Séance individuelle avec Laura – Psychologue

Un espace où vous pouvez vous rencontrer vous-même

Vous traversez peut-être une période difficile. Vous avez peut-être beaucoup de questions, vous sentez que vous avez perdu le contact avec vous-même ou il existe des expériences du passé qui continuent d'influencer votre présent.

Ou peut-être n'y a-t-il pas de crise. Vous ressentez simplement le besoin de mieux vous connaître, de comprendre ce qui se passe en vous et de découvrir ce qui est vraiment important pour vous.

Vous n'avez pas besoin de savoir exactement ce que vous cherchez avant de commencer.

La séance individuelle avec Laura est une rencontre de développement personnel, de connaissance de soi et de réflexion, construite autour de ce que vous vivez en ce moment.

Vous pouvez venir avec un problème concret, une question, une émotion, un changement que vous traversez ou simplement avec le besoin de faire une pause et de vous écouter.

Sur quoi pouvez-vous travailler lors des rencontres ?

Selon ce qui est important pour vous, vous pourrez explorer :

• les émotions et les expériences qui vous pèsent encore ;
• les périodes de changement ou de transition ;
• les besoins que vous avez ignorés ou que vous avez du mal à identifier ;
• la relation avec vous-même et la façon dont vous vous parlez ;
• les limites personnelles et la difficulté à dire « non » ;
• les relations et ce qui vous appartient par rapport à ce qui appartient à l'autre ;
• vos valeurs et vos priorités ;
• les schémas de pensée et de comportement ;
• les ressources et les qualités que vous avez peut-être cessé de voir ;
• votre voix et la difficulté à dire ce que vous pensez ou ressentez ;
• les questions sur votre direction ;
• ce que vous voulez garder, changer ou laisser derrière vous ;
• la reconnexion avec vous-même et avec vos propres besoins ;
• la connaissance de soi, même lorsqu'il n'existe pas de problème précis.

Comment se déroule une séance ?

La conversation est le point de départ.

Au début, Laura vous invite à observer comment vous vous sentez à ce moment-là et avec quoi vous venez à la rencontre. Ensemble, vous définissez ce qu'il serait important d'explorer.

Selon le thème qui apparaît, la conversation peut être accompagnée d'exercices simples de développement personnel et de réflexion.

Il peut s'agir de questions telles que :

Qu'est-ce que je ressens maintenant ?
De quoi ai-je besoin ?
Qu'est-ce qui consomme mon énergie ?
Qu'est-ce qui dépend de moi dans cette situation ?
Qu'est-ce qui est important pour moi ?
Qu'est-ce qui ne me convient plus ?
Qu'est-ce que je veux garder et qu'est-ce que je veux changer ?
Quel est le prochain pas que je peux faire ?

Parfois, on peut travailler avec les émotions, d'autres fois avec les valeurs, les limites, la relation à soi, les ressources personnelles, les changements de vie ou des expériences du passé.

Des exercices de respiration, de relaxation, de musique, de représentation symbolique ou l'exploration de certaines expériences de l'enfance peuvent aussi être utilisés, lorsqu'ils sont adaptés à la personne et au thème de la rencontre.

Il n'existe pas de programme rigide et il n'est pas obligatoire de faire certains exercices.

Parfois, une conversation sincère est exactement ce dont vous avez besoin.

C'est vous qui choisissez le rythme

Il n'existe pas de « bonnes » réponses.

Vous pouvez dire que vous ne voulez pas répondre à une question. Vous pouvez refuser un exercice, l'arrêter ou changer ensemble la direction de la conversation.

Vous n'avez pas besoin de raconter plus que vous ne le souhaitez.

Vous venez avec votre histoire, votre rythme et ce qui est important pour vous maintenant.

Vous n'avez pas besoin de venir seulement quand c'est difficile

Le développement personnel ne commence pas seulement dans un moment de crise.

Parfois, nous commençons à travailler sur nous-mêmes parce que cela fait mal.

D'autres fois, parce que nous voulons comprendre pourquoi nous répétons certaines choses.

Et parfois, simplement parce que nous voulons mieux nous connaître.

Vous pouvez venir avec un problème, une question, un désir de changement ou le simple sentiment que le moment est venu de vous rapprocher davantage de vous-même.

À propos de Laura

Je suis Laura – psychologue, enseignante et musicienne.

J'ai appris de la joie, mais aussi de la douleur, des rencontres et des séparations, des réussites et des moments où je ne savais pas où aller.

Avec le temps, j'ai compris que nous ne pouvons pas changer ce que nous avons vécu, mais que nous pouvons commencer à comprendre ce que cela a laissé en nous et ce que nous choisissons d'en faire.

Dans le travail avec les personnes, je mets l'accent sur l'écoute, le respect et la liberté de chacun de découvrir ses propres réponses.

Je ne pars pas de l'idée que je dois vous dire qui vous êtes ou qui vous devriez devenir.

La rencontre est un espace où nous pouvons observer ensemble ce que vous vivez, ce dont vous avez besoin et ce qui peut devenir plus clair pour vous.

Avec quoi pouvez-vous repartir après une rencontre ?

Toutes les rencontres ne doivent pas se terminer par une révélation ou une solution parfaite.

Parfois, vous pouvez repartir avec plus de clarté.

D'autres fois avec une nouvelle question.

Avec quelque chose que vous avez compris sur vous-même.

Avec une émotion que vous pouvez regarder différemment.

Avec une limite que vous voulez poser.

Ou simplement avec un petit pas concret que vous choisissez de faire pour vous.

Vous n'avez pas besoin de tout résoudre en une seule rencontre.

Vous pouvez venir telle que vous êtes

Vous n'avez pas besoin d'être « préparée ».

Vous n'avez pas besoin d'avoir tous les mots.

Vous n'avez pas besoin de savoir exactement ce que vous cherchez.

Vous pouvez venir avec une histoire.
Avec une question.
Avec une douleur.
Avec un changement.
Avec une curiosité.
Ou simplement avec le besoin de vous écouter davantage.

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