„Cristina, de ce mă sabotez exact când îmi merge bine?” E întrebarea pe care o primesc cel mai des pe tema asta. Știi exact ce ai de făcut și faci contrariul. Amâni. Începi și abandonezi. Te îndoiești de tine exact când lucrurile încep să meargă. Și apoi te întrebi: „de ce fac asta?”
Răspunsul meu e mereu același: nu tu vrei să-ți fie rău. O parte din tine, foarte veche, încearcă să te protejeze după niște reguli învățate în copilărie. Programul care te-a salvat atunci a devenit frâna ta de adult. Iar programele se dezleagă.
De aceea am făcut ceva mai amplu decât o carte: Dezlegări Complete pe Autosabotaje, în 7 volume PDF. Mai jos îți spun ce găsești în ele, pentru cine sunt, cum lucrezi cu ele și ce live-uri te pregătesc.
De ce 7 volume și nu o singură carte
Pentru că autosabotajul nu are o singură formă. Poți fi foarte puternică într-un domeniu și să te sabotezi complet în altul. Poți avea succes profesional și să te sabotezi în relații. Poți câștiga bani și să găsești imediat modalități de a-i pierde. Poți primi o oportunitate extraordinară și să te retragi exact când începe să funcționeze.
Cele 7 volume îți dau un material la care te întorci ori de câte ori descoperi un nou tipar. Nu trebuie să le lucrezi pe toate deodată: începi cu tema care te doare cel mai tare și continui progresiv.
Dacă vrei să înțelegi întâi mecanismul, ce parte din tine sabotează și de ce, citește articolul complet despre autosabotaj și cum te dezlegi.
Vreau cele 7 volume de dezlegări pe autosabotaje →
Ce găsești în cele 7 volume
Foarte multe programe și sute de fraze de lucru, pe temele:
- frici: frica de succes, de eșec, de a fi văzută, de judecată, de respingere, de bani, de abundență, de schimbare, de responsabilitate, de putere personală;
- tipare de acțiune: procrastinare, lipsa disciplinei, abandonarea proiectelor, perfecționism, indecizie, tendința de a distruge ce ai construit, stagnare și eșec repetitiv;
- valoare de sine: lipsa încrederii în sine, sentimentul că nu ești suficient de bună, vinovăția când ai succes, nevoia de validare, comparația, autocritica și autopedepsirea;
- domenii: autosabotaj în relații, profesional și financiar;
- programele de bază: „nu merit”, „nu pot”, „nu sunt capabilă”.
În volume ai și ghidarea pentru lucrul cu dezlegările pe sare.
Nu e despre „gândire pozitivă”
Poți să-ți spui „merit”, „pot”, „sunt suficientă” toată ziua. Dacă în tine rulează programe opuse, o să reacționezi tot după ele. De aceea procesul nu se bazează pe afirmații. Lucrăm direct cu programele: le citești, le conștientizezi, le repeți, observi ce se activează în tine și continui până când raportarea ta la tema aceea începe să se schimbe.
Și nu faci război cu partea care sabotează. E o parte copil care a suferit și și-a învățat prea bine lecția de supraviețuire. În live-uri mulțumesc programelor: „Vă mulțumesc că m-ați ajutat să supraviețuiesc.” Apoi le las să plece, cu recunoștință, nu cu ură.
Cum lucrezi cu ele
- Alegi tema pe care vrei să lucrezi.
- Pui sarea grunjoasă pe podea și stai cu tălpile goale pe ea.
- Citești și repeți frazele cu voce tare, cu energie, nu ca pe o telenovelă. Eu recomand cam jumătate de oră pe zi.
- După fiecare frază, lasă corpul să vorbească: căscat, oftat, lacrimi sunt eliminare de energie veche.
- Observi unde simți programul în corp. La mulți oameni stă pe umeri și pe omoplați, ca niște saci.
- Continui cu consecvență.
Dacă în timpul lucrului se deschid amintiri grele din copilărie, mergi blând. Când umblăm la traumă, riscul e să ne retraumatizăm. Dezlegările nu înlocuiesc terapeutul, iar pentru rănile mari un psihoterapeut te poate ține exact acolo unde singură nu te duci.
