Jeg er 60 % ild, så Manipura er hjemme for meg.

Chakra 3 betyr «jeg gjør»

La oss ta dem i tur og orden. I chakra 1 kommer du til dette planet og kobler deg til jorden: «jeg er trygg, jeg har plass her». Jeg har skrevet utførlig om det i artikkelen om rotchakraet. I chakra 2 oppdager du hvem du er: «jeg er, jeg har gaver, jeg skaper». Og i chakra 3 hevder selvet du har oppdaget seg: «jeg gjør». Handling, karma i betydningen handling.

Chakrasystemet gjør dette på en naturlig måte: energien skapes i roten, forvandles i sakralchakraet og uttrykkes i solar plexus. Det hjelper lite at du har kommet hit til jorden, det hjelper lite at du vet alt, hvis du ikke gjør. Også på den spirituelle veien snubler mange nettopp her. Før du snakker om det tredje øyet, er de tre første chakraene grunnlaget.

Solar plexus-chakraet er sentrum for vilje, personlig kraft og forvandling. Jeg har vilje, jeg har tillit, og jeg manifesterer det — men ikke på bekostning av andre. Her sitter også evnen til å ta beslutninger: er du leder, jobber du med chakra 3. Det er din indre ild, den som får deg til å handle og realisere ambisjonene dine. Jeg kjenner det som en litt maskulin energi, som både kvinner og menn har.

En viktig ting: når du uttrykker deg, gjør du det for deg selv, ikke for andre. Det er vår natur som skapere.

Jeg jobbet i mange år med salg og så noe veldig tydelig: en selger som ikke stolte på seg selv eller på det han sa, solgte ikke, selv om han var et godt menneske. Kunden merker det. Hvis du ikke stoler på deg selv, hvordan vil du at andre skal stole på deg?

Hvis du føler at du ikke har energi i det hele tatt, jobb med de tre første chakraene — ofte ligger problemet egentlig i chakra 1, fordi det er derfra energien kommer, mens chakra 3 bare uttrykker den utad. Og ta en opptelling: hvor stort er hvert av chakraene dine? Hos meg er solar plexus det største chakraet, fordi jeg har jobbet med det hele livet. Elementene i deg betyr noe, men alt handler om utholdenhet.

Tegn på at solar plexus-chakraet er blokkert (underaktivt)

Når chakra 3 er for lite eller ikke aktivt nok, ser det slik ut:

• Du mangler selvtillit og er redd — til og med for din egen skygge.
• Du føler deg underlegen, uten kraft.
• Du er redd for andres dom.
• Du er passiv: du sier ingenting, «jeg har ingenting å si», du gjør deg liten for ikke å forstyrre.
• Du synes det er vanskelig å ta beslutninger.
• Du sier ofte «jeg kan ikke» og «jeg vet ikke». Som oftest betyr «jeg vet ikke» egentlig «jeg vil ikke vite» — en energi som står som en betongblokk.
• Du klarer ikke å si «nei» og gjør alt andre ber deg om. Sier du «ja» til alle, må du ikke undre deg over at du ikke har det bra.
• Du saboterer deg selv. Når du ikke tror at du er i stand til det, havner du i selvsabotasje og slutter å gjøre ting. Om denne mekanismen har jeg skrevet i artikkelen om selvsabotasje.

På det fysiske planet snakket vi på live også om oppblåsthet, forstoppelse, mangel på energi eller kronisk tretthet. Har du slike symptomer, gå først til legen: arbeid med chakraene kan støtte deg, men erstatter ikke en undersøkelse og en behandling.

Slik kommer du deg forbi frykten: steg for steg

Da jeg var liten, var jeg veldig sjenert. Jeg ble rød som en paprika. Nå har jeg ingen problemer med å snakke offentlig. Det kan altså jobbes med, og alt kan du jobbe med ved å gjøre det. Frykt overvinnes ved å gjøre.

«Jeg kan ikke» er en illusjon. Vi er skapt i Guds bilde og likhet; kan du tenke deg hvordan verden ville vært hvis Gud sa «jeg kan ikke»? Mangler du selvtillit? Det er i orden, bli med det, men begynn å gjøre ting der du presser deg litt. Jeg vet hvordan det er: du vet at du må gjøre noe, du utsetter det, du vrir deg, helt til du blir irritert på deg selv og sier «kom igjen, gjør det nå». Og hver gang du gjør det, frigjøres en energi av selvtillit som skinner som en sol.

