Individuell session med Laura – Psykolog

Ett utrymme där du kan möta dig själv

Kanske går du igenom en svår period. Kanske har du många frågor, känner att du har tappat kontakten med dig själv eller har erfarenheter från det förflutna som fortsätter att påverka ditt nu.

Eller så finns det ingen kris. Du känner helt enkelt ett behov av att lära känna dig själv bättre, förstå vad som händer inom dig och upptäcka vad som verkligen är viktigt för dig.

Du behöver inte veta exakt vad du letar efter innan du börjar.

Den individuella sessionen med Laura är ett möte för personlig utveckling, självkännedom och reflektion, uppbyggt kring det du upplever just nu.

Du kan komma med ett konkret problem, en fråga, en känsla, en förändring du går igenom eller helt enkelt med behovet av att stanna upp en stund och lyssna på dig själv.

Vad kan du arbeta med under mötena?

Beroende på vad som är viktigt för dig kan ni utforska:

• känslorna och erfarenheterna som fortfarande tynger dig;
• perioder av förändring eller övergång;
• behoven du har ignorerat eller har svårt att identifiera;
• relationen till dig själv och sättet du talar till dig själv på;
• personliga gränser och svårigheten att säga ”nej”;
• relationer och vad som är ditt kontra vad som tillhör den andra;
• dina värderingar och prioriteringar;
• tanke- och beteendemönster;
• resurser och egenskaper som du kanske har slutat se;
• din röst och svårigheten att säga det du tänker eller känner;
• frågor om din riktning;
• det du vill behålla, förändra eller lämna bakom dig;
• att återknyta kontakten med dig själv och dina egna behov;
• självkännedom, även när det inte finns något specifikt problem.

Hur går en session till?

Samtalet är utgångspunkten.

I början bjuder Laura in dig att märka hur du mår just då och vad du kommer med till mötet. Tillsammans bestämmer ni vad som skulle vara viktigt att utforska.

Beroende på vilket tema som dyker upp kan samtalet kompletteras med enkla övningar för personlig utveckling och reflektion.

Det kan handla om frågor som:

Vad känner jag nu?
Vad behöver jag?
Vad tar min energi?
Vad beror på mig i den här situationen?
Vad är viktigt för mig?
Vad är inte längre okej för mig?
Vad vill jag behålla och vad vill jag förändra?
Vilket är nästa steg jag kan ta?

Ibland kan man arbeta med känslorna, andra gånger med värderingar, gränser, relationen till sig själv, personliga resurser, förändringar i livet eller erfarenheter från det förflutna.

Även andningsövningar, avslappning, musik, symbolisk gestaltning eller utforskande av erfarenheter från barndomen kan användas, när de passar personen och mötets tema.

Det finns inget strängt program och inga övningar som måste göras.

Ibland är ett uppriktigt samtal precis vad du behöver.

Du väljer takten

Det finns inga ”rätta” svar.

Du kan säga att du inte vill svara på en fråga. Du kan tacka nej till en övning, avbryta den, eller så kan ni byta riktning på samtalet.

Du behöver inte berätta mer än du vill.

Du kommer med din berättelse, din takt och det som är viktigt för dig just nu.

Du behöver inte komma bara när det är svårt

Personlig utveckling börjar inte bara i en kris.

Ibland börjar vi arbeta med oss själva för att det gör ont.

Andra gånger för att vi vill förstå varför vi upprepar vissa saker.

Och ibland helt enkelt för att vi vill lära känna oss själva bättre.

Du kan komma med ett problem, en fråga, en önskan om förändring eller bara känslan av att det är dags att komma närmare dig själv.

Om Laura

Jag har lärt mig av glädje men också av smärta, av möten och avsked, av framgångar och av stunder då jag inte visste vart jag skulle gå.

Med tiden har jag förstått att vi inte kan ändra det vi har upplevt, men vi kan börja förstå vad det har lämnat i oss och vad vi väljer att göra framöver.

I arbetet med människor lägger jag vikt vid lyssnande, respekt och varje persons frihet att upptäcka sina egna svar.

Jag utgår inte från att jag ska tala om för dig vem du är eller vem du borde bli.

Mötet är ett utrymme där vi tillsammans kan titta på det du upplever, det du behöver och det som kan bli tydligare för dig.

Vad kan du ta med dig efter ett möte?

Inte varje möte behöver sluta med en uppenbarelse eller en perfekt lösning.

Ibland kan du gå därifrån med mer klarhet.

Andra gånger med en ny fråga.

Med något du har förstått om dig själv.

Med en känsla som du kan se på ett annat sätt.

Med en gräns som du vill sätta.

Eller helt enkelt med ett litet och konkret steg som du väljer att ta för dig själv.

Du behöver inte lösa allt på ett enda möte.

Du kan komma som du är

Du behöver inte vara ”redo”.

Du behöver inte ha alla ord.

Du behöver inte veta exakt vad du letar efter.

Du kan komma med en berättelse.
Med en fråga.
Med en smärta.
Med en förändring.
Med en nyfikenhet.
Eller helt enkelt med behovet av att lyssna mer på dig själv.

BOKA EN INDIVIDUELL SESSION MED LAURA