Η αγάπη για τον εαυτό μπορεί να εξασκηθεί μέσα από τον τρόπο που σέβεσαι τις ανάγκες, τον χρόνο και τα όριά σου. Δεν απαιτεί να σου αρέσει κάθε κομμάτι του εαυτού σου κάθε μέρα. Μπορείς να είσαι απογοητευμένος από μια επιλογή και ταυτόχρονα να φέρεσαι στον εαυτό σου με σεβασμό.
Τι σημαίνει στα καθημερινά
Μια απλή κίνηση είναι να μη μιλάς στον εαυτό σου σαν να ένα λάθος περιγράφει ολόκληρο τον άνθρωπο που είσαι. Το «Έχασα αυτή την προθεσμία» αφήνει χώρο για επανόρθωση. Το «Είμαι αποτυχία» σου δίνει πολύ λίγες πληροφορίες για το τι έχεις να κάνεις.
Η φροντίδα δεν χρειάζεται να κερδηθεί
Παρατήρησε τι αναβάλλεις μέχρι να θεωρήσεις ότι είσαι αρκετά καλός: το διάλειμμα, ένα ήσυχο γεύμα, μια συζήτηση ή την άρνηση ενός αιτήματος. Διάλεξε μια ανάγκη που μπορείς να σεβαστείς σήμερα χωρίς να επιβάλεις στον εαυτό σου ένα τεστ αξίας.
Στις σχέσεις, η αγάπη για τον εαυτό μπορεί να σημαίνει να πεις την προτίμησή σου πριν δεχτείς ένα σχέδιο. Μην υποθέτεις ότι οι άλλοι πρέπει να μαντέψουν τι θέλεις. Μια καθαρή πρόταση είναι συχνά πιο χρήσιμη από μια κρυφή προσδοκία και την πικρία που έρχεται μετά.
Μια σελίδα για μία εβδομάδα
Γράψε τρεις στήλες: «Τι μου ζήτησε πολλά», «Τι με βοήθησε», «Τι μπορώ να αλλάξω». Χρησιμοποίησε συγκεκριμένα γεγονότα, όχι ταμπέλες για τον χαρακτήρα. Από την τελευταία στήλη, διάλεξε ένα βήμα που χωράει στο πρόγραμμά σου.
Αν το βήμα είναι πολύ δύσκολο, κάν' το μικρότερο. Αντί να αναδιοργανώσεις ολόκληρη την εβδομάδα, κράτα ένα μόνο διάλειμμα. Στο τέλος, παρατήρησε αν τήρησες τη συμφωνία με τον εαυτό σου και τι έμαθες. Η πρακτική παραμένει πολύτιμη και όταν χρειάζεται να την προσαρμόσεις.
Συχνή ερώτηση
Είναι η αγάπη για τον εαυτό εγωισμός; Ο σεβασμός μιας ανάγκης μπορεί να συνυπάρχει με τη φροντίδα για τους άλλους. Ξεκαθάρισε τι μπορείς να προσφέρεις χωρίς να υπόσχεσαι πέρα από τις δυνάμεις σου.
Συνέχισε με μια πηγή που ταιριάζει στο θέμα σου
Αν θέλεις να συνεχίσεις τον αναστοχασμό με το υλικό του Adevăr și Lecuire, δες τα Πλήρη Λυσίματα για τις Αυτοσαμποτάρισμες – 7 Τόμοι (PDF). Διάβασε την περιγραφή και τι περιλαμβάνει πριν από την αγορά, και μετά διάλεξε μια στιγμή όπου μπορείς να χρησιμοποιήσεις το υλικό με τον δικό σου ρυθμό.
Για ένα δημόσιο ανάγνωσμα, μπορείς να ξεκινήσεις με το Αυτοπεποίθηση: ένα βήμα που μπορείς να παρατηρήσεις.
Εξερεύνησε επίσης το διαθέσιμο υλικό και τα άρθρα του Adevăr și Lecuire.