Noen ting som har hjulpet meg:

• Ta små steg. Hvis noe virker enormt, del det opp i biter. I dag setter du deg så mye som mål; klarer du det ikke, tar du det opp igjen i morgen eller endrer perspektiv.
• Ta det første steget selv. Teamet som hjelper deg — englene, guidene, Gud — venter bare på at du skal ta et steg, fordi steget ditt sender vibrasjonen ut i universet. Det hjelper lite å si at du vil ha en endring, hvis du ikke viser den i handling.
• Slutt å piske deg selv og å sammenligne deg. Alle har sine gaver; noen ganger er det til og med en fordel å være sjenert, avhengig av veien din. Å sammenligne deg med noen andre er som å sammenligne tomater med appelsiner.
• Se annerledes på dømming. Vanligvis kritiserer de som kritiserer deg, fordi de selv ikke tør. Først dømmer de deg, så tier de, så etterligner de deg. Og når du selv dømmer, se nøye etter: enten gjør du det samme i andre sammenhenger, eller så er det noe du ikke tør å gjøre.
• Prioriter deg selv. Du fylles med kraft i det øyeblikket du setter deg selv først.

Hvis manglende selvtillit er et stort tema for deg, les også artikkelen om manglende selvtillit og hvordan du løser den opp.

Tegn på at solar plexus er overaktivt

Baksiden finnes også. Jeg har vært her selv og jobber fortsatt med det — noen ganger sa jeg «det er ikke et spørsmål, det er en ordre». Et overaktivt chakra 3 betyr:

• du er autoritær og har et overdrevent behov for kontroll;
• du blir fort sint, er irritabel og utålmodig;
• du har et tvangsmessig behov for å bevise noe, som svært ofte kommer av mangel på bekreftelse i barndommen;
• arroganse og et oppblåst ego: du gjør alt, du er den smarteste.

Det er en form for giftig maskulin energi. Sannheten er at du, i motsetning til ved et underaktivt chakra, i det minste manifesterer. Men du manifesterer på bekostning av din feminine energi, kanskje på bekostning av andre, og det er ødeleggende både for relasjonene og for deg. Vi søker ingen ytterpunkter, vi søker balansen.

Hvis du føler at sårene fra barndommen — mangelen på bekreftelse, kritikken, presset — holder deg fast i dette mønsteret, søk også hjelp hos en psykolog eller psykoterapeut. Energiarbeid går hånd i hånd med terapi.

For helhetsbildet av alle chakraene har jeg skrevet om de 7 tegnene på blokkerte chakraer og hvordan du åpner dem.

Den svarte tråden i solar plexus og hvordan du gir den til ilden

I rensingene på live finner jeg hos veldig mange mennesker, ved navlen, en svart tråd: noen ganger tynn, noen ganger som et tau. Den fester seg til solar plexus sammen med programmer som «jeg stoler ikke på meg selv» eller «jeg bærer for de andre», og den lever av kraften din.

På live om chakra 3 fortalte jeg dere om en øvelse jeg gjorde ved et stort bål. Jeg så på ilden, koblet meg til den — ja, du kan snakke med elementene — og ba den trekke ut av meg, gjennom navlen, alt som ikke lenger tjener meg. Jeg kjente hvordan en tråd av svarte energier gikk ut og hvordan styrken kom tilbake til meg. Jeg anbefaler deg å gjøre den særlig ved fullmåne: du lager et bål, med all forsiktighet, kobler deg til det og gir det de gamle energiene som ikke lenger tjener deg. Også med et lys kan du koble deg til ilden.

Si så høyt:

• «Jeg opphever alle programmer om manglende selvtillit.»
• «Jeg opphever programmet «jeg bærer for de andre».»
• «Jeg kaller tilbake all min kraft fra alle tider, rom og dimensjoner, renset og ført gjennom lyset. Energien min tilhører meg og bare meg.»

Fyll stedet med gult lys og lukk energikroppen din med en boble av lys, ikke med en rustning av betong. Vil du gå videre med frigjøring, finner du i butikken også kolleksjonen med frigjøring.

