Individuální sezení s Laurou – psycholožka

Prostor, kde se můžeš setkat sama se sebou

Možná procházíš těžkým obdobím. Možná máš spoustu otázek, cítíš, že jsi ztratila kontakt sama se sebou, nebo existují zkušenosti z minulosti, které stále ovlivňují tvou přítomnost.

Nebo možná žádná krize není. Prostě cítíš potřebu lépe se poznat, pochopit, co se v tobě děje, a objevit, co je pro tebe skutečně důležité.

Nemusíš přesně vědět, co hledáš, než začneš.

Individuální sezení s Laurou je setkání zaměřené na osobní rozvoj, sebepoznání a reflexi, vystavěné kolem toho, co právě prožíváš.

Můžeš přijít s konkrétním problémem, s otázkou, s emocí, se změnou, kterou procházíš, nebo prostě s potřebou se na chvíli zastavit a naslouchat si.

S čím můžeš na setkáních pracovat?

Podle toho, co je pro tebe důležité, můžete společně zkoumat:

• emoce a zkušenosti, které tě stále tíží;
• období změn nebo přechodu;
• potřeby, které jsi přehlížela nebo které těžko rozpoznáváš;
• vztah k sobě samé a způsob, jakým k sobě mluvíš;
• osobní hranice a potíže říct „ne“;
• vztahy a to, co je tvoje, oproti tomu, co patří druhému;
• tvé hodnoty a priority;
• vzorce myšlení a chování;
• zdroje a kvality, které jsi možná přestala vidět;
• tvůj hlas a potíže vyslovit, co si myslíš nebo cítíš;
• otázky týkající se tvého směřování;
• to, co si chceš ponechat, změnit nebo nechat za sebou;
• znovupropojení se sebou a s vlastními potřebami;
• sebepoznání, i když neexistuje žádný konkrétní problém.

Jak sezení probíhá?

Výchozím bodem je rozhovor.

Na začátku tě Laura pozve, aby sis všimla, jak se v tu chvíli máš a s čím na setkání přicházíš. Společně určíte, co by bylo důležité prozkoumat.

Podle tématu, které se objeví, může rozhovor doprovázet jednoduchá cvičení osobního rozvoje a reflexe.

Může jít o otázky jako:

Co teď cítím?
Co potřebuji?
Co mi bere energii?
Co v této situaci závisí na mně?
Co je pro mě důležité?
Co už pro mě není v pořádku?
Co si chci ponechat a co chci změnit?
Jaký je další krok, který mohu udělat?

Někdy se může pracovat s emocemi, jindy s hodnotami, hranicemi, vztahem k sobě, osobními zdroji, životními změnami nebo zkušenostmi z minulosti.

Mohou být použita také dechová cvičení, relaxace, hudba, symbolické znázornění nebo zkoumání zážitků z dětství, pokud jsou vhodné pro danou osobu a téma setkání.

Neexistuje žádný pevný program a není nutné projít určitými cvičeními.

Někdy je upřímný rozhovor přesně to, co potřebuješ.

Tempo volíš ty

Neexistují žádné „správné“ odpovědi.

Můžeš říct, že na otázku odpovídat nechceš. Můžeš cvičení odmítnout, zastavit ho nebo můžete změnit směr rozhovoru.

Nemusíš vyprávět víc, než chceš.

Přicházíš se svým příběhem, svým tempem a s tím, co je pro tebe teď důležité.

Nemusíš přicházet jen tehdy, když je ti těžko

Osobní rozvoj nezačíná jen ve chvíli krize.

Někdy na sobě začínáme pracovat, protože to bolí.

Jindy proto, že chceme pochopit, proč některé věci opakujeme.

A někdy prostě proto, že se chceme lépe poznat.

Můžeš přijít s problémem, s otázkou, s touhou po změně nebo s prostým pocitem, že nastal čas přiblížit se více sama sobě.

O Lauře

Jsem Laura – psycholožka, učitelka a hudebnice.

Učila jsem se z radosti i z bolesti, ze setkání i rozchodů, z úspěchů i z chvil, kdy jsem nevěděla, kudy dál.

Časem jsem pochopila, že nemůžeme změnit to, co jsme prožili, ale můžeme začít chápat, co to v nás zanechalo a co se rozhodneme dělat dál.

V práci s lidmi kladu důraz na naslouchání, respekt a svobodu každého člověka objevit své vlastní odpovědi.

Nevycházím z představy, že ti musím říkat, kdo jsi nebo kým by ses měla stát.

Setkání je prostor, kde můžeme společně pozorovat, co prožíváš, co potřebuješ a co se pro tebe může vyjasnit.

S čím můžeš ze setkání odejít?

Ne každé setkání musí skončit zjevením nebo dokonalým řešením.

Někdy můžeš odejít s větší jasností.

Jindy s novou otázkou.

S něčím, co jsi o sobě pochopila.

S emocí, na kterou se můžeš dívat jinak.

S hranicí, kterou si chceš nastavit.

Nebo prostě s malým a konkrétním krokem, který se rozhodneš udělat pro sebe.

Nemusíš všechno vyřešit na jediném setkání.

Můžeš přijít taková, jaká jsi

Nemusíš být „připravená“.

Nemusíš mít všechna slova.

Nemusíš přesně vědět, co hledáš.

Můžeš přijít s příběhem.
S otázkou.
S bolestí.
Se změnou.
Se zvědavostí.
Nebo prostě s potřebou víc si naslouchat.

OBJEDNEJ SI INDIVIDUÁLNÍ SEZENÍ S LAUROU