Pentru cine sunt
- pentru tine, dacă simți că ești propriul tău obstacol;
- dacă știi că poți mai mult, dar ceva te ține pe loc;
- dacă începi lucruri și nu le termini;
- dacă îți e greu să-ți asumi succesul;
- dacă vrei să lucrezi în profunzime, nu doar să citești despre autosabotaj.
Ce poți observa prin proces: mai multă claritate și încredere în propriile decizii, mai puțină amânare, mai mult curaj să acționezi, o relație mai sănătoasă cu banii și cu succesul și capacitatea de a duce la capăt ce începi.
Live-urile care te pregătesc
Terapie și dezlegări la autosabotaje
Live-ul în care lucrăm împreună partea care sabotează: unde o simți în corp, ce program are în spate și cum îl dizolvi.
Dezlegări pe autosabotaje
O rundă întreagă de fraze rostite pe sare. Bun de folosit ca încălzire înainte să deschizi primul volum.
Programul „Nu merit”
„Nu merit” e fratele mai mare al autosabotajului. În acest live complet, cu terapie, îl luăm la bucată. Am scris despre el și în articolul despre credințele limitative „nu merit”, „trebuie” și „viața e grea”.
Întrebări frecvente
Cum primesc volumele?
Sunt 7 volume digitale (PDF), pe care le primești pe WhatsApp după comandă. Prețul din magazin este de 50 € pentru tot pachetul.
Trebuie să le lucrez pe toate?
Nu dintr-o dată. Începi cu tema cea mai apăsătoare. Volumele rămân la tine și te întorci la ele când apare un nou tipar.
Cât durează până văd schimbări?
Depinde de cât de vechi și de adânc e programul. Unele se mișcă repede, altele au straturi. Consecvența contează mai mult decât intensitatea.
Am o întrebare despre comandă. Unde vă scriu?
Pe pagina de contact.
Nu trebuie să rămâi aceeași persoană
Ce ai repetat până acum nu trebuie să fie ce vei repeta de acum înainte. Tu nu ești programele tale. Ești bine așa cum ești, și ai dreptul să-ți meargă bine. Pune-te pe sare, alege primul volum și începe. Te pup și te aștept la live.
Autosabotaj: cum începi înainte să fie perfect
Amânarea poate deveni autosabotaj atunci când te ține departe de o acțiune importantă, deși ai resurse pentru un pas mic. Observă ce protejezi prin amânare și fă începutul suficient de simplu ca să îl poți susține.
Tema volumului 1
Un proiect nu trebuie să înceapă la nivelul rezultatului final. Dacă aștepți să fii complet sigur, poți rămâne în pregătire mult timp. Primul volum adună teme generale ale autosabotajului, inclusiv raportarea la succes și relații. Pornește de la situația ta concretă, nu de la ideea că toate dificultățile au aceeași cauză.
Un exercițiu pe care îl poți adapta
Alege o sarcină de zece minute și definește ce înseamnă terminată. Închide-o la acel prag, chiar dacă nu este perfectă. Notează apoi ce ai învățat și care este următorul pas.
Alege suportul potrivit pentru tema ta
Pachetul public include șapte volume PDF. Acest articol pornește din volumul 1, iar celelalte volume îți permit să urmărești separat alte forme de autosabotaj. Consultă descrierea produsului înainte să alegi pachetul.
Vezi Dezlegări Complete pe Autosabotaje – 7 Volume (PDF) și cumpără de pe site. Citește conținutul și condițiile produsului înainte să alegi.
Întrebare frecventă
Trebuie să lucrez toate volumele în ordine? Poți începe cu tema care descrie cel mai bine situația ta și poți păstra un ritm confortabil.
Continuă în ritmul tău
Alege o singură temă pe care o poți privi astăzi. Un suport scris îți permite să revii la ea fără să cauți de fiecare dată un alt punct de pornire. Explorează biblioteca de dezlegări și ghidul de meditație pentru alte resurse. Practicile spirituale sunt forme de reflecție personală; nu înlocuiesc ajutorul medical, psihologic sau juridic de care ai nevoie.