Jeg vil ha PDF-guiden for rensing av de 7 chakraene →

Spiritualitet og handling: venstre, høyre

På et tidspunkt stilte jeg meg selv et spørsmål: hvorfor klarer ikke mange mennesker på den spirituelle veien å manifestere penger? Risikoen er at når du går veldig mye inn i spiritualiteten, glemmer du å manifestere. Jeg snakker av erfaring: jeg leste hele barndommen, non-stop, og var lenge i psykoanalyse. Hvis du bare blir værende i det passive, risikerer du å bli arketypen på jenta som bare sitter og leser på biblioteket. Balanser deg: ett steg jobber du med deg selv, ett steg omsetter du i praksis. Det er som å gå — venstre, høyre.

Og noe jeg virkelig har lært: alle beslutningene jeg har tatt som viste seg å være veldig gode på lang sikt, ble tatt ut fra intuisjonen, ut fra magen, ikke ut fra hodet. De som ble tatt ut fra hodet, virket gode på kort sikt, men på lang sikt var de det ikke. Slik dro jeg til Danmark i 2007, da ingen snakket om det ennå; også flyttingen til Amerika kom fra magen. Jeg tror at beslutninger fra nå av i økende grad vil tas herfra, fra solar plexus.

For noen år siden, før min spirituelle oppvåkning, lurte jeg på hva jeg skulle investere pengene mine i. Og det kom til meg: først og fremst i meg selv. Hvis jeg ikke stoler nok på meg selv til å investere i meg selv, hva er det for noe? Du skal vite at det er din guddommelige rett å tjene penger og å glede deg over livet.

Hva som gjør solar plexus-chakraet godt

Chakra 3 er veldig enkelt å jobbe med: solen, lyset, ilden. Det er ikke dyrt og krever ikke stor innsats.

• Gult. Gule klær, gule bilder eller dekorasjoner, et gult lys som brenner når du jobber.
• Solen. Helt siden jeg var liten, har jeg sett på solen; med solen kan du meditere og lade deg opp med energi. Vær i lyset dens, særlig om morgenen eller kvelden, når den er mild, og pass på øynene.
• Ilden. Se på ilden, koble deg til den. Ilden varmer deg — særlig hvis du har mye ildelement i deg og ofte fryser.
• Gul mat: bananer, sitroner, ananas, mais, gul paprika. Favorittkaken min er en sitronkake. Og krydder som kardemomme og kanel. For å «sette fyr på meg selv» spiser jeg også sterk mat, med chili.
• Lyd. RAM-mantraene setter deg i bevegelse og renser deg. Når du er lat, sett på musikk som beveger deg — musikk for chakra 3 finner du også på YouTube-kanalen min.
• Bevegelse. Det beste er å sette deg i bevegelse. Chakra 3 har en vibrasjon av smil, av fest.
• Citrin, krystallen for solar plexus — den gir deg skikkelig fyr.

I butikken finner du også et gult lys med røkelse, laget spesielt for chakra 3. Du kan tenne det når du gjør øvelsene nedenfor.

Jeg vil ha det gule lyset for chakra 3 →

Pusten som renser: pranayama gjennom ett nesebor

Før meditasjonen gjorde vi en pranayama-øvelse sammen. Pusten er veldig viktig i spiritualiteten: den hjelper med å rense chakraene, særlig chakra 3, og roer deg ned.

1. Velg en side. Det spiller ingen rolle hvilken; jeg begynte med venstre.
2. Hold for ett nesebor og pust inn gjennom det andre, pust så ut på motsatt side. Du puster inn gjennom samme nesebor hver gang.
3. Gjenta fem til ti ganger. Du vil kjenne hvordan hele den siden av kroppen blir renset, hvordan den blir luftigere.
4. Gjør også den andre siden, så du kommer i balanse.

Meditasjonen for solar plexus-chakraet: stegene

1. Finn en behagelig stilling. Se for deg bare gult lys rundt deg, og kjenn solen over deg som lyser på deg.
2. Senk bevisstheten ned til navlen.
3. Lag en snor mellom deg og solen. Solen står opp hver dag for alle — også for deg. Klarer du ikke å lage forbindelsen, be solen om å koble seg til deg med en stråle.
4. Visualiser ved navlen en trekant i en sirkel med 10 kronblader. Klarer du ikke å se den, ikke tving deg.
5. La strålen føre solenergi og gult lys inn i deg, gjennom navlen. Du er lys.
6. Gjør, hvis du vil, Agni mudra, ildens mudra: ringfingeren under tommelen, hendene på bena. Den aktiverer ilden i deg. Du har blitt ild, bevissthet av solenergi.
7. Før energien fra chakra 1 og 2 mot chakra 3: rødt blir oransje, oransje blir gult. Nær strømmen med energi fra solen og skap forbindelsen mellom jorden og solen, gjennom deg.
8. Åpne deg og la de gamle energiene gå, med kjærlighet, ro og mye lys, så du kan ta imot.
9. Snurr de tre chakraene. Når chakra 3 snurrer, sender det ut lysstråler: ut av det renner alt som ikke er lys, og solen kommer ovenfra.
10. Skyt piler. Slik Rama har bue og piler, kan også du bane deg vei i livet og åpne nye felt for deg selv. Ved å snurre chakra 3 skaper du rom for manifestasjon rundt deg.
11. Hvis du kjenner at noe er blokkert, se for deg en rund safedør ved chakraet og drei på hjulet, hardere eller saktere, etter hvor sensitiv energien er. Hvis du får lyst til å rape eller gjespe, er det helt i orden. De bevegelsene som kommer til deg, er de rette: kroppen vet.
12. Ta imot en dråpe gyllent lys ovenfra, gaven fra Gud. Solen har beskyttet og varmet deg siden du ble født. Slik den skinner hver dag, kan også du skinne.
13. Legg hendene på kroppen der du vil, og kom sakte tilbake.

Bevegelsen med safen kan du også gjøre på egen hånd, når som helst du føler at du har nådd en terskel: du dreier forsiktig på hjulet, og chakraet blir større.

Gjør meditasjonen sammen med meg

Videoen nedenfor er livesendingen viet chakra 3, Manipura. Pusteøvelsen begynner rundt minutt 37, og meditasjonen rundt minutt 52. Om selvtillit har jeg også laget en egen livesending.

Hvis du vil jobbe med hele chakrasystemet, har du også PDF-guiden for aktivering av de 7 chakraene, og videokurset tar deg steg for steg gjennom alle.

Jeg vil ha videokurset i chakraheling →

Vanlige spørsmål om solar plexus-chakraet

Hva er solar plexus-chakraet?

Solar plexus-chakraet (Manipura) er det tredje chakraet, i området rundt navlen. Det er sentrum for vilje, personlig kraft, selvtillit og beslutninger. Affirmasjonen er «jeg gjør»: her hevder selvet som ble oppdaget i chakra 2 seg og manifesterer seg utad, sammen med energien som kommer fra de to første chakraene.

Hvilken farge, mantra og frekvens har chakra 3?

Fargen er gul, elementet er ild, mantraet er RAM, og frekvensen jeg har jobbet med, er 528 Hz. Symbolet er en trekant med spissen ned i en sirkel med 10 kronblader.

Hvordan merker jeg om solar plexus er blokkert?

Når det er underaktivt: du mangler selvtillit, er redd for andres dom, er passiv, synes det er vanskelig å bestemme deg, sier ofte «jeg kan ikke». Når det er overaktivt: du er autoritær, vil ha kontroll, blir fort sint, har behov for å bevise noe. Begge deler er ubalanser.

Hvordan aktiverer jeg solar plexus-chakraet?

Med sol, ild og gult: vær i sollyset, tenn et lys, lytt til RAM-mantraer, gjør pranayama og meditasjonen ovenfor, der du kobler deg til solen gjennom navlen. Og framfor alt: ta små steg i hverdagen. Selvtillit vokser ved å gjøre.

Hva skal jeg spise for chakra 3?

Gul mat: bananer, sitroner, ananas, mais, gul paprika, krydder som kardemomme og kanel. Jeg spiser også sterk mat for å tenne ilden min.

Hva er den svarte tråden i solar plexus?

Slik ser jeg, i energirensingene, de gamle energiene og båndene som tapper kraften din ved navlen. Du kan gi den til ilden, med intensjon, og deretter oppheve programmene om manglende selvtillit, kalle kraften din tilbake og fylle stedet med gult lys.

Solen står opp hver dag, for alle og for deg. Husk at det er din rett å gjøre, å manifestere og å glede deg. Ikke vent lenger på noens tillatelse. Klem fra meg, og jeg venter på deg på neste live